МЕНЮ на ДЕНЬ на 1500 КАЛОРИЙ - Правильное питание для Похудения! Бюджетное МЕНЮ на День

[@ЛарисаКунегина]

Вика, спасибо большое за такое меню! Очень актуально! Но, позвольте, как человеку, "сидящем" 4 года на пп, внести некоторые коррективы. Масло для жарки: идеально топлёное сливочное. И сливочный вкус блюду придаст и менее вредно. Или берите кокосовое. Растительное масло при нагреве выделяет канцирогены. А оно нам надо? На обед одну голень замените порцией углеводов (бурый рис, макароны, булгур и т.д.), т.к. в супе мало углеводов, а в обед они важны. Ужин - идеальный! И не бойтесь пить кофе с молоком и сахаром с утра: пью каждое утро, и это не помешало мне в 47 лет скинуть 35 кг за 2,5 года. Сейчас вес держится, чего и Вам искренне желаю! А ещё добавьте к этому спорт. Только сочетание пп+спорт дают более быстрый и желаемый эффект. Могу порекомендовать канал VVPROFITNES - легко, весело и время летит незаметно! Да и тренировки проверены кинезиологами: вреда здоровью не принесут: всё очень грамотно! Всем здоровья и приятного аппетита!!

[@MurLuckKissKuss]

Все взаимозаменяемо, нет строгих формул - кому то кофе с молоком и сахаром с утра, а кому то несладкий чаек с пироженкой - по калориям и полученному удовольствию идентично😜👍

[@ЛарисаКунегина]

@@MurLuckKissKuss конечно, организм у всех разный. Но речь идёт именно о похудении! И если пироженка размером со спичечный коробок и раз в неделю, то можно себе позволить. А если размером с тарелку и каждый день, тогда и не мечтайте о похудении!

[@MurLuckKissKuss]

@@ЛарисаКунегина А никто и не говорит о пироженки размером с тарелку😜😁 Такая, чтобы была примерно эквивалентна по питательности большой чашке кофе со сливками и сахаром - в самый раз 👍 Я вот сыр горгонзолу или дорблю люблю с орешками утром к кофе, тоже по калориям не скромно, но немножко в удовольствие всегда можно))

[@VinogradovaVika]

По растительному маслу: могу, конечно, ошибаться, но насколько помню, у оливкового очень высокая точка горения, при которой начинают выделяться канцерогены. Поэтому его вполне можно использовать при жарке. Как и подсолнечное масло. С порцией углеводов согласна, в следующий раз так и сделаю. А кофе пить с сахаром я не боюсь))😂 Мне это тоже не мешает вес скидывать))

[@МаргоТрофимова-м3я]

​@@ЛарисаКунегина0:02 😅

[@kiraVladimirivna]

Супер рубрика!!! 💜💜💜 выпускайте почаще такие видео!) спасибо

[@ВалентинаВасильевна-н6р]

Все КБЖУ!

[@ОксанаБугран]

Вика, ну очень понравилось всё! Рецепты, подача, процесс приготовления! Спасибо , Вика, уважаемая! Снимайте продолжение!

[@VinogradovaVika]

Спасибо)))❤️

[@НатальяГендрикова-б3в]

Все же какая очаровательная хозяйка канала, смотреть одно удовольствие 👍👍👍👠👠👠❤️❤️❤️. Спасибо, Вам за вкусненькое меню👌👌👌

[@VinogradovaVika]

❤️❤️❤️🥰😘

[@tanyalapina1992]

Очень грамотно продуманное меню, бюджетное, но очень разнообразное. Благодарю за рецепты!

[@ТатьянаСумина-в9г]

Очень простые и вкусные рецепты, спасибо большое Вика!!!ждем еще новых рецептов.

[@ГульнараХусаинова-я2я]

Спасибо вам большое за интересные рецепты. Хотелось бы ещё увидить, что нибудь подобное. Очень хочется привести себя в форму с помощью ваших интересных блюд.

[@НинаМакарова-ю5х]

Очень полезно, и нужно, можно ещё повторять такие дни с полезными рецептами

[@ТамараВепрева-ф7л]

Зашла первый раз, досмотрела до конца. Хорошее меню, приятная девушка и подача классная, без лишних слов. Спасибо!

[@МаринчикЛ]

Очень понравилась подборка рецептов😊. Интересная рубрика, хочется продолжения!

[@ОльгаЛобанова-р1ч]

Спасибо большое за это меню! После праздничных застолий это просто жизненно необходимо! Рецепты действительно прекрасные - простые и очень вкусные.

