O Que é CORE e Quais Músculos Fazem Parte Dele? (Detonando em Cinesiologia)

[@waldoaraujo4718]

Tenho 60anos e faço musculação desde dos 26, tenho uma performance excelente devido as anos dedicados aos treinos. Gostaria de te parabenizar devidos aos seus vídeos informativos e educativos. Continue assim . Obrigado!

[@jhonorato100]

É a primeira vez que te vejo, você é SENSACIONAL, sua didática é excelente. Vou SEMPRE assistir seus videos. Tambem sou educador físico, de escola publica, tenho 54 anos e sempre nadei, corri, musculação e faixa preta de KARATÊ, mas , diante do seu conhecimento, sou pequeno e vou crescer com sua ajuda, DEUS te proteja.

[@ogabrieldarocha]

Faltou só dar exemplos de Exercícios que fortalece esse grupo muscular (Core).

[@yukitakahashi5982]

kzbin.info/www/bejne/eqDZlKeOYpuGbMk exercício core 1 kzbin.info/www/bejne/rXKXfZWafrmZlbM exercícios core 2

[@thomazotti9]

@@yukitakahashi5982 hou valeu mesmo poupou tempo sergiao é top tbm

[@yukitakahashi5982]

@@thomazotti9 fico feliz por ter ajudado 👍🏼☺️

[@alcidesmonteiro528]

Seus vídeos são ótimos, treino com seriedade, natural sem recursos de drogas e o conhecimento faz toda a diferença, obrigado.

[@ianalbuquerque959]

Pow seria de grande valia vc elaborar um vídeo com os principais exercícios para fortalecer mostrando a maneira correta (postura) de executar os movimentos. Obg Will Vlw

[@bakkertm]

apoiado!!! é muito bom quando ele faz videos assim

[@larissegoncalves1537]

Verdade viu

[@yukitakahashi5982]

kzbin.info/www/bejne/rXKXfZWafrmZlbM exercícios core 1 kzbin.info/www/bejne/eqDZlKeOYpuGbMk exercício core 2

[@amorim261]

Up

[@AngelaMariaPF]

Esse é básico e completo. kzbin.info/www/bejne/g4u4hK17fcuar9k

[@121754ful]

O QUE TENHO A DISER É EXTREMAMENTE WILL SEEENSSAAAACIONAL CARA EU NUNCA EM MINHA TIVE TANTO INTERESSE COMO ESTOU TENDO AGORA ESTOU ME FORMANDO NO CONHECER SO VENDO E ASSISTINO E APPRENDENDO UM POUCO DE SUA AULAS. SU CORREDOR DE RUA, O QUE SEI E APRENDI É O BASICO E MAIS ESSE AGORA COM VOCE! ESTOU FELIZ DE DESCOBRIR O MESA MAROMBA DEUS ABENÇOE VC FAÇO PARTE DE UMA EQUIPE DE ATLETAS ULTRA PACE EN CARAPICUIBA SP VOU ME FORMAR COM VOCE MEU CHAPA!!

[@matheusgameiro61]

Will, video de 2016 mas continua sendo de grande valia teu contéudo, continua com essa didática e qualidade que vais longe. Gratidao

[@psychechip]

Simplesmente fantástico, cara. Suas aulas sempre são ricas em detalhes, com uma explicação que até um leigo em biomecânica como eu acaba se interessando. Acompanho teu canal tem alguns anos e nunca teve um vídeo sequer que deixou algo a desejar

[@tiagoalbuquerque8337]

Uma boa aula de cinesiologia é isso aí... Pra mim o CORE são os músculos da qualidade de vida...

[@gatam_8000]

Os vídeos dele tá em outro nível parabéns pelo seu trabalho

[@mesamaromba]

Fala Galera, esse aqui é o mesa Maromba e hoje é dia, mais uma vez, de detonar em cinesiologia. Chegou a hora de falar sobre CORE. Este é um assunto muito pouco conhecido de forma geral mas extremamente importante quando se fala de musculação de alta performance! O CORE é um conjunto de músculos que tem 2 enormes funções: Manter equilíbro pélvico e sustentar a base da coluna vertebral. São essas 2 poderosas funções que garantem a execução adequada dos melhores exercícios da musculação, ou seja, problemas no CORE pode resultar numa musculação fraca e ineficiente.

[@sdruanbraz]

+Will Detilli Cara, seus videos são foda! To aprendendo muito com você! Por favor, me tira uma duvida... são só duas perguntas que pra você deve ser bem fáceis.... CORRER no MESMO dia de malhar perna, ou seja, após o treino de perna, logo em seguida mesmo, atrapalha os ganhos musculares da perna? E correr no dia seguinte ao treino de perna, ou seja, treinei perna na segunda e corri na terça, isso também pode atrapalhar os ganhos musculares da perna? corrida sempre de 20 a 30 minutos no maximo, intensidade de leve a média no maximo..... abraço, sucesso e bons treinos!

[@sdruanbraz]

+Luã Vieira ele não respondeu kkkkk Mas pesquisei e descobri que correr no mesmo dia de malhar perna não é muito bom.... pois o músculo precisa de descanso logo após o treino de perna para crescer.... Mas no dia seguinte não tem problema nenhum....só se vc tiver com a perna mto dolorida por ter molhado no dia anterior, ai não é bom correr com muita intensidade, Faz uma corrida mais leve

[@oscarjds007]

Wil dentilli quais exercícios que são bons para o fortalecimento da pélvise do cor em geral?

[@psytavares]

mt bom o vídeo

[@lucasa8710]

Will Detilli qual exercício realizar para fortalecer os músculos para-vertebrais?

[@yukitakahashi5982]

Era esse o video que eu estava procurando!!! Você deu uma aula de core, que é muito importante a gente saber para o aprendizado da prática da musculação. Ótimo trabalho Will.

[@leecardoso8767]

Gente! Que explicação perfeita, que canal maravilhoso, que homem inteligente.

[@Sídney2021]

Sou INICIANTE em musculação!!! Só essa aula já me esclareceu muita coisa que eu NÃO SABIA!!! Eu, como a grande maioria, achava que "fortaleceu o abdomen", pronto, já tá bom. Obrigado mais uma vez!!!Sucesso!!!

[@sanderslunnarslex212]

É cara suas dicas são sólidas e de extrema importância para os praticantes de atividade física em geral,muito bom.

[@calistenianosangue6625]

Quando você falou natural já ganhou mais um escrito 👍👍👏👏👏👏

[@cristianebr1]

Que video top. Estava curiosa p entender o que é core. Preciso urgentemente fortalecer meu core...

[@alissonalmeida7924]

Tá aí! Quem pensa que musculação é só puxar ferro ou aumentar carga, sem engana!!! muito bom!!!!

[@MrCarlosband]

Cara, seus vídeos são muito legais e bem instrutivos. Não sei o que passa na cabeça de alguns para negativá-lo.

[@onaldoper]

WILL DETILLI,SÓ VC NOS DETALHA COM MAIS PERFEIÇÃO CONHECIMENTOS UTÉIS PARA NOSSO DESEVOLVIMENTO. VLW PELO SUPER CONHECIMENTO CORE(CÓH).

[@gracaalves5609]

Ótimo! Fala da cervical, escoliose, hérnia

[@ColchaderetalhosMalu]

Com exemplos é fácil visualizar o q é preciso fortalecer.... Perfeito!!!! PARABÉNS!!!!

[@maxheilig7347]

POR FAVOR, Will, nos fale "o melhor treino" de core para amenizar problemas de coluna!

[@lendariomarkin9243]

apoio isso tenho muita dor na costa antes éra só na lombar agora é na costa inteira eu entendi o que o Will quis dizer pra mim meu cor é forte talvez possa ser fraco pra mim ele é forte e ainda tenho muita dor não sei mais o que fazer

[@JaimeJatoba]

Olá Max, sou especialista em core. No seu caso faça exércicio de estabilidade, como prancha, quatro apoios.. Quer conhecer o meu trabalho, me siga no insta @jaimepersonaloficial forte abraço!!

[@seveng0th]

isso varia muito de pessoa

[@Auriun]

Cara, eu precisava de uma explicação assim, obrigado minha coluna esta ferrada em cima e em baixo

[@malurissatto9992]

Vídeos com mta qualidade e conscientização total do exercício. De quebra mostra como aprender sobre o corpo e trabalho p cd músculo. Aqui aprende ou aprende, só não se a preguiça falar mais alto k Parabéns!!!

[@carlosroberto-dt1su]

will,. Completei em Dez.2017, 50 anos de idade e sinceramente me sinto na minha melhor forma física. Faço musculação/ airobio desde os meus 29 anos e também acompanhamento com nutrulogo. Hoje o meu IMC e de 12% e, sinceramente so tenho a agradecer ! ABS.

