Gel energético casero para deportistas

[@eduardoflores8259]

Muchísimas gracias. Lo hice. Lo probé en entrenamiento y semanas después lo usé para maratón. Me pareció excelente. Lo único es que para el km 25-30 ya era demasiado espeso, sólo bastó con ponerle agua simple y listo. Lo recomiendo ampliamente.

[@jocelynbahamondez3521]

Prepare el gel y fui a hacer mi largo de 20k funcionó de maravilla muchas gracias por compartir 😊

[@fabiorodriguez1229]

Hola Merce. Te cuento que tú gel energético es un éxito. El tarro para cargarlo me resultó incómodo. Encontré que el embase plástico de las salsas ya usado y bien lavado da muy buen resultado ya consumido queda plano no estorba no pesa.

[@guardiandelfangal971]

Muy agradecido querida! Sí salí a buscar consejo es porque ayer me fuí hasta sierra de la ventana 120km. Ida y vuelta. Cuestión que el viento y las cuestas hicieron de mi un muñeco blandengue y sufriente, los últimos 20k debí parar cada 300 m. Y me daba cuenta que me faltaba nutrición, dolorosa experiencia, quienes la sufren lo saben ... así que tú eres mi nueva amiga, jovencita! Al jabalí lo sigo y me inspira, ese loco! Gracias!!!

[@mariafranciaramosbuitrago309]

1 vaso de zumo el que más os guste, 3cdas de chia, 2cdas de postre de miel 🍯, remover y guardar toda la noche y por la mañana beberla Antes de entrenar 🏋️‍♀️ llevarlo para entrenar en algún envase ideal

[@mercesanjuan]

Aqui tienes muchos carbohidratos pero te faltan las sales!!! Que no se os olviden las sales que las perdemos al sudar y eso lleva a calambres y a deshidratacion. 😘

[@carolinagil7915]

Hola! Desde Colombia 🇨🇴 ¿Que zumos recomiendas?

[@ClaraOrtiz-j9z]

❤❤❤ Bien 😋🚴 amo la chía y vivo en Chía COLOMBIA 😂😂

[@mercesanjuan]

Que bonita coincidencia!! 😍🙌

[@baikersg5730]

excelente ermoxa me encanto apenas salí a ruta y recorrí 250 kilómetros y no comí y para el colmo no lleve jeles ni sueros ...es horrible ...todo por no planear bien el viaje ..pero con esto seguro no m vuelve a pasar sabroso y muy económico ...me encanto

[@luisfernandezsantos8506]

Eco ejido tus consejos tanto el gel y el isotónico es cojo nudo el rendimiento en el ciclismo es sensacional gracias gracias gracias

[@claudiogazmuri4909]

Hola,saludos desde chile y un abrazo,ya he visto tres videos suyos, y me parecen muy educativos sobre alientacion deportiva y economicos a la vez,sobre todo muy naturales,comenzare a preparar tus zumos energeticos y post entreno,muchas gracias por su colaboracion,eres una chefbike

[@EnriqueMorataya-j3r]

Ame tu video, probare con base de te de matcha ceremonial, mas chia, miel y unos granos de sal

[@andresarango7653]

Que buena idea Sanjuana, yo detesto los geles por la contaminacion que generan, pero este es un hit.....saludos desde Cali Colombia

[@pacolemus2938]

Buena receta, sobre todo que sí se puede hacer fácilmente en casa. Saludos Mercé

[@mercesanjuan]

Gracias!! Que la disfrutes! 😘

[@tomacu11]

Me encanta lo de los geles al abrirlos no me gusta porque no quiero tirarlos y a lo mejor te cae un trozo y eso contamina, repito me encanta y tomo nota

[@franciscojavierjuanizaizco4933]

Buenas noches Ya he probado los dos el gel y la bebida isotonica buenisimos!!! Un saludo

[@AlejandroStang-w9y]

Gracias genia buena receta....la chía es muy buena

[@fabianandresvalverdesanche678]

Genial me gusta montar bici y es una gran ayuda,muchas gracias,saludos desde Colombia.

