Meine Morgenroutine

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[@jacy01]

1. Ich bin dankbar für dieses Video 2. Ich bin dankbar dafür das ich dich hier gefunden habe, 3. Ich bin dankbar dafür dass Menschen wie Dich gibt, "menschlich, dankbar, bodenständig! Danke für dieses Video

[@Dario-lc3qx]

Hi Lukas, Ich freue mich immer wieder, wenn ich ein Video von die sehe. Vielen Dank für dein Engagement.

[@melloshka8654]

Was für eine wunderbare positive Lebenseinstellung. Das strahlt er auch aus (: Er is allgemein einfach super smart, erfolgreich und dazu auch noch richtig gutaussehend! Ein richtiger Anführer-Typ eben.. *g* WEITER SO!

[@Philley]

Super Video (wie immer)! Danke dafür. Inspiriert mich dazu, auch eine Morgenroutine zu entwickeln. Da gibt’s bei mir als Morgenmuffel auf jeden Fall noch Entwicklungspotential. Hatte zufälligerweise unabhängig von deinem Video angefangen, morgens Dinge zu finden, für die ich dankbar bin (inspiriert durch die Doku „The Secret“). Das bringt das Gehirn schonmal in eine gute Richtung. Wünsche dir weiterhin viel Erfolg und behalte deine positive Lebenseinstellung und Neugierde bei :)

[@quizford_xyz]

Ziele (Autosuggestion ), Meditation, Priming (Robbins Prinzip), Wechsel duschen,

[@katrinjansen4353]

Wenn du aufschreibst, wofür du dankbar bist, wohin oder an wen geht dein Dank, wem bist du dankbar?

[@alexanderpavic1644]

Das mit dem Lächerln bei der kalten Dusche habe ich auch :D Ich meine mal gelesen zu haben, dass man Glückshormone ausschüttet. Eine Frage habe ich allerdings, warum duschst du nicht direkt nach dem Bettmachen kalt? Damit wärst du doch auch fürs Lesen und Meditieren noch fitter. Klasse Video Lukas und ich wünsche dir wirklich den allergrößten Erfolg, du bist ein echtes Vorbild für mich

[@TimoNr88]

Ich stehe morgens um 5 Uhr auf um dann die Toilette inkl. Zähneputzen, Duschen, etc. zu erledigen, sodass ich um 6 Uhr im Betrieb bin. Jetzt werde ich in ein paar Minuten Feierabend machen - sprich gegen 19:30 Uhr. Generell zwischen 18 und 19 Uhr. Danach 2-4 Mal pro Woche eine Std. Sport. Allerdings habe ich keinen blassen Schimmer wo ich die Zeit und die Ruhe hernehmen soll, um 30 Minuten vor der Arbeit zu lesen. Tipps ?

[@Corovus]

Die beschriebene Routine ist ja auch die lange Version, welche eher für Personen geeignet ist, die ihren Tag freier gestalten können als andere. Wenn die Zeit knapp ist würde ich dir folgende Routine empfehlen: direkt nach dem Aufstehen 0,5 Liter Wasser trinken; Bett machen; 5 Minuten Meditieren; Toilette; Zähneputzen; kalt Duschen. Und am Abend dann wie von Lukas vorgeschlagen, den Tag ein wenig reflektieren. Das dauert morgens nicht länger als 10 Minuten und am Abend ca. 5 Minuten. Es sagt ja keiner, dass du das für die nächsten 5 Jahre machen sollst. Ich würde dir aber empfehlen, es mal für 1-2 Wochen auszuprobieren. Wenn du es nicht ausprobierst wirst du niemals erfahren, ob es funktioniert oder nicht! Noch eine kleine Randnotiz: Um durch Mediation merkliche Erfolge zu verspüren, sind sicherlich mehr als 1-2 Wochen nötig. Aber ich kann dir versprechen, dass es dein Leben auf positive Weise verändern wird. Ich wollte es am Anfang auch nicht so wirklich glauben und hab es als esoterischen Schwachsinn abgetan. Allerdings ist unser Gehirn eine ziemlich komplexe Maschine, weshalb sich viele Dinge nicht rational erklären lassen. Probier es einfach mal aus. Außer Zeit hast du nichts zu verlieren.

[@philippll]

Haha, war gerade dabei mir ein anderes Video von dir nochmal anzugucken :-) Meine Morgenroutine beginnt am Tag davor, denn ich stehe 4 Stunden vor dem Start meiner Arbeitszeit im Angestelltenverhältnis auf, um meine eigenen privaten Aufgaben zu erledigen. Insofern aufstehen, Bett machen, 1 Glas Wasser trinken, duschen & anziehen, Aufgaben erledigen wie zB an eigenen Projekten arbeiten, einkaufen, Wäsche waschen etc, dann lese ich mind. 30 Minuten und starte dann entspannt in den Tag. Zusätzlich faste ich idR bis 14 Uhr. :-) Ich kann übrigens das Buch "Miracle Morning" empfehlen.

