먹방 브이로그 다시 시작된 PT, 필라테스 김밥, 허니콤보, 바게트 샌드위치 양송이스프, 짜슐랭, 김치만두, 새우만두, 닭갈비 치즈사리 쫄면사리, 다이어트 쌈채소 샐러드

[@난향-b6c]

항상 잘 드시는데 어떻게 살을 빼셨는지 너무 부럽고 궁금해요. 먹는건 먹으면서 운동으로 빼야는건지? 식단이 필요한건지? 비법 공유 좀 해주세요. 식단을 보통 어떤식으로 하셨을까요. 몇일은 잘먹고 몇일은 다이어트하고 이런식이신지? 꾸준히 이렇게 먹방 하며 살을 어찌 빼셨는지 진짜 궁금해요.

[@am0950]

식단이 기본이여요! 치앙마이 가기전 두 달 동안 뺐고 그때 영상 안 찍고 음식 싹 바꾸고 뺐어요~ 다이어트 기간에는 외부음식은 없습니다 자연식으로만 구성해서 먹어요 아오마켓에 파는 유기농,무농약 식품으로 싹 바꾸고 계란도 바꾸고 오일도 바꾸고요 프로틴바, 프로틴 과자같은 프로틴 간식 싹 끊고 가공품을 아예 다 끊었다 보시면 되어요~ 닭가슴살도 끊었습니다, 닭가슴살 가공품도 끊었고 제로콜라, 탄산수도 끊었어요, 제로 칼로리 대체당 음식도 끊었어요 일명 첨가물이 들어간 제품들은 대부분 다 끊었고 몸에 염증이 생길 수 있는 식품도 끊었어요 인스타그램으로 그 기간에 바꾼 것들은 다 공유 했었어요~ 그래서 인스타그램으로 살 빼신분이 많으시고 짹짹이도 저랑 살 빼면서 한 달 -8kg감량 했습니다~ 짹짹이는 운동 했고 저는 운동은 안 했어요~ 운동할 힘이 없었거든요~ 두 달 정도에 8키로가 빠졌고 3달 유지시간까지 65-> 52을 찍고 치앙마이에 갔다가 지금 한국와서 49도 찍고 지금은 49- 52유지입니다~ 저는 간헐적 단식 하지 않아요, 며칠 잘 먹고 며칠 다이어트식 이렇게 하지도 않아요~ 지금은 유지기간이라 잘 먹고 운동 잘하는 것 다이어트 기간에는 하루 2-3끼 자연식 바탕으로 가공품 없이 밥 먹습니다~ 그 흔한 탄산수도 제로 사탕 한 알도 먹지 않아요

[@am0950]

아니요, 없습니다~ 스토리로 공유했고 시간 지나면 다 사라지니깐요~ 그 외에 추천 드리는 식재료나 오일이나 음식류, 뭘 추천 드리고 하는 등등은 실시간 공유 드립니다~ 인스타그램은 다이어트에 초점이 되어있어요 유튜브랑 아예 달라요~

[@Ann_486]

과거영상 돌려보는 재미😊

[@쥬스링고]

아ㅡ수경재배라서 흙이없구나 마트껀 흙이 없더라구요

[@kikihihipipi]

아오언니 답댓 넘 시크해서 재밌음ㅋㅎ

[@am0950]

안 친절한가 😏 이모티콘 좀 붙여볼게요 ?

[@kikihihipipi]

@@am0950 귀엽기까지..

[@로즈마리-z5v]

소리없이 근2년간 아오님 최애유투버로 시청하고있습니다 그냥 너무멋져요 워킹맘인데 대학때부터 평생다이어트하며살고있고 매번 요요가와요ㅜ운동할시간없다면 핑계겠죠? 식단으로 극하게빼고 1년 열심히먹고 또 다이어트하는 무한반복ㅜㅜ 그냥 아오님 넘 좋아요~~자주보여주세요

[@Rohi-ballet]

아오님!브이로그 늘 기다리는1인요. 일주일에 꼭 한번씩 길~~~게 올려주세요. 😍

[@am0950]

