7 DNÍ som VSTÁVAL SKORO RÁNO...Takto to dopadlo

7 dní som vstával skoro ráno a takto to dopadlo. Kedže som veľký spáč a ranné vstávanie nieje to čo milujem rozhodol som sa spraviť menší experiment sám na sebe. Počas celého týždňa som sa snažil vstávať 6:30 a popritom sledovať zmeny, ktoré na sebe pociťujem. Musím povedať, že tento experiment bol prospešný a dúfam, že si z neho niečo odnesiete aj vy. Špeciálne poďakovanie patrí aj Karolíne, ktorá zohrala odbornú zložku v tomto projekte a vypracovala super "prezošku".
Karolína: www.instagram....
Môj Instagram: / menameselassie
Sociálne siete
---------------------
♠ Facebook: goo.gl/y4sGhm
♠ Twitter: goo.gl/mrCyzq
♠ Twitch: goo.gl/LYM2WG
Sponzori
---------------------
♣: Razer: bit.ly/2xaOw1Q
♣ GoPro: www.gohd.cz/
♣ Lenovo: www.lenovo.com/...
♣ Red Bull: goo.gl/0Tuaj6
♣ Playstation: www.playstatio...
♣ Sector.sk : goo.gl/cMMqXQ
Partnerstvo
---------------------
♦ Vidadu: goo.gl/7sdNxU
♦ Hudba ktorú používam: goo.gl/GknxZZ
Lajkujte
Komentujte
Odoberajte
Usmievajte sa :)
#spánok #experiment #selassie

[@lukasmilcik5825]

Ja vstávam každé ráno do práce o 3h 50min. a nič mi to nerobí _počkať, ako sa volám a kde to vlastne som?_

[@simon797]

Voláš sa Lukáš Milčík, a si v komentároch na KZbin

[@kingjulien5817]

kOmEdY

[@astrim23]

Ako si zariadiš, tak máš :)

[@blankaskvor5730]

😂 Já si jednou takhle ráno nalila mléko místo do kafe, do varné konvice.

[@karolinatomkova1084]

@@simon797 wtf nechápeš vtip LoL ....trapak xd

[@anetagoliasova2242]

Většinou to, že se mi video líbí vyjádřím “jen” lajkem, tentokrát ale musím zareagovat i komentářem... skvělý námět na video to zaprvé! Obsahuje to hodně podstatné informace pro lidi, co si ohledně tohoto tématu nic nezjišťují nebo vůbec netušili, ze je něco takového podstatné pro každodenní život. Což předpokládám, ze mladší sledující vůbec neví, ikdyž patřím mezi ně, tak se o takové věci trochu zajímám. Hodně mi to pomohlo s psychickým stavem a zvládání každodenních například stresových situací. Takže děkuju, ze někdo na internetu (někdo vlivný) toto “řeší”. V poslední době při tom všem chaosu a trávení doma mi tvoje videa dost pomáhají, člověk chvíli vypne a také se zasměje. Díky za to co děláš.🙏🏻

[@jez6169]

Je dobré že skúšas iné veci mega ma to baví a tieto videjka sú také príjemné na večer veľmi dobrá tvorba no len nedocenená snáď to budeš robiť naďalej aj keď z toho nemáš až taký zisk ale aspoň môžeš byť na niečo hrdý pretože toto je extrémne pozitívne a dobré urobené veľmi dobrá energia v každom videu :D to štúdio vám dalo veľmi dobru energiu

[@simon797]

:D

[@s_t_a_l_i_n9379]

Presné tak

[@menameselassie]

ďakujem mooc za pekny koment ♥

[@jez6169]

@@menameselassie my ďakujeme za skvelé videjka

[@Chess5pm]

ok

[@georginkoyt]

Milujem tému spánok a toto video sa mi príjemne sledovalo a so záujmom som sledoval že ako si prežíval túto výzvu. Rozhodne odporúčam knihu "Prečo spíme", kde je spánok rozoberaný do detailov a taktiež sa tam spomínajú aj sny. Úžasné video! :)

[@Ptan-ew4hz]

Čau Selasi. Experiment který se mi líbil. Díky za to. Chtěl bych ti doporučit chodit kolem 22:15 a vstávat kolem 5:30. Vím je to šílený. Ale všechno se dá dát. Máš tou dobou naspáno 6 hodin a to je pro tělo dobré. Měl jsem to taky. Jako ty. Ranní vstávání nebylo pro mě osobně lehké a když jsem nastoupil do práce vše se změnilo. Moje životospráva je změněna a já jsem během dne víc nabytý než když bych šel spát kolem půlnoci. Ten den se pak vleče a je to hrozný. Ale díky za tento experiment. Motivace pro tvé sledující. Super 😉

[@mato.ondrus]

Brasko super koncept videí! Pokračuj v tom! 🙌💪

[@alica5551]

Toto je podľa mňa vynikajúci koncept , veľmi oceňujem aj tie odborné veci k tomu ma to pridanú hodnotu , určite viac takýchto videii 🙂 Chodím spať okolo 22-23 vstávam každý deň o 7 bez budíka

[@chorusgaming7856]

Dobré video 🙂 Já vstávám cca 6:40 a přijde mi to přirozené 😁 O víkendu třeba v 7-8 ✌️

[@michalkozej6131]

Si výborný KZbinr s vynikajúcim contentom a s dobrými nápadmi na videá.

[@sw3ry556]

Tvoj kontent strašne dospel a išiel raketovo hore keep IT Up :) Strašne príjemné je vidieť ako si na tých videách úprimný a nemáš žiadnu personu. Je to veľmi príjemné na pozeranie

[@Henry-ij4le]

Mám režim úplne ako ty chodím spať od 0:00-2:00 a mama mi to hučí do hlavy už dosť dlho aby som chodil spať skôr. Vyspávam do 10-11 a chcel by som vyskúšať túto "výzvu". Si asi jediný z tých väčších youtuberov, ktorí niečo takéto spravili. Big up ;) cením

[@vlastus9561]

Presne tak, vstávanie aj zaspávanie, do toho byť produktívny a ešte ako dievča v domácnosti, stihnúť navariť, postarať sa o krstnú dcéru, a ešte tie ženské vecičky pre mňa, tak to je riadny hardcore, a ešte to štúdium, k tomu vyjsť von s kamošmi, nereálne chodiť toto dávať nonstop... Ale ak si zvykneš, krásne to dáva dokopy telo ale aj myseľ a je to strašne fajn, až na tú menšiu únavu. Najs, motiváciu stále treba! 😄 Like !

[@adamsedivka7110]

Velká spousta větších youtuberů zkouší nové věci a obvykle šlápnou vedle. Ale u Tebe mě to moc baví. Opravdu poslední dobou úžasná tvorba a na každé video se vážně těším. Makej dál a díky!💪🏻

[@ignackebko6010]

V poslednej dobe som si ta strašne obľúbil selassie

[@sandrafabikova3552]

Ja ho obľubujú už 3 roki

[@jezko_sb]

Sandra Fabikova podobne

[@sandrafabikova3552]

@@jezko_sb 😎

[@079shoishi4]

@@sandrafabikova3552 asi tak :D

[@sandrafabikova3552]

@TheSupremeGuy # super

[@alexpavlik1871]

Ja nepochopím ako môže existovať taký super KZbin a vizerá to tak že aj mega človek.😃

[@vanessaorackova2702]

Si strašne dobrý youtuber a mám ťa veľmi rada máš veľmi príjemný hlas a mám rada tvoje videa

[@gabrielapekarovicova5105]

Takýto typ videí v ktorých experimentuješ sa mi páči určite v tom pokračuj ďalej.

[@ziadnemeno2559]

Super video vyskúšam niektoré rady z tohto videa 👏👏🔥🔥😄😀

[@matejgadlina9691]

Super video, dobrá inspirace, snad se taky polepším

[@Kamenolomcinematrography]

Nechápu jak takový super content, který není jen o wishi, ochutnávky atd. nechápu jak to může mít tak málo views... Tohle je o mnohem lepší proto jsi myslím že by to mělo mít více views. Jdu to sdílet.

[@novariders6569]

Mozno preto že to vydal pred hodinou? 😂

[@just_danii]

Podľa mňa sa mu len teraz switchuje komunita. Z malých jeblich detí na normálne ľudské bytosti.

[@Kamenolomcinematrography]

@@just_danii též jsi to myslím.

