MESEC DANA NA KETO I ODGOVORI NA VASA PITANJA

[@yaelena0820]

Pozdrav Stefani 😘, pratim te duže vreme i zanima me jedna stvar. Od 25 Maja sam na " Low Carbs" i super to meni ide ali ja svaki dan uzimam po 3 kašike chia seeds koju predhodnu noc potopim u badem mleku, kasikicom kaka, kasikicom cimeta i Stevia... inače to podelim sebi ujutro i za uvece kao zadnji obrok u 17:30 jer sam od Marta ( još uvek u karantinu) na "intermittent Fasting 8/16h"... Da li je ok da dan počnem sa limunom i mlakom vodom,zatim 3 kasike chia seeds? Hvala i veliki pozdrav iz Čikaga 🇺🇸

[@yaelena0820]

@Momir Cvjetkovic Hvala Vam 🙂

[@stefanysteph1908]

Smatram da je to idealno! Kako je tu za unos magnezijuma i kalijuma, chia kao odlicno oruzije u borbi protiv zatvora, a nezasladjeno bademovo mleko nikad nikome nije skodilo, prakticno kalorija i da nema. A sto se limun vode tice, takodje odlicno! Lelo si bas to isplanirala, svaka cast! 💛

[@yaelena0820]

@@stefanysteph1908 Trudim se... dala sam sebi rok Od " Dana Mladosti" 25 Maja do 25 Decembra...da vidim šta mogu da ocekujem od sebe 💪... plus , 3 puta sedmicno prelazim oko 18km peške ili 🚵‍♀️. Inače, spremam hranu po tvojim receptima ,ne baš 100% isto ali tu smo negde 😂... Hvala od ❤ i pratimo se i dalje 😘

[@andjelijapetric3194]

Super video,kako si prirodna,divna.Svaka ti čast 💚💛💛

[@ivanavukotic7557]

Cao! Rekla si da koristis myfitnesspal. Ja sam pocela danas da je koristim, unela sam da zelim da mi je odnos 70:25:5, a aplikacija kaze da prema tome ne unosim vise od 11gr UH (na ishranu do 1000 kalorija). Inace, idem do 20gr najvise, sad me je aplikacija zbunila svojom kalkulacijom. Da li ti pratis preporuke za dnevni unos?

[@stefanysteph1908]

Naravno da je moguce. 5% je 5%, to mozes i rucno, digitronom da izracunas 🤗

[@ivanavukotic7557]

Eto, na to nisam tako gledala, samo sam vodila racuna da bude do 20 grama. Hvala na odgovoru!

[@ivapejkovic6890]

Meni vise pasu hiit treninzi i vjezbe s trakom. Jako volim tvoje vlogove, hranimo se skoro identicno. Samo sto je moj "prozor" 14-21 h 😁😁😁 Definitivno se slazem ovo sto si rekla za elektrolite. Treba tu bit oprezan.

[@mirkotomic9648]

Pozz stefani, volio bih da krenem sa keto dijetom pa nezz mozes li mi preporuciti nekoga kome bih se mogao javiti??

[@stefanysteph1908]

Sve mozes sam, samo istrazi materiju i pocni 🤞

[@nonamex1148]

Hey, imam pitanje. Imam 14 godina I na keto sam 3 tjedna. Prvi tjedan sam smrsavila 3kg, ali ostala dva nista. Jucer sam imala ''dan punjenja'', ali danas mi je sestri rodjendan I stvarno ga ne mogu propustiti. Moze li se keto pauzirati I kolika steta moze nastati?

[@stefanysteph1908]

Vec sam pricala o tome, ali u sustni prve nedelje odlazi samo voda. Ta brojka nam da vetar u ledja ali opet moramo da budemo svesni od cega je. Od osobe do osobe ovisi koliko je kg od vode, ali obicno ide od 2 do 4kg. Meni je prve nedelje otislo 2.5kg. Druge i trece nedelje nisi nista izgubila jer si ili jela u suficitu ili imala premalo fizicke aktivnosti. Mada nekada se desi da vaga stoji na mestu a da obimi opadaju sto ne mozes da znas da li je slucaj ako nisi merila obime. Cheat odnosno punjenje ne treba tako rano u dijeti da se pravi. Nadam se da sam ti makar malo razjasnila ☺

[@nonamex1148]

@@stefanysteph1908 hvala puno

[@lelamatic]

Joj da li ću ikad krenuti. 🤪

[@stefanysteph1908]

Najteze je krenuti, potrebna je jaka volja!

[@somismederevac9785]

Bravo Stef

[@stefanysteph1908]

Hvala Miso! 💛

[@renatastjepanovic8836]

Pozz Steph! Ako se ne varam glavni dr. u Diet dr.com (onaj dr. Andreas...) je rekao da se kalorije ne broje. Dr. Bojana Mandić iz Srbije kaže da na Lchf se definitivno ne broje kcal, ali za keto nisam sigurna. Ja mislim da mi trebamo da slijedimo svoj prirodni osjećaj gladi, jer kada se jedu keto i lchf namirnice ne može se pojesti puno.

[@slavicasmiljanic3956]

KOJE VOCE MOZE DA SE JEDE NA KETO DIJETI

[@janavukcevic]

Maline,kupine,borovnice. U malim kolicinama,naravno.(oko 25-55 grama)

[@jankovicslavica55q]

Stefani da li si nekad bila na hrono ako jesi da li ti je pomogla

[@stefanysteph1908]

Nisam, hrono i veganska su jedine ishrane koje nisam isprobala.