다음편에 또 만나유~~ 길게 찍어야하는데 맨날 저 집에만 있어서 우째요 ~

[@oklee9265]

아오님첨댓글남겨보네요 몆년전부터쭉구독하고있는호랑이띠동갑언니입니다^^;아오님무표정첫인상이저랑너무닮아헉하고놀라고..시간이지나면서조금씩표정도밝아지고웃는모습도참예쁘고어린나이인데도배려심.진정성.마음심지가굳은좋은사람이다... 아까아오마켓들어가샐러드도구매했어요. 잘되실꺼같아요. 응원합니다. 지금충분히얼굴도마음도아름다우니까 관리는제나이쯤하세요^^

[@myheeestory]

언니 저 피티 10회만 하라는 헬스장 어딘지 알려주실수있으실까요?

[@am0950]

저는 2번째 피티라서 그런 거 아닐까요? 이미 딴 곳에서 40회 받아서?🤔

[@myheeestory]

@@am0950 저도 3명선생님이랑 피티해봤는데 그런 얘기해주는 선생님이 없었어서 궁금해서 가보고 싶었어요....ㅋㅋㅋㅋ

[@호두-j4w]

아오님 올라잇구입했는데 언제먹는게 가장효과있을까요? 아오님처럼 다이어트성공하고싶어요~ 효소도 기다리고있어요~

[@am0950]

네이버 톡톡으로 문의 주세요~

[@짹짹이-w7o]

앗..나도 모르게 올렷네요! 모두 재미있게 봐주세요🐦🐦🐧

[@풍선초록-v7k]

운동진짜 많이 하신다.

[@bongbong_unnie]

아오님! 주름이랑 얼굴 상태 이런거 신경 1도 쓰지 말아요! 대부분의 많은 사람들은 아오님의 그 힘든 다이어트 성공에 대한 대단함과 존경스러움이 더 많지, 주름이랑 얼굴 상태는 신경쓰지 않아요! 일부 사람들 때문에 상처 받지 마시고 넘 맘 쓰지 말아요! 늘 좋은 영상 감사해요~!!😍

[@딸긔주뜨]

영상 처음부터 끝까지 와 예뻐...하면서 봤숨니당 진심 피부도 좋아지시고😊 주름이고 나발이고 이쁘기만 하시니 암시롱 걱정안하셔도 될 듯 해요ㅋㅋㅋㅋㅋ아오님도 짹짹님도 힘든과정 고생 많으셨어요! 건강도 잘 챙기시길 바래요❤

[@멍멍냥-m1l]

아오님 영상보면 김밥 먹고싶어용..

[@am0950]

사실은 김밥 꼬시는 영상

[@율찡-n6s]

애둘낳구 살이 너무 많이쪄서ㅠㅠ너무 우울한데 아오님 보고 저도 도전해보고 싶지만 쉽지가 않네요😂😂...너무 대단해여👍🏻

[@am0950]

아 글쵸 ㅠㅠ 애기 챙기기도 바쁘시고 저야 혼자고 누굴 신경 쓸 일 없으니깐 ㅠㅠ 더 쉬운 거 같기도해요 ! 같이 화이팅

[@fairyinwall]

저도 시간관리 칼처럼 안되요~ 그냥 그날 그날 투두리스트만 적어놓고 하면 삭제하는 수준인데, 사람마다 효율낼 수 있는 방식은 다르니까 넘 신경쓰고 일하지 마셔요~ 모로가도 서울로만 가면 된다고 생각하는 1인 임당...ㅎㅎ

[@wonyloveszzinu2229]

아오마켓 현미밥 주문해봤어요!!! 기대됩니당!!

[@am0950]

오 무농약 부드러운 현미는 진짜 맛있어요! 추천 대추천

[@오리-s2q]

아니,, 시간이 지날수록 더 예뻐지시고 너무 건강해 보이셔서 영상 보면 힐링되고,,동기부여 돼요,,

[@kong_al_kong]

아오님 김밥 먹을때 항시 저도 같이 시켜먹쑵니다!! 아아랑 같이요♥ 그리고 팔자주름 전혀 신경 쓸 정도 아녜요!! 피부가 너무 좋아서 쌩얼 부러와요

[@am0950]

다음편에도 김밥과 아아 가득 ~

[@정온도-d3f]

아오님 핸드폰케이스 바꿧다!!!!

[@am0950]

그걸 아시다니👀 3년만에!!!! ㅋㅋㅋ

[@햇토실]

언니 더 열심히 올려 달라니 더 열심히 올려 주시네요 아주 햅삐♡

[@서희동-f5b]

혹시 효공이나 숙대 근처 헬스장 추천하는 곳 있으시면 알려주세요☺️

[@am0950]

스포벡휘트니스 남영역점 다녔었고, 이 주변에 헬스장 새로 몇개 오픈했더라구요? 고층도 있고 지하도 생기고 한번씩 가보고 결정하셔요 ~

[@임승희-t8k]

엥 누가 주름이 뭐시기 한거죠??피부 너무 좋아보이고 이쁘기만 한데!!! 저도 운동 꾸준히 하시는 아오님 보고 자극받아서 pt등록했어요!😊

[@am0950]

요즘 수영하니깐 수영 많이 가시더라구요!! ㅋㅋ 운동 보내기 짜릿혀

[@김묭-n8p]

팔자주름 필러맞으심 엄청더어려보이실거예요^^

[@am0950]

그 필러를 안 하고 팔자를 가지는게 나을 거 같아 냅두고 있는 상태입니다 ~ ^^

[@user-fantazero]

짜장라면 드실때 앞접시 어떤건가여

[@am0950]

나인웨어 제품이여요!

[@open2362]

언니 진짜 체력 대박이에요😮😮😮

[@am0950]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그런 거 같아요 ㅋㅋ뭐든 다 설렁하게 하는 건가 싶고..ㅎ

[@Yumiii91]

언니 기존에 다니시던 헬스 선생님 바뀌신 거에요~??

[@am0950]

집 가까운 곳으로 옮김, 원래 선생님은 2시간 거리였어요~

[@까꿍-p1f]

오늘도 잘봤어요~😊

[@성아김-u4j]

아오님 영상 감사해요😊

[@lris-nd6vv]

운동도 열심히 하시면서 맛있는 먹방까지 ㅎㅎㅎ 제가 제일 좋아하는 김밥과 아이스아메리카노~~~~~~~~아오님의 시그니처 메뉴죠~ㅎ 생활속에 여러가지 실험정신을 발휘하는 멋진 발상~도전 ~ 응원할께요 ~!

[@호두-j4w]

자주 영상올려주세요~ 시간이 아주순삭이네요

[@룰루랄라스위머]

저는요 아오님이 눈알공격이라고 말할때가 너무 웃겨요.ㅎ

[@am0950]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그게 무슨 포인트에요 ㅋㅋㅋㅋ

[@룰루랄라스위머]

@@am0950 그냥 나이든 사람으로 어찌 저리 귀엽게 말하나? 재밌어요.ㅎ 아 나이든 사람은 저를 말하는 거여요

[@룰루랄라스위머]

영상 재밌게 잘 보았어요.

[@Gondue999]

오예 ❤❤

[@hyunj2133]

pt 센터랑 선생님 바뀌신거에용?? 수영에 필라테스까지..🤩 아오언니 안경 중간에 쓰시던데 수영할때는 렌즈 끼시는거에요?!

[@am0950]

저는 라섹해서! 눈은 괜찮은데 컴터작업 많이 하면 글씨가 흐려서 블루라이트 안경 껴유!

[@알라딘-c2x]

어떤 정신병자들이 자꾸 팔자 지적 하나요…? 제발 입으로 손으로 지적질하고 훈계질하고 싶으면 그 힘으로 봉사나 기부를 하세요 ㅠㅠㅠㅜㅜ으휴 절레절레,, 아오님 늘 자연스러운 모습 보여주셔서 더 멋지고 당당해보여용 ❤ 치킨은 쌩얼이쥐~~!!