[@majotuleja7989]

Maš super kontent a si velmi statoč ze robiš taketo videjka fakt super si naj ❤

[@petooo3083]

Toto je niečo čo už dávno tvrdím - spánok je základ. Pravidelne chodím spať najneskôr o 22:30 nakoľko ráno som už o 6tej hore a cestou do práce / skorším príchodom na pracovisko dokážem urobiť to, čo by som inak robil 4 hodiny. Nebudem klamať, najmä počas školy to bolo dosť ťažké udržať, ale teraz nemám problém vstávať do práce. A ak som mal náhodou blbý deň, hodinka jógy pred spaním je to naj čo pre seba môžem urobiť. Bez mobilu, bez pc, sám so sebou.

[@marianmurajda8525]

Ja vstávam každé ráno do školy 5:30(niekedy sa zobudím aj sám bez budíka) ale chodievam spávať +-20:30. Cez víkend sa zobúdzam okolo pol siedmej a celý týždeň sa cítim úžasne. Skvelé video👌

[@maxiiik_tsu8292]

asi tak

[@vanessaorackova2702]

Videla som tvoja všetky videa a stále sú lepšie a lepšie a každý deň čakám kedy víjde nové video od teba

[@Pavel-no7yq]

Selassie: Ja som vstával nejak o 11 Ja : mne sa končí online vyučovanie o 11

[@viktorjagercik3401]

Topka Slážo, videa čo robíš v poslednej dobe sú veľmi zaujímavé a pokračuj. Tento "random" kontent sa ti podaril. Like

[@Bojkoganster]

Skvelé video urob viac experimentov prosím .

[@markojuhas4202]

Predošlí komemtár bol oničom tento už bude dúfam lepší zrhniem to v jednoduchosti: 1. Bolo to super 2. Určite aj naďalej budem u teba podporovať aj takýto kontent. 3. Veľmi kreatívne. 4. Máš byť načo hrdí či už je to vtom vituálnom svete alebo vtom skutočnom. Dosiahol si toho veľa. 5. Len tak ďalej. ❤

[@mariosondor5084]

Ja kvôli škole chodím spávať okolo 22:00 a vstávam 5:00 Ak by si s tým pokračoval dáky mesiac tak by si už nepotreboval budík nato aby si sa zobudil inak super video

[@tomasknapik5778]

Dobre video, je to zase niečo ine experimenty na samom sebe? Je to dobre, určite môžeš niečo podobne natačať aj ďalej.

[@ondriiik_]

Každý chváli kontent, ale čo tá kvalita? BIG UP 👍🏻

[@menameselassie]

trošku ušlo vyvazenie bielej ale to je u mna klasika 😂

[@ondriiik_]

@@menameselassie 🙏 kvalita bola úplne inde hlavne v tom štúdiu. Chválim tieto videá 😀 robíš to veľmi dobre. Dovolím si povedať, že aktuálne to robíš najlepšie 🙏🏽👌🏾

[@teodorvalasik7353]

Wau super videjko zaujímavé a originálne.

[@sajusm9533]

Stále překvapuješ úžasným contentem, big up!

[@jakub4499]

Zaujímavé video ❤️😉

[@alexandrachrastinova6084]

Ja mám 13 a chodím spať okolo 11-tej a vstávam o 7-mej a nemyslím ze je to dobré.. mala by som chodievat skôr spat lebo ráno musím mať 10 budíkov a aj tak sa neviem vytrepat z postele a do školy meškám. Keď zas budeme mať distancnu vyuku tak to skúsim napraviť😊😁 Mega videjko zaujímavé ako vždy ❤❤

[@vanessaorackova2702]

Super video si môj obľúbený youtuber a máš super videa a v ďalšiom videu by si mohol pozvať aj niektoreho youtubera alebo youtuberku ako hosťa

[@s_t_a_l_i_n9379]

Ta čapica je top.. btw cením že robíš rôzny kontent chválim nabudúce môžeš vyskúšať 7 dní bez mobilu a sociálních sieti to by ma zaujímalo ako to zvládne influencer teda youtuber

[@menameselassie]

to by asi uplne neslo kedze sa socialnymi sietami zivim. jedine ak by som to naozaj poriadne naplanoval :D asi by som musel ist do lesa...