[@philippll]

Was genau? Die Routine habe ich bereits mehrere Wochen. :-)

[@philippll]

Nicht von sich auf andere schließen... ;-)

[@Lukasmk3]

Sehe auch keinen Grund wieso man das nicht durchalten sollte. Der Punkt ist ja, dass eine solche Routine einfach so viele Vorteile mit sich bringt, wenn man sie richtig für sich strukturiert, dass man garnicht mehr aufhören kann :)

[@fabianpavian3897]

Stehe zwischen 430-500 auf. Mache mir Frühstück das ich mir am Abend vorher schon vorbereiten habe. Meistens Eier und Kartoffeln oder etwas vergleichbares mit Eiweiß und Kohlehydrate. Ich schau dabei noch ins Sellercentral, Facebook Gruppe zum Thema Fba oder checke Emails. Geh ins Bad und bin dann zwischen 600-630 auf der Arbeit. Ich ziehe das auch am Wochenende durch da ich einfach gerne früh wach bin um den Tag an zu packen. Ich Meditieren ab und zu auch aber meistens nur wenn ich weiß das etwas schwieriges auf mich zukommt oder um mit Angstzustände klar zu kommen.

[@Kai-rm2cu]

FA Be Wie läufts denn mit FBA bei dir? Wie hoch ist im Moment dein Umsatz und dein Gewinn?

[@fabianpavian3897]

John O Ich habe erst das zweite Produkt gelauncht nach dem das erste vor einem halben Jahr gescheitert ist aus Unerfahrenheit. Mach jetzt am Tag etwa 20 Euro Gewinne. Bin aber vom Ranking noch nicht ganz oben dabei. Da geht also noch mehr.

[@l.franzen7092]

Hey, erstmal sehr informatives video. Ziehst du das auch im Urlaub durch?

[@risengrind6268]

Aber wie kannst du dich wieder ins Bett legen, wenns doch schon gemacht ist ? ;) Ich habe diese Morgenroutine schon seit meiner Kindheit. Aufstehen, sofort Bett machen, Tee trinken/Kaffee, lesen, oder auch gleich Laufen gehen, dann Duschen und los gehts mit dem Alltag ;)

[@lukas9591]

Um wie viel Uhr stehst du morgens immer auf?

[@FlyingValj]

Darf ich fragen was du unter Kalt duschen verstehst. Sind das eher 30-35 Grad oder noch Kälter ??

[@Gamingquartier]

Kannst du irgendeine App/Software als Terminkalender empfehlen? :)

[@CasinoBlack]

Sehr gute Videos. Bist du single oder in einer Beziehung? Weil ich kann mir schwer vorstellen wenn man so strukutriert ist wie du, dass man dann noch Zeit für eine Freundin hat

[@arianb.6174]

Stehe um 6 Uhr auf, trinke Wasser, mache Sport, dusche, höre ( Level up,Gerald Hörhan,matthew Mockridge) Podcasts währrend des Frühstücks......

[@Lukasmk3]

Top! Level Up ist ein sehr guter Podcast :p

[@onlinetennislernen3604]

Wie sieht es mit dem Schlaf aus? Wie lange schläfst du?

[@Lukasmk3]

7 Stunden und 30 Minuten :)

[@dios2016]

Bettdecke hat 2 Silben? 🤔 Ne Spaß, gutes Video 😅

[@Lukasmk3]

Oh shit :D haha

[@alphaclip1]

Der Kaffee war mal bei dir, oder?

[@changwonchung308]

Hey Lukas :) Finde es cool, dass du auch eine Morgenroutine hast. Schau dir mal "Miracle Morning" genauer an bzw. gibt es dazu ein cooles Video - dauert ca 8 min: kzbin.info/www/bejne/iIK8g2eHaNmki6M Unbedingt anschauen :)

[@Lukasmk3]

Danke! :) Kenne ich auch und sind gute Punkte dabei, aber die Elemente muss jeder für sich selber testen und einbauen.

[@ManuelWoerle]

Machst du keinen Sport, oder wieso ist dieser in deiner Routine nicht integriert?

[@Lukasmk3]

Ich gehe mittags oder abends zum Crossfit, bzw. eig. täglich surfen wenn das Meer in der Nähe ist :)