MENÚ saludable para MADRES LACTANTES 🍏 Alimentación ideal de la mujer durante la lactancia materna

La alimentación de la madre durante la lactancia es muy importante porque dar el pecho supone un desgaste extra para la mujer. Por eso, la nutricionista Amanda Sánchez, nos da varios consejos para saber qué alimentos son mejores y cuáles están prohibidos para la madre lactante. Además, nos ofrece una idea de menú semanal completo para ayudarte a planificar las comidas de forma rápida y eficaz. ¿Te ha gustado el menú saludable que te proponemos? ¡Queremos leeros! 🍏
- Recomendaciones básicas en la alimentación durante la lactancia materna (01:11)
- ¿Qué no se puede comer durante el proceso de amamantamiento? (05:34)
- ¿Cómo debería ser el desayuno y la media mañana? (07:23)
- Idea de menú semanal para mujeres lactantes (08:20)
Alimentos prohibidos para las madres durante la lactancia:
➡ • ¿Hay alimentos prohibi...
10 mitos y falsas creencias de la lactancia materna:
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#Menú #LactanciaMaterna #Alimentación

[@programateplus]

Muchas gracias por todo

[@gabbyg4485]

Justo lo que buscava gracias

[@guiainfantil]

¡Con todo el gusto! 🤗

[@jocelyngarrido267]

Hola yo le hecho aceite de maravilla a la comidas y compro pan blanco

[@magdalenagonzalez581]

Gracias, pero por favor necesito un menú completo para un día, ya preparado. Gracias.

[@abymacario2594]

Hola puedo tomar jugo de naranja si estoy amamantando me podrían ayudar?

[@MR-pw2uf]

Yo estoy super flaca😢 y mi condición económica no me permite mucho hacer esta dieta.

[@shellygomez3853]

Puede hacer un menú para mujeres que no pueden comer lácteos mientras están lactando

[@guiainfantil]

¡Hola! Lo tenemos en cuenta. ¡Gracias! 😊

[@larajesicaayelenleda2819]

Hola! Cuanto tiempo debe cuidarse en las comids una madre en lactancia?

[@guiainfantil]

¡Hola! La madre mientras de lactancia al niño/a debe cuidarse.

[@caal72]

Como evitar estreñimiento por la lactancia

[@guiainfantil]

¡Hola! Las semillas de comino, añadidas en las comidas, ayuda a aumentar la leche. Es un santo remedio para mejorar la digestión y aliviar el estreñimiento.

[@cinthyayeseniagallegoslugo9971]

Hola buenos días, algo que pueda tomar variado por favor estoy lactando

[@guiainfantil]

¡Hola! En el vídeo os damos varias ideas para saber qué comer durante una semana cuando estamos dando el pecho a nuestros bebés. De todas formas, este post te servirá de ayuda: www.guiainfantil.com/blog/663/la-alimentacion-de-la-madre-lactante.html

[@marlenygereda545]

Eh visto y leido mucho y la malloria evitan pezcado Azul, semillas, entonces quien dice la verdad.

[@elmundodeltaco9706]

Buenos días.puedo tomar té de casa ara de mandarina y jengibre si estoy lactando??

[@guiainfantil]

¡Hola! Lo mejor en estos casos es que lo consultes con tu médico.

[@susanapedro7822]

Ojala me pueda ayudar mi bebe tiene 3 meses y ya baje 3 kilos que vitaminas puedo tomar

[@guiainfantil]

¡Hola Susana! ¿Estás dando lactancia materna? La lactancia materna hace que la mujer consuma al día algo más de unas 500 kcal, y es cierto que para producir leche principalmente vamos a tirar de la grasa depositada en caderas y muslos. Por lo que hay mujeres que aprecian una bajada de peso. La lactancia adelgaza sólo si la ingesta no sobrepasa el consumo de calorías, es decir si no comemos de manera compulsiva, mantenemos una dieta normocalórica y equilibrada y estamos descansadas, sumado al gran consumo de calorías que supone la lactancia vamos a ir perdiendo peso de manera paulatina. Lo importante es llevar una alimentación adecuada como el que te proponemos en el vídeo. De todas formas si crees necesario tomar algunas vitaminas, lo mejor es que acudas a tu médico y te recomiende unas adecuadas a ti.

[@javierrodriguezdiaz5062]

K vitaminas tomaste muchacha

[@aldanabelenaranda4120]

Esta dieta no da gases a los bebé?

[@guiainfantil]

