Meine Ernährung nach meiner VOLLSTÄNDIGEN RECOVERY-das mache ich jetzt anders🍰🥒🍝

Herzlich Willkommen zu einem neuen Video von mir!☺️ Ich erkläre euch in diesem Video wie mein Essverhalten sich jetzt von der Zeit während meiner Recovery unterscheidet. Meine ALL IN Recovery ist schon ein paar Jahre her und natürlich ist es nur eine temporäre Phase und nicht ein Dauerzustand, der sich durch das ganze Leben zieht. Ich zeige euch wie ich es in einen normalen Alltag geschafft habe und hoffe, dass ich euch damit Inspiration und Mut mitgeben kann. Ich wünsche dir viel Spaß beim Video und ich freue mich über ein Like, Abo und Kommentar von dir!💕
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[@Lisa-gh3sh]

Deine Intension ist so super, ich mag solche Videos VIEL LIEBER also "ich esse 1 Tag nur xy) weil diese Videos WIRKLICH helfen und einen weiterbringen

[@mirchen01]

Kann ich mich komplett anschließen 🙏🏻🙏🏻

[@melly_555]

Wirklich Lara, danke für all dein Sein und Tun! Du bist so ein Safeplace in dieser Recovery Bubble!🥹❤️ Lasse immer direkt zu Beginn schon ein Like da, denn jedes deiner Videos bietet so viel Mehrwert!🙏🏻

[@laravouel]

Danke 🥺 das bedeutet mir sehr viel und unterstützt meinen Account sehr!

[@melly_555]

@@laravouel Von Herzen gerne!🌷 Das weiß ich und tue es daher doppelt so gerne! Hab einen wunderschönen Tag 🤗

[@Lisa-gh3sh]

Also Mal ganz ehrlich...du bist so ein unglaublich tolles Vorbild, einfach spitze. Genau dieses Video gibt so viel Mut, Kraft und Hoffnung und ist einfach so super hilfreich auch um sich in der Recovery auf keinen Fall zu vergleichen, gar zu hassen oder einen "Rückzug" zu machen, auch um den mentalen Hunger einfach alles❤❤❤❤❤❤❤❤

[@laravouel]

das freut mich unglaublich!🙈😍

[@Herzenshunger]

Hallo liebe Lara, ich weiß nicht, ob du so etwas schon mal gemacht hast - aber vielleicht wäre ein Video über Fehler, die man in der Recovery vermeiden sollte, auch ganz hilfreich und interessant.

[@laravouel]

sehr gute Idee! nehme ich gerne in Angriff🥰

[@ilaria7236]

Liebe Lara🌟 Ich muss das einfach sagen, du hilfst mir mit deinen Videos so unglaublich! Danke dass du uns selbst von deinen Erfahrungen berichtest und uns auch durch deinen Alltag mitnimmst 🫶🏼 Ich schaue wirklich sehr zu dir hinauf und mag deine Videos sehr gerne🥰 ich mag auch die Länge☺️

[@laravouel]

das freut mich sehr!🥰❤️

[@gardenofnea]

würde mich freuen, wenn du ein video über hormone, darm- und hautgesungheit (auch die verbindung vin beiden) machen und deine erfahrung teilen würdest :)

[@freemi7504]

Liebe Laura

[@pseudonym2204]

Das würde mir auch sehr helfen! :-)

[@laravouel]

Huhu, dazu habe ich bereits ein Video gedreht🥰 scrolle gerne mal bisschen durch meine alten Videos🥰❤️

[@yvonnedefiebre7680]

meeeega, genau! du sprichst mir aus der seele...alle reden nur davon in die Recovery zu kommen und zuzunehmen...es klingt dann oft so als wäre dann ja alles gut...aber was ist danach? Wie gehts dann weiter..toll dass du das Thema bearbeitest

[@laravouel]

Vielen lieben Dank! wird in Zukunft weitere Videos darüber geben😇

[@samiraziswiler4744]