[@ВалентинаЖидкова-ж6р]

А можно не показывать как долго вы режете продукты . Уважайте наше время!

[@ЛюдаЦой-у2ж]

Здравствуйте Виктория спасибо большое за рецепт продолжайте снимать такие рецепты

[@ТаняФедорова-ь4щ]

Здравствуйте. Можно ещё такие видео, правильного питания. Спасибо.

[@ninabridziuviene6592]

Спасибо. Жду ещё таких замечательных, недорогих рецептов

[@heavy-metal.forever]

Классно. Самое трудное в похудении - заставить себя больше двигаться и готовить 😁 А вот вкусно и бюджетно питаться вообще легко

[@ИринаСалакова-п2д]

Здравствуйте. Благодарю Вас за интересную встречу и помощь. Попробую обязательно.😋😋😋🥰💐

[@NinaSchwanke-z2l]

Спасибо за простые и вкусные рецепты 🤗 Вы милая женщина с красивыми руками. 👍👌

[@elenafrieser1030]

Вика ,мне понравилось. А можно на неделю меню?

[@alekseyaleshin500]

Все логично) Праздники закончились, вместе с ними и новогодние рецепты. Пора худеть после застолий и в помощь приходит снова Ваш канал))

[@ОльгаАрхипова-ф3с]

Благодарю вас, так замечательно, что рецепты ❤❤❤

[@натальяевграшина-ы5с]

Спасибо! Обязательно продолжайте.

[@aghyadalsuliman7409]

О, спасибо, мне очень нравится Это экономично и полезно одновременно, а главное, вкусно выглядит. Спасибо

[@ТатьянаГильманова-е9л]

отлично,спасибо вам большое❤

[@АннаСветлова-ц1с]

Такие простые и доступные рецепты и продукты. Спасибо за то, что делаете для людей.

[@ЛарисаКуприна-ь9т]

Отличное меню, спасибо! Тыквенный суп обожаю! Чечевицу и вобще бобовые - тоже! Но, всегда кладу лук, чеснок, имбирь. Но, это на вкус, на цвет... Рыба тоже классно!

[@ЕленаЛанцова-л2н]

Это круто, спасибо

[@ИльяПавлов-ь6ь]

Отличное меню получилось)

[@ЕленаКоломыцева-г2т]

Благодарю за меню! Разнообразное интересное полезное!!!!! Очень понравилось даже в процецессе видео!!!!

[@НатальяСоловьева-м8б]

Сделайте,пжлст,ркцепты на каждый день,а то я буду есть одно и тож каждый день😅пожалуйста,пожалуйста

[@anchimuah7218]

Классная подборка!!! Спасибо большое! Снимайте ещё пожалуйста 😊

[@АллаБрындина-ю6т]

Спасибо,просто,вкусно

[@ЕленаБаскакова-е1г]

Умничка, позитивная девушка🎉🎉🎉

[@Виктория-в3е3щ]

Класс!!!!!! Бюджетные и быстрые и ПП! Это мечта! Спасибо, жду продолжения.

[@ВераЗимина-е9ю]

Спасибо за твои рецепты.умничка😍

[@ЕленаВолкова-б6к]

Спасибо большое за рецепты,они классные))) Снимайте обязательно продолжение....

[@ТатьянаСливницына-з7ч]

Спасибо! Особенно перекус - шедевр вкуса!

[@liliaysvetkova7297]

Благодарю вас 🙏 Подписалась, понравились ваши рецепты❤

[@СветланаН-и7с]

Спасибо. Просто, быстро и вкусно.

[@НатальяПетровна-и8у]

Спасибо, воспользуюсь

[@АнтонСоломатов-ж6з]

Вика здравствуйте. Абажаю ваши рецепты из курицы. Запеченная курица очень идеальна и вкусняшка. Успехов всем на кухне.

[@ЕкатеринаСавинова-х3ф]

Замечательные рецепты для похудения. Можно приготовить сытные блюда с минимальными калориями

[@Татьяна-я8й4з]

Отличная тема! Спасибо.

[@ИнессБ]

Молодец какая!🤗🍒

[@АнжеликаБоднарук]

Все просто классно. Снимайте побольше таких роликов "меню на 1 день". Спасибо большое

[@tamaratornros3231]

Очень понравились рецепты! Сохранила в закладки, буду готовить! Спасибо большое за Ваш труд ❤

[@OlgaLukianenko]

Спасибо милые девчонки,всегда найдется что то новое в рецептах,правда легко и просто.Иногда когда делаю мясо,котлеты или рыбу,чтоб не включать духовку делаю в сковороде.На нее кладу силиконизированую бумагу котлеты на нее,закрепляю скрепкой,позже переворачиваю,румяная корочка есть. Жира лишнего нет,всегда сочное мясо и чистая сковородка. Замечательно,что есть такие хозяюшка,что ещё и снимают сам процесс.Здоровья всем и успехов.😊❤

[@МаксФриланс]

Очень интересное познавательное видео! Мне было очень интересно! Возьму это меню себе на заметку!