[@emanoellima77]

Will 2024 continua atualizado

[@vinny7168]

Parabéns nunca tinha visto uma explicação tao boa! Tenho problema de coluna, já fui a vários ortopedistas e nunca tinha visto uma explicação assim. Na academia só me mandavam fazer abdominal. Pena ter tomado conhecimento do seu trb agora!!!!!!!!!!!

[@joaovictor7060]

will ce é o cara irmão , um video mais tecnico mas se prestar atenção entende direito , valeu pelo conhecimento

[@junioralbuquerque6038]

😱😱😱 meu Deus, eu nem imaginava isso. Excelente 👏🏼👏🏼👏🏼

[@marcoantonioferreira8387]

Melhor canal disparado de todo youtube. Parabéns cara! Graças à você, eu deixei de ir a academia e passei a treinar. Agora sim tenho resultado!

[@elisabetejardim9446]

Parabéns! Você tem o melhor vídeo de aula de cinesiologia! Pena que teu vídeo subiu para mim apenas ontem!

[@ernandes22]

Top vim pesquisar sobre o assunto depois de uma crise , meu médico mandou eu pesquisar sobre o fortalecimento do core /power house .. valeu pela introdução.

[@silvioscg]

Boa noite querido. pratico JiuJitsu há 10 anos e fiquei muito interessado no fortalecimento dos grupos de músculos do core. Bem esclarecedor seu vídeo. obrigado

[@guikauan1193]

will tu poderia fazer vídeos dos seus treinos também, filmar tu treinando na academia já mostrando a execução correta do exercicio junto, explica um pouco ai demonstra, ficaria bom e de maior entendimento, algumas pessoas podem não entender muito bem na prática, então com você aplicando oque tu passa ficaria ótimo, eu sei que tem o forma perfeita, mas nem todos podem entrar, também não precisa se aprofundar muito como no FP, apenas demonstrar. tmj.

[@elisabethalmeida5342]

Muito bem explicado agora vou treinar consciente👏👏👏👏👏

[@marcelor.g.4001]

Muito interessante o distrinchamento apresentado!

[@MansoFerreira]

Um tesouro esses vídeos ❤

[@josefagundes9181]

Dá pra explicar o que significa "encaixar o core" ou "travar o core" que é necessário em vários exercícios. Realmente são termos normais, mas que eu não entendo e que me faria muito bem se alguém pudesse "desenhar" para mim. Obrigado e parabéns pelo excelente trabalho e qualidade do material que disponibiliza para nós.

[@rhaelmelo8321]

Seus vídeos são incríveis Will! evoluí demais depois de assistir, compreendendo como meu corpo funciona!!!! Muito Obrigado

[@francislima7925]

Se tratando de quadríceps na hora do encaixe pélvico, o glacio é o principal que ajuda o gluteo na hora também, falo por ser praticante de calistenia, mais antes já vinha estudando biomecânica, anatomia e sineziologia, bom trabalho mestre.

[@laisbarbosa7492]

Muuuito top essa clareza de explicação da associação estrutural e funcional! Incrível mesmo. Agradeço de coração pelo vídeo, não achei uma explicação assim em nenhum lugar kkkk

[@gleytondepaula]

2024 e ainda aprendendo com esse canal, obg

[@Wilson-hf5sx]

Show! Will, falou e disse muito.

[@Piaveio]

Interessantíssimo nem todos conhecem a imporancia do CORE acredito que se alguém não fortalece-o não está preparado para treinar(Minha Opinião)...

[@draculas9173]

ele é o melhor que tem..

[@rodrigoalves5807]

Uma verdadeira aula parceiro

[@vinicius53955]

will faz um vídeo sobre como treinar o core

[@yukitakahashi5982]

kzbin.info/www/bejne/rXKXfZWafrmZlbM

[@wevertonkureba2783]

PARABÉNS PROFESSOR

[@samahenrique5089]

Top , depois de 5 anos e eu aqui assistindo

[@canalarautos4390]

Meu caro faz um vídeo mostrando exercícios pra fortalecer o core!

