Метафорические карты для помощи самому себе. Техники самопомощи от Ольги Гаркавец

[@PScience]

Мак если самому себе, то есть способ: проговаривать вслух информацию, которая возникает при работе с картами, поставить телефон на видео и записывать то, что человек говорит и делает. Можно посмотреть запись сразу после работы, а также необходимо пересмотреть через некоторое время с разными промежутками. Будет более эффективно.

[@КсюЛА-ч3к]

Блашодарю, интересная и нужная информация❤️👍

[@Kommarina9]

Благодарю! Очень полезно!!! Всех благ!!!

[@Valeriya985]

Спасибо за интересное и полезное видео. Лично я использую карты всякий раз, когда чувствую, что запуталась. Карты мне помогают просто организовать мыслительный процесс. Это как интересный способ организованно сеть и разложить мысли по полочкам. Делаю всё стандарно: задаю вопрос себе, вытягиваю карту и препарирую все что на карте и в голове. Если что-то вылазит сложное, иду с запросом к психотерапевту.

[@garkavets]

Отличный способ, спасибо, что поделились)

[@homeopathy_777]

​Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤ У него есть сайт Очень рекомендую!👌

[@АннаКобылянская-п9и]

Благодарю от души за щедрость и профессионализм!

[@garkavets]

Рада делиться! Спасибо Вам, что смотрите )

[@IrinGor]

Ольга, Спасибо Вам огромное за ценные слова!

[@Svetlana_Nilova]

Я использую МАК для написания рассказов. Выкладываю три карты, ловлю идеи и пишу.

[@olesyaolesya8255]

Супер. Я интуитивно почувствовала,что когда у меня тревога (я с момента приобретения карт,не зная методик работы) , беру колоду тасую тасую, уже мини транс,рассматриваю,или вытягиваю несколько карт вслепую, и заметила,что это стало моим способом снять тревогу.

[@garkavets]

Олеся, как здорово! Я очень рада за вас! Посмотрите мои видео, "Как погружать клