Merangkul Kecemasan dalam Diri: Apa itu Kecemasan, dan Gimana Cara untuk Mengelolanya dengan Baik

Pernahkah kamu merasa pikiran sangat khawatir, tegang, hingga muncul keluhan pada fisik seperti jantung berdebar, asam lambung naik, sampai migren akut? Kalau kamu lagi berada pada posisi itu, bisa jadi kamu sedang mengalami kecemasan berlebihan.
Tentunya hidup dengan rasa seperti itu menyakitkan bukan? Kita jadi tidak bisa menikmati situasi saat ini, mensyukuri hal yang sudah ada, hingga sulit untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Jadi, bisa dikatakan cemas berlebihan ini menjadi situasi yang tidak nyaman untuk dilalui.
Dengan begitu, penting bagi kita untuk memahami lebih dalam lagi tentang kecemasan berlebihan. Pada video ini kita akan mendengar penjelasan tentang apa itu kecemasan berlebihan hingga apa yang bisa kita lakukan saat cemas berlebihan itu datang. Semua pembahasan itu akan disampaikan oleh psikolog bicarakan Joe Irene. Gimana, menarik bukan? Jadi yuk simak video ini sampai habis yaa
Jadwalkan sesi konsultasi psikolog dengan mudah di www.bicarakan.id/

[@haarry8446]

Pemyebab cemas berlebihan: 1. Karakter kepribadian tertentu 2. Trauma 3. Stres berkepanjangan 4. sedang menghadapi penyakit. Jd cemas berlebih itu Situasi bahaya sngat kecil kemungkinan terjadi, atau bahkan tidak mungkin terjadi dia tetap merasa kuatir yg intens terus menerus. Klo dirasaka di zaman skrg bsa melumphkan kita untuk melakukan aktivitas lain yg lebih penting spt nikmatin saat ini, berpikir jangka panjang, dan mengambil aksi untuk membangun hidup yg lebih baik untuk diri sendiri. Solusi: 1. Sadar bahwa kita lg cemas 2. Bayangkan ada org disamping kita namanya si cemas, lalu ajak ngobrol apakah semua seknario kecemasan tsb ada buktinya 3. Emosi cemasnya belom bsa pergi gitu aja wajar, tp kita bsa berdamai dngan kondisi diabakal mondar mandir, berdiri duduk, atau bahkan nangis karna sakin kuatirnya, tp inget dia hajya salah satu perasaan kitq, dan dia bukan kita, kita msh hidup dinmasa kini, kita bsa loat ke perasaan laon yg lebih menenangkan, atau fokus ke hal yg perlu dikerjakan saat in. Kecemasan adalah kawan bukan lawan, kadang bsa berlebihan, tp sbenernya untuk kebaikan. Mulai rangkul kecemasan sebagai bagian dari diri kita supaya kita bsa menikmati hidup yg benar2 hidup.

[@triastuti1745]

Hallo min, Saya sudah dftr dan menentukan jadwal,sudah bayar jg tapi tidak ada telpon via WhatsApp dari dokter yang bersangkutan, terimakasih,