Меняем мышление - техника номер 1

Рет қаралды 141

Күн бұрын

Пікірлер: 10

@XRUSYA 21 күн бұрын

Здравствуйте! Благодарю вас за это упражнение. Хотелось бы к вам по имени обращаться. Я вторую неделю пишу дневник благодарности, ну чуток есть какое то движение,шевеление ( это образно)..Буду работать и дальше.. Иногда пишу и слёзы наворачиваются,даже хочется посидеть поплакать.. Ждём ваши другие техники и упражнения.Прекрасно понимаю,что надо трудиться,работать над собой. Вы нам дали удочку,а рыбку ловить будем сами.Спасибо, спасибо,спасибо 🙏 Расскажите как вести себя если тревога ( просто как фоном, какое-то непонятное волнение, какой то непонятный страх или утром просыпаешься,а она уже тебя "приветствует", приходится ей улыбаться 😊.. и начинать свой день с этой подругой. Кстати, я её так и зову Подружка! Делаю также упражение которые вы дали ( проговариваю все свои действия " в какой руке ложка, какой рукой открываю шкафчик,левая нога,правая рука и тд), уже начинаю проговаривать автоматом... Спасибо, спасибо, спасибо! ❤

@unabhaengig2025 13 күн бұрын

КАКАЯ ВЫ УМНИЦА. тоже буду пробовать

@XRUSYA 12 күн бұрын

@angeliqueschulze184 Пробуйте, как будто вяжем крючком , петелька за петелькой и так день за днём.

@XRUSYA Ай бұрын

Здравствуйте! Очень интересная практика! Обязательно попробую.. Расскажите как вести себя если фоновая тревога бывает.. Спасибо

@happiestlive Ай бұрын

@@XRUSYA Спасибо. Ну конечно в первую очередь зделать медицинское обследование. У вас невроз?

@XRUSYA Ай бұрын

@happiestlive Всё прошла,всё анализы..везде всё хорошо.. Случилось переболев ковидом.

@happiestlive Ай бұрын

@@XRUSYA Да, у многих после ковида обострение идёт. Но содет быть у вас уже до ковида был неароз и он обострился, а может быть просто ковид на нервную систему отразился. Если тревога, то есть разные техники релаксации, лёгкий спорт, медитации, прогулки, обязательно отдых, принятие.

@XRUSYA Ай бұрын

@сhappiestlive теперь уже нет смысла искать причину.. Попала в невроз ( началось с бессонницы и потом один за другим симптомы). Почти каждый день умирала. Сейчас уже многое стала понимать, со многим справлялась сама.. Но вот тревога держит,бывает снизится,потом опять чувствую пошла вверх..( препараты не принимаю), охранительные действия не делаю...

@XRUSYA Ай бұрын

Расскажите в след.раз про принятие, думаю многие ждут этого ролика.. Вам Спасибо,что вытаскиваете нас тревожников из подземелья,многие сидят там годами..😊 А я пошла учиться писать дневник благодарности и будь что будет...куда уже деваться 😅