Mental Bestie - Körperlich Stahl!

[@fghj9891]

Habe ich schon in Deinem Buch gelesen, super Programm!

[@Lama11-v5x]

Ein super Programm. Mit guter Ernährung reicht das völlig aus, um gut durchtrainiert zu sein. Ich würde noch eine Klimmzugstange empfehlen. Gerade die Bürohengste müssen auf ihren Rücken aufpassen. Mir hat es extrem geholfen. Mit 0 Klimmzügen angefangen, nur an der Stange so lange wie möglich gehalten.

[@beatniederhauser335]

Ich trainiere seit ich 16 bin isometrisches Krafttraining und Radfahren, regelmässig bis heute. Ich hatte einen guten Grund dafür. Der hat sich mit den Jahren geändert heute trainiere ich damit ich keine Schmerzen habe.Dies ist der Preis den ich bezahlen muss. Ich kann es mir aussuchen das ist es mir wert. Wenn du regelmässig trainierst dann fehlt dir was wenn du es nicht tust. Dies ist die gute Nachricht. 😅

[@levieuxlegionnaire]

Excellente mon Adjudant ... :)

[@konfuzius-sz6dt]

Hört sich richtig an!

[@KayJurthe]

Die Leute, die 2-3 Tage Trainingspause pro Woche machen, haben meist das Ziel, dicke Muskeln aufzubauen. Da ist das notwendig. Man muss halt einfach wissen, wofür man trainiert und so sein Training gestalten. Auf deine Art wird man zäher und ausdauernder und das ist für das Überleben wichtiger als dicke Muskeln.

[@ΝΕΟΣΑΩ888]

Frohe Weihnachten Mein Bruder✊️ Thomas💪, Gott segne Dich und deine Liebsten ❤🙌🙏 Danke für Dein Wissen Ganz herzliche Grüße aus Griechenland

[@AndromedaGalaxien]

Guten Morgen. Also Feuer frei ... Heute is Donnerstag 3×25 Und 5 Kilometer laufen. Denkt daran Immer was rauf zu legen. Danke Thomas 👍

[@ThomasGast1985]

Boule de Feu !!!

[@AndromedaGalaxien]

@ThomasGast1985 Bélier ✨️

[@anonim5592]

Wie immer 💯% 👌👌👌👌👌👌💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍

[@jurgengerber9089]

Guten Morgen Herr Gast , beste Grüße an Sie aus dem schönen blauen 💙 Thüringen 💙

[@marcelknobloch2956]

"Euer Neid ist meine Anerkennung" Du bist genial😂😂😂

[@Philipp-dt2zy]

Freiheit für Alexander Bittner jetzt!✊

[@jurgenkleine-kleffmann5471]

Hallo Thomas, wiedermal sehr gutes Video! Ich will, ich kann, ich werde jetzt in Januar ein Schwein verwursten ! Geld sparen! Wir kommen durch! Krieg ist scheiße 😢Bin schon Rentner, arbeite immer noch im Straßenbau ,immer Bewegung, morgens kalt duschen, eigenen Brunnen ❤❤😊

[@Niemard]

Ehrlich gesagt, mit 54 ist es verdammt hart noch neben der ganztags physischen Arbeit als Monteur auf dem Bau noch zusätzlich "tätig" zu sein.

[@michaelgoldmann5879]

So geht es mir auch. 12 - 13 Stunden geteilte Dienste. Aber ich will jetzt nach 40 Jahren wieder anfangen. Bin jetzt 65 und immer noch Busfahrer. Die Kopfsteinpflaster Straßen hier oben in Meck-Pom. geben meinem Rücken den Rest.

[@NicoleTrumm-dt6te]

Habe 1 Jahr für Halbmarathon trainiert bis zu 50 Km die Woche gelaufen. Minimum 35 Km. Aus Spaß um mal zu erfahren wie das ist. Geht alles. ❤ Jetzt nach BET wirds schwierig, Myalgien, Gelenkschmerzen, Wasser im Körper, Schwindelig wird einem auch, Hitzewallung auch, aber Wechselduschen habe ich schon angefangen. Gehe auch mit Stiefel und Ny/Co Klamotten quer durch Gelände, bestes Training denke ich. Oft auch mit Rucksack und leichtes Gepäck. Holz hacke ich auch passend für meinen Ofen. Wenn nan muss geht das auch, aber ist danach oft übelst. Aufgeben ist keine Option. Habe keine Reha gemacht, statt dessen Arm mit Holz sägen fit gemacht. War alles wieder einigermaßen gut. Dann Letrozol Tabletten, die sind im Moment echtes Problem, muss ich mindestens noch 4 1/2 Jahre nehmen. Mit 45 Jahren topfit Klettersteig und Laufen. Dann Corona 2 mal. Danach nicht mehr richtig in due Gänge gekommen. Dann die Krebs OP danach Bestrahlungen. Aber Aufgeben ist wie gesagt keine Option! Das mal für alle Männer die 52 Jahre alt sind. Es ist in jedem Alter möglich mit Laufen anzufangen! VG Nicole

[@sonnenschein5065]

Der Zugführer hat gesprochen. So ist es👍🎉 immer leicht gesagt , aber man muss immer wieder daran erinnern. 👍👍👍

[@ThomasGast1985]

Ständig. Jeden Tag aufs Neue - Aufgeben ist keine Option. Für uns Männer gibt es nur die Liebe und den Kampf !!!

[@KayJurthe]

Easy Programm - bis auf ... das kalte Duschen 😉

[@DerBo711]

Ja des gibt’s noch, grüßle aus Schduegert 😂

[@ArminSchnur]

Da habe ich mich schon seit 1986, mit 25 Jahren drauf vorbereitet, auf das, was jetzt in der Masse nicht im Geringsten verstanden wird. Und das stimmt, aufgeben ist keine Option, hätte ich in schwierigen Zeiten aufgegeben, wäre ich nicht da wo ich, besser wir, heute sind. Im Notfall wird die elektrobiochemische Synthese Fabrik, der Beutel, mit Salzwasser befüllt, umgehend auf 100 % hochgefahren, egal ob mit Training, oder ohne.... Fazit: Ein Je sus sollte in jedem wohnen und bei denen wo kein Je sus zu Hause ist, die werden sehr schlechte Karten haben, egal wie dieser schlechte Film, dessen Vorfilm wir seit einiger Zeit sehen, auch immer zu Ende geht. Je= Französisch= ICH sus= Latein= SCHWEIN

[@berlinergeplaenkel]

Wer nicht schwimmen kann bzw keine Möglichkeit dazu hat, der könnte stattdessen zb kettlebell swings mit +/- 20% seines Körpergewichts machen. Denk dran, Training ist Körperhygiene!

[@furalfredspanner2096]

Von null auf gast , oha für mich ein echtes Problem. .....

[@janbartossek7502]

🫣

[@arturschnelle939]

Wieso sollte man bei einem Angriff von Insekten aufgeben?

[@mabu9392]

....bin grad zu müde 😴🛌💤....kein Kommentar....

[@ThomasGast1985]

... schlafen kannst du noch in der Ewigkeit. Schwing deinen gestählten Körper aus dem Bett und starte aktiv in diesen wunderschönen, hier beschneiten Tag MFG - GAST