[@Arcese1]

@@menameselassie tento experiment by podla mna zaujimalo vela z nas :D

[@fafany]

ako ja by som navrhol že by si mohol pridávať príspevky, riešiť bussines, ale nemohol by si pozerať príspevky pre zábavu

[@monikanevarilova]

Zkoušela jsem takový "experiment" že jsem chodila spát klidně pozdě, ale vstávala jsem brzo, ve stejný čas. A když jsem byla odpoledne unavená, usnula jsem. Tak na hodinu- dvě. A bylo to fajn. Necítila jsem se unavená, večer jsem neměla problém usnout (i dřív než normálně). A byla jsem produktivnější, protože po probuzení jsem vždycky měla hodně energie a chuť něco dělat. A takhle jsem se dostala až k tomu, že jsem chodila spát asi kolem 22:00 - 22:30 a vstávala 6:00 - 6:30. A potom byl březen. Korona, karanténa, distanční výuka, a můj režim byl ještě horší než předtím. Teď se zase snažím do toho dostat, ale to prostě nejde, když můžu klidně ležet v posteli a "učit se" zároveň. 😴🙃

[@nataliakaraszova6363]

mas strasne krasny byt...total americky style :)

[@jodlajunior4507]

clap clap clap sikovny si chlap super napad , super spracovane, taketo videa su na cz sk zriedkave . A+

[@adam_ostrica__]

Si najlepší YouTober na svete

[@humenanskaema3974]

Ja normálne vstávam do školy o 06:30 ale cez karantenu o 07:30 a je to celkom v pohode keď si zvykneš a dodržiavaš to aj cez víkend aj cez týždeň a inak tieto videjka sú skvele strašne ma bavia a je to super kontent :D

[@HVMusician]

Hej diky moc :) tak už viem prečo mam takovou unavu... lebo ja spiem ako ty :D tudiž chodim spat ako chci a vstavam ako chci... ale ked vstanem rano, tak je to lepši pocit, že človek za den vela stihne. Spat vela nie je dobré a málo tiež nie je dobré, akorát je 7-8 hodin spanku. Lenže je tažke zvyknut telo na brze spaní a brze vstavani :) možno to chce postupne na to zvyknout. Ale toto video mi pomohlo vyriešit zahadu, prečo mam nechuť niečo za den urobit. Diky za experiment :)

[@JohnKelins]

Ja som mával bežne stavanie o 4:40 ráno keď som pracoval vo fabrike ... Tak malo spánku s človekom tiež narobí zlobu ... Teraz pracujem v predajni a zmena mi začína o 9 takže to vstávanie je tak o 7:40 čo je úplný luxus oproti tomu ako to bolo kedysi :) . Btw páči sa mi tvoj strih

[@patuldoooo677]

Super video teraz ťa pozerám stále tvoja tvorba ma strašne baví si super youtuber

[@mariansmatanik2097]

Ahoj. Moja snubenica vstáva o 3:45 h ráno a ja okolo 4 :00j ráno. Je to všetko len o návyku ísť skôr spať . Pekný deň ti prajem.

[@grizzlyn2311]

Mám práci na 5:45 a vstávám 4:45 :D a já vím jen jedno, jak dojdu domu a sednu si nebo lehnu tak jsem v čudu :D musím hned jak dojdu jít něco dělat :D

[@dimovalau]

tieto videá sú brutál!!!

[@martinadepesova521]

ja som spávala podobne ako ty, niekedy aj desať hodín a hrozne veľa času mi to žralo, tak som sa jeden deň rozhodla, že to takto nejde a začala som vstávať o šiestej. Prvé týždne boli ťažké ale asi po dvoch alebo troch týždňoch som si tak zvykla na to, že posledný rok sa stále budím pred budíkom a cítim sa fakt super :D mám kopec času navyše a oveľa viac energie a samozrejme sa cítim aj psychicky lepšie keďže mi pocit, že som dokázala svoje telo naučiť na takýto režim dáva neskutočne dobrý pocit. Veľmi odporúčam všetkým, ktorí vyspávajú dlho a sú celý deň bez energie, stačí sa pár krát prekonať a o pár týždňov vám príde nereálne, že ste dokázali spať 10 hodín a zabiť tak takmer polovicu dňa :D super video btw :D

[@drahoslavpauliny796]

Super video slansi mega dobre rady

[@bmw_life1762]

Rob takéto challenge ďalej !!!! Tieto challenge ma bavia

[@martyl6424]

Za mna mega brutalny kontent a super napad. Podla mna by bolo super a celkom vyzva ze by si sa napriklad 7dni prchoval len v studenej prchce. Malo by ti to zcerstvit den a zrychlit metabolizmus tak som zvedavy ci to das. :D

[@mrhamster9385]