[@franciscoluisbocanegrasanc306]

Esta genial, haber si haces alguna vez un gel con cafeína

[@nocivmusic]

Muchas gracias, lo voy a usar para ir a correr a la montaña ⛰️

[@emanuelsanchez5348]

San Juanita eres la mejor 👍👍👍

[@aldolopez8541]

Excelente. Gracias. Saludos desde Argentina.

[@johannapenamadera1948]

Lo hare!; Merce te comento que hice el isotonico el sabado en la noche y las trufas de chocolate para un paseo en MTB de 68km ayer; a mis compañeros les encanto!, muchas gracias por tus recetas.

[@johannapenamadera1948]

Siii tienes razon!; hasta me encomendaron hacer mas para el proximo paseo.

[@erikavaleronavarro5488]

Y a miii

[@ciclitour5052]

Que buena la receta. Genial para encontrar una receta más saludable !

[@aleko8436]

gracias por explicar eso ahora desde ahora are eso y aparte megusta y lo explicas bien un saludo y un abrazo 😎😘🥰

[@juanmanuelcorderocampos8510]

Gracias me has ahorrado montón de dinero, menos impacto ambiental y muy bueno lo he probado y ha sido genial, saludos de Costa Rica

[@edulala5537]

Hoy lo he hecho con zumo de un limon y una mandarina, chia, miel y una pizca de sal. Ha quedado muy bueno. Ahora saldre a correr y lo probaré. Gracias!

[@mercesanjuan]

edu lala bien!!!! Ya me cuentas!!! ❤❤❤

[@TheSimonkk]

Cómo te fue?

[@BogotaEnglish]

parece que no le ha sentado bien... ya no hay noticias de él

[@marinaesparza4378]

Cuenta como te fue?

[@josevillanuevadiaz434]

Ya se murió :v

[@elraes1387]

Buen invento el gel casero y sobre todo mezclar los hc de cadena larga y chia no conocía jajaja . De todas maneras, no todos podemos con esa textura de los geles. Quizá sería probarlo como todo. Pasa como con las anchoas....hasta que no probé unas pata negra pues les tenía manía Buen trabajo Merce

[@ricardoaguilar4750]

Muy buen gel me quedo un poco líquido pero me funciono muy bien y fácil digestión le añadí 1/2 cucharadita de sal de mesa saludos desde Costa Rica 🇨🇷

[@julianjerez6719]

con eso consigues complemento de sodio y potasio, supongo??

[@carlosrosas8516]

Hola Merce!!! Que gran aporte a la nutrición del deportista.

[@CONDIOSLAMILLAEXTRA]

Excelente y muchas gracias por ese video. De seguro hoy salgo a comprar los ingredientes para hacerlo y llevarlo este fin de semana.

[@gerardom.8208]

Gracias por estos vídeos se aprende mucho, saludos desde la tierra de los escarabajos Colombia 👍✌😘💕

[@andycycling7361]

Sabes buena información a parte de eso la Chía es buena para curar infecciónes en los riñones

[@hugogutierrez6344]

Bastante bueno y rico saludos desde Costa Rica pura vida

[@marcelogaspar2942]

hola Mercé, soy de Argentina, de una ciudad al norte del país, se llama San Salvador de Jujuy, vi este video y está muy bueno...asi que en estos me pondré a hacerlo..y con más razón porque los ingredientes son fáciles de conseguir!!!!...sigue así Mercé..te envio un cordial y fraternal SALUDO Y ABRAZO!!!!!...quien te saludó...RENATO FELIX ERAZO de San Salvador de Jujuy...

[@reborn3530]

Gran lugar que espero visitar pronto.

[@fernandopulido1607]

Gracias por el tip compañera ciclista

[@josecarlossacramento265]

Obrigado pela ajuda! Um beijinho aqui de Portugal!