Danke Lara für dieses wichtige Video. Mir gefallen deine Themen, denn sie haben Inhalt der weiter hilfr und nicht nur zur Unterhaltung dient.😊

[@laravouel]

das freut mich sehr🥰🫶🏻

[@marie-kristinkrohn5008]

Ich finde solche Videos auf jeden Fall bessere als challenges und du bist reflektiert. Bei einigen wo dann plötzlich alle cravingz verschwinden und das mehr essen immer mit Bewegung in Verbindung gebracht wird fehlt mir auch etwas bzw hab ich das Gefühl das man sich das im Kopf einredet. Gedanken können einen auch sehr beeinflussen und es ist so wichtig in ein Körpergefühl zu kommen und essen weder auf ein Pedistol zu stellen noch es nur pragmatisch zu sehen.

[@laravouel]

danke dir!🥰❤️

[@Katharinaaaaa]

Mir helfen solche Videos viel mehr als die „viel geklickten“, von denen du anfangs gesprochen hast. Daher Danke für dieses tolle Video und alles, das du tust! 🙌🏻

[@laravouel]

das ist so lieb! nur schade, dass die Videos die am meisten helfen nicht die klicks bekommen um noch mehr Menschen zu inspirieren🙁🙈

[@Charlotte-ff9sg]

Hab’s geliebt, dass du mit der recovery verglichen hast bzw. richtig gestellt hast❤

[@Lisa-gh3sh]

Genau dieses Video brauche ich jetzt...freu mich schon drauf❤😊

[@vivianesegger]

Super, wie frei du bist! Tolles/ wertvolles Video!!! Gerne mehr davon, ich mag diese ganzen Challenges auch nicht. Du wirkst sehr authentisch, deine Videos sind unterhaltsam und sehr informativ. Danke liebe Laura❤

[@laravouel]

das freut mich sehr, vielen lieben Dank🥰❤️

[@lauras.k9639]

Du gibst mir so viel Kraft und Energie ! 💖

[@laravouel]

Das bedeutet mir sehr viel!🥰❤️

[@Mystique0704]

Liebe Lara, danke dir für deinen Content und was du alles weitergibst. Möglicherweise magst du nochmal ein Video zu To-Do‘s nach der ersten Periode machen also wie man sie am besten hält. Ggf auch häufige Fehler ☺️🙏 wie schafft man es auch weiterhin nicht konstant zuzunehmen.

[@danielapflaum3809]

Mal wieder ein mega Video :)) motivierst einen richtig!! liebs

[@laravouel]

Vielen lieben Dank🥰

[@danielapflaum3809]

Gerne 🥰

[@sunnileni9469]

Ein super mutmacher video❤😊

[@bettinalux9429]

Sehr, tolles Video!! 👍💕

[@laravouel]

Dankeschön 🤗

[@mirchen01]

Und Caro ist so ein starkes liebes Mädchen 😍

[@rmnx1509]

Ich finde dein Video und deine Infos mega cool und interessant aber ehrlich gesagt kann man auch in de Recovery Obst und Gemüse essen und genauso auch Sport machen...alles gehört zu einem gesunden Lebensstil dazu und ist wirklich wichtig. Natürlich alles mit Maß und Ziel 😊

[@laravouel]

Ja absolut! man muss eben eine Balance finden🥰

[@taracolleen3660]

Super hilfreich und informativ, danke dir❤

[@laravouel]

Das freut mich 🤗❤️

[@mirchen01]

Und viel Erfolg an deinen Freund in der Klausuren Phase 🥰 und ne ich schau kein Bachelor

[@laravouel]

Richte ich ihm aus🥰🫶🏻

[@lauradawn2379]

Ich finds schön, dass Du nicht solche Challenges filmst. Für mich wäre das auch gar nichts. Hab keine Probleme mit meinem Essverhalten, deswegen find ichs schön, dass du dich nicht nur auf die Zielgruppe fokussierst. :)

[@laravouel]

Danke fürs Feedback!☺️

[@tatjanafuhry]

