MELHORES AGACHAMENTOS PARA INICIANTES | Exercícios fáceis para as pernas em casa

Exercícios de agachamento para fazer em casa fácil
Treino fácil para melhorar o tônus muscular em iniciantes
Agora ficou fácil ganhar massa muscular nas pernas, coxas e glúteos em casa!
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Aurélio Alfieri Neto
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[@fatimab1637]

Você fala a linguagem do idoso, e entende o quanto é limitado os movimentos do velho. Aurélio você é uma benção.

[@mariadelourdespereira267]

Você é um ótimo professor de ginástica a cada dia aprendo mais com você Deus te abençoe e muito obrigada

[@doceufreire6010]

Maria do céu tô fazendo todos dias

[@estelasilva9680]

AURÉLIO TUDO QUE VC ENSINA ❤EU CONSIGO FAZER❤❤VC É PACIENTE ❤❤É ÓTIMO ❤❤MESMO

[@myrellaadriel9355]

Melhor ensinamento até hoji primeira vês consegui fazer ❤ gratidão

[@leticialoize]

Existe tantos materiais de exercício em casa, mas gosto muito desse canal, pois é leve, visa a saúde ao invés de somente o emagrecimento. Sempre uso os vídeos como referência para fazer exercícios!

[@AnaPaula-tr2hq]

Boa tarde uma excelente semana com muita paz saúde e harmonia, você é excelente professor vou praticar esse exercício,.

[@leonildesitelli793]

Bom dia ....adoro esse exercícios de agachamento.

[@estelasilva9680]

AURÉLIO ❤❤VC É TOP.DEMAIS MEU LINDOOO❤❤❤DEUS TE ABENÇOE ❤

[@cibele825]

Consegui fazer tudo direitinho....Obrigada....o seu jeito de falar é sempre muito gentil e delicado e apesar de ser virtual, parece que você compreende a dificuldade de cada um de nós. Valeu.

[@user-xe7ig3nr9x]

Que ótimo obrigada Deus te abençoe sempre Izaltina Cafezal do Sul PR.

[@anamilanilimadesousa7853]

Oi Aurelio prof fala sobre a forma correta de respiracao durante os exercicios, por favor, obrigada Parabéns pelo seu trabalho e seu canal ajudando muita gente

[@fatimabiasi2022]

Vc é ótimo professor adoro fazer suas aulas Gostaria q vc fizesse os vídeos na lateral da para ver melhor a postura e distância da cadeira obrigada!

[@mariadapazneves635]

Ótimos exercícios... obrigada!

[@anaelvira9074]

Bom DIA Aurélio, obrigada pela sua dedicação com esses excelente exercícios físicos.

[@noycouto3346]

Boa noite Aurélio! Amei...consegui! Com vc é bom aprender! Deus te abençoe. Agradeço mto à vc! Abraços!!!

[@elisabethviana3039]

Elizabeth.voce e.otimo professor

[@valdelydacostasantosaraujo2631]

Aurelio vc é um professor maravilhoso, obrigada por fazer junto.....👏👏👏👏👏👏

[@rosangelamelo6979]

Muito bons exercícios para fortalecimento das pernas 🦵 obrigada, Aurélio ! Abraço 🤗

[@mariadealmeida7596]

boa tarde a todos, muito obrigada Aurélio por todo o seu desempenho pra ajudar quem realmente precisa, grata

[@mariadefatimarochamaia6282]

Bom dia! Muito bom os exercícios de agachamento. Gratidão.

[@mariaconceicao4305]

Adoro seus exercícios, está me ajudando muito! Gratidão Aurélio!

[@valpereira1246]

Comecei hoje. Vc é excelente, explica muito bem. Muito obrigada.

[@macieldamiaomaciel1923]

Massa mesmo ótimo professor, que Deus ti abençoe

[@sandrafernandes2354]

Obrigada e Deus abençoe

[@doralicemariasilvasantos4466]

Bom dia !!! Como sempre suas dicas são maravilhosas 🤗💙

[@marlenesantos3033]

muito bom também Aurélio obrigada

[@terezamartins3774]

Boa tarde Professor estou me sentindo bem com os exercícios agradeço!!Deus abençoe!!

[@ednamaulaz6129]

Obrigada Aurélio! Muito bom!