[@ЛюдмилаФокина-н7э]

Прекрасно,спасибо!

[@ЕленаКрутова-п1б]

Спасибо большое!!! 🔥❤️

[@Алиса-ъ4щ1ф]

Всё понравилось) Но для вкусных и полезных блюд необходимо быть домохозяйкой) к сожалению, но для работающих очень сложно ежедневно фантазировать) хотя очень хочется.

[@АлёнаАдамчук-т1ф]

Реально хорошая идея, жду продолжения! Интересно, бюджетно и экономит время

[@svetlanabondarenko_2302]

Большое спасибо за рецепты. Ждём продолжения.❤❤❤❤❤

[@АллаМиронова-з6ы]

Отличные рецепты, спасибо, обязательно воспользуюсь.

[@ИринаИсакова-э8к]

Спасибо Вика, все просто и класс!❤

[@MARINA-o9j2k]

Спасибо. Очень актуально и полезно

[@user-korentv85]

хоть и неособо прилерживаюсь низкокалорийной диеты но всё равно для себя добавлю в копилку рецепты представленные в видео особенно понравился перекус с творогом и бананом ну остальные рецепты попробуем приготовить подборка как всегда класс спасибо

[@ЕленаМилева-е2щ]

Минус 59. С таким завтраком и целым бананом, я буду в плюсе однозначно

[@YulyaSeledinova]

Не будете.Ем сытно и вкусно,за 4 месяца скинула 12 кг.

[@Arfango2]

Мне рыбка понравилась, обязательно сделаю, спасибо 👍

[@zahrokayumova5935]

Благодарю❤

[@ЛюбовьБогомолова-е7й]

Спасибо.попробую

[@ААа-и6д]

Отличное меню! Спасибо😊

[@ЕленаАнкудинова-л5у]

Спасибо большое, ролик понравился, снимайте пожалуйста ещё

[@ВикторЧерняков-т1ш]

спасибо за рецепты, всё вышло вкусно и не дорого, жду новых видео

[@НатальяРыжова-ж6т]

особенно рыбка ледяная по 1000р.

[@vz8893]

Спасибо. Отличное меню.

[@ТатьянаБойцова-ж1п]

Супер!! Очень полезно❤

[@БеловаСветлана-ю3г]

Экономное меню! Одна ледяная рыба, по цене 1,5 тыс. За кг. Мандарины-250-300 руб. Масло оливковое- 700 рублей..

[@ОльгаЗабудская-ы6ы]

Спасибо! Это здорово!❤

[@ТатьянаПискунова-м3щ]

Очень хорошее меню спасибо ❤❤❤

[@ОльгаТощева-ъ6м]

Ролик полезный и необходимый.Спасибо.

[@МаринаВазанова]

Супер, продолжайте дорогая!!!

[@НатальяФ-х4й]

🔥🔥нужны такие рецепты,спасибо большое,продолжайте это актуально 👍

[@НатальяКорниенко-е2д]

Супер , уже готовлю на завтра меню и так понравилось правильное питание.Аы такие умнички и голос приятный очень и настроение так понимаете и ждём ище рецепты на день ПП.

[@VinogradovaVika]

Спасибо)))❤️

[@АлексМамаев-л9м]

Это не только полезно для здоровья но и вкусно , так что стоит многим взять на заметку . да и по цене доступно

[@enjamin8329]

Спасибо большое за это бюджетное и полезное меню) Но то, что это меню низкокалорийное, я не сказал бы)

[@oksi2529]

Виктория, спасибо большое за рецепты! Жду новые😘!

[@ИринаКоробейникова-э3ч]

Это не меню для похудения , это обжорство натуральное

[@oksi2529]

Вот и не обжирайтесь! А меню сбалансированное и на каждый день очень достойное! При похудении голодать категорически нельзя, необходим дефицит калорий, а каждого он свой!

[@susanrower1101]

Топлене масло для жарки-оптимальний вариант

[@svitlanatomasyuk1187]

Вика, а зачем в фольге, она бледненькая какая-то. Спасибо за рецептики ❤

[@lorafoms628]

Можно худеть вкусно

[@АняБоднар-ь8о]

Попробуйте творожный сыр смешать с укропом и \ или любой зеленью. Мне так очень вкусно!