Diky za videjko ze si ma naladil aby som vsatával skorej 👍👍👍

[@just_danii]

Ahoj selassie, strašne som rád, že si zmenil svoju cieľovku kontentu. Viem, že teraz máš možno nižšie views a odbery nejako narastú, no mám pocit, že sa ti musí najprv switchnúť celá komunita, lebo veľa ľudí práve pozeralo tvoje videá kvôli tomu čo si robil v r. 2015/6/7/8. Mne sa tento typ videii páči. Mám rád cinematicke, pekné a pohodové zábery alebo aj mini dokumentárne videá Jednoducho videá, ktoré by si už mohol nazvať malými filmami - napr. tie tvoje poslednú dobu. Veľa úspechu prajem. Peace ✌

[@bamboo3361]

Jezis slazo ty si proste best dat sa na takuto hard vec Respekto kamosko😉🙂

[@marcussmolka7939]

Si najlepší youtuber fakt sa mi tvoj kontent páči a skusim tu výzvu som zvedavý či ju zvládnem (: lebo tiež chodievam spať približne ako ti tak som zvedavý.

[@Bobo-sg1cp]

Konečně nové video a zároveň super

[@kristinapavlikova6987]

Ja tiež vstavam neskoro no vďaka tebe to skusim to zmeniť inak si super👍💕

[@TheOgi22]

05:07 - Ak cítiš únavu, daj si šlofík na 30 minút alebo hodinku, to je úplne normálne. Či ťa cez deň začne vypínať záleží dosť aj od toho čo zješ. Napríklad ak zješ veľa múky (chleba a spol) isto ťa do pol hodiny začne vypínať (to má na svedomí inzulín a tak, ...). 05: 21 - Keď svieti slnko vstáva sa ti pre to lepšie, lebo v očiach máme bunky, ktoré detegujú modré svetlo a tým sa reguluje vyplavovanie hormónov v tele. Preto sa aj na večer a noc neodporúča sa osvecovať monitorom a mobilom, ktoré extrémne túto modrú zložku svetla vyžarujú a odporúča sa zapnúť tzv. modrý filter. 05:50 - Ráno nikdy nezačínaj telefónom a soc. sieťami (nepotrebné správy a komenty) lebo počas dňa už nič poriadne nespravíš, lebo mozog zahltíš blbosťami a podnetmi, ktorými ale v skutočnosti nechceš aby sa zaoberal. 06:25 - Ak by si mal problém zaspať, je dobré sa naučiť pár predspánkových rituálov. Prezliecť sa do pyžama, napiť sa vody, vyvetrať si v izbe, nadýchať sa čerstvého vzduchu pri okne, dať mobil na nabíjačku ďalej od postele, ľahnúť si a podobne. A ďalšie čo po podstatné je poloha v ktorej spíš. Tzv. stabilizovaná poloha je vynikajúca na zaspávanie a keď si tak ľahneš, je dobré spraviť ešte 2 hlboké nádychy a výdychy. Toto je moja rutina a mne to strašne pomáha. 08:43 - Mohol si byť jednoducho chytený nejakou chorobou. Mne sa podobné stalo pred 2 dňami, mal som 37°C, bolela ma hlava a bol som unavený. Dal som si ACC Long 600mg, D vitamín, šetril sa pospal si a na druhý deň bolo dobre. PS: Osobne som skúšal polyfázový spánok, spánkový režim Everyman (Everyman Sleep Schedule - Polyphasic Sleep) bolo to dosť zaujímavé a fungovalo mi to ale potom som sa nevedel zladiť s priateľkou.

[@filipmalcher9712]

Super video, rady z konca dneska skúsim a uvidím ako budem spať. Inak mohol si po každom dni ukázať monitor spánku z Apple watchov.

[@rolandzahorec3195]

Dokonalý bezstarostný život máš ❤️

[@karolinatomkova1084]

MEGA SUPER VIDEO SELASSIE SI NAJ ♥️♥️♥️ 😻 inak ja som za svoj život spala Max. do 17: niečo potom ešte 15:36 sa inak ja keby že môžem spím celý deň ♥️♥️😻🤣🤣🤣

[@janopotocikextra8855]

Ty si stále krásny 😊😊

[@adelaferencikova8517]

Vstávam 6:15 a cez víkend trošku neskôr ☺️ super video

[@shw1p700]