[@arletebacaro8361]

Bom dia Aurélio eu consegui fazer TDS obrigada, agora vou fazer os exercícios de terça feira, Gratidão

[@darasanguetsu1600]

Amigo quero te parabenizar por maneira top de explicar pois um instrutor de academia não conseguiu fazer eu entender o agachamento...e uma simples e paciente explicacao sua eu ENTENDI E AGORA FAÇO CORRETAMENTE!👍❤AMEI❤GANHOU UMA INSCRITA VIREI SUA FÃ !GRATIDÃO💋💋

[@raphaeldavid54]

Bom dia Professor. Aula excelente. Parabéns@

[@angelasuzana5119]

Muito bom Aurélio, aos poucos estou conseguindo que o marido faça os exercícios sentado. Outro dia ele estava com dor na cervical, porque fica horas sentado no computador e muitas vezes dorme sentado no sofá quando está assistindo filmes. Ele é muito teimoso, mas, sempre insisto e chamo ele para fazer exercicio comigo e ele viu os Alongamentos para cervical fez e melhorou. Ainda falta fazer diariamente. Mas, tenho fé que ele vai acabar pegando o bom vício... Exercitar o corpo todo dia. Muito obrigada pelas aulas !!!

[@aurelioalfieri]

Maravilhosooooooooo.

[@mirandygomesdossantos8028]

Fiz tds exercicios muito bom ,adorei

[@ederasassini6127]

Ótimo, obrigada.

[@eliocirino593]

Boa tarde Aurélio. Encontrei seus videos passei a te seguir hj muito obrigado pelo ensino.

[@carmenalbuquerque793]

Perfeito o treino. Muito obrigada. Vc é ótimo Aurélio. Agora sim sei fazer o exercício de agachamento corretamente. Um abraço

[@neusavieira7312]

Olá Aurélio fis o exercício do pé foi muito bom porque estava com o pé doendo muito obrigado voce e muito maravilhosop fica com deus

[@desouzamaria7508]

Amei obrigado Professor Deus te abençoe

[@lurdinhasandi2388]

Aurélio, você é muuuito simpático!! PARABÉNS!!

[@angelapalha492]

OBRIGADA PROFESSOR SUAS AULAS SÃO OTIMAS

[@carmenvirginia9025]

PARABÉNS por seu desempenho!!!! Amo seu tom de voz sereno !!!!👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍

[@genirgusson1036]

Estou amando esses exercícios parabens

[@neidealmeida4925]

Vc e muito bom eu gosto de faser seus exercício eu tenho 76 anos

[@mariaoliveira9160]

Muito bem explicado vou fazer todos obrigada Aurélio

[@nildessoares2329]

Adoro vc seus exercícios são ótimos. Bem ESPLICADOS obg meu lindo 😘🌻🌻❤💚😘

[@mariaaparecidasingulanibra6858]

Yes, professor. Obrigada

[@leocadiagiordani2633]

bom dia! consegui fazer todos, obrigada.

[@nalvasantana8689]

Bom dia gosto muito do seus encinamento 👏

[@lucialeoni1595]

Muito bom. Consegui fazer. Você é muito especial, obrigada

[@christinaherrmann74]

Obrigada Aurélio por mais esse vídeo. Adoro exercícios de agachamento porque percebo os efeitos positivos no meu corpo. Já fiz hoje mesmo e adorei. E já estou na 6. semana de exercícios. Agradeço a vc Aurélio pela oportunidade.

[@mariaraujolima9086]

Eu conseguiiii!🙋‍♀️😉 Também, o professor ajuda mto didática excelente. Parabéns!!👏👏👏👏🌟🌟🌟🌟🌟 Bom final de semana!! Até segunda-feira!😉

[@saletesoares9479]

Aurélio consegui muito obgda estou adorando

[@rosariaalves4030]

Bom dia Aurélio!Grata🙏

[@teresaqueirozaliberti3151]

Bom dia! Obrigada.

[@christinaherrmann74]

Como sempre compartilho seus vídeos com amigas tb compartilhei este que está muito bom e sei que elas tb vão gostar e compartilhar.

[@user-rh3ox7pl8c]

Adorei o vídeo. Vou fazer sempre. Fiz 5 séries com intervalo de 30s. Obrigada!!

[@cleomihessen2544]

Aurélio, você é um dos poucos que verdadeiramente vem nos ajudando nessa quarentena. Vou fazer a série de agachamento todos os dias. Muito obrigada mesmo! Muito obrigada por nos ajudar.

[@aurelioalfieri]

Ola Cléo, fico muito feliz em saber que estou ajudando. Muito obrigado pelo carinho.

