Менопауза: худеть не надо! Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
Менопауза: худеть не надо! Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы. Лишний вес, часть 3.
* Тема программы - менопауза у женщин. Рассказ о том, почему женщинам не нужно в это время сидеть на диетах и пытаться похудеть. И о том, как женщинам сохранять свое здоровье в этот непростой период.
* Очень многие женщины переживают - была худенькой и стройной, наступила менопауза, и стал быстро расти вес тела. И женщины, естественно, начинают с этим весом активно бороться.
Как ни странно, именно этого делать не нужно. Набор лишнего веса в менопаузу - это нормальное и здоровое явление.
Это даже хорошо для организма. Конечно, за исключением тех ситуаций, когда женщина во время менопаузы набрала уж слишком много - скажем, 20-30 или даже 40 кг и больше.
Но если женщина в период менопаузы прибавила около 10 кг - это нормально и с этим бороться не нужно.
И вот почему. Как известно, до менопаузы основной поставщик женских половых гормонов для организма - это яичники.
В период менопаузы (климактерический период) яичники понемногу угасают, и, соответственно, прекращают выработку половых гормонов.
И вот здесь самое удивительное! Функцию яичников по выработке этих гормонов берут на себя жировые клетки и жировая ткань!
Еще раз подчеркну - женские половые гормоны после менопаузы начинает вырабатывать именно жировая ткань! Особенно та, что расположена на животе.
Поэтому женский организм, образно говоря, сам стимулирует набор веса в период климакса, чтобы выработка половых гормонов не прекращалась.
И поэтому-то у женщины появляются лишние килограммы, которые откладываются в первую очередь на животе и бедрах.
То есть это нормальный здоровый процесс!
К слову, многие худенькие женщины, которые в период менопаузы не поправляются, переносят этот период гораздо хуже, чем те женщины, которые прибавили 10-12 кг.
Резюме. Дорогие женщины, если вы во время менопаузы набрали 10-12 кг, это нормально, не надо делать из этого трагедию.
Конечно, если вы набрали намного больше, скажем, 20-30 кг, или даже больше, то тогда с лишним весом надо бороться.
Но не предпринимая, как говорится, каких-то резких шагов.
И вообще женщинам во время климакса нужно избегать каких-либо крайностей, потому что женский организм в это время очень уязвим.
То есть, дорогие женщины, если нужно бороться с лишним весом - просто немного сокращайте свой рацион, немного уменьшайте размеры порций.
Но ни в коем случае не голодайте, не сидите на жестких диетах!
Если нужно скинуть лишние калории за счет движения - плавайте, гуляйте, катайтесь в спокойном темпе на велосипеде или на лыжах, делайте мягкие гимнастики, типа пилатеса, гимнастики ланы палей, цигун.
Но не нужно тягать железо в спортзале, или пытаться бегать марафоны!
Помните - во время менопаузы - никакого экстрима!
***
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
***
Подпишитесь на канал доктора Евдокименко / РАЗУМНАЯ МЕДИЦИНА, чтобы быть в курсе новостей: kzbin.info...

[@doctorEvdokimenko]

Видео о лишнем весе: часть 1: kzbin.info/www/bejne/gXzcXqSblq6Hgbs и часть 2: kzbin.info/www/bejne/fWfYimmOeK5mqdE И еще полезная статья о питании: www.evdokimenko.ru/article27.htm

[@doctorEvdokimenko]

Я думаю, польза авокадо вполне... обычная. Но есть его не возбраняется.

[@Prostymi_Slovami]

Доктор, благодарю за информацию! А как Вы относитесь к ЗГТ? Мне врач назначал, но я не стала, т.к.много нехороших побочных эффектов и ооочень дорого! Может быть, посоветуете, как восполнить недостаток женских гормонов с помощью продуктов, трав и т.п.

[@doctorEvdokimenko]

У ЗГТ действительно много побочек, но некоторым женщинам приходится принимать препараты из-за крайне тяжелого протекания климакса. По продуктам и травам - очень большая и сложная тема, чуть позже попробую ее осилить. Тогда сделаем видео и статью.

[@Prostymi_Slovami]

Большое спасибо за ответ! Буду ждать!

[@user-ni2qx7gt8m]

Здравствуйте, доктор! Скажите, а сущесвуют ли какие либо ограничения, противопоказания если женщина перенесла онкологическую операцию и яичники с маткой удалены. Затем пройден курс облучения. Все это в период менопаузы.

[@user-ek6fy9rn4u]

Милый доктор...я от лица всех женщин ...а особенно тех, кто находится в период менопаузы...выражаю вам огромную благодарность ...за такое чуткое и доброе отношения к женщинам )))

[@user-tx7uk1mg5t]

Ой,присоединяюсь к Вам.

[@nellyasedova5162]

Поддерживаю!!!

[@ora2807]

Согласна! Добрый доктор! Уважающий женщину.. Спасибо!! Как я переживаю всю жизнь за лишние кг.. Теперь понимаю, была худенькой. Информация о жировой прокладке, на "животе с плюшкой" , ( плюшка мешает застегнуть летом босоножки ) , успокоила. Всё в порядке .. Природой, однако всё продумано. Жаль, с пиявками - незадача. Думаю, здесь-то их точно не найду😃😀

[@user-nb1sl3cm5n]

👍👏👏👏

[@user-bn7je2np2p]

Спасибо! 🙏

[@zufarabidov5803]

Ну наконец то, хоть один единственный появился доктор, который не рекламирует а реально помогает и советует! Умничка!!!! Казахстан!

[@user-xx3mm9gx2e]

СПАСИБО ВАМ. УСЛЫШАТЬ БЫЛА ОЧЕНЬ ПРИЯТНО.

[@TikTok-vd5zx]

Джемиле Батыровна Опять не туда написали)))

[@Asel_80]

Даа! Привет с Уральска, КZ.

[@user-fe9pf5vy8l]

И что. А вес то как снизить

[@user-br1rg2tj7k]

@@user-fe9pf5vy8l Прочитайте название, как снизить вес- это в другом видео.

[@user-tc7mh8qs7n]

Как же я рада,и счастлива что у меня не лишний вес-а нужный вес!!!Спасибо вам доктор👍😘

[@user-do3mr4pq2q]

Я набрала примерно 10 кг.Все мне только и говорят- ,,Ой,как ты поправилась,,!Теперь не буду сильно переживать! Думала,что это не нормально! Спасибо,что все грамотно пояснили.Благодарю,Вас!

[@lisafox366]

Не слушайте никого, лди злые недобрые и на язык не сдержаны

[@user-wc7vn5dk5y]

Доктор мы женщины все вас любим за хорлшую информацию здоровья вам и вашей семье .

[@user-pr7wd3mc6c]

У меня такая же история

[@shijashie779]

Я 5-7 набрала

[@user-ch2is5xq4b]

Я 8-9 набрала, себе г-н нравлюсь, но слышала, что вес держит гормональную систему

[@Anna-wm7uu]

Нечаянно наткнулась. 👋И получила надежду , что есть все таки в ютубе нормальные доктора. Без цирка без лишней болтовни спокойно и по делу. Благодарю 🙏

[@user-zq6ou6sl9u]

Дорогой доктор, от Вас исходит такой свет, ощущается такое душевное тепло, спасибо Вам огромное, когда Вас слушаешь, жизнь кажется лучше и все не так уж страшно, появляется надежда, что все будет хорошо. Видимо, Вы просто замечательный человек, это слышится и в Вашем голосе и в манере общения с нами. Будьте здоровы и счастливы!!!

[@nataliashvec1980]

Спасибо Доктор!!! Вы подтвердили, то, что мне нужно было услышать!!! Я всё делаю ровно так как вы тут говорили!!! Чувствую себя хорошо и улыбаюсь, люблю себя и людей!!!

[@user-jp2oh1bp7s]

Спасибо большое, Доктор! Вы оправдали мои 10 кг. Помню одна женщина говорила : "Поправляемся уже не от котлет, а от прожитых лет". Наверно, так и есть. Здоровья Вам и удачи!!!

[@user-us6fl9xs1i]

У меня тоже + 10 кг, радует, что вес до менопаузы был небольшой, я вообще была в стрессе, ТК ем мало и не ем углеводов вообще, и вдруг 10 кг плюсом , все знакомые замечают что поправилась, а это неприятно

[@Liubov_]

@@user-us6fl9xs1i Не расстраивайтесь, у меня такая же история. Обратила внимание, что если отказаться от углеводов, то вес не растёт. Но я по жизни не ем жареного, и солёного. Когда бросила плюшки-вкусняшки смогла даже схуднуть. Но квадратик горького шоколада оставила, без него не могу. Колбасы-сосиски тоже не ем уже очень давно,овощи в салатах и тушеные. Ну и посильную физическую нагрузку - плавание и обычную зарядку. И всё получится!

[@user-bo4og8oc1m]

Я тоже 10 кг набрала. Вначале расстраивалась, теперь привыкла. Более менее хорошо перенесла этот период. Приливов не было совсем. Питание мне стал организм подсказывать. Кофе не пила совсем. Стала пить зелёный чай. Жареное ем мало. Так что дорогие женщины не переживайте. Всё будет хорошо. И прибавка 10 кг не так уж и страшна. Другую одежду носите Более свободную и удобную.

[@user-je4hq9tc1i]

Не поняла зачем я смотрю это если мне 25 😂😅 наверное потому что доктор очень приятный

[@acsytriss]

Заяц, Готовящий рисовое печенье, тоже самое, только мне 20 лет

[@user-cs2dg8xs6n]

Наверное потому что и 45 тоже придет. Я не успела оглянуться, как это случилось. Беречь здоровье лучше смолоду

[@user-dx9yd9lp7j]

@@user-cs2dg8xs6nВ 45 - это оооочень рано, очень

[@user-ok3ug9bz4q]

Смотрите ,хоть вам и 25 ,время летит , будете знать и даже быть может и предотвратить ранний климакс сможете ,рожайте побольше детей , меньше стресса

[@user-ws9ob5cf2q]

Надо заранее все знать

[@user-ff8tr9db2k]

Благодарю Вас! Вы потрясающий Доктор!!!! Мне 68, я вешу чуть больше 70. Не переживаю совсем! Хожу в горы регулярно, преподаю в ВУЗе, когда не в горах, хожу по 6 мин.км. Уважаю Вас за покой, терпение с которым Вы вещание нам истины!!!!🙏🙏🙏Будьте сами счастливы и здоровы!!! Ваша поклонница. Крым.

