Mennyit FOGYTAM 1000 Km FUTÁSSAL? 🏃🔥

Рет қаралды 61,695

Күн бұрын

Пікірлер: 146

@sportcommando 9 ай бұрын

Kedves Kommandósok, sajnos kb. másfél hónapja eléggé megsérült a vállam egy videó felvétele miatt, és ezért nem volt videó. Mostmár lassan rendbejön, és visszatérnek a videók is. Köszönöm a kitartást és mégegyszer bocsánat. 🫤

@bfank7033 9 ай бұрын

Jobbulást Krisz! ☺️

@boglarkanagy10 9 ай бұрын

Jobbulást krisz.❤

@matekusz2426 9 ай бұрын

Gyors gyógyulást Krisz❤

@Bence14-gx 9 ай бұрын

Ez hasznos volt majd kipróbáltlom 😊😊😊❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

@Katar_erbusz 9 ай бұрын

Jobbulást!

@bfank7033 9 ай бұрын

Nagyon ügyes és kedves vagy, Krisz hogy az embereket arra, veszed hogy, kedvet kapjanak az edzséshez. És, boldog karácsonyt! A KOMMANDÓSOK A LEGNAGYOBB KIRÁLYOK! 👑

@sportcommando 9 ай бұрын

Köszönöm szépen! Igen tényleg ezért csinálom ezt a csatornát, és sokaktól hallottam már hogy elkezdtek sportolni miatta, szóval nagyon örülök. Boldog Karácsonyt. 🤗

@milangyori3712 9 ай бұрын

Boldog karácsonyt Krisz és Máté kommandósok a legnagyobb király ok

@cukorzebra3287 9 ай бұрын

Nekem is megjött a kedvem edzeni, meggyőzött a videó 😅

@BenceDobi Ай бұрын

Nagyon jó hogy ilyet csinálsz Krisz és nagyon arra készteti az embereket hogy megéri sportolni, én is azért kezdtem el sportolni mert nagyon tetszett hogy tényleg nagyon jót tesz és sok sikert a továbbiakban. Nekem te vagy a példaképem. A kommandósok a legnagyobb királyok

@NBotond37 9 ай бұрын

Sziasztok! Lassan már másfél éve foglalkozok testépítéssel, és edzéssel. Most az én véleményem fogom leírni Kris változásairól: Először is, 1000km az rengeteg, főleg futva. Ez egy nagyon szuper, és egészséges szokás/tevékenység, én közel nem futok ennyit mint Krisz futott. De viszont ennyi futástól nem garantáltak ezek az eredmények, amik a videóban látszódnak. Mivel Krisz még súlyemeléssel(Vagy saját testsúlyos edzéssel, igazából tökmindegy) foglalkozott, ezért az eredményei gyorsabban, és jobban jöttek. Valamint az étrendjének is jónak kellett lennie ehhez a transzformációhoz. Krisszet már egy tapasztaltabb sportolónak mondanám, ugyanis korábban már edzett, valamint videókból ítélve több sporttal is foglalkozik, ami elképesztően egészséges, és jó. Ha valaki szeretne lefogyni Kriszhez hasonlóan, itt adnék pár tippet hozzá: Először is, találd ki mi a PONTOS célod. Ez egy nagyon fontos lépés az élet minden területén. Most feltételezzük azt, hogy fogyni szeretnél, és izmosodni. Nagyon sok ember úgy gondolja, hogy ahoy, hogy lefogyj, cardio tevékenységet kell végezned (Cardio magábafoglal minden olyan fizikai tevékenységet, amely a szívet eddzi, és a futás, focizás, lépcsőmászás, ugrókötelezés és minden ilyesmi ide tartozik). De az igazság az, hogy ezek nagyon nagyon egészséges, és ajánlott dolgok, ha rosszul használjuk őket, a fogyást nem fogják elősegíteni. Cardio edzéskor kalóriákat égetünk, amelyeket utánna étkezéssel pótlunk. Cardio edzéssel mivel több kalóriát égetsz, többet is vihetsz be szervezetedbe. Egy átlagos delnőt férfi 2500 kalóriát éget el naponta (kalóriákat használ a szervezetünk nagyon sok mindenhez, nem csak a futáshoz, sétáláshoz, hanem belső szervek megfelelő működéséhez is, szóval még alvás közben is égetjük a kalóriákat, csak nem nagy mennyiségben), ami azt jelenti, ha tegyük fel fut egy óra hosszat, Akkor eléget 300 kalóriát (Ez csak példa, nem valós szám), szóval 300 kalóriával többet ehet. Ahoz hogy fogyjunk, kevesebb kalóriát kell bevinnünk szervezetünkbe, mint amennyit felhasználunk. Ugyanis ilyenkor a zsírraktárból fog a szervezet energiát kivenni (Vagyis a sörhasunkból :) ), és ez hosszú távon a zsírraktárak csökkenéséhez vezet. Gyorstalpalóban ez ennyi is lenne, ennél természetesen bonyolultabb a dolog, de kezdéshez ennyi tökéletesen megfelel. Válalok (ingyen) személyes segítségnyújtást, ha valakit érdekel, válaszoljon erre a kommentemre, és adja meg valamilyen elérhetőségét (messenger, insta, bármi) és majd megkeresem ott. Legyen szép napja mindenkinek!!!