[@edsongiamellaro1298]

Conseguindo fazer tranquilo. Obrigado.

[@tatiananobrega9337]

Maravilhoso treino pos 2 anos de limitação de fratura de tornozelo e mais um de sedentárismo de pandemia... gratidão 😍🤗😍😇😇

[@florosvaldogomes4002]

Boa noite Aurélio, comecei fazer suas aulas e estou me sentindo muito bem

[@raimundadiasoliveira2934]

Consegui fazer excelente. Un abrazo y buen día Aurélio gracias!!

[@ivonetesilva3396]

Comecei te acompanhar agora mais já estou amando tudo que eu já vi OBRIGADO

[@leamartinsdemenezes8487]

Consegui!!!. Maravilha

[@rosamariabrito5898]

Uma didática simples que chega a todos.Parabéns!

[@MariaAparecida-nq1nn]

Obrigada

[@marceladasilvamonteiro7732]

vou fazer obrigada

[@elianacristinasilvaqueiroz5646]

Amo seus exercícios! Faz um para joelhos.

[@victorvp6874]

Muito boa as dicas Gostei... Já estava fazendo, agora vou usar essas dicas aí para melhorar nos exercícios..

[@janeidemariateixeira5796]

Você é um lindo ensina com amor, paciência e dedicação gosto muito do seus vídeos sua voz e maravilhosa nos traz segurança e conforto Beijo no seu coração lindo 😍

[@leilaaparecidadasilvacunha9464]

Gratidão pois preciso muito dessa ajuda

[@analuciasantana4867]

Conseguiu!!!! Obrigada sempre!!!🙌🙌

[@leontinaaugusto4529]

Gratidão! 💙

[@geraldasilvasantos6992]

Bom dia obrigado. Muito bom

[@evacristinalobo1956]

Amei... vc é top das galaxias👏👏👏👏👏

[@odetezamarchi5824]

Obrigada ❤️ Aurélio

[@liliadeoliveira9246]

Obrigada Aurelio . Estou conseguindo fazer mas aos poucos !

[@sandrarcbianchi7814]

Bom dia! Fiz a aula de terça-feira e em seguida esse de agachamento. Muito obrigada.

[@celiailma9050]

MARAVILHOSO obrigada

[@sandradias5771]

Eu consegui e amei, vou continuar fazendo obrigada.

[@BethPikunas]

Que voz que transmite paz.

[@silviaforster2189]

Eu consegui fazer todos, trnho problemas na lombar, mas consegui fazer , vamos ver se tudo vai bem, ai irei continuar, já tenho 70 anos.fazia pilates.

[@mariacidadosreis1088]

Top maravilhoso amei obrigado

[@janebotelho9348]

Ótimo!

[@deiserebelo5212]

Muito grata aurelio

[@claralucia8939]

Gratidão eterna

[@zanarimateia7736]

Feito. Gratidão

[@mariazildanunesdossantossa3208]

Bom dia Aurélio vou começar a fazer parece ótimo, obrigada que o nosso pai maior te abençoe

[@milenanakamura7613]

Adorei aprendi tudo mais professores assim por favor.❤❤❤

[@carmenvirginia9025]

Vou fazer esse ai ...gostei !!!!

[@mariaferreira4356]

Obrigado

[@elizabeteferreiradeandrade7386]

Bom dia,após fazer os exercícios de hoje consegui também fazer esse de agachamentos, muito bom

[@camillabatistagoncalves9458]

estou fazendo exercícios em casa tbm , amei da forma que ensina 👏 consegui fazer a série

[@MariaRegina-rm1ie]

BOM DIA AURÉLIO MUITO BOM....

[@elisap9640]

Indico você para meus pais e tios. Obrigado por ter esse foco de atendimento tão humanizado, você é luz! 😊

[@mariaraujolima9086]

Boa noite e uma excelente semana!!🤗

[@teresarufino707]

Yupy!!! Conseguir 🙏🙏🙏💋❤

[@denisebernardo8912]

Aurélio você é 1000!!!! Adorei!!!

[@rosanefatima1146]

Yes adorei

[@elisabethviana3039]

Você é um ótimo professor

[@alessandrascheffer9653]

Show Aurélio, 👏👏 sequência concluída, sou professora de Educação Física também e me inspiro muito no seu trabalho, Alessandra Monte Carlo-SC

[@MariaAparecida-nq1nn]

Consegui uf