[@diananicolau2004]

Вы как в Швейцарии 🇨🇭

[@user-ff8tr9db2k]

@@diananicolau2004 благо Дарю))))

[@user-ru5ws7du3s]

А причем менопауза?

[@alyonakaya4055]

Доктор, спасибо вам огромное, я уже была близка к панике, не понимаю, что со мной происходит, месячные не регулярно, начала набирать вес, всегда была стройной. Села на диету, начала заниматься спортом, результата ноль, кроме стресса ничего не добилась. Благодаря вам все стало понятно. Спасибо огромное.

[@marinazaiinz2295]

Аналогично

[@marinamyalitsyna105]

Спасибо, доктор! Ваши беседы - настоящее спасение! Так меня угнетал набор веса, начавшихся во время менопаузы (около 7 килограмм), а оказывается, что это нормально. И советы по питанию, движению, питьевому режиму - просто бесценны! Спокойный доброжелательный тон -успокаивает и вселяет уверенность в том, что для своего здоровья и долголетия мы сами можем многое сделать.

[@42rus29]

Единственный доктор , ролики которого я смотрю до конца . Все ,,по-полочкам", все доходчиво ... Спасибо вам , Добрый Доктор .🌷

[@Zhanna_Pilipenko70.]

И не говорите, у большинства видеодокторов много обещаний, вступлений, а как доходит до момента, как решить проблему, они говорят:"Приходите в нашу клинику".

[@user-ml2ge4fh3c]

Доктор Умничка!!! Благодарю.

[@user-pj3xn3sg6w]

Слушаю и радуюсь! Наконец-то здравые речи! А то все вокруг _ только худеть, только бегать и диеты! А тут все четко и понятно. Менопауза - это не так-то просто по всем ощущениям: то потеешь, то плачешь, то злишься. Советы здравые. Спасибо. Доктор!

[@xumu4ka98]

Все верно. И вес набрался очень быстро и не уходит никак, и потливость и нервы и все остальное. Оказывается это все норм и не надо заморачиваться.

[@viktorianaidis1138]

@@xumu4ka98 От приливов есть шикарные ,,наклейки,,,,Эворел,,,поговорите со своим гинекологом

[@xumu4ka98]

@@viktorianaidis1138 спасибо

[@mandragoraxxx4063]

О, блин, как ленивые жирные бабы обрадовали ь, что сало в менопаузу это класс! 😆

[@xumu4ka98]

@@mandragoraxxx4063 вообще то до операции я была стройная и спортивная. Вам не понять, что делает с человеком менопауза, подождите, скоро узнаете. И не ленивая станет жирной.

[@user-xq5rm7rn5b]

Здоровья вам УВАЖАЕМЫЙ людьми человек!!!

[@tatjanafeicina4623]

За 6 лет я поправилась на 15 кг.Мне тяжело жить с таким весом .Стала ходить пешком,часто гуляем с собакой ,много двигаюсь и встаю в 6 утра.Начала худеть и стало легче!🌹

[@user-gt2dv4ix4w]

Спасибо,доктор!Прекрасная аура.Рада,что наконец-то есть ДОКТОР ,любящий свою профессию.Вы вселяете надежду.Здоровья Вам и храни Вас Бог.

[@hesensixiyev1549]

Мне хгс постменапауза 7 это беременност

[@user-jb8wt7pj6e]

Главное надежда, а там как будет. Ну, подумаешь каких-то 10-12 кг. Главное врач успокоил. Ну, и дальше, что?

[@gogatopa3855]

Какой адекватный доктор. Спасибо. Как хорошо...что я вас нашла. Все доходчиво.

[@user-ex2dl8cp1i]

Точно про меня, мне 51 ровно+ 10. После удаления матки в 50 мягко и плавно перешла в другую форму, хотя важно: соблюдать все рекомендации доктора.Мой опыт :в течении 6 лет нахожусь под наблюдением врача Аюрведы, результат потрясающий, минимум негативных эмоций и ощущений.

[@user-iw6yd4ms9y]

Мне 52,занимаюсь йогой, хожу в походы по горам, слежу за лицом и фигурой, сдаю кровь каждые два месяца по 450мл, при росте 169 вешу 60, прибавила за 4 года менопаузы 3кг. Тяжело перенесла первые 3 года, сейчас легче, но всегда сохраняю оптимизм. Есть любимое занятие, которому посвещаю свободное время. Главное- не зацикливаться на плохом самочувствии!!! Живите счастливой жизнью!

[@user-nm1zp2pz1b]

А где это, если не секрет, то горы-горы пишут и что, скандинавская ходьба, походы или как. И сдача крови по 450 не многовато ли? И как, где то договариваетесь или всё же берут в станциях переливания?

[@user-mr4yo3wn1f]

А где работаете ?