¡Hola Aldana! Uno de los consejos que más escuchamos es que debemos evitar ciertos alimentos para no pasarle los gases a nuestro bebé. Las madres tenemos mucha tendencia a pensar que todo lo que le pasa al bebé es por algo que hemos hecho o dejado de hacer, y en esta ocasión pasa lo mismo. Es muy frecuente oír que los alimentos que nos producen gases hacen que nuestro bebé tenga gases también, porque le pasan a través de la leche. Y entonces dejamos de consumir brócoli, coliflor, legumbres, vegetales de hoja verde… Pero la verdad es que no hay nada que demuestre que esto sea así. Se sabe que la alimentación de la madre influye en la composición de la leche materna y que puede variar su olor y su sabor, pero lejos de ser un problema, esto es beneficioso y predispone al bebé a aceptar nuevos sabores a la hora de introducir la alimentación complementaria. Las únicas excepciones a esto, es decir, los alimentos que SÍ debemos evitar en caso de que nuestro bebé tenga cólicos son las sustancias estimulantes y la leche de vaca. Las primeras serían la cafeína, la teína, el chocolate porque, al ser excitantes, pueden poner nervioso al bebé y agravar los cólicos, y es que como hemos dicho antes cada vez parece más claro que existe un factor emocional importante. En el caso de la leche de vaca, es porque la proteína que contiene (PLV) es altamente alergénica, y uno de los primeros síntomas puede ser ese llanto al digerirla. Puedes probar si es vuestro caso dejando de tomar lácteos de vaca, y productos que contengan esta proteína (ojo con esto, puede estar presente en galletas, panes, embutidos…). Si tras retirar de tu dieta la PLV no notas mejoría, puedes volver a tomarlos con tranquilidad, porque no parece que ese sea el motivo y no tiene sentido restringir su ingesta. Si, por el contrario, notas que tu bebé ha mejorado, puedes seguir sin tomarlos un par de meses. Pasado este tiempo, en el que el intestino de tu bebé habrá madurado y será más capaz, podrías volver a introducirlos. Si vuelve a aumentar el llanto y malestar, habría que consultar al pediatra para descartar una alergia a la proteína de la leche de vaca, pero es frecuente que tras estos dos meses de descanso el problema se haya resuelto. Así que, ya sabes, hay muchas opciones para intentar aliviar los cólicos del lactante. Busca la que más os cuadre. Y mientras se resuelve, ¡mucho ánimo!

[@lilianahhernandez9106]

E bajado mucho de peso ,creo que es por la lactancia, que podría comer

[@guiainfantil]

¡Hola! La lactancia materna hace que la mujer consuma al día algo más de unas 500 kcal, y es cierto que para producir leche principalmente vamos a tirar de la grasa depositada en caderas y muslos. Aquí te dejamos un post con más información sobre la alimentación de la madre lactante: www.guiainfantil.com/blog/663/la-alimentacion-de-la-madre-lactante.html

[@ingridajanel8374]

Hola alguien me ayuda con un menu para comer despues d la cesarea😢

[@guiainfantil]

Hola, aquí te recomendamos un menú postparto para mantener una alimentación sana, de igual forma te recomendamos consultar con un profesional ¡Saludos! www.guiainfantil.com/embarazo/posparto/idea-de-menu-posparto-mantener-una-alimentacion-sana-tras-dar-al-luz/

[@joseclavero4854]

Hola buenas noches mi mujer pesa 83 kilos y solo bajo 2 kilos y esta muy preocupada porque pasa con hambre sobretodo en las noches ella cuenta las calorias y esta comiendo 1600 calorias ayuda porfavor

[@guiainfantil]

¡Hola! Creemos que este post sobre menús para madres lactantes y no lactantes podría ayudar a tu mujer: www.guiainfantil.com/articulos/posparto/belleza/como-adelgazar-despues-del-embarazo/ ¡Gracias!

[@jocelyngarrido267]

Hola yo peso 83 kilos mi bebe ya tiene 7 meses y no es bajado nada desde que nacion yo peso lo mismo ya no puedo mas con el peso me duele mucho lo pies y todo el cuerpo no se que hacer

[@belu2585]

Paciencia, no todas las mujeres bajamos de peso durante la lactancia. 😅

[@snow1297]

Esta genial efectuarla y saludable, pero muchas familias no pueden comprar todo lo necesario para alimentar a sus familias por los bajos salarios.

[@belenrojas7274]

Srta nutricionista, que vitaminas me recomienda si soy vegetariana?

[@guiainfantil]

Hola, te recomendamos visitar un médico para que te indique qué vitaminas son necesarias para ti ya que cada persona persona requiere de cosas diferentes. ¡Saludos!

[@chivikatara]

Ayuda. Me estoy quedando más flaca de lo normal, llevo 1 año 3 meses lactando. 6 meses de LME

[@guiainfantil]

¡Hola! La lactancia adelgaza sólo si la ingesta no sobrepasa el consumo de calorías, es decir si no comemos de manera compulsiva, mantenemos una dieta normocalórica y equilibrada y estamos descansadas, sumado al gran consumo de calorías que supone la lactancia vamos a ir perdiendo peso de manera paulatina. Pero es que la realidad del postparto no siempre es así, con lo que no debes sentirte culpable: lo normal es que estemos no sólo cansadas, sino agotadas; nuestra masa muscular esté un poco disminuida y tendamos a alimentarnos a veces de manera caótica. Nosotros te aconsejamos que acudas al médico para que te observen y te recomienden una alimentación para madres lactantes adecuada a tus necesidades. De todas formas, nosotros te damos una idea en este mismo vídeo que nos acabas de comentar.

[@vlast0489]

Yo en cambio subo y subo 😔

[@dianalopez5229]

Yo no bajo ni medio gramo al contrario subo

[@guiainfantil]

¡Hola! Intenta seguir el menú que te proponemos en el vídeo y las indicaciones que la nutricionista nos ofrece. ¡Gracias!

[@roxydebejerano5016]

X2

[@chaleestalindo9992]

Cómo tiene tantos suscriptores y casi nadie la ve

[@cosmikdebris4950]

Ni siquiera Sherlock Holmes podría responder a esa pregunta.

[@yennyachahui4314]

La leche de vaca sera buena ennla lactancia

[@guiainfantil]

¡Hola! Durante la lactancia materna, la madre puede tomar leche de vaca. Además un estudio que sacó la revista Nutrients explica que la ingesta materna de leche de vaca durante la lactancia se asocia a una menor prevalencia de alergia alimentaria en los niños.

[@mariar.1170]

Los pediatras la prohíben confundida totalmente

[@MR-pw2uf]

A mí me cae mal la leche.