[@patrickkcs2]

O CORE é um conjunto de músculos importante para a prática da musculação. É formado por: Abdominais, Flexores de Quadril, Glúteos e Paravertebrais. Suas funções são: equilíbrio pélvico e manter a estabilidade da coluna. 2 Movimentos básicos: 1. Retroversão da pelve (encoxando). Esse movimento tende a retificar a lordose lombar. 2. Anteversão da pelve (empinando). Esse movimento tende a causar uma hiper lordose lombar. Ambos os movimentos tendem a modificar o alinhamento da coluna vertebral. Os discos intervertebrais são capazes de suportar grande sobrecarga, caso estejam em sua posição anatômica (normal). Se eles não estiverem posicionados corretamente, isso pode causar problemas.

[@celsoavila678]

Bom dia me chamo Celso... manda mais vídeos para fortalecer a lombar

[@guilhermeoliveiradasilva7054]

Iae grande Will! Sou um grande fã seu... que tal Will vc colocar um vídeo de um treino de perna completo!

[@PatriciaSantos-tg5nn]

Cara, vc é realmente o melhor. sou sua fã. Rs

[@priscilafelix6388]

Muito enteressante. Agradeço muito sua explicação. Will

[@andrefilho2833]

Will vc é sensacional!! vem fazer uma palestra aqui em Goiânia. Parabéns pelos vídeos sou estudante de Educação física eles ajudam bastante. Abraço

[@liaribeiro7124]

olá Will, sou estudante de fisioterapia e como não sou maromba (rs) estou derrapando em biomecânica, pois, meu prof. é educador físico e, ele coloca questões como, análises de exercícios. Mas com seus videos, espero me dar bem nas próximas provas. Abs

[@leandromartins7555]

Olá Will, mais uma vez essa série realmente se superando e agregando nos nossos conhecimentos! Uma dúvida cara. Pensando em tornar cada vez mais forte esse conjunto muscular poderíamos pensar em um dia de treinamento separado para o CORE ou treinamos ele mesmo em cada grupamento como Tradicionalmente dividido nos treinos? Agradeço cara se puder responder!

[@claudiaferoli6012]

Vídeo à ser estudado. Seria extremamente interessante se tivesse app com essas informações.

[@PedroSantos-qf6dj]

Will, parabéns pelo canal e por nos passar tantas dicas. Vc poderia ter nos mostrado na prática cada um dos exercícios do CORE!? poderíamos explorarmos com muito mais eficácia e regularidade..

[@carlosbecerene5648]

Will Detilli, treino a 30 anos, só que a 4 anos atrás tive um tumor em minha coluna cervical, bem no canal que transita medula óssea, após uma cirurgia agressiva me recuperei graças a Deus e hoje esta tudo ok, tirando um medo absurdo de treinar pernas, tenho desiquilíbrio, minha perna esquerda esquerda ficou mais fraca em decorrência a sequela do tumor que tive e como forço mais a direita para conduzir meu corpo ganhei uma hernia de disco ou seja reaprender a treinar e dispensar alguns exercícios que fazia, pelo que percebi em seu vídeo voltando a fazer perna eu conseguiria melhorar meu equilíbrio e força com treinos bem específicos?

[@Jose123776]

Po will!! Faltou falar os exercícios pra fortalecer o core neh!! Comenta ae num próximo vídeo por favor!!! Valeu!!! Ótimo vídeo!!

[@projetosnivel-certomarmora152]

Will. Faz um vídeo dos exercícios para fortalecer por favor! Abraço

[@niveabarrosbarros2029]

Aprendendo muoto com seus vídeos...agagoana ligada nas dicas.

[@feminismoclassista]

Cara, muito bom seu trabalho nesse vídeo! Parabéns

[@leticiabariani7716]

Excelente vídeo! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@celitah.issicaba7849]

Will, boa noite. Se puder, elabore um visto com os exercícios adequados para fortalecimento do CORE e a forma correta de executa-los. Obrigada e parabéns!

[@celitah.issicaba7849]

Escrevi errado ali acima, o correto é "vídeo ".

[@adrianohebert1407]

Muito bem explicado will

[@naturezaurbana9050]

Ganhou mais um incrito

[@marcos_pelegrino]

Parabéns pela aula!

[@gersonkirchhoff4676]

legal. toda construcao tem q ter uma base forte

[@Patyvro]

Obrigada pela dica Saulo, conheço a técnica e o sigo o canal que citou, estou assistindo os vídeos e vou tentar fazer as técnicas. abraço e obrigada novamente pela dica!!!!