[@user-os2tl4do6q]

Я вообще не поправилась. Занимаюсь спортом,люблю ходить пешком. Движение это жизнь.

[@user-vc7kz3bt4m]

@@user-nm1zp2pz1b Вообще-то, 450 мл - это стандартный объем крови, который сдают доноры с хорошим состоянием здоровья)))

[@user-dp7kf6pg7r]

Вы красотка, молодец. Я при таком же росте уже 78 , был 70 много лет, в менопаузе + 8... Ужасно

[@user-zm6nn8ld4e]

Мой вам большой респект. Грамотно. Разумно. Храни вас Господь

[@user-wf7kk6vz6q]

Замените чуждое нам слово респект на русское слово «уважение”. Не засоряйте свою речь иностранщиной. Это поможет сохранить наш родной язык и нашу славянскую культуру. И не обижайтесь на это замечание. Всего вам доброго!

[@user-zi7fx3nx7p]

@@user-wf7kk6vz6q Здравствуйте!Спасибо 🙏Вам за замечательный совет!Тоже так считаю ,и делаю!👍🤝🌸

[@user-zi7fx3nx7p]

@@user-wf7kk6vz6q Сама я русская,а фамелия по-мужу!

[@narabehbudova4359]

пожалуй это самое разумное, что я слышала о климаксе

[@user-zh8og7ul9l]

Я могу сказать, что менопауза на меня не повлияла, была 55 -52 кг при росте 1м 59 см.. Мне сейчас 66 лет. Но, не злоупотребляем мучным, сладким, иногда могу день поголодать. Не переедаю. Сейчас набрала 5 кг. Месяц присела на сладкое, сама удивилась. Желание было дикое. Сейчас все прошло. Начала худеть. Просто с возрастом мы меньше двигаемся, метаболизм не так интенсивен. Делаем зарядку, двигаемся, меньше лежим, и следим за питанием. Меньше жареного, рыба, гречка, рис, печеная картошка. Раз в неделю ешь и пей, что хочешь, отведи душу. Вечной молодости, девчули. Мы прекрасны! Посмотрите мой профиль фото.

[@user-gn3pb7bi1x]

Надежда Пальваль здорово! Умничка)

[@dtr338]

надо идти к врачу гинекологу и принимать гармонозаместительную терапию

[@nataliabigvava8369]

@@dtr338 Не очень полезный совет...

[@krupnikelena62]

Спасибо большое! А я из-за 5 кг переживаю...В консультации ничего не говорят,мы им не нужны! Лайк и подписка.))

[@imok1515]

они и не знают...

[@user-io3in6nl3e]

Как это не говорят ) мне мой гинеколог так и сказала - менопауза ! На подходе ) пью ОКи ,но животик есть ! Худеть не собираюсь! Женщина без живота ,как квартира без мебели ) когда-то ,в девичестве услышала )

[@galinalee6227]

@@user-io3in6nl3e , здравствуйте,а я так слышала: женщина без живота,что кровать без подушки)))😜😊

[@user-xj8rs5ud2d]

@@galinalee6227 Так себя оправдывают те, у кого большие животы. 😊, Мне 50.В 47 нач. менопауза. Раньше весила 52,теперь 55.И такое чувство, что я сильно потолстела🤔

[@galinalee6227]

@@user-xj8rs5ud2d , здравствуйте, может быть)😁

[@user-kp4ff1lj8e]

Случайно наткнулась и безмерно рада, как раз вовремя, дай вам бог сил, умница...

[@user-zk7jc1dj8p]

Как же вовремя, спасибо огромное! Набрала 5 кг и никуда они не уходят...теперь поняла,что это совсем не много. Вы для меня, как личный психотерапевт, объясняете, поясняете, успокаиваете. Дай вам Бог здоровья.

[@jessicaelis6008]

Доктора Берга посмотрите. Помогает худеть даже в это время.

[@irinaroytman5972]

Доктор,спасибо ,Вам,большое. Так вот почему я набрала 7кг.После Вашего видео,мы,женщины ,🥰 влюбились в Вас.

[@user-ye7wy7ow2w]

Менопауза в 40 лет..Я не хочу +10 кг..а дальше +20кг 😒🙄.. вес да .трудно.+згт..сейчас будет дифицит препаратов.

[@mandragoraxxx4063]

@@user-ye7wy7ow2w и правильно делаете, что не хотите. Не надо слушать бред и все подряд, что доктора советуют. Жирное бабье обрадовалась, что сало это не страшно. Понятно, что не истязать себя жесткими диетами, но и радоваться 10 кг. Это глупо! Я похудела и ушли проблемы с суставами, выровняла эм. фон, справилась с другими проблемами при менопаузе. И даже слушать не хочу что лишним кг. Это нормально. Для ленивых да, кому плевать на себя, да. 😁

[@shijashie779]

Набрала 7. Ела первое время все подряд,потом стало отпускать

[@tanyutasur7693]

@@mandragoraxxx4063 Доктор не говорит, что нормально с возрастом набирать по 10кг. Просто в момент менопаузы если набрали 10кг это нормально, единичный случай, так и дальше надо поддерживать свой организм на этой отметке, не жрать много, вести подвижный образ жизни, в процессе вы и от 10кг лишних избавитесь. Я стала есть меньше, следую рекомендациям врача, стараюсь)) и стала худеть, так мне со стороны стали говорить люди ты себя изводишь! Не худей ! Да лучше быть здоровой и стройной, чем толстой и больной, я однажды уже была 83 кг. Стрессы, переедала, сосудистые кризы, панические атаки, на сердце отразилось, посадили на пожизненный конкор. А сейчас 66кг как девченка....менопауза, пью софору мес приходят в срок, есть конечно ещё проблемы по здоровью, отголоски прошлой жизни....но в этом нам и поможет этот чудесный доктор!

