Мелатонин таблетки для сна. Мелаксен, Велсон, Меларена при бессоннице: за и против.

➡️Пройдите онлайн-курс «Победа над бессонницей». 6 недель, ежедневные видеоуроки, электронный дневник сна, возможность рассрочки. Не имеет аналогов в России! cherkasova.onl...
Мелатонин НЕ является рекомендованным препаратом при хронической бессоннице! Да, его применяют многие, и некоторым мелатонин даже помогает при нарушении сна. Однако в большинстве случаев мелатонин не оказывает никакого позитивного влияния при бессоннице. Более того: если человек с недавно начавшейся бессонницей начинает принимать мелатонин и не получает эффекта, то он тянет время. И за это время острая бессонница переходит в хроническую...
Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал KZbin Романа Бузунова: / buzunov . Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
Скачайте БЕСПЛАТНО книги:
1. Роман Бузунов «Советы по здоровому сну 4.0»: buzunov.ru/boo...
2. Роман Бузунов, София Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна»: buzunov.ru/boo...
В книжных магазинах и на маркетплейсах можно приобрести новую книгу: Роман Бузунов, София Черкасова «Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни» Информация о книге: sonzdrav.ru/vs....
Если Вы страдаете хронической бессонницей и никакие снотворные уже не помогают, посмотрите видео о программе когнитивно-поведенческой терапии хронической бессонницы доктора Бузунова, которая позволяет избавиться от хронической бессонницы без снотворных за 6 недель: • Когнитивно-поведенческ... .
Программу когнитивно-поведенческой терапии бессонницы можно под личным наблюдением Романа Бузунова: sonzdrav.ru/pr.... Дополнительная информация о программе по тел./Whatsapp [phone].
Самостоятельно можно проводить когнитивно-поведенческую терапию бессонницы по книге: Р. В. Бузунов, С. А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» Книга стала бестселлером в 2020-21 гг. по версии сайтов OZON и LITRES. За 2 года вышло уже пять тиражей книги общим объемом 10000 экземпляров. Ее можно приобрести в бумажном или электронном виде в книжных магазинах и на маркет-плейсах.
При самостоятельных занятиях в дополнение книге целесообразно использовать электронный дневник сна, который поможет вам в течение 8 недель контролировать ваш сон. Он автоматически рассчитывает индекс эффективности сна, представляет данные в виде информативных таблиц и графиков, а также позволяет рассчитывать средние параметры сна за неделю, что важно для оценки прогресса лечения: sonzdrav.ru/dn....
Если вас интересуют полезные материалы о сне и его нарушениях, приглашаю вас посетить магазин somnologia.pro. Лекции, электронные книги, дневник сна - все цифровые продукты в одном месте!
Сомнолог Роман Бузунов проводит консультации по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
• Центр медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва) - sleepnet.ru, тел.: [phone].
• Онлайн консультации - запись по тел./Whatsapp [phone].
Ресурсы:
• buzunov.ru - персональный сайт профессора Р. В. Бузунова
• sleepnet.ru - сайт центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• sonzdrav.ru - сайт о бессоннице
#Мелатонин #таблеткидлясна #лечениебессонницы #нарушениесна #бессонницапричины #сомнолог #бессонницалечение #РоманБузунов #сомнологМосква #докторБузунов #сомнологБузунов #почемубессонница
#Мелаксен #Велсон #Меларена

[@rearden3820]

Все на самом деле сказано правильно. В июне пил мелатонин, после приема 14 дней к ряду сон улучшился и потом смог спать без таблеток некоторое время. Ещё через пару тройку недель проблема возобновилась и я снова пил мелатонин, он помогал ровно до момента, пока не закончилась очередная упаковка. Такие дела 🙃

[@Buzunov]

Это да, он больше для циркадных нарушений...

[@annaneuro]

20 лет работала сутками в реанимации,естественно сон нарушился. Мелатонин помогает быстро уснуть(в 22:00), но сон беспокойный и просыпаюсь в 4 с трудом засыпаю, утром в 7-8 разбитая. Без М засыпаю в 1,2 ночи, просыпаюсь в 8 и чувствую себя бодрее! Я думаю, что у каждого свои биоритмы.