[@아카데미]

정신병자까지.. 말을 참 쎄게 하시네요... 댓글 보기 거북하네요...

[@까꿍-p1f]

오바는… ㅋㅋㅋ

[@알라딘-c2x]

@@아카데미 우왕 아오님이 인스타로 어떤 메시지를 받고 있는지 알기나 하고 말씀하시는지 ㅎ 그게 정신병 아니면 뭔데요…??????? ㅎ

[@알라딘-c2x]

@@까꿍-p1f 어휴 꼭 한마디 보태고 싶어서 ㅠ 절레절레

[@이야옹-z5p]

언니 주름이 어디있다구ㅠㅠ 이쁘기만하구만 살빼서 더 이뻐지니까 질투하는가봐요ㅜ아오님 김밥먹방이 넘 그리웠음ㅎㅎ

[@am0950]

38살이면 있는게 맞지,,,, ㅎ 얼굴을 싹 한번 땡겨 봐?!?????

[@lris-nd6vv]

주름은 누구나 있어요~~!!!

[@sutthisaksukprasroeth7384]

❤️👍😆

[@얍얍파이팅]

후암동 가면 언니 보려나ㅠㅠㅎㅎ 카페가서 빵이랑 커피 마시면서 실컷 수다떨고ㅠ시퍼영❤

[@yeyei4782]

부지란한 아오님❤ 전 액상과당을 끊어야하는데 쥬스를 엄청 좋아해서 큰일이에염 😅

[@am0950]

저 지금 중독되어서 못 끊어요 ㅋㅋㅋ우째요😇

[@ybk9848]

힐링되는 영상이에요ㅎㅎ😊아오님 항상 대단하시고 멋지십니다! 저는 말로만 식단, 운동인데요😢

[@ssuny_7]

지금 유지는 자유롭게 드시면서 하고 계신건지 궁금해요~

[@am0950]

지금 보는게 최신 영상이세요~ 저번 주 영상 지금은 반만 건강식 반은 일반식 물론 닭가슴살, 단백질 쉐이크도, 단백질 바도 그런 류는 안 먹어요, 제로콜라도 일주일에 하나 먹을까 말까고 큰 틀은 동일합니다 식재료도 그렇구요~유기농 무농약으로 먹고 저는 제가 파는 식품 위주로 먹어요~ 건강기능 식품도 그렇구요~ 지금 유지기라 자유롭게 먹는게 맞습니다 빼는 기간이 아니니깐요🙂

[@밍밍-t4b]

주름은 자연스럽게 생기는건데요 뭘ㅎㅎ지금 충분히 아름답고 건강해보여요 너무 신경쓰지마세용ㅠㅠ아오님 마음,몸 다 건강해야함❤️‍🔥 집중해서 다시 영상시청해야겠어요ㅋㅋㅋ김밥사랑ㅋㅋ

[@am0950]

내 팔자 주름에 익숙해지세요 다들💚

[@밤호박-k3o]

어머어머..이 시간에??? 아호님 이게 무슨 일!!! 영상 잘 볼께요 😘😘😘

[@am0950]

다들 놀라서 맞아(?) 업로드(?) 하는중 ㅋㅋ

[@katlee1986]

아오님 7:12 입으신 티셔츠 어디서 구매하셨는지 알수있을까욤😆

[@am0950]

오 저거 운동복일텐데! 필라테스에서 입은 거 말씀이시죠? 엄청 얇은 비닐같은 제질이여요~ 뮬라 제품

[@포켓몬스터가족]

핸드폰 거치대 공유부탁드립니다

[@한국곰푸바오]

짹형부님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 짹형부 팔근육 생기시니 섹시해요 요즘 저의 다이어트 롤모델이세요 화이팅!!!

[@am0950]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나만 그 섹시 모르나 보네

[@heeju0124]

김밥+아아=❤️ 마침 애기 낮잠 자고 있는데 잘 볼게용😍 오늘도 영상 감사해요🙏🫶

[@am0950]

하트 하트💚💚