Vstávání brzo mi nedělá problém. obvykle vstávám kolem 5 ráno ale včera pršelo a v 7 jsem nebyl schopné vstát :D

[@michal.petrtyl]

Můj spánkový režim také nebyl moc dobrý :D Byl jsem schopný jít spát i ve 4:00 za svítání a vstávat okolo 7:00 Měl jsem to tak hlavně minulý školní rok. Projevovalo se to na mě dost, celý den jsem byl dost unavený. Během toho co jsem chodil do školy se stávalo že jsem několikrát málem usnul při výuce. Teď od září ovšem chodím spát poměrně v dobrý čas, většinou okolo 11. Dost to pomohlo :D

[@nataliaomastova9564]

Toto video bolo vážne zaujímavé a to je dobre nové veci sú v poho

[@NejakyPeto]

Dobre inšpirujem sa týmto videom a idem to skúsiť tiež, pretože ja som taký spáč že mi nevadí vstať o 12tej a často sa mi to aj stáva. Ďakujem za nápad

[@Dominik-xg2sq]

5:30-6:30 vstávam ale to aj kôli tomu že chodím do školy ale cez víkend tiež okolo 7. Selassie super video páčilo sa mi kľudne viac takýchto 💪🏼💙💙💙

[@The_Devilish_GoodManiac]

SpÁč SlAnSi :D super videjko 👌👍

[@cv0x]

Na toto mi prijde super nějaký chytrý náramek nebo chytré hodinky, přijde mi super se občas podívat na takovéto data o spánku a zkoušet na sobě takoveto pokusy.

[@laurabaniarova98]

Ja každý deň ráno o 4:00 a v pohode, už som si zvykla a zvykla som si aj na skoršie, ísť spať

[@dominicSVK]

ja pol roka stavam o 5:50 a nezvykol som si a nikdy ani nezvyknem toto neni o zvyku toto je o tom co cloveku pasuje a co nie.

[@itzriticek9786]

Tento typ videa má strašne baví mohol by si robiť tachych videí viacej napr:vstávam o 7:30 a stále si to posúvaj 7:00,6:30,6:00,a nakoniec 5:30

[@verca-1796]

Musím povedať že veľmi rada ťa pozriem na smejem sa a máš aj kľudne videá pohode nie ako niektorý prehajpovaných KZbinry ...si pre mňa BEST veľmi rada by som ti aj niečo poslala al neviem tvoju adresu 🤧❤️

[@verca-1796]

A BTW si veľmi pekný ✨👉🏽👈🏽😂😁❤️

[@neviem9426]

Top video 👍👍🙂

[@_frotta_3352]

Celkom dobrý nápad, takéto experimenty s teľom a psychikou lebo to vlastne môžme prirovnať na seba :D Bolo by to brutálne, ak by si zohnal ľudí, ktorí by robili to isté alebo presný opak.

[@feno1946]

Tak ty máš dobrý život 💯keď spinkaš tak dlho

[@svidkes7906]

Pekné videjko...

[@pavelzarecky1440]

Dobré video mimochodom vstávam dene o 6:30 do školi iba cez víkend spím dlhšie

[@the_anomaly-y3o]

rad pozeram tvoje videa davam like

[@astra_val1241]

Dúfam že bude dobre videjko🔥

[@matusbalent7602]

Ako z náhľadu som myslel že to bude ďalšie kinder video ale teraz som zmenil názor a bolo to celkom dobré a zazivne spravované keep it up

[@Zuzka_S_CZ]

Chodím spát 21:30-22:00, vstávám v 5:00- 5:15, pokud spíš 7-8 hodin měl vy si být vyspaný, je to tak akorát a mě to vyhovuje. Nejvíc na mě funguje slunce, v létě jak je brzy vidět vstávám v pohodě, v zimě se mi chce brzy spat i v 20:00 a ráno se mi nechce do te tmy, ale musím, tak si někdy dám kolem 16:00 hoďku a jedu dál. 😁

[@kralovnehier2185]

Skus urobiť taky challenge že budeš musieť 24 hodín nespať alebo aj viac. Podľa mňa super námet na video.