[@nina_s56]

Доктор, верю Вам! Отложила приём Мелотанина. Спасибо за компетентные мнение. 👍

[@Buzunov]

А Вам спасибо за доверие

[@relaxslime5418]

Делюсь своим опытом. Принял две пачки. Первая пачка прошла с большим плюсом и пользой для засыпания. Под конец второй пачки когда оставалось таблеток 7, тут понеслась пипец какая побочка, я немог стать ночью чтоб сходить в туалет силы меня покинули от слова совсем, утром ужасная слабость , тошнота, головокружение и что вы думаете я такой окей нужно же добить, что осталось и ещё два дня пил и тут я понял , что если не прекращу будет хана. Сейчас идёт четвёртый день как я непринимаю, симптомы держаться, ночью стало полегче, так вот вывод мы сами себе врачи и себя колечим, обезательно к врачу и никакой самодеятельности. Из своих наблюдений я понял , что мелатанин нужно максимум пропивать месяц и делать перерыв в два месяца.

[@tanyaPodSolncem]

Всегда были проблемы с засыпанием, пробуждением. Два года назад стало совсем тяжело. Обратилась к врачу, прописал тералиджен. По зову сердца решила почитать отзывы в интернете и по совету оттуда же выпила меньше четвертинки(врач сказала пить сразу по таблетке). Не буду описывать все прелести того "сна", потом ещё сутки ходила еле живая. А вот мелатонин помог, и сны снятся красочные и просыпаюсь в 6-7 утра как по часам, бодрая, выспавшаяся, что мне совсем не свойственно.

[@Buzunov]

Очень нетипично. Мелатонин в подавляющем большинстве подобных случаев - деньги на ветер

[@cryptonian6653]

Сны это да ) красочные и по 5 разных снов можно увидеть 😂

[@gimelreih]

Вы не ответили на самый главный вопрос, а что тогда принимать вместо мелатонина?

[@Buzunov]

Для каждого человека свой ответ, зависит от причин бессонницы и ее тяжести!

[@ALLA72ful]

УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР.ОЧЕНЬ ПРИЗНАТЕЛЬНА ЗА ВАШИ ЛЕКЦИИ И СОВЕТЫ Я НА У МЕНЯ СЛЕДУЮЩАЯ СИТУАЦИЯ:БЕССОНА НАЧАЛАСЬ НЕСКОЛЬКО МЕСЯЦЕВ ПОСТОЯННО ЖИВУ НА ОДНОМ МЕСТЕ ЛОЖУСЬ СПАТЬ В 1.ЧАС 2 НОЧИ(РАНЬШЕ ЛОЖИТЬСЯ БЕСПОЛЕЗНО) ВРАЧИ ВЫПИСЫВАЮТ РАЗЛИЧНЫЕ ЛЕКАРСТВА(НЕ ПОМАГАЮТ) ПЬЮ СОНМО ЗАСЫПАЮ УТРОМ(ЕСЛИ БЕЗ ТАБЛЕТКИ ТОЖЕ САМОЕ)И ПРОСЫПАЮСЬ В 15-16 ДНЯ ВЫСПАВШИТЬ НОЧЬЮ ВРЕМЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ЧТО ДЕЛАТЬ

[@ЛесяТерехова-ь5л]

Пила мелатонин эваларовский, обычно когда ездила на отдых, по прилету домой. Так как сон нарушался...особенно на отдыхе, когда он там график сбивается полностью. Но с мелатонином ттт засыпала хорошо, главное быстро, без ночных пробуждений, а утром чувствовала себя борой. Так, что в моем случае мне хорошо помогает.

[@Buzunov]

Это очень здорово!

[@svetlanagrslis8470]

Говорят при при аутоиммуных заболеваниях нельзя

[@jannasvetlova4333]

Мне всегда помогает уснуть мелатонин, принимаю 2 мг.(2 таб.по 1мг). Правда, если долго принимать, то потом без него сложно засыпаю. Поэтому принимаю только периодами, когда сбои со сном, например, сейчас зимой, когда солнца не хватает. Но не каждый день, а когда долго не могу уснуть, сон всегда крепкий. Выписывали разные снотворные для периодических бессонных ночей, ничего не подошло, потом целый день пришибленная, плаксивость.. От мелатонина такого ни разу не наблюдала.

[@Buzunov]

Хм, интересно! Большей части он не помогает в подобных ситуациях. Зимой, кстати, "внутреннего" мелатонина у нас больше, чем летом.

[@jannasvetlova4333]

@@Buzunov может его и больше, но из-за недостатка солнца и меньшей активности, засыпаю намного хуже, чем летом. Он мне в этом плане помогает.