[@defenderhuman]

Bem explicado. E quais exercícios para a manutenção completa do core ????

[@TheLuiznatan]

(2017) Muito fera, Will!!!!!! Conteúdo de excelência só encontro aqui.

[@eduardocarvalho9520]

Minha sugestão foi atendida =D muito foda will =D

[@canaldotirotti8383]

que aula otima cara , realmente muito bom

[@vagner4274]

Will , gosto muito dos seus vídeos ...tenho 47 anos e pratico musculação há cerca de 10 anos . Gostaria que vc falasse mais sobre :tempo sobre tensão . obrigado

[@paulomarrane5336]

muito bom will! Passe pra nós um treino fera de core.

[@cidamonteiro76]

Will tenho muita fraqueza no core hoje pude entender o motivo de não conseguir fazer agachamento, pois gostaria de saber melhor quais os exercícios corretos para eu prática e como faço para ter esse equilíbrio. Fico no aguardo obrigada

[@juniorcosta3840]

Muito bem explicado, parabéns pelo canal, Wiill gostaria de ver uma explicação para corrigir diferença de força, exemplo diferença de força de uma perna para outra, e qual treino correto para equilibra-los? entre outros grupos musculares.

[@gabrielmagalhaes382]

Muito bom o teu canal Will. Assisto sempre que dá, muito bom teu trabalho.

[@andersonbenevides6861]

detili, seria muito mais completo se vc fizesse outro video ensinando exercícios específicos para cada músculo do core

[@douglasbranquinho6140]

eae Will admiro seu trabalho . gostaria que você falasse um pouco sobre calistenia, essa modalidade que vem crescendo bastante e o pessoal tem muita dúvida sobre o que é .

[@rosangelaaparecida9280]

Shooooooow de explicação, parabéns

[@maikonnaite5556]

will você demais cara, seus videos são muito foda.

[@ricardoterra7061]

O Will é fora de série, um vídeo tão antigo e ele já falava em ter que se preocupar com a base, a fundação, para poder evoluir. É necessário ter um core forte para poder agregar massa muscular, para se ter estrutura e estabilidade para trabalhar com as altas cargas exigidas em um treino de hipertrofia, prevenindo futuras lesões, que são quase inevitáveis, em um treino de alta intensidade por um longo período de tempo.

[@LucasLima-vq9wi]

Tmj Will você é o cara tmj

[@GabrielTutoriais99]

Eu nunca nem havia ouvido falar em Músculo Core

[@thaissilva1240]

Muito bom! Adorei o vídeo..

[@WOMZaad]

Olá Will boa noite! Gostaria de dar-lhe uma sugestão de vídeos. Você poderia por acaso fazer alguns vídeos voltados a patologias na musculação, que é algo escasso de informação. Eu sofro de hérnia de disco e a maioria do conteúdo que encontro é em inglês, além disso há várias outras coisas como condropatia, lesões, enfim, acho legal a galera que sofre com essas coisas ter conteúdo de qualidade e de fácil acesso para ajudar nos treinos e até a lidar com isso na vida. Vlw Will! E parabéns pelo trabalho.

[@MsRosacharmosa]

Parabéns pelo seu trabalho, gostei muito de saber este detalhes dos músculos... Para mim deu o maior incentivo de cuidar do corpo e principal da saúde vlw

[@cristinabittencourt932]

Muito interessante sua explicação sobre retroversåo pélvica...rsrsrs!

[@eltonbsm6090]

meu interesse em aprender pelo CORE e evoluir no CROSSFIT e CALISTENIA e nÃo pela MUSCULAÇÃO canal foda LIKE

[@CarlosAugusto-rh9px]

esses esclarecimentos nunca vi em academia alguma.

[@lucymegtambosi7182]

Will Detili muito bom seu video, parabéns pelo trabalho.

[@marcelodouglas7728]

vlw Will .. vc é fera cara.. muito obrigado, tinha coisas que eu não tava sabendo.. é nois.. abraço!

[@Guilherme-un1ku]

pontual como sempre !!!

[@jairmellerjr.1598]

Pode fazer um video com exercícios para fortalecimento do grupo CORE? Quem está voltando a treinar, depois de anos dedicados a vida profissional, agradece muito, assim fortalecemos primeiro para depois poder pegar mais pesado, evitando lesão, principalmente para a galera acima dos 40....rsrs

[@arenhartpersonal]

Muito bom, colega!