[@janhanys2273]

Ty točíš video o tom jak brzy vstáváš týden a já tak stávám 4:20 10 let do roboty 🤔😃 Jinak no hate , ale pobavilo to 😂 ( zatím jsem video neviděl , musel jsem to napsat jen jako reakci na název videa sorry 😃😂 ) Hodně zdaru dál do budoucna , sleduju už pár let 🙂

[@pesi9936]

Yess konečne nové video tak som sa tešil dnes

[@anetamoskalova1406]

Naj naj naj naj naj video 😊

[@O3ivo]

OK, po roku sledovania ti rozbijem Odber button. Skvela praca, co tu produkujes, fakt skvela, uz si ani nepamatam vecer kedy by som si od teba nieco nepozrel .....

[@menameselassie]

dakujem moc 🥰

[@jixhaha]

Dejte lajk pro tohle kreativní a pozitivní a hlavně usinajici video👍😴

[@mopet8092]

Heh 4:20 vstávám na ranní 😂 a chápu 😁

[@alexthefox6026]

Pocas zakladnej som sa zacal stavat okolo pol siestej. Uz som si tak na to navykol, ze mi nerobi problem ist spat okolo polnoci. Ja v poslednej doby spi okolo 6 hodin a vobec mi to nevadi. Edukativne video paci sa mi.

[@koty2201]

Rovnako nezdravé ako málo spať, je aj veľa spať. Treba nájsť tú správnu rovnováhu kedy nespíš veľa a ani málo. Mne napríklad vyhovuje spať 6,5; maximálne 7 hodín. Keď spím menej ako 6,5 alebo viac ako 7 hodín, tak bývam unavený celý deň. A dôležité je do 10 minút po zobudení vyjsť z postele aby som znovu nezaspal. Taktiež nie je dobré zmeniť režim spánku okamžite ako si to spravil ty, lebo potom sa dostaví to, čo sa stalo tebe Slážo. Treba to meniť postupne. Trebárs ísť spať o polnoci a vstať 9, potom 8:45, 8:30, 8:15.... a takto postupne až ku 6:30 :) A vstávať skoršie ráno a ísť spať okolo polnoci je asi najideálnejšie. Veľa toho stihneš a nie si ani veľmi unavený. Ja napríklad som počas základnej aj strešnej školy (základná začínala 7:40, stredná 7:50) 13 rokov vkuse vstával tak okolo 6:20, aby som v prípade základnej bol 7:20 v škole a v prípade strednej o 6:50 čakal na autobus a 7:35 bol v škole. Keď som chodil do práce (momentálne kvôli korone atď. je to ako kedy) tak 6:30 budík, o 7 - 7:15 v aute, krátko pred 8 v robote). BTW chodil som spávať okolo polnoci keď som chodil do školy. Na prvom stupni ZŠ som šiel spať o 22. Teraz to je tiež okolo polnoci

[@martindemovic5977]

Ja mám už dlhé roky nastavený spánkový režim presne na osem hodín. Chodievam spávať o desiatej a vstávam +- o šiestej(každý deň). Zpozoroval som však na sebe jednu zaujímavú vec. Už mám ten režim pohyblivý. Takže ak idem spať o polnoci zobudím sa o ôsmej +- ak o jeden o deviatej. To je asi najväčšia výhoda toho spánkového režimu. A inak zistil som že produktývny som max tak do obeda a potom ta produktivita klesá až na večer to zase trochu stúpne. Všeho všudy ráno nikdy niesom unavený ale, že by som bol produktívnejší to asi nie :D.

[@emadanasova5330]

Mám 12 rokov. Cez týždeň od pondelka do piatku chodím spávať medzi 20:00 - 21:00. Zobúdzam sa o 6:40😴. Cez víkend chodím spávať okolo 21:30-23:15. Zobúdzam sa okolo 8:00 - 9:15. Každý den mám veľmi veľa energie a nepociťujem únavu.

[@masterofghosts4691]

Bomba video 😂

[@RetroTech1]

super čiapka 🔥

[@jurajjavor890]

Úžasné super, už len vyjsť celé Slovensko na balkón a tlieskať, toto je umelecký prínos pre celé Slovensko 👏🏼👏🏼

[@Tony824824]

Odporúčam vyskúšať sledovanie spánku na inteligentných hodinkách. Ja konkrétne mám Huawei Watch GT a disponujú aj funkciou inteligentného zobudenia . Celkom zaujímavá vec :)

[@MusketyrBritarn]

V 11 vstávám, když se zadaří, jinak je to okolo jedné :D 6:53 Tričko ... 7:03 Tričko fuč :O Zááááhada :D

[@agatabistakova3240]

Je super že si to vyskúšal aj ja by som si to skúsila 😄