[@viktornarbut2905]

А что делать? У нас семейный врач не выписывает рецепт на снотворное- посылает к психиатру. Пойдёшь к психиатру- попадёшь на учёт на три года! надо будет проходить мед. комиссии водителя, рабочего- беги к психиатру, проси справку, что с тобой, типа, ничего страшного! Так и кушаю мелатонин с магнием перед сном! У меня установилась норма- 3 мг мелатонина.

[@MrDimas88]

Мне мелатонин помогает, причем при ранних пробуждениях. Бывало просыпаешься утром рано и не можешь уснуть из-за разных мыслей. Когда принимаешь вечером мелатонин, даже если утром проснулся, тут же засыпаешь, так как мелатонин дает сильную сонливость, которая которая не позволяет взбудоражиться из-за мыслей.

[@user-vt3ph8om1i]

Здравствуйте. У маме 83 года неходжкинская лимфома диффузная,1,5 года назад делали химию сейчас все хорошо,только бессонница. Подойдёт ли ей мелатонин. Или посоветуйте что принимать.Спасибо.

[@Buzunov]

Что касается рекомендаций по медикаментозному лечению у конкретного пациента, то для этого необходимо провести полноценную консультацию www.sonzdrav.ru, тел. [phone]. Я стараюсь лечить бессонницу без препаратов. Об этом можно подробнее посмотреть здесь: kzbin.info/www/bejne/hpDOlYyvotBma68 (КПТ) При наличии показаний провожу и медикаментозную терапию. Все индивидуально.

[@АндрейМаряшин-у6ц]

Здравствуйте, Роман Вячеславович начал самостоятельно проводить КПТ, буквально на 3-4 день после начала ограничения сна и контроля стимула, долгое засыпание ушло, но сменилось на раннее пробуждение без возможности повторно заснуть. Занимаюсь физ нагрузками по 1,5 2 часа около года, через месяц после начала бессоницы (думал поможет). Спустя год решился на КПТ самостоятельно и тут такая ситуация. Вы говорите что ранние пробуждения с невозможностью заснуть признак клинической депрессии, но я ее совершенно не испытываю (единственное сон, не появляется сонливость ни после пробуждения, ни в течении дня). До этого обычно находился в постели 8 ч, спал по дневнику 6 часов засыпал минут за 40-50, просыпался пару раз ночью на тоже время. Стоит ли пичкать себя антидепресантами в такой ситуации когда, единственным показанием является раннее пробуждение и отсутствие сонливости днем. Сплю ровно по 4 часа 3 дня подряд, засыпаю быстро, но после пробуждения заснуть никак, сильная разбитось. Не ожидал подобной реакции на КПТ

[@Buzunov]

Длительные ранние пробуждения наряду с другими признаками в 60% случаев являются признаками депрессии. Не всегда! И не любое пробуждение утром стоит расценивать как депрессивное. Если у вас точно неорганическая бессонница, подтвержденная сомнологом после обследования, то спокойно продолжайте КПТ. Ночи бывают разными, это нормально.

[@2357dfygd]

@@Buzunov Интресно. Я раньше читала информацию, что депрессия, это когда долгий сон часов по 10-12 и тяжёлое просыпание утром 🙈

[@ОлесяКабанова-ц5п]

Как быть совам? Здесь ведь уже бесполезно будет пить магний, мелатонин, феназепам и т.д. Я работаю бариста и вставать надо рано. В течении недели сплю мало, потому что в вечернее время становиться повышенная активность и рабоспособность, заснуть рано не получается. Белый шум и звуки дождя наоборот раздражают. Даже думала о том, чтобы пойти работать в ночной клуб. Держаться без сна становится все сложнее и сложнее в силу возраста

[@Buzunov]

Вы знаете, самое лучшее - это все-таки сменить род деятельности, если такие тяготы приходится переносить. Природу сложно обмануть.

[@АлексейПузиков-и7п]

Не услышал в видео почему он не рекомендован и чем вреден. Пил его редко, всегда помогал и с утра не чувствовал побочных действий в отличии от других похожих лекарств типа Донормил

[@sonyxperia4448]

Нет сна значит магния не хватает, вечером перед сном горсточку фисташек поесть,и так каждый раз.

[@Buzunov]

Ох, вот было бы здорово, если бы это действовало на всех...

[@albenny.5598]

Скадите пожалуйста, организм модет привыкнуть к этому лекартсву ?

[@sergejvolgin5500]

Дорогой доктор. При всем уважении. А как быть с возрастными нарушениями сна, вызванными дефицитом мелатонина в организме?