[@julioalmeria2383]

Merce genial gracias!!! Primer video que veo tuyo y mi único problema es ¡¡¡por qué NO LO VI ANTES !!! ... la respuesta es: porqué NO sabía que existia tu canal, si veo a Valentí

[@neidervargas4143]

Hola san juana primera vez que te veo y me ha gustado su vídeo, voy a hacer lo mismo, a comprar la chia y los tarritos vámonos, más ahora que preparo mi gran viaje en bici

[@oscargerardogalindomarquez5615]

de verdad genial el gel marcelita lo prepararé para la próxima ocasión que salga a rodar. Saludos desde México.

[@luislegorreta1271]

Buenísimo, gracias

[@fernandonicolas7727]

Gracias. A ver si me animo a hacerlo y este fin de semana lo pruebo.

[@mariogs4993]

Muy interesantes los videos sobre alimentación durante el deporte (isotónica, geles y el próximo de barritas) gracias!!! :-D

[@luisrios8703]

Gracias x la información princesa.........

[@ikerlotus5015]

Merce te as lucido k bien te veo totalmente recuperada muy buen video grande

[@mercesanjuan]

Ramon Morales gracias!!! Estoy en ello pero cada día mejor!!!! ❤

[@amelorangel9791]

Me encanta tu idea gracias

[@aleskirodriguez6556]

Genial eh aprendido cosas nuevas en estr vídeo muchas gracias.👌😄

[@totetronico]

Vaya idea! Brillante! , Mil gracias!

[@josefernandoramirez8400]

Magníficas recomendación, Gracias.

[@fabioaguirre3551]

Muy bueno. Lo estoy probando.

[@takeactions]

Estupendo Sra mía!

[@fabianricardoacostaflorido7939]

muy importante tu receta,muchas gracias

[@benedictogonzalez52]

me a encantado muchas gracias lo pienso hacer

[@edinsonsalsa2289]

que maravilla de video, muchas gracias

[@alberticocampo]

Genial tu receta Merce. Mil gracias, la voy a preparar ya mismo.

[@franciscoacevedobueno9821]

Gracias preciosa por compartir esos útiles consejos

[@LuisAngel-bi9mr]

Que buen video

[@guadalupesandovalchavez3179]

Me encantó muchas gracias

[@carlitosd2807]

Que bella eres! Gracias por la receta la voy a probar.

[@aldolopez8541]

Qué buena idea y qué útil. Muchas gracias. Saludos desde Argentina.

[@andresgalecki852]

Como siempre aprendiendo gracias Marce lo llevare a la practica

[@robertoar6767]

Muy bueno, muchas gracias por la informacion ese gel cuanta cafeina tiene?

[@cjlrivera]

2:07

[@MrVrajamohan]

muy bueno , sabes una receta para diabéticos tipo 2 ? una variación , no sé , melaza a cambio de la miel

[@gustavorossi3079]

Muchas gracias tu video m fue d mucha utilidad. Besos y abrazos desde México.

[@giusseppeprtronis1852]

Ni maldodextrinaa ni nada veo, habrá que probar. Gracias

[@brauliocortes9140]

Marce yo prepare la isotonica tambien y me gusto mucho, aunque yo cuando no tento tiempo tomo la de enervvit sport que solo tienes que diluirla en agua y tambie tiene sales , hidratos y electrolitos y es bastante completa. Probare a hacer los geles que describes a ver que tal me salen

[@mercesanjuan]

Braulio cortes genial!!! Gracias por tu recomendacion!!! Un besazoooo

[@vidkardavilavictorino7571]

Gracias desde Mexico

[@jordialvarez2811]

Muchas gracias por la receta!!!!

[@jaimea3888]

Merce muy útil tu receta

[@miguel--rush]

Gracias muy bueno el aporte...! desde Argentina...saludos!

[@joseppellicer6747]

Son geniales tus videos👌 me encanta las ideas que ofreces y además lo haces muy bien y además con mucha sensillez, Bravo🤘👏👏👏

[@emilioapestegui7773]

Idola!!!

[@alanjohnson3072]

Hermosa Corazón Gracias por tus recetas

[@carlosheribertolopezmolano3594]

Eres genial

[@fotografiandoandamos9032]

Muy Buena Receta y Muy Funcional Saludos

[@alfredocastano1519]

Excelente vídeo Mercè , solo una sugerencia, trata de buscar el otro significado de los productos que usas ej: magrana-granada

[@pabloalbertolopez3909]

Buenísimo gracias sanjuana eres lo más abrazos

[@yoneyyrigaray4659]

Muy bueno. Gracias merce. Lo voy hacer!!!!!!

