Menstruations Flow | 20min Yoga für Periode, Krämpfe und PMS | Trust yourself

Ein wunderschöner Flow für alle Menstruierenden. Ich teile meine Erfahrung und Bewegungen, die mir gut tun und hoffe ich kann dir damit etwas Gutes tun.
Sanfte Bewegungen vom Stehen ins Liegen. Wir kümmern uns um unsere Hüften, geben uns dem Flow hin und lassen Leichtigkeit in Rücken, Beine, Wirbelsäule und Hüften kommen.
Höre in die hinein, denn was dir gut tut während deiner Periode sagt dir dein Körper und folge dem was du gerade brauchst - trust yourself.
Du brauchst für den Flow deine Yogamatte und ein Kissen.
Ich freue mich wenn du in meinen Live Streams vorbei kommst. Hier gebe ich regelmäßig 30 - 90 min Live Yoga, Barre und Workshops.
www.kaleandcake.de​
Montag, 17.30h Functional &BalletBarre
Montag, 18.45h Yoga Flow ||
Mittwoch, 10h Yoga Happiness Flow |
Freitag, 7.15h Yoga Power Flow ||
Mich findest du bei Instagram unter @sinahdiepold
Schnitte und Kamera von Susanne Schramke
Musik wurde für diesen Flow kreiert. Für mehr Infos melde dich bei [e-mail]
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NO ADS!
Da ich diese Videos mache, um möglichst vielen Leuten was Gutes zu tun und auf dem Weg zu einem ausgeglichenen Leben zu unterstützen, gibt es zwischendurch keine Werbung. Dann kannst du ungestört das Video durchmachen, wie bei allen anderen Yoga Videos auch.
Danach eignet sich super die Meditation:
• Geleitete Meditation f...
Oder auch ein intensivere Einheit wie dieses Workout:
• Yoga Inspired Workout ...
Oder ein Spaziergang mit einer Podcastfolge von "Kale&Cake der Podcast"
open.spotify.c...
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Ich übe hier auf der HejHej Mat von der ich ein großer Fan bin. Hier findest du sie.
www.hejhej-mat...
Dein Sinah

[@mariaeichner9125]

Danke Dir für diese genderneutrale Einheit für alle Menstruierenden ❤

[@nazaningharibnavaz1948]

Es hat mier voll gut getan und ich hab mich etwas beruhigt weil ich grad etwas stress im leben habe wirklich tausend mal danke 😊

[@Ohlaline00]

Vielen herzlichen Dank, liebe Sinah! Das hat gerade so gut getan

[@claudiz5789]

Ich hab grad nur den Anfang gehört und hab direkt ein warmes Gefühl bekommen. So schön, dass du auch darauf aufmerksam machst, dass nicht nur Frauen menstruieren. Ich bin selbst eine Frau aber dennoch ist mir wichtig, dass inklusiv gedacht und gesprochen wird. Ich freu mich sehr auf diese Einheit, hatte heute leider eine Horrornacht mit sehr starken Blutungen und Schmerzen. Aber ich hab kinderfreies Wochenende und kann mich demnach ganz um meine Bedürfnisse kümmern. Alles Liebe ❤️

[@rebeccakempf913]

Danke für deine tollen Worte und diesen ganz besonders schönen Flow, Sinah ❤

[@MarieDa-f6k]

Vielen lieben Dank für diese unglaublich schöne und entspannende Yoga-Praxis! 🥰

[@maya4273]

Das war wunderbar. Ich freue mich darüber, dass ich dein Video gefunden habe. Danke für deine Wörter, die mich durch das Video begleitet wurden😊 es war mir neu, dass ich mich bei meiner Zyklus bedanken kann❤

[@verena3373]

Danke dir!!❤ das war meine erste Einheit mit dir & wirklich so eine wunderschöne, ich fühle mich ganz besonders warm und mit mir selbst verbunden. Ich freue mich auf mehr Einheiten mit dir❤

[@leonievig]

