Melkoinen Via Dolorosa - Peikkorastit

[@tiiker]

Toisinaan vaan on fyysisesti huono päivä. Eikä silloin jaksa edes huomata, miten hienoja paikkoja tuolla oli todella paljon- Tsemppiä kuntoutukseen 💪

[@nicokerkola]

Juu. Olihan tuo suunnistuksellisesti mukavaa menoa. Kuntoutus onnistuu kyllä ajan kanssa.

[@jyrkiparviainen9376]

Ehdottomasti SM-pitkälle mukaan ja video sieltäkin! 🙂👍 Ja pikaista toipumista jalalle!

[@nicokerkola]

@@jyrkiparviainen9376 Kiitos. Koitetaan saada kroppa kuntoon

[@matovako]

Nimi nähty Tampereen Iltarasteilla. Oliko kamera päässä?

[@nicokerkola]

@@matovako hahaa. Olin siellä höntsäämässä ja kyllä kamera oli päässä

[@merijoensuu7204]

Isosti tsemppiä syyskauteen ja toivotaan, et jalat kestää 🤞🏼 Olin tuolla itsekin; olihan mahtava maasto mutta komppaan tuota, että hitokseen raskas! Lopun jyrkännekiipeilyn kohdalla meinas itelläkin vähän epätoivo iskeä, että mistä tästä ees pääsee ylös 😅

[@nicokerkola]

@@merijoensuu7204 Kiitos. Raskasta oli kyllä, mikä tähän lajiin kuuluukin. Mietin siinä viimeisessä mäessä, että olisiko siihen voitu merkitä ylityspaikka, kuten ojan ylitykseen oli merkitty, mutta kai sitä periaatteessa voi kiivetä ylös vähän tiukemmastakin paikasta, jos vain uskaltaa

[@RiittaHirsimäki]

Tsemppiä syyskauteen😊

[@nicokerkola]

@@RiittaHirsimäki Kiitos

[@atte3968]

Onko tämä yleinenki käytäntö että kastellaan nastarit ennen kisaa? Ei oo tullut itsellä kokeiltua koskaan.

[@nicokerkola]

Monta vuotta en kastellut ja kyllä sekin toimi ihan hyvin, mutta viimeaikoina olen kastellut nastarit paremman istuvuuden takia. Varmasti riippuu kengästä ja oman jalan muodosta, että onko siitä juurikaan hyötyä. Voit myös harkita pelkästään nauhojen kastelua, jolloin saat kengät paremmin kireälle.

[@hannuh9407]

On nuo nilkat kyl yks murheenkryyni suunnistuksessa. Aikanaan vedin ilman teippejä. Sit oikein paha muljahdus, jonka jälkeen teippaamiset js karvattomat nilkat😆 Nyt sit korkeavartiset Integraattorit. Hienoja videoita👍

[@nicokerkola]

@@hannuh9407 Välillä ei oo jalat pyörineet missään kivikoissa ja välillä pyörii enemmän. Teippausta vois kyllä taas harkita

[@r3iska]

Siinä 9-10 välillä se oikea kierto tieltä ei välttämättä olisi ollut edes huono, mutta siinä olisi pitänyt lähteä nousemaan sinne rinteeseen heti niiden talojen jälkeen, niin nousu olisi tullut loivana ja juostavana. Kannattaa kokeilla vesijuoksua ja vaikka pyöräilyä, jos akillesjänne antaa periksi. Muistelisin, että Mo Farah joutui juoksemaan aikoinaan kuukausia vesijuoksua kuntouttaessaan jalkavammaa ja voitti seuraavana kesänä olympiakultaa. Ja kenkiin laita lukkonauhoitus, jos ei vielä oo käytössä. Ei varmasti pyöri jalassa, kun kiristelee.

[@nicokerkola]

@@r3iska Totta. Erittäin hyvä huomio. Pyöräily on käytössä kyllä ja voisihan sitä vesijuokuakin taas käydä kokeilemassa. Lukkonauhoituksessa on vain se ongelma, että se nirhaa nauhat poikki kiristäessä. Boldeilla mulla ainakin on käynyt niin.

[@kuntoilija82]

Olipa kunnon rata ja maasto! 💪 Neloselle mennessä olisi tiekierto oikealle ollut varmasti hyvä ja säästävä reitivalinta sulle tuossa vaiheessa kisaa. Tsemppiä nyt paikkojen kuntoutukseen! SM-pitkä on fyysisesti vaativassa maastossa ja sinne ei ehkä kannata lähteä, jos vaivat ei ole selvästi kurissa, muuten kyllä. Tiedän tuskan, mutta ennemmin tai myöhemmin saat taas paikat iskuun! 👍

[@nicokerkola]

@@kuntoilija82 olis se kierto säästänyt kyllä kroppaa varmaan juu. Otetaan kuntoutus rauhassa, niin eiköhän se siitä

[@vespuzzi]

Fillarilla saa vähän pk:ta ylläpidettyä ilman että rasittaa liikaa kipeytynyttä akillesjännettä ja nilkkaa.

[@nicokerkola]

@@vespuzzi jep. Onneksi voi tehdä kuitenkin jotain treeniä.

[@Vili_Vasarainen]

aina ei voi voittaa, ei edes joka kerta mut kova suoritus silti

[@nicokerkola]

@@Vili_Vasarainen joo ei voi ei. Pitää muistaa, että ennen kuin unelmat toteutuu, tarvitaan erittäin pajon raskasta duunia. Ehkä tää oli yks niistä

[@joukoranta4474]

Ilman muuta pitkälle mukaan.

[@nicokerkola]

Jos on kroppa vähänkään ehjä, niin kaipa sinne sitten lähdetään

[@nikotuominen2354]

9-10-välillä moottoritien varressa olevaan tummanvihreään alueeseen olisi voinut sijoittaa jonkun todellisen ratamestarin erikoisen.

[@nicokerkola]

@@nikotuominen2354 Joo kyllä😂 Se näyttää kartalla melko mielenkiintoiselta, kun on pelkkää vihreää väriä. Mahtaakohan kartoittajakaan käynyt aluetta kokonaan läpi.

[@petterikaristo9528]

Somepaineella ylirasitus ja vammat ✅ Oon miettinyt että aika raakaa on tommonen urheilutubetus, koska kontenttia pitää tulla, jolloin ei välttämättä voi urheilla täysin omilla ehdoillaan optimaalisesti.

[@nicokerkola]

@@petterikaristo9528 Niin voihan se sitäkin olla. Toki aika paljon tulee normaalistikin kisattua, mutta ehkä senkin voisi tehdä jotenkin järkevämmin

[@petterikaristo9528]

@@nicokerkola Joo, ei se välttämättä toteudu, mutta oon vaan miettinyt että ite ainakin oisin hyvin altis tollaselle, koska paine tuottaa uutta sisältöä ois varmasti kova.

[@nicokerkola]

@@petterikaristo9528 jotkut tekee videoita päivittäin, jotkut viikottain ja ite sit, kun ehtii tai on hyviä tilaisuuksia tehdä