[@user-fl5sf8is8r]

Спасибо Вам огромное,снимайте пожалуйста ещё ❤

[@ТатьянаЗахарова-я9д]

У ледяной рыбы разве есть кости?

[@hinabaskanchina2768]

Вика, это не работающим. А сделайте меню для работающих, потому-что на работе это не сделать

[@Oksana-844]

Проблема с вечера приготовить еду на работу? Бред.....

[@Наталья-ч1щ6у]

На работу худеющие берут еду в контейнерах и небольших термосах А творог для перекуса можно заменить йогуртом в промышленной упаковке. Вот и все.

[@Lesenka_chydesenka]

Ем все тоже самое, только яйцо не жареное, а варёное в мешочек и порезаное на хлебушек.

[@Миха228-у1ф]

Понравились ваши простые без заморочек рецепты. Пожалуй я подпишусь, уж очень заманчиво , похудеть хочется, а то открою холодильник-а чтобы Ирочке съесть? Ага, колбаска, хлебушек с майонезом и сладким чаем и так душевно, а потом совесть мучает, ведь есть еще морковка, свекла,,, короче мне удобнее с предложенными рецептами .😊

[@Иринабондарчук-о7ж]

Спасибо!!Дааа 👍👍👍👍👍💪💪💪

[@MamlakatXalilova-df4ls]

Маладес❤❤❤❤❤

[@ЛИЛИЯ-г8ъ6т]

Хлеб можно есть при снижении веса? Какой именно можно ? И сколько кусочков в день?

[@ЕленаКузнецова-з7б5н]

Умничка❤

[@ЕленаЧебан-р2щ]

Вика, здравствуйте, спасибо за информацию. Извините за такую наглость, ну позвольте попросить, раз уж Вы в этой теме, пишите нам , пожалуйста, не только калории, но и белки, жиры, углеводы, это очень важно , когда мы скидываем последние не желанные килограммы. Или при срывах это важно. Спасибо, в любом случае. Всем здоровья, милые люди

[@ЮлияГлуховская-е4ь]

Классный выпуск👍🔥

[@walkingit]

Супчик с тыквой и чечевица - просто супер 🔥

[@susanrower1101]

Можно все это в супе взблендовать добавить слив масло кусочек и сливки жирные, получится суп-пюре

[@ОльгаШпак-п5т]

А можно морожэное

[@Eland483]

Какая это у Вас рыба? Ледяная?!!!!!! А Вы посмотрели на ценник, бюджетная Вы наша!!! Но мне показалось, что на видео хек или минтай, ледяная не так выглядит.

[@Алина-у5л5щ]

это хек

[@Семейноесчастье-п1л]

Куда столько острого перцаааа????

[@АннаКурлина]

Вика, у тебя же есть гриль. Закинула на гриль и через 10 минут шикарная рыбка готова. И гораздо вкуснее, чем в духовке.

[@VinogradovaVika]

У меня есть, но он ведь есть далеко не у многих) Так что по возможности стараюсь показывать более универсальные способы)

[@АннаКурлина]

Когда я «пролетела» в твоём розыгрыше на гриль (кстати, обещала пять штук разыграть, а по факту только один😁 спонсоры зажали?), то поискала себе на Авито и за две! тысячи купила себе новый гриль. И хочу сказать, что раньше я его недооценивала. Думала, ну не мангал ведь, запаха дыма не будет и т.д. Но я сильно заблуждалась. И лёгкий запах дыма присутствует и еда совсем другой получается. И даже мой муж, который готовить не умеет от слова "совсем", сказал, что это совсем иное. Мясо, рыба, курица- любой продукт, запечатывается сразу со всех сторон и получается настолько сочным, нежным- просто восторг. А овощи вообще шикарные, особенно болгарский перец. Поэтому теперь при необходимости жарю на гриле.

[@VinogradovaVika]

@@АннаКурлина я не обещала 5 грилей 🤣 Не было такого)) Я обещала Мини-печь, гриль и 4 вафельницы) Все разыграли))) А по грилю согласна) Вкусно выходит))

[@Оля-р2к3д]

В огурцах клетчатки кот наплакал, использовать их как клетчатку не стоит

[@janat7377]

Хорошие рецепты, вкусно и полезно. Много клетчатки и белка достаточно, жиров в меру. Спасибо ❤

[@НадеждаКрасносельских-я9ь]

Спасибо я за здоровое питание

[@ollapolla986]

А говорят же что надо отказаться от мучного,вот черный хлеб это не мучное?