@dominik18fi11 9 ай бұрын

Nagyon jó lett ez a videó ügyes vagy így tovább❤😊

@Devil18223 9 ай бұрын

Boldog karácsonyt kívánok nektek a kommandósok a legnagyobb királyok

@sportcommando 9 ай бұрын

Köszönjük szépen. Viszont kívánjuk! 🥰

@Arpi0424 9 ай бұрын

Jó videó lett Krisz! Gratulálok!

@sanyeszboss 9 ай бұрын

Ügyes vagy Krisz. Igazán kitartó vagy! Nagyon jó lett a videó. Most olvasom hogy megsérült a vállad, és örülök neki hogy már lassan rendbejön. Mielőbbi felépülést Krisz! és Kellemes Ünnepeket neked és Máténak. A kommandósok a legnagyobb királyok!😎

@SpikeGood1234 9 ай бұрын

Annyira örülök hogy megint a világ legjobb videósaitól jön egy új videó🎉🎉

@tibornovak9038 9 ай бұрын

Krisz: 2022 Április Ne má olyan nagy a hasam): Én: Ezazz kicsi a hasam! "2023 december Krisz: Olyan sportos vagyok hahahö! Én: Elkezdhetnék edzeni. felszedtem má sok kilót. SOSE HAGYJÁTOK ABBA! KOMMANDÓSOK A LENAGYOBB KIRÁLYOK!!!nagyon jó videókat csináltok. JEÁ BÉBE

@sebestyennagy-eberling9431 9 ай бұрын

Gratulálok! Csak így tovább.

@JDMDom23-fc9ll 9 ай бұрын

nagyon jó video let , már vártam a sport commandos tartalmakat😎😃

@ghostcarmes2866 9 ай бұрын

Motiváló videó volt! Én is megpróbálom ezt a futásdit.

@ALLbertofficial 9 ай бұрын

Legyen még ilyen videó PLS!

@blahblahblah98 9 ай бұрын

Hogy nőtt vissza a hajad ilyen gyorsan?

@Katar_erbusz 9 ай бұрын

Szerintem ez a videó hamarabb lett felvéve mint a kérdezz-felelek amiben levágta.

@sportcommando 9 ай бұрын

Igen kedves Gyuszkó eltalálta az okot. Sokáig húztam a vágást és ezért ilyen későn került fel.

@MaCsoHolnap 9 ай бұрын

Sok sikert a 100 k hoz🎉

@rat_rider2010 9 ай бұрын

Fasza ez a videnyó

@bbaa5357 9 ай бұрын

Nagyon ügyes vagy még kitartó csak így továb

@AdamErosRizzler 9 ай бұрын

Jubbulást Krisz!

@GamerMateYT 9 ай бұрын

En szeretek futni nagyon szeretek is az egyik kedvenc sportom!Neked krisz.

@bernadettnemeth7836 9 ай бұрын

Jó látni hogy vannak olyan videósok is akik nagyon értelmesek és nem foton a gép előtt ülnek ti vagytok a kedvenc vidiseim remélem sokáig csináljátok még (jó látni hogy krisz nagyon megenbereli magát és sportol nem úgy mint mások persze mások is sportolnak na nem akarok regényt írni csak ezt akartam)

@Gabcsix1 9 ай бұрын

Pont terveztem futni. Amúgy is majdnem minden nap futottam 30 percet olyan 6-7 km/h-val egy szobabiciklin nyár óta. Most majd Márciusban elkezdek futni és a célom az lesz, hogy egy év alatt többet fussak, mint te. Lehetne olyan videó, amiben futóversenyre mész vagy esetleg bemutatod, hogy a gym-es eszközöket, hogyan kell használni, mert nagyon sokan egészségtelenül/helytelenül edzenek velük. GYM-be meg bármikor elmehetsz🙃

@MaCsoHolnap 9 ай бұрын

Ezt a videót a hajvágós mosolygós videó előtt vetted fel?

@dagynavidcaszo08 9 ай бұрын

15 honap alatt 1000km? Ilyen lassan futsz?

@arontasak9026 9 ай бұрын

Gratula ezért a fogyásért és a futások ért is :)

@Smn-bs9tp 9 ай бұрын

Ezt okosórával mérted?

@jozseffeiszthammel6309 9 ай бұрын

Ja tetszik

@martonvecsy2134 9 ай бұрын

Nagyon tetszenek a videók. Én csak sulyzozok 10 kg-al meg 16-os ketlebell-el. Elég ez a fogyáshoz? Vagy kéne valami más is? Valami plusz?😁

@DarvasNorbi 9 ай бұрын

Krisz legjen még ijen videó nagjon jol volt 🎉

@galadr1 9 ай бұрын

Nekem tetszik

@viktortoth9928 9 ай бұрын

ügyes vagy gratula

@Zsolt32 9 ай бұрын

🎉

@egcozinon 9 ай бұрын

Én csak diétával 2 év alatt 20 kilót fogytam....és tartom

@livmarlin4259 9 ай бұрын

Ducin jobban tetszettél!

@KingDv_W 9 ай бұрын

💪🔥💯!!!

@janosmagyar8016 9 ай бұрын

Ebből is látszik hogy futással nem lehet fogyni . 😀

@dornerdora5339 2 ай бұрын

Én négy fekvőtámaszt tudok csinálni

@janosbalogh6558 9 ай бұрын

Krisz mikor lesz forza ?

@MTG_jumpBUG1122 4 ай бұрын

12 èves gyerek vagyok Bèkèscsban elek celom a futasban 100 km😊 59 km nel vagyok

@kri_sz11 9 ай бұрын

Ilyen gyorsan vissza is nőt a hajad Krisz wao

@gezafazekas8224 7 ай бұрын

Krisz ügyes vagy ezt nem gondoltam❤

@Zonik_hun 9 ай бұрын

Hello

@attilapeterolah9253 2 ай бұрын

Ez egyàltalàn nem kövér😮😮😮

@hunorlukacsgal8462 9 ай бұрын

Krisz ne hagyd abba ezt a csatornát! Csak igy tovább! Boldog Karácsonyt Máténak is meg neked is!🎉😊

@bfank7033 9 ай бұрын

Köszi köszi szépen és neked is!

@sportcommando 9 ай бұрын

Nem hagyom csak nyugi. Volt most egy váll sérülésem, és csak azért nem volt videó.

@erikdemko192 9 ай бұрын

Ott még volt hajad😂😅🎉❤

@Futokonyha 9 ай бұрын

2023 ban 5000 km futotam de ha nem figyelek az étrendemre akkor nem tudnám tartani a versenywsulyomat. Minden tiszteletem a tied én nem birtam ennyit futni mikor elkezdtem a futást .

@emesefuvesnepopity4557 2 ай бұрын

Gyógyully Krisz gyógyully😊

@ÁdámBagosi-u5t 9 ай бұрын

Ó nagyon sajnálom a bslesetet de jóbulást Krisz❤

@egcozinon 9 ай бұрын

kockás hasad akkor lesz ha edzed is...nem elég a jó diéta

@Gajdos_Kristóf 9 ай бұрын

9:29 😏

@sportcommando 9 ай бұрын

Tudtam hogy ezt észre fogja venni valaki. 😄

@Brain-200IQ 9 ай бұрын

Mi az én nem értem mond el Kristóf 😂(de most full komolyan )

@Gajdos_Kristóf 9 ай бұрын

@@Brain-200IQ Cséinmen há a 69 szám az a... Öhmmmm huuha Keress rá gugliba nem fogom leíni🤣

@Brain-200IQ 9 ай бұрын

@@Gajdos_Kristóf jaaaaa oké mostmár értem

@arpadambrus364 9 ай бұрын

Nagyon kitartó vagy. Így tovább Krisz! De azért próbáld meg rávenni Mátét is, nem rosszból mondom de azért ráfér.És már milyen lenne egy kipattintott duó, nem?Amúgy meg kellemes ünnepeket!

@redfire2451 9 ай бұрын

Ez nagyon király videó lett, elképesztő mekkora változáson mentél keresztül és mennyi munka lehetett benne! Rólad kéne példát vennie a legtöbb embernek, és buzdítani az embereket a sportolásra! 🏋🏻‍♂ Így tovább Krisz, várjuk a további videókat!

@NoahFinta 3 ай бұрын

Tecik

@NoahFinta 3 ай бұрын

😊

@matekovari 9 ай бұрын

Nagyon ügyes vagy Krisz Gratulálok 👏👏👏👏👏👏👏👏🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🎊🎊🎊🎊🎊🎊

@sportcommando 9 ай бұрын

Köszönöm szépen!

@kiraly_kommandos 9 ай бұрын

Specnaz kiképzás? Gyün?

@sportcommando 9 ай бұрын

Igen, igen. Sajnos megsérült a vállam, és semmilyen sportolós vidit nem tudtam felvenni, a Specnaszost pedig végképp mert az olyan durván megterheli a vállamat hogy csak na. 😄😬

@AnikoooBudaiii 9 ай бұрын

Hát a sport videók jobbak

@sportcommando 9 ай бұрын

Igen hát megértem persze. 😄🤗

@Roblitz13 9 ай бұрын

Ú de vártam már a videót! Mindenképpen nagyon érdekesre sikeredett! A mai stream pedig tök jó volt, köszönöm a jobbuláskívánást! Legyen szép estétek, és kellemes ünnepeitek! Még találkozunk!

@R.Tomi42 9 ай бұрын

Kommandósok a legnagyobb kiràlyok

@Mmusic4myself 6 ай бұрын

1000KM!!!!!!

@SzeklerFilms 9 ай бұрын

10:01 A bőröd is sárgább lett picit😂

@HUN-Ivan 9 ай бұрын

látom nem most lett felvéve

@JDMDom23-fc9ll 9 ай бұрын

ja és a LEGNAGYOBB KIRÁLYOK

@reginapinteanetrautenberge88 9 ай бұрын

Hazzutatok a videóban le vágtátok Bhajatokat

@renatababos2512 7 ай бұрын

Igen tecik ahogy beszélsz it és mutogálsz😊😊

@renevarga123 9 ай бұрын

Krisz segíts hogyan legyek erős izmos?

@akosdancso6718 9 ай бұрын

Szia krisz neked ijen gyorsan viszanőlt a hajad

@KonradFarago 8 ай бұрын

Fehérje port, vagy szeletet szoktál szedni?

@Klevcua 9 ай бұрын

Jó a Stúdió

@markboda4348 9 ай бұрын

mindenki iratkozon fel

@TraianRostas-o2y 6 ай бұрын

Nekem nagyon tetszik

@palracz7614 Ай бұрын

holvan Máté?

@DzsasztinBalogh-mz2kd 2 ай бұрын

10:30😂😂😂😂 ez jó volt

@zeti0321 9 ай бұрын

Szeretnénk ilyen vidit

@adamvajas8067 5 ай бұрын

Én nekem ez a csatorna rá vett hogyedzek súlyzóval kösziiii

@ZsombiKristály 9 ай бұрын

Nagyon jó let és sokat edzet

@alice1467 9 ай бұрын

ennyi idő és visszanő a haj furcsa

@csekikalmika8158 9 ай бұрын

És a hajad ilyen gyorsan vissza nőtt?

@Máté723-n3i 9 ай бұрын

Legyen ilyen vidi még

@coconutgirl772 9 ай бұрын

Megint lett hajad?

@kommandó.s 9 ай бұрын

Mikor vetted fel ezt a videót hogy nem vagy kopasz?

@glltmkshadow 9 ай бұрын

engem nagyon yavar hogy nem pontosan 1000🥵🤬😡🤣

@vbeni1327 9 ай бұрын

nagyon jo 😅😅😮😮😢😢🎉🎉😂😂❤❤❤❤❤

@arankazsigmondne1232 Ай бұрын

🏃🏃🏃🏃🏃🏃

@NimródSzékelyhidi-p4f 9 ай бұрын

LEGYEN MÉG!🥺🙏

@reginapinteanetrautenberge88 9 ай бұрын

Szai

@meszaros974 9 ай бұрын

Nincs le vágva a hajad 🤨? KOMANDOSOK A LEGNAGYOBB KIRÁLYOK ,boldog karácsonyt kívánok ❤

@NoahFinta 3 ай бұрын

Igen

@gabigamer5467 9 ай бұрын

Szia Krisz én 14 vagyok és egy évben kb olyan 900 km futok plussz 1 orás kör eddzés plussz úszok 25M medencébe 70-75 kör oda vissza egy kör+20 km kajakozás nyáron naponta

@Koloskahhh 9 ай бұрын

Hát Krisz, teljes tiszteletemet adom, hogy ennyire kitartó voltál!

@MaCsoHolnap 9 ай бұрын

Egyébként gratulálok a sikeres fogyásodhoz

@FootballHUN122 9 ай бұрын

Ügyes vagy Krisz. Boldog Karácsonyt és boldog új évet 🎉🎉🎉. Egyébként én is sokat futok, mert focizok. A Kommandósok a legjobbak!!!

@Katka_13081 9 ай бұрын

Én 10 éves vagyok és 6 kilót fogytam és azzal bíztattam magam hogy ha te asszem 17-18 kilót letudtál fogyni akkor énis letudok 6kilót. Soha ne fejezd be! Nagyon jó vagy

@ErikMeszaros-pl7iu 9 ай бұрын

Nagyon jó hogy ki találtad ezt a csatornát ,miattad és a csatorna miatt kezdtem el én is edzeni. Ne hagyd/hagyjátok abba a videózást. Gratulálok az elért fizikumodhoz, így tovább. (És persze kellemes ünnepeket kívánok neked, Máténak, és szüleiteknek is.)