Mental Maraton 1. Bölüm / Terapi Nedir, Ne Değildir? // Kadir Mert Durna

[@BurOnOz]

GPT videodan sorulari bul: Videodaki sorular şu şekilde sıralanabilir: 1. **Kendinizi tanıtır mısınız?** 2. **Terapi nedir, ne değildir?** 3. **Kimler terapi alabilir?** 4. **Terapi alamayacak kişiler var mı?** 5. **Hangi konularda terapi alabiliriz?** 6. **Terapi bir arkadaşlık mıdır veya tavsiye verme süreci midir?** 7. **Terapi sırasında yargılanır mıyız?** 8. **Kendimi terapiye hazır hissetmiyorsam ne yapmalıyım?** 9. **Terapinin benim sorunumu çözeceğini düşünmüyorsam ne yapmalıyım?** 10. **Sorunumun ne olduğunu bilmiyorsam terapiye başlamalı mıyım?** 11. **Terapi sürecinde zorlanıyorsam devam etmeli miyim, yoksa bırakmalı mıyım?** 12. **Terapinin bir noktada bitmesi gerekir mi, terapi ne zaman bırakılmalı?** 13. **Sorunlarımızdan uzaklaşarak terapiye ihtiyaç duymadan sorunlarımızı çözebilir miyiz?** 14. **Doğru terapisti nasıl seçebiliriz?** 15. **Terapist seçiminde nelere dikkat etmeliyiz?** Bu sorular etrafında terapi sürecinin tüm detayları ele alınmış ve kapsamlı bir şekilde tartışılmıştır.

[@BurOnOz]

GPT dk lik ozet: ### Dakika Dakika Özet: ****0:00** - **1:00**** Ayşen, psikoloji topluluğunu tanıtıyor ve uzman klinik psikolog Kadir Mert Durna’yı ağırlıyor. Kadir Bey kendisini tanıtarak psikanaliz temelli uygulamalar yaptığını belirtiyor. Psikoterapinin tanımına başlanıyor. ****1:00** - **2:00**** Amerikan Psikoloji Derneği'nin (APA) psikoterapi tanımı üzerinde duruluyor. Terapinin eğitimli profesyoneller tarafından uygulanması gerektiği, bireyler, çiftler, aileler veya gruplar için yapılabileceği vurgulanıyor. ****2:00** - **3:00**** Terapinin sınırlarının olması gerektiği, belirli bir mekân (terapi odası veya çevrim içi ortam) ve süreye ihtiyaç duyduğu açıklanıyor. Terapinin teorik bir arka plana dayandığı belirtiliyor. ****3:00** - **4:00**** Terapinin bir arkadaşlık veya tavsiye verme süreci olmadığı, danışanla terapist arasında bir güven ilişkisi ve ortak hedefler olması gerektiği belirtiliyor. ****4:00** - **5:00**** Terapinin kimler için uygun olduğu ele alınıyor. Herkesin terapi alabileceği ancak terapinin etkilerinin kişiden kişiye ve problemden probleme değişebileceği ifade ediliyor. ****5:00** - **6:00**** Bazı rahatsızlıkların terapiye olan tepkisinin sınırlı olabileceği (örneğin otizm) açıklanıyor. Terapinin amacının işlevselliği artırmak olduğu belirtiliyor. ****6:00** - **7:00**** Terapinin belirli bir hastalığı tedavi etmekten ziyade belirtileri dönüştürmeye veya işlevselliği artırmaya odaklandığına değiniliyor. Farklı ekollerin farklı rahatsızlıklarla nasıl çalıştığı tartışılıyor. ****7:00** - **8:00**** Terapide çalışılamayacak konular ele alınıyor. Dışsal etkilerin doğrudan değiştirilemeyeceği ancak bireyin bu etkilerle başa çıkma becerilerinin geliştirilebileceği vurgulanıyor. ****8:00** - **9:00**** Terapide danışanların sıkça hissettiği yargılanma kaygısı ele alınıyor. Terapistin tarafsız ve destekleyici olması gerektiği belirtiliyor. Terapistin yargılayıcı davranması durumunda terapinin bırakılmasının gerekebileceği ifade ediliyor. ****9:00** - **10:00**** Terapinin zorlayıcı olabileceği ancak bunun bir iyileşme sürecinin doğal bir parçası olduğu anlatılıyor. Terapistin davranışları nedeniyle kötü hissediliyorsa terapinin sonlandırılması gerekebileceği açıklanıyor. ****10:00** - **11:00**** Danışanın terapiye hazır hissetmeme durumunda ne yapabileceği tartışılıyor. Sorunun ne olduğunu bilmeden terapiye başlamakta bir sakınca olmadığı belirtiliyor. ****11:00** - **12:00**** Danışanın sorunlarını bilmekten korkması, bilinmeyenin kaygı yaratması ve savunma mekanizmalarının terapiye etkisi ele alınıyor. Terapi sürecinin geçmiş travmaların üzerine gitmekle ilişkili olabileceği vurgulanıyor. ****12:00** - **13:00**** Terapide zorlayıcı deneyimlerin normal olduğu ancak terapistin yaklaşımının danışanı yıpratmaması gerektiği ifade ediliyor. Terapistin yargılayıcı olması durumunda terapi bırakılabilir. ****13:00** - **14:00**** Terapi sırasında terapistin danışana önerilerde bulunmasının doğru bir yöntem olmadığı, danışanın kendi çözümlerini bulmasının sağlanması gerektiği anlatılıyor. ****14:00** - **15:00**** Terapinin ihtiyaç duyulmayan bir süreç olup olmadığını anlamak için bireysel farkındalığın önemli olduğu belirtiliyor. Bazı durumlarda zamanın iyileştirici etkisinin terapi kadar etkili olabileceği tartışılıyor. ****15:00** - **16:00**** Terapi sürecinde bastırma mekanizmasının zararları ele alınıyor. Bastırılmış sorunların genellikle geri döndüğü ve terapinin bu sorunları ele almak için bir fırsat sunduğu ifade ediliyor. ****16:00** - **17:00**** Terapinin nihai hedefinin danışanın bağımsız olarak sorunlarını çözebilmesi olduğu belirtiliyor. Terapinin sona erme zamanını belirlemek için danışanın semptomlarla başa çıkma becerileri değerlendirilir. ****17:00** - **18:00**** Terapistin doğru seçilmesinin önemine değiniliyor. Eğitimli ve yetkin terapistlerin tercih edilmesi gerektiği, doğru terapistin bulunmasının bireysel bir süreç olduğu vurgulanıyor. ****18:00** - **19:00**** Terapistin uzmanlık alanına ve ekolüne dikkat edilmesi gerektiği, ön görüşmelerin danışan ile terapistin uyumunu değerlendirmek için önemli olduğu belirtiliyor. ****19:00** - **20:00**** Danışanın terapist ile rahat hissetmesinin önemine değiniliyor. Ön görüşmelerde danışan ve terapist arasındaki iletişim, terapistin çalışma biçimi ve danışanın beklentileri değerlendirilir. ****20:00** - **21:00**** Danışanın terapistten memnun kalmaması durumunda terapisti değiştirme hakkına sahip olduğu ifade ediliyor. Terapistin yöntemlerinin danışanın ihtiyaçlarına uygun olup olmadığı değerlendirilmeli. ****21:00** - **22:00**** Söyleşi, teşekkürlerle sona eriyor. İzleyicilere sosyal medya üzerinden sorularını sormaları ve topluluğun diğer etkinliklerini takip etmeleri için çağrıda bulunuluyor.