Liebe Lara, vielen Dank für deine tollen und wertvollen Videos. Das bietet so viel Mehrwert hier und auf Instagram. Ich habe mal eine Frage, die zwar nicht direkt zum Thema passt, aber mich aktuell sehr beschäftigt. Ich esse jeden Tag eine Handvoll Beeren in meinem Müsli, weil ich das sehr gerne mag. Ich nehme aber immer gefrorene, weil ich die besser portionieren kann. Ich habe aber schon oft gehört/gelesen, dass man gefrorene Beeren unbedingt vor dem Verzehr erhitzen sollte, weil da sonst Parasiten, Keime, Schimmel etc. dran sein könnten. Du isst ja auch öfters gefrorene Beeren und ich habe das schon bei vielen gesehen, dass sie das machen. Weißt du da eventuell was drüber, oder ist das wieder so eine Panikmache? 🙈 Alles Liebe für dich und deine Zuschauer. 💖

[@laravouel]

vielen lieben Dank!🥰❤️ Wegen den Beeren würde ich mir nicht zu viele Sorgen machen😘 Ich gebe die meistens auf meine warmen Oats und dann tauen sie auf🙈

[@tatjanafuhry]

Vielen Dank für deine Antwort. 😘 Ich lasse sie über Nacht im Kühlschrank auftauen und gebe sie morgens in mein Müsli. Aber ich erhitze sie nicht vorher, denn ich möchte ja keine Grütze oder Beerenmus essen. 🙈 Ich wünsche euch allen schöne Ostern. 🐣🐰

[@pseudonym2204]

So viele Coffee Dates sind für mich eher ein finanzielles Problem😢 Du kannst echt dankbar sein😊

[@laravouel]

Jeder hat andere Prioritäten und das ist ok so😇

[@nataliagoncalves6582]

hallo liebe Lara, ich liebe deine Videos 🥰 ich habe nur eine kleine Kritik, vielleicht könntest du nicht so oft betonen, wie groß eine Portion/ein Stück Kuchen ist. Das ist irgendwie sehr triggernd 🙈🙉🙊

[@laravouel]

danke für dein Feedback🥰❤️ ich bin der Meinung, dass alles irgendwie triggern kann und jeder für seinen eigenen Trigger selber verantwortlich ist! Es ist eigentlich ein Geschenk, wenn du merkst, dass dich das triggert weil es dir zeigt woran du noch arbeiten darfst😘🥰

[@sunflower_butterfly7620]

Eine Frage (gern an alle) zum Thema Bewegung: für manche Menschen ist Bewegung ja auch ein Mittel, um Stress abzubauen. Ich leide zum Beispiel an einer generalisierten Angststörung und mehrfachen Traumata. Die Bewegung hilft mir, überschüssige stresshormone abzubauen, was ja auch im Sinne der Periodenrecovery ist. Kurzum: wie vereinbart man Bewegung zur Stressregulation mit der Recovery? Ich habe nämlich gemerkt, dass ich in der Recovery, die ja auch Stress bedeutet, weil man sich vielen ED geschuldeten Ängsten stellt, sehr viel mehr unter Druck, Panik und Angst litt, und kein Ventil zum entspannen hatte (trotz so was wie Therapie, Yoga, Atmen, Massagen etc.) …

[@noramuller5876]

kennst du neurogenes zittern? schütteln? du kannst dich auch bewegen ohne hohes cortisol zu produzieren. darum geht es. bouldern, tai chi, mal yoga, mal hotyoga...alltagsbewegung. es geht darum das du keine vollgepackte woche hast und das cortisol in die höhe treibst

[@laravouel]

Es ist super wichtig immer ehrlich mit sich zu sein und sich zu hinterfragen warum man etwas macht❤️‍🩹 Und dann heisst es eine Balance finden🥰

[@isabellevouel]

😍😍😍👏

[@phia4134]

Vom Gewicht her habe ich jetzt durch die Ernährung vom starken Untergewicht auf ein hohes Normalgewicht zugenommen. Ich habe jedoch noch immer meine Periode nicht. Kann ich jetzt dennoch aufhören große Mengen zu essen bzw weniger Kalorien wieder zu mir zu nehmen ?