[@Buzunov]

У пожилых людей, если нарушения сна действительно вызваны снижением собственной секреции мелатонина, может назначаться постоянный прием препаратов мелатонина

[@МарияУсатова-в2я]

Спасибо большое за видео. Я как раз после выходных не могу заснуть, попробую таблеточку

[@Buzunov]

как ваш опыт?

[@НинаМаненкова-ф6м]

Хорошо бы без таблеток

[@markosalo1236]

Так скромно вскользь упомянули нагрузку на мед систему)) мол, не увлекаетесь безрецептурным мелатонином, а приходите почаще за рецептурными препаратами, ассортимент большой))

[@ЛалабиДабп]

Здравствуйте, доктор. Мне 70 лет и я плохо сплю. Могу проснутьсч и в час ночи и в 2.,и в 3. и могу больше не уснуть Смотрела передачу доктора Мясникова и там расказывали про мелатонин + глицин . У меня есть мелотонин 1мг. и глицин 100 мл. по отдельности. Как эти два препарата принимать вместе.? Спасибо.

[@Buzunov]

При ранних пробуждениях это чаще всего не помогает, увы.

[@Людмила-к1щ6т]

У меня та же фигня... 😊

[@maksmoto5380]

Мне помогает заснуть, только сонливость немного утром, если ещё пол таблеточки аторакса добавить то вообще эффект хороший, правда когда сильный недосып и стресс, то вообще ничего не помогает, нервная система на взводе.

[@Buzunov]

Да уж, если нервы на взводе, тут порой и феназепам не берет...

[@maksmoto5380]

@@Buzunov это точно

[@ОлегВолгин-о5ч]

Здравствуйте ! Скажите пожалуйста отказ от кофе и чая целесообразен при нарушениях сна и небольшой тревожности от них же возникающей ?

[@Алексейгеи-ш7б]

Здравствуйте!!! Я работаю в ночные смены. Пока жена не купила светонепроницаемые шторы, днëм не высыпался, вставал разбитый, злющий. Возмите на заметку☝ Я счетаю просто мелатонин играет 🌏 роль!

[@ЮлияЯкубовская-е7в]

Скажите пожалуйста если проходить полисомнографию. А я принимаю антидеприсант седативный это же может повлиять на достоверность исследования

[@Buzunov]

Седативные антидепрессанты обычно даже не отменяют перед ПСГ. Ключевого влияния на результаты они не оказывают.

[@SamandarAllamardonov-j3b]

Мелотин😊​@@Buzunov

[@НадеждаБунто]

Мелатонин мелатонину рознь. Милоксен и еще некоторые препараты мелатонина мне очень нравятся. А есть мелатонины ряда фирм, которые или не помогают вообще или напротив очень тяжело переносятся организмом даже в малых дозах.

[@Buzunov]

Согласен. Нужно выбирать надежного производителя, от этого зависит качество препарата

[@ALLA72ful]

проститЕ ДОКТОР ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПРИНИМАТЬ МЕНАТОНИН НАДО ВИДИМО СДАТЬ АНАЛИЗ И КАКОЙ СПАСИБО ВСЯ НАДЕЖДА НА ВАС

[@КручининаТатьяна-ь5х]

Почему же меня раздражает это залихвастское "посоветуйтесь с доктором"? Уважаемый Роман, где же найти доктора, который разбирается в вопросах сна? Если, конечно, исключить поездку к вам. Потому и пьем мелатонин, прибегаем к нему как к скорой помощи. Я слушаю внимательно ваши рекомендации. Составила программу из 12 пунктов. Дефицит сна на первом месте. Надеюсь решить задачу изменением стереотипа поведения. Вот за эти идеи вам спасибо огромное. Но совет "обратиться к доктору" воспринимаю как глумление над собой. Не надо ,пожалуйста, так с нами.

[@Buzunov]

Я конечно же не хочу никого обидеть. Однако есть ситуации, которые все же требуют обсуждения со специалистом, особенно когда дело касается медикаментозного лечения бессонницы

[@КручининаТатьяна-ь5х]

@@Buzunov ,не смею возразить)) Ещё раз благодарю за прием, которым поделились (дефицит сна).не могу поверить, но сплю две ночи, как ангел. Правда, перед этим провела два дня как сомнамбула: страшно хотелось спать, кажется, я засыпала на ходу, еле терпела, чтоб не прилечь днем. Перед сном гуляла по 2-3 часа, чтоб утомить тело физически. И по списку все делала, о чем вы, Роман, упоминаете в интервью Соколовскому вплоть до бокала вина и медитации во время еды. Новый стереотип ещё не сформирован, но я полна энтузиазма и надежды на избавление от этой напасти - бессонница. .