[@johndarlingozoria9305]

Hey muchas gracias, me voy a preparar el gel y las barritas energéticas y luego te cuento como me fue! :)

[@mercesanjuan]

John D. Ozoria Nuñez vale!!!!!! Ya me cuentas!! Un besazooooo

[@Rubas72]

me encanto el tip, gracias¡¡¡¡

[@tatianaymartin2357]

Muy bueno tu video

[@belcydj3885]

GRACIAS por la formula. Yo lo hago con linaza y yogurt. Lo dejo reposar toda la noche queda muy espeso.

[@Bryam1225]

Hola con que yogurt lo haces con griego o con frutas

[@Racing_club777]

Muy buen video,sencillo y explicativo.ya me suscribo!

[@federicom231]

Muy lindo tu vídeo. Pero voy a usar tus dos ideas, la de gel energético y la bebida isotónica todo en una sola. Agrego 1 banana para lograr la bebida definitiva.🍌

[@juanicovideos7463]

Hola gracias por el video te queria preguntar si se puede al ternar trangos de gel y tragos de agua sola un habrazote y muchas gracias

[@lazo2000]

Adorable, eres una reina. Muy buen vídeo. Cuantas kcals por ml o gramo promedio??? Para una salida de 4 -5 horas de MTB???

[@florenciatorres61]

Una genia!!!!

[@sandracoronado]

Buenisimo Mercè me ha encantado.Lo voy a preparar luego te cuento el isotónico ya está incorporado para mis entrenos. Besotesss 😘

[@jakelinesalinas6489]

Me encanta!! Muchas gracias

[@user-st3gq2yc8l]

Muchas gracias Mercè!!!

[@agustinandresl]

Pero excelente el batido

[@DavidDiaz-cp5bt]

Muchas gracias x este video

[@ferrardi2]

Gracias, bendiciones mil y mil...

[@gonzalodonel8748]

Lo probare a ver que tal. Mis geles son buenos son los de enervit que vende mercadona y los uso cuando salgo en bici para que no me pegue el bajon y me ayudan bastante.. A ver que tal se me dan los caseros ya os contare

[@mercesanjuan]

Gonzalo Donel bien!!! Genial! Ya me cuentas! 🖒

[@jorgepena2395]

Gonzalo Donel ESOS GEL SON VEMENOS ,TOMA AGUA DE MAR CON MIEL Y LIMON Y TE DARAS CUENTA DE LA DIFERENCIA ,LA NATURALEZA NO ENGANA

[@guslapineda1]

La chía tiene más propiedades que el Rey??? Jeje Molt bé Mercè!! Voy a probar😎👍 Gracias guapetona

[@jcap1832]

Hola, Mercé. Fenomenal, me gusta tu nuevo estilo en el canal Un abrazo

[@Jopi-2012]

Buenos días, Sanjuana, en un entrenamiento de larga duración, como por ejemplo de 90 km en 4 hs, como irías intercalando el espectacular gel isotónico que ya probé con excelentes resultados con este gel energético con este, ya que ambos tienen en su composición miel , no habría un exceso de h de c? tendría , si uso los dos reducir un poco la cantidad de miel.? desde ya muchas gracias. Excelente tu canal.

[@libercalderon5287]

HOLA. ..PUEDES DECIRME SI TIENE UN TIEMPO DE VALIDEZ? .TE ESCRIBO DESDE URUGUAY.UN SALUDO.

[@leonardorafaelvilte9453]

Tremenda recomendaciones!. (Eres hermosa!!). Enamoraoo.. de Salta Argentina

[@nm1109]

Hola marce!! Pero la chia aún k se hidrate, quedan las bolitas, no sería mejor licuarlas ya con todo y desp. Empacar en los frasquitos???

[@alexacevedo345]

Que buen video sigue adelante felicidades...