[@leoandlina7042]

Wenn du nur viel isst um deine Periode wieder zu bekommen und nicht weil du deine Essstörung loswerden willst, ist das viel essen unnötig da es nicht nachhaltig ist.. iss einfach was, wann und soviel du möchtest. Egal ob du deine Periode hast oder nicht.. auch wenn du sie wiederbekommst.. du willst sie ja behalten.. übrigens kann es nach erreichen des Normalgewichts bis zu 2 Jahre dauern bis deine Periode zurück kommt…

[@laravouel]

Das Thema Periodenrecovery ist wirklich so individuell und natürlich spielt das Gewicht eine wichtige Rolle aber eben nicht die einzige😅 Gerade wenn das Gewicht bei dir nicht mehr das Problem ist, hast du eine super Basis und es muss gar nicht mehr so lange dauern bis sie wiederkommt🥰 du weisst, dass du dich jederzeit bei mir melden kannst für eine individuelle Beratung:www.laravouel.de

[@tatianaheimgartner]

Hey du liebe. Ich habe eine frage. In letzter zeit klappt es mit dem essen besser. Ich esse regelmäsig und von allen komponenten. Aber es folgen zwei tage wo ich sehr wenig as und kholenhydrate weglies. Meine frage: bin ich jetzt wider im hungerstoffwechsel? Soll ich einfach normal weiteressen wie vor dem "rückfall"? Oder werde ich mega aufgehen deswegen? Ich glaube ich bin in der Sparflamme. Weil ich erschöpft bin und mir dauerkalt ist. Aber ich habe Angst dass jetzt mein Stoffwechsel ruiniert ist, nachdem ich ihn mühevoll wider versuchte aufzubauen. Und kommt dann eigendlich auch mein Hungergefühl zurück, wenn ich eifach essen zulase? Ich fühle mich unsicher.

[@laravouel]

Zu dem Thema Stoffwechsel gibts schon ein ganzes Video, schau gerne mal auf meinem Account vorbei🥰

[@Lotusblume171]

Lara ab wann wusstest du dass du vollständig recovert bist? Und wie lange hat der Prozess gedauert?

[@laravouel]

das ist ein sehr fließender Prozess❤️ Und super individuell wie lange es dauert, bei mir waren es ein paar Jahre, bis ich komplett zu 100% geheilt war🫶🏻

[@e.s9274]

Welche Nems nimmst du und von welcher Marke ?☺️

[@laravouel]

alles von Innonature🥰

[@sandrabauer244]

Ich hätte eine etwas andere Frage..vielleicht kannst du mir weiterhelfen. Die Aussagen sind so widersprüchlich.. muss man als Ernährungsberaterin ein Gewerbe anmelden oder bist du Freiberuflerin? Fande die Art des Videos sehr gut obwohl ich noch immer in der Quasirecovery feststecke... Ich kann einfach nicht komplett loslassen:/

[@laravouel]

für solche Fragen würde ich dir empfehlen dich von einem Steuerberater beraten zu lassen🥰 es hängt davon ab was du sonst noch alles machen möchtest❤️

[@sandrabauer244]

@@laravouel danke für deine Hilfe ❤️

[@tatasidonie8411]

👏❤❤❤

[@mirchen01]

Und wo ist das Thai Curry Rezept? 🙈

[@laravouel]

musste es leider auf Instagram löschen, genau wie hunderte andere Reels wegen diesen blöden Abmahnungen🥲🥺

[@mirchen01]

@@laravouel ach man wie schade aber Ja hab ich mitbekommen 😭

[@mirchen01]

@@laravouel kann ich dir bei dm schreiben und du schickst es mir da oder ist das doof?

[@Sarah-ss5sz]

Das Rezept zum bircher müsli ist auch nicht mehr zu finden. Vielleicht kannst du sie ja in einem neuen Post zusammenstellen?