[@GaaraPatric]

Нет проблем с тем, чтобы заснуть. Но сколько бы часов я не спал, всегда просыпаюсь в разбитом состоянии, уставший. Уже просто не помню что это за состояние это такое, когда просыпаешься бодрым и полным сил. Последние месяцы интереса ради сплю с умными часами от apple. И почти каждую ночь у меня состояние бодрствование так называемое варьируется от часа до двух часов суммарно. А тот же глубокий сон, относительно всего сна крайне мал. Так вот вопрос, прием мелатонина может способствовать нормализации ритмов и как следствие улучшить качество моего сна? Опять же повторюсь, проблем с тем чтобы заснуть у меня нет. Прошу прощения, если вопрос глупый.

[@Buzunov]

Вам следует провести полисомнографию для исключения болезней сна (апноэ, периодических движений конечностей во сне)

[@Vitervpoli-m8q]

Мелатонин работает, сплю как младенец, днем летаю... 58 лет

[@Buzunov]

Отлично, что вам помогает! Не всем так посчастливилось

[@valentinabrodovskaya1478]

Счастливая

[@тимка1Россия]

Пабочек нет с него не каких ?

[@МаринаКлягина-о5ъ]

А какой вы фирмы пьёте мелатонин??

[@ПилигримФЕДОРТокарев-ь1ф]

Я раньше спал при слабом освящением, сегодня свет меня раздрожает, и засыпаю уже в темноте. Как я понил мелатонин востонавлевается.

[@Buzunov]

Ну, не все так схематично... Слабый свет не нарушает выработку мелатонина

[@ПилигримФЕДОРТокарев-ь1ф]

@@Buzunov Обычно бывает, когда луный свет попадает в окно , или уличный фонарь. Про ночники я слышал плюсы и минусы.

[@cartesaint]

*Как грамматно и в кратчайшие сроки восстановить режим сна? Мне нужно стабильно ложиться в 10 и просыпаться в 7 утра но почти всегда засыпаю долго и просыпаюсь не выспавшись*

[@Buzunov]

В кратчайшие сроки - это если ночь вообще не спать, а потом лечь в правильное время. Но это не всем подходит.

[@ПилигримФЕДОРТокарев-ь1ф]

Создать условия. Сразу не получится. У меня отбой в 22: 30 , 23 ч. Ночью просыпаюсь, через 2, 3 мин. засыпаю. Подъём в 7 час. Для каждого, разный подход , взависимости состояния.За час до сна , уберать смартфоны, выключать компъютор, ( я правда до сна остаётся 30 мин. тогда убераю) . Что нибуть почетать , лёгкое позитивное. Время лечит. 10 - 15 мин. я засыпаю.

[@whimmmy]

@@Buzunov пробовала😆на пару дней помогает, но потом организм берет своё и досыпает то, что не доспал в ту ночь в двойной дозе😄

[@Людмила-к1щ6т]

В 23 ч засыпаю, в 24,30ч уже просыпаюсь. Выспалась. До утра заснуть не могу. Утром хочу спать, сплю часа три. Весь день вареная. Пробовала пить снотворное. Всё равно ночью не сплю.

[@banzai3437]

Док Вы извините но выпив одну таблетку 3мг я заснул минут через 40 спал со сном классным и утром встал без будильника

[@Happy-nj5kh]

Спасибо !! С вами проще и безошибочно жить.. Расскажите о феназепаме. О его эффективности и симптомах , когда его нужно применять.

[@Buzunov]

На канале есть видео, наберите в поиске, пожалуйста

[@ОльгаЛевичева-к6ч]

Здравствуйте. Что делать если Долго не можешь уснуть? И что делать если ночью часто просыпаешься? А вставать на работу в 5 утра. Получается я уснула поздно..плюс ночью просыпалась. А встала в 5 утра. И в итоге спала 4, 5 часов. Как быть???

[@Buzunov]

Это бессонница. Нужно найти ее причины (их может быть более 100) и воздействовать на них.

[@ИринаШукшина-ц5ч]

А мне мелатонин помог,пила 3 месяца,удалось отказаться от фенозапама и т.п.