Liebe Sinah, vielen Dank für diese wohltuende Praxis! Ich konnte richtig loslassen und entspannen 🙏🏼 tolle Anleitung und sehr angenehme Stimme! 🫶🏻

[@lisalouisa4381]

Liebe Sinah,das war wundervoll.Herzlichen Dank auch für deine einfühlsame Erklärung und deine liebevollen Worte.Ich hatte gerade dolle Schmerzen und nachdem ich nun diese Yoga-Einheit gemacht habe,geht es mir besser.Let magic happen🙏Danke❣️

[@ramonawegele]

Danke Danke Danke!!!

[@taja7000]

Danke für diesen wundervollen Flow ❤️

[@franzik5649]

Vielen vielen Dank. Das war richtig schön. Danke für die Leichtigkeit und Freude, die du mit hinein gibst!

[@jessicabecker2227]

Ist es auch für Anfänger geeignet?❤

[@YogaPunktBremen]

Du bist ja sooo sympathisch!

[@Feuerfederadler]

Danke für diesen Flow. Das hat mir auch gerade sehr gut getan 💕

[@happyandgolden-humandesign3167]

Dankeschön für den wunderschönen Flow. 😍 Es hat unglaublich gut getan.

[@SabineHuber-n7f]

Liebe Sinah, das war wunderbar entspannend und lösend und wird mich in den nächsten Tagen bestimmt begleiten. Vielen Dank dafür 🙏💛

[@steffikirschner6127]

Was für eine tolle Einheit, werde ich bestimmt wiederholen. Danke dir❤❤❤

[@evdokiaalmanidis505]

Ich liiiiieeebs 😍🥰 danke 🙏❤ ich finde es echt cool dass du diese Individualität unterstützt und ermutigst das zu tun was sich für jeden einzelnen gut anfühlt ... so finde ich kann ich yoga viel mehr genießen als es immer perfekt nachzumachen 🙏😍

[@KatzeClara]

Hab dich gerade gefunden und bist echt so toll, deine Videos tuen einfach gut ! Mach weiter ❤

[@sandradobmann8422]

DANKE!!!!! Der gestrige Charity Day war sooooo schön. DANKE du bist so toll. Weiter so! Sandra

[@sinalaura111]

Danke für Deine liebevollen Worte, die mich zum Lachen und Weinen gebracht haben♥

[@rebeckaya]

Hallo Sinah, gesegnet sei's du! Wie toll, dass du dieses VIdeo mit uns geteilt hast. Es hat mir heute wirklich viel Kraft gegeben und mich wunderbar in meine Periode begleitet

[@user-jo7xn5hf6b]

Das ist das erste mal, dass ich auf deinen Kanal gestossen bin und ich bin sehr froh darüber! Der Flow hat soo gut getan und ich mag deine ruhige entspannte Art sehr!! :)

[@michaelaschaitl823]

danke liebe Sinah! genau das richtige für mich. fühlt sich so gut an!

[@notonlysalad]

Vielen Dank für diesen wundervollen Flow. Das hat richtig gut getan. :-)

[@angelakaim1498]

Das war soo schön! Vielen dank Dir! 🌟🌟🙏🏼🙏🏼

[@MsSweetPuma]

Eine sehr schöne und entspannte Yoga Einheit, danke! ❤

[@leah.5310]

Wirklich! Ich liebe dieses Video💓

[@sandrafliegner9832]

So so schön ❤️ Vielen Dank Sinah🙏

[@ehrenperle728]

„menstruierende“ und ciaaaooo

[@marlenemendrzyk]

Vielen Dank!

[@elenamarban5270]

Best piece of advice❤️‍🔥: quit sugar, quit the pill, quit vegetarianism and veganism, I got my period with no pain or symptoms whatsoever, eat meat and organs ladies! get your health back!!!!❤️‍🔥

[@greenbutterfly3702]

I think nobody needs your best piece of advice because everybody has a inner voice and guidance. Good when you found yours!