[@tanyutasur7693]

Мне моя свекровь, мудрая женщина говорила после 40 женщина должна есть меньше. Доктору ещё раз спасибо, перестала париться по поводу давления, не боюсь его, пью боярошник на ночь, витамин магний Б6 и другим советую.

[@user-wo3mm1gf7k]

Ой,как вовремя я Вас нашла!А то ведь собралась худеть!Оказалось НЕ НАДО! Набрала 12кг,а это оказывается допустимо и нормально.Интуитивно делаю многие Вами рекомендуемые вещи:пешие прогулки, бассейн....Узнала много для себя🌞важного и полезного.....Воодушиевилась!...Буду и дальше с Вами дружить.Благодарю от души.🙏🙏🙏👍😍🤗

[@user-bb7op8nk8n]

Благодарю вас доктор! Как же хорошо что вы есть у нас! Дай бог вам здоровья! Низкий поклон вам за заботу и любовь к пациентам!

[@user-un6wk4um8p]

Спасибо вам огромное за разъяснение! Всегда следила за питанием, но 8 кг все равно набрала. Теперь понятно, почему не могу их сбросить.

[@user-dj9tm6bq3e]

Доктор, Вы единственный адекватный доктор, который доступно , просто и умно объясняет все моменты, касающиеся организма в целом. Каждое Ваше видеообращение по своему интересно и актуально чего бы оно не касалось.👍👍👍👍👍👍

[@anzhelaiuklianchuk1617]

А я вот расстроилась, люблю спортзал, и железо тягать, уже привыкла за два года, кстати либидо повысилось. Мне 54.. Я на стадии вхождения менопаузы... Когда вешу 60 кг мне не комфортно, чувствую себя больной...при росте 164, комфортно 57,5..так как у меня токая кость, астенический тип сложения...

[@user-pr4dq6xt4i]

Я набрала 8кг. Я всегда хочу есть...хочу кофе...хочу красного вина. Нервозность и злость. Сама себя не узнаю, устала от всего! Ох уж, эта менопауза!

[@arfamrinina4101]

Я вообще не замечаю нервозности,худой никогда небыла,сейчас +7..Жизнь прекрасна!!)

[@slushashtomashova8339]

Ольга Лазарева

[@svetlanakulik719]

Воооо и со мной такое же, хочу всего...... 😊

[@TatiCibir]

Оля , это не вы такая , это жизнь такая , до такой степени всё изматывает , особенно , если надо воевать то с ЖКХ , то у мартена стоять целыми днями , то проблемы другие вешают на тебя , а сил и здоровья уже нет . Ну и тому подобное . ДержИтесь !

[@svetlanakulik719]

Девчонки, это всё уходящее, мы должны себя в первую очередь любить. Ну и пусть вес будет, пусть морщинки.... Эти стандарты худышек с глянцевых журналов, но посмотрите им в глаза, это пустота в них, это пугает.... Видели ли вы смеющуюся модель в возрасте? Уверена, нет. Нам навязывают стандарты, счастье, любовь, невозможно выучить. Любите ваших близких, улыбайтесь,имейте друзей, пользуйтесь лучшими духами, одеждой, любите эту жизнь и благодарите Бога каждый день, что вы здоровы, счастья вам милые, самые лучшие девчонки. 😊

[@user-me5qf3gz1r]

Дорогой доктор! Выражаю искреннюю признательность и благодарность за адекватное,понятное ,разумное объяснение .Нашла Вас в пандемию,лечилась от ковида по вашей схеме,при всех прочих перенесла довольно легко,с минимальными пока последствиями.Всем знакомым отправляла Ваши рекомендации,все следовали им,перенесли легко.Спасидо,что Вы есть!

[@user-hn9mj6zy4f]

Огромная благодарность вам,за ваши добрые,полезные советы!Вы ДОКТОР с большой буквы!!! Крепкого здоровья!!!

[@user-qk1yd3pz3b]

Всех женщин при обмене паспорта в 45 лет знакомить с данным видео! Может и нация здоровее стала! Спасибо доктору!

[@Elena_kulinariy]

👍👍👍👍👍👍👍🥰

[@aishanemat5325]

Mne 33 😕

[@elenahuntful]

45 лет - что-то рановато для менопаузы.

[@Elena_kulinariy]

@@elenahuntful у меня у подружки в 36 началось.... У всех по разному

[@user-qk1yd3pz3b]

@@elenahuntful никто и не говорит про менопаузу. У всех по разному. Говорим о том, чтобы женщины были готовы с определёнными изменениями в жизн и сохранили и счастье, и здоровье. Всех вам благ. 😉🤗

[@user-cj1ww7yo5h]

вы потрясающий человек и врач спасибо

[@doctorEvdokimenko]

Здоровья Вам!

[@user-zc2wt5wr6p]

@@doctorEvdokimenko x

[@iren37465]

Полностью согласна

[@artifarhadovich3295]

@@doctorEvdokimenko вы молодец. Удачи вам!!!

[@user-vo6bm7pc9j]

Доктор,спасибо Вам огромное ! Мне 56,соответственно - менопауза,плюс удалена щитовидкиа,плюс " любимые" как раз 12 с хвостиком кгг и всё,что ещё к этому прилагается. Благодаря Вам я теперь буду знать,как со всем этим " богатством" уживаться,не кошмарить себя,и продолжать радоваться жизни!!!!!! СПАСИБО !!!!!!!

[@user-bk8if8ef1s]

Тоже самое)

[@pion_6956]

У меня тот же «букет». Теперь успокоилась

[@lana_florist]

Мне тоже 56, ровно год не было месячных, последний месяц ,как обычно. Я думала, так как между прочим, нет почти неделю. Вот теперь думаю, как будет дальше. Единственное,что доктор не сказал, как долго длится этот период. И когда уже всё таки заниматься проблемой лишнего веса.

[@pion_6956]

@@lana_florist С лишним весом тоже не поняла, видимо придется снижать после менопаузы

[@user-in9ok5bw7i]

Низкий Вам поклон от всех женщин.Да хранит Вас АЛЛАХ!

[@olyaolya355]

Хочется слушать и слушать этот голос))хочу пожелать доктору здоровья🌹🌹🌹

[@silvinaamado7122]

Bdhdbsbd

[@user-bk5kn6mf2k]

Как приятно слышать такие важные рекомендации от грамотного врача ! Спасибо огромное !!! Надоело слушать и смотреть дилетантов , а хорошие врачи - это брльшая удача !

[@natanevmer2479]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ ДОКТОР!!! Всё,что Вы советуете, всё подходит и я буду делать. Всё запоминается очень легко. Я думала,что память уже не работает,но,выходит что объяснять правильно не всем дано. Вам спасибо и всего наилучшего!

[@victoriaantonenko716]

Не перестаю удивляться как Вы грамотны во всех медицинских вопросах. И Вы нам очень и очень помогаете!!!!❤️❤️❤️👍

[@innaengelmann6139]

никогда не писала ещё комментарии, но Вы, доктор что-то неземное. С Вашим талантом и обоянием и болезни не так страшны, слушаешь Вас и они уже сами убегают. Большое спасибо за передачи. Долгих и счастливых лет Вам , что бы Вы дальше радовали людей Вашими советами и улыбкой

[@user-jb8wt7pj6e]

А, поможет ли вам это?

[@lizasauniere5145]

А вы наверное ещё не читали его книгу Анатомия Везения 😀

[@user-nu4ww1fw5x]

У меня меннопауза прошла незаметно я влюбилась!!!!

[@juldyz888]

Это самый лучший вариант, поздравляю!

[@olgamakeeva3095]

Нина Черная счастливая 👍💪

[@user-nu4ww1fw5x]

Такая счастливая была,чесно,что незамечала как несчастна.

[@user-eu5wr6qi9r]

хороший вариант)

[@user-pg6xq1nt5r]

Как повезло, если ещё взаимно!

[@yaninakoloskova8982]

Спасибо ОГРОМНОЕ, уважаемый Доктор!💖Как же своевременно!А то хожу думы думаю, теперь всё ясно, как Божий день!

[@rozaroza8298]

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ДОБРЫЙ ДОКТОР!ЖЕЛАЮ ВАМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!УДАЧИ И УСПЕХА! ВСЕХ ЗЕМНЫХ БЛАГ! 👍👍👍

[@lauraburchinski1696]

Спасибо вам наш дорогой доктор - женщины вас любят 👍😘😘😘😘

[@user-ln8km2gn4n]

Какой Вы ,золотой доктор💕доступно и легко усваивается материал во всех видео,БлагоДарю Вас за труд и любовь к разумным существам💕💕💕

[@elenaorlova2804]

Спасибо за грамотные советы и заботу о нас в этот сложный период. Проблема в том, что менопауза, у многих, довольно длительный период- не год и не два. А помощи от нашей медицины ждать не приходится. И работать надо не меньше, чем молодой и здоровой.

[@marikaxarebashvili2824]

Редко встретишь умного доктора. Спасибо вам,за ваш труд.♥️

[@shkolakrow]

За "1 литр воды" отдельное спасибо! Действительно разумные советы!

[@user-oy4sm9fu8w]

И правда! Я тоже этому обрадовалась. А то все и везде твердят о том, что воды надо по два литра пить. А мне и стакана в день хватает. Ну а тут хоть 1 литр, 😃

[@olivkaoz8550]

@@user-oy4sm9fu8w вот-вот. Я чистую воду вообще пить не могу. До тошноты. Нашла для себя два выхода - добавивляю "шипучку" мультивитамина для вкуса или держу в холодильнике литровую бутылочку и пью по 1-2 глоточку через короткое время. Пока холодная вода, то норм.

[@Laura_m567]

@@user-oy4sm9fu8w 2 литра жидкости , это правильно, но 1 литр чистой воды , второй литр мы получаем с еды, чая, кофе, соки и т.д.

[@user-om7gf8lo7s]

Кровопускание делают медцентры

[@user-iy5pv]

@@user-om7gf8lo7s 100грине берут

[@user-xg7rd4mt3q]

Боже какой хороший доктор, он любит всех нас. У него золотое ❤️

[@toma-aramat7031]

Как хорошо,что вы есть и благодарю за это видео, я столько всего испробовала что бы скинуть вес, но даже и не знала что из за менопаузы могу набрать вес. Здоровья вам и вашим близким. Я рада что случайно ваше видео увидела. 😊😍

[@user-sf5lb8fv6m]

Огромное спасибо, доктор. Очень хорошо, что Вы у нас есть. Меня очень напугали лишние 5 кг.,которые я набрала за год. Спасибо, успокоили. Хожу в бассейн и гуляю каждый день.

[@veramakoveeva725]

Вы хороший человек, приятно Вас слушать.

[@marinesahinyan7843]

Спасибо за грамотный ответ уважаемый доктор долгих лет жизни ВАМ

[@user-nm3wm2ow9i]

Благодарю за разъяснения.Все очень понятно.Никто из врачей,к которым я обращалась,не объяснили, что набор веса при менопаузе- это нормально.

[@user-ib7jb2ku2r]

Спасибо,доктор! Все доступно,понятно,полезно! Замечательный доктор,ещё таких не встречала в своей жизни.Мне-62 года

[@user-bx2dn6qx5y]

Очень позитивный, добрый доктор, уделяющий время всем , кто обращается к нему за помощью или просто советом. Огромное Вам человеческое спасибо за Ваш ТАЛАНТ ,

[@user-jl4kl8om8w]

Спасибо доктор!!какое счастье что вы есть у нас.никто нам не информирует так как вы!все рекомендации осень полезны!!!

[@user-fy8go9xn4v]

Спасибо вам большое, за грамотные советы.Дай Бог вам здоровье и долгих лет жизни.

[@user-tc7te4mj1f]

Очень приятный и компетентный доктор,всё понятно и доходчиво! Благодарю Вас!

[@marailinailina6689]

У меня ещё нет климакс, но я рада, что посмотрела это видео, спасибо вам, жаль, что раньше не слышала о вас! Благослови вас Бог!

[@silenstorms2614]

Хороший доктор, теперь я знаю как себе помочь.

[@user-fu4wm6cm4g]

@@user-jb2yj7tq7d такое ощущение климакссов много. Есть мужской климакс, есть женский климакса😂😂😂😂

[@user-ld6ri5rm5p]

ПРИЯТНО ВИДЕТЬ И СЛУШАТЬ ПРОФЕССИОНАЛА ПО ШИРОКОМУ КРУГУ ВОПРОСОВ ! МИР ВАМ И БОЖЬИХ БЛАГОСЛАВЕНИЙ ! СПАСИБО .💥💖💥💐💐💐🙏

[@LOVETAROT15]

Благодарю за трепетное отношение к женщинам и их здоровью, и конечно за ценную информацию 😊

[@user-ks1tq5jg2o]

Всегда Вам низкий поклон,за Ваши рекомендации!!!!

[@larisabershadskaya9359]

Чудо-доктор! Что не передача, то мудрость и профессионализм! Спасибо от всего сердца!

[@user-jm2rg3ox9q]

Действительно чудо-доктор!

[@user-fm3hu5ik1r]

...Какой вы умный и обаятельный(досмотрела видео до конца).Это большая удача для нас всех что вы делитесь такой ценной и нужной нам , женщинам , информацией. Мне уже за... а многое оказывается не знаю о своем организме. Благодарю от всей души !!!

[@user-qh3ik1wx7x]

Спасибо! Очень интересно вас всегда смотреть и слушать.

[@lalinp342]

Спасибо, только хотела задать вопрос и нашла видео со всеми ответами!Благодарю!

[@user-df8xg9xi3s]

Спасибо доктор за рекомендации. Очень нужная информация. Всегда приятно видеть Вас и слышать. Подписана и всегда❤ лайки.

[@svetlana5201]

Как приятна беседа с умным доктором !СПАСИБО!

[@user-bf1yi4eg5o]

Огромное Вам спасибо! Вы нам очень нужны. Без вас, мы простые люди ,просто погибнем. Храни Вас Господь. Добра или здоровья Вам и вашим близким. Слава лучшему доктору в нашей вселенной!

[@vella6561]

Доктор Вы просто спасли меня,я все время не могла убрать 12 кг,оказывается все у меня правильно,пусть исполняются все ваши желания.

[@zarechinsk]

Спасибо Вам огромное доктор!!! Очень внятно,доходчиво и грамотно объясняете! Много пользы от вас людям! Храни Вас Бог!👍👏

[@user-zf6tm2zx6b]

Спасибо, доктор!!! Смотрю ваши видео и каждый раз нахожу ответы на мучающие меня вопросы, на которые ответов от врачей так и не добилась.

[@user-lk8dq5pk8h]

Спасибо. Коротко и ясно. Тема хорошо раскрыта . Обожаю Вас. Вы врач по призванию.

[@user-cc3gz2dp1e]

Обожаю Вас. Вы единственный доктор на ютубе, чьи рекомендации, я даже не разбираю и не сомневаюсь. Сказали и я действую согласно Вашим рекомендациям!!!

[@guli7714]

Спасибо, доктор! С чувством, с толком, с расстановкой все рассказали. Обязательно поделюсь этим видео👍

[@user-xe4pm3sn3s]

Какой приятный доктор.

[@rufik2445]

Как я вам признательна. Деликатно , доходчиво. Благодарю Вас от всей души.❤

[@nafeia]

Спасибо большое! И Вам дай Бог здоровья и всех благ!

[@user-cv8cm1cb5s]

Спасибо вам огромное!!! Мой любимый доктор.Ваши советы , дают радость и понимание, что жизнь продолжается. Не зависимо , какой у тебя возраст. Здоровья и процветания.

[@user-um4wv6hv8n]

Спасибо Вам. И правда всё чётко, с чувством, с толком, с растоновкой. Огромное спасибо

[@taniavasilievna3886]

Огромное спасибо.Я обливаюсь многие годы, и подтверждаю, что пододедши к периоду менопаузы, ощущаю благотворное влияние и помощь от этой процедуры.Спасибо доктору за добрые и теплые слова.

[@taniavasilievna3886]

Добрый вечер, Добрый Доктор. Сегодня использовала метод нейтрализации обид, записочку прощения.10 минут писала, прощала с любовью и радостью, и в зеркало смотрела.Ура!!! Работает!!! Огромное Вам спасибо.Будьте здоровы для нас.

[@user-yc2sr9or6u]

Спасибо доктор за очень полезную информацию! Ваша доброта светиться в каждом Вашем слове!

[@FCatherine]

Умница! Дай бог вам здоровья!)

[@olgaburdukova7797]

Очень рада, что случайно увидев один из ваших роликов, подписалась на ваш канал! Как же нам всем сейчас не хватает таких врачей! Огромное спасибо!!!!

[@user-mh3ey6op8r]

Смотрела все роллики, про похудение многих докторов, и это единственный грамотный доктор, который ответил на все мои вопросы, благодарю вас, доктор, здоровья вам!

[@user-xj5bl3mm3v]

Доктор, прослушала вашу тему и на душе стало легко и спокойно!!! Мне 59 лет, менопауза началась 6 месяцев назад, за этот период поправилась на 9 кг (весила 79 кг, а стала - 88 кг). Начала сильно нервничать, даже бессоница участилась!!!!

[@user-ze6uz2dj2p]

Офигеть, а мне 48 у меня менопауза...

[@zaa240570]

Ого! Как поздно. У меня в 50 закончились месячные.

[@user-pb5oh1mr5f]

Мне 40 лет. Уже месячные закончились🥺

[@Matangi2605]

Мне 55. Бывают задержки до 2-х месяцев. Приливы. +4 кг.

[@Angelina-rb6hm]

У меня менопауза в 42 к сожалению, а тут 59👍

[@user-zx8je2sf5c]

Доктор какой вы доброжелательный

[@bkkzh]

Благодарю за такую полезную информацию! Здоровья вам.🙏

[@dariqvasileva568]

БОЛЬШОЕ СПАСИБО ДОКТОР! Очень полезно видео и не трудно следовать.

[@JULIANNA_SIBERIAN_WELLNESS]

Вы меня успокоили, спасибо! Благодарю свой животик за выполнение важной гормональной функции!

[@munakhasanova7580]

9

[@tatyanamorozova9991]

Здравствуйте, доктор Евдокименко! я очень вам благодарно вам за ответ последую вашим советам,благодарю вас, вы врач от Бога,да благословит вас Господь наш Иисус, желаю вам удач и благословений для вас и вашей семье

[@elviragkrountinina6209]

Дорогой доктор, благодарим Вас за ценные советы! Пожалуйста, продолжайте нас просвещать!

[@Evgesha1972Krasnoyarsk]

Благодарю за простые и грамотные советы! Использую! Помогает! Здоровья Вам!❤

[@user-wp2le3kk7r]

Самый хороший ДОКТОР умница, и настоящий, тактичный мужчина. Спасибо Вам.

[@user-sv1ju6er7c]

Спасибо вам за разъяснение,вы мне очень помогли разобраться в том,что произошло с моим организмом.

[@svetlanaserduk7886]

Прекрасный ликбез. Доктор. Благодарю. Очень все ясно и понятно, чем заняться в самое ближайшее время. Всяческих Вам успехов и удачи

[@arinaostanina2678]

Спасибо за видео! Ваш спокойный голос и МУДРЫЕ советы ОБНАДЕЖИВАЮТ! ВСЯ ЖИЗНЬ - ВПЕРЕДИ!