[@Buzunov]

Уникальный случай, надо сказать!

[@МаринаКлягина-о5ъ]

А какой фирмы вы пьёте?

[@Lapushka254]

Я Мелаксен пью, американский.

[@Иван-ъ8р5с]

Увас есть таблетка от старости мелотонин

[@didarkarymsakov5341]

То что вы говорите, это не факт. Многим мелтонин помогает, и это здорово, что такое средство есть.

[@Buzunov]

Помогает при циркадных расстройствах или при снижении синтеза собственного гормона, а также как плацебо

[@tedfi77118]

Днём сплю, как убитый, а ночью хоть глаз выколи! Парадокс

[@Buzunov]

Пока спите днем, ночью - нет шансов

[@MG-nu7wq]

А что если я просто хочу сменить график засыпаю в 6утра просыпаюсь в 3дня можно мелатонин попить чтоб исправить график ,я здаров просто хочу сменить график Мне 26 лет это норм что я сплю 9,10часов?

[@Buzunov]

Мелатонин чуда не сотворит. Нужны будут и волевые усилия kzbin.info/www/bejne/eaLQf3SlnZeabLs

[@viktorreznov8845]

А я вообще столкнулся со странным, спал хорошо, но апатия и тд была , прописали амитриптилин 25 и пока я повышал в течении 3 недель , тем меньше я спал , те в начале я пил 10 и спал с 11 до 6 где-то, в конце на 25 я спал с 10 до 3 плюс днём пару часов, очень странно , да и давление роняет сильно. Теперь сплю нормально но мало и рано встаю

[@Buzunov]

Если еще есть жалобы, то стоит вернуться с врачом к вопросу оптимизации терапии!

[@МаринаИзместьева-д2ю]

мне тоже не помог

[@Buzunov]

как и большинству...

[@владк-ц7о]

Мне тоже помогает.пока принимаешь

[@Buzunov]

В данном случае может быть снижение собственного синтеза мелатонина, и эффект обусловлен возмещением дефицита. Либо просто эффект плацебо: верите-помогает.

[@Рафаил-ы6х]

У каждого человека в организме свои тараканы.

[@ИринаРодина-ы5п]

Я стала применять Мелатонин только когда узнала, что он понижает гормон стресса кортизол.

[@Buzunov]

Ну, скажем, это не 100% нейтрализатор кортизола.

[@svetlanaberkalieva2830]

А мне не помогли...

[@Buzunov]

Ну, тут Вы не одиноки...

[@НатальяВязанкина-ю8о]

Мне помогает

[@Buzunov]

отлично!

[@ДаригаСатаева-л1з]

Мне не помогает🤦‍♀️

[@whimmmy]

А про народные средства что скажете, отвар варёного банана и тп😄

[@Buzunov]

Думаю, вы уже догадываетесь, что я могу о них сказать))

[@Самоздрав-п1д]

Ем на ночь мороженую вишню. Конечно мою ее и размораживаю сахар не добавляю. Ем по 10-12 шт. Она способствует увеличению Мелатонина в организме , спиш крепко и за ночь хорошо отдыхаешь. Кстати вишня с молоком помогает от боли в суставах.

[@Buzunov]

Серьезные исследования не подтверждают ваших наблюдений, но спасибо, что поделились опытом

[@9827564]

Купил мелатонин - ограбил сомнолога.

[@РитаХаматова-э5у]

мне велсон помог, поэтому лайк

[@Buzunov]

класс!

[@uniyaroslaw9081]

на западе мелатонин советуют всем

[@annaizmailova627]

Пробовала мелаксен.Абсолютно бесполезно.

[@Buzunov]

Скорее всего не по показаниям принимали.

[@НадеждаБунто]

а мне очень нравится он. Пью по пол таблетки.

[@---dp1xx]

хрень полная, стоят очень дорого, эффекта почти ноль, Мелаксен покупал, если только пить вдобавок к основному снотворному.

[@Buzunov]

Спасибо за опыт!

[@Fe_counter]

Мелатонин оказался мочегонным средством-мне выспаться не удалось

[@Buzunov]

Интересно и необычно...

[@ЮлияЯкубовская-е7в]

А мне нет

[@Buzunov]

Мне тоже

[@АликТухашвили]

Раскрученный за счет рекламы препарат не более того.

[@Buzunov]

При циркадных нарушениях бывает хорош!

[@СергейВоронин-з5к]

Все верно, не помогает этот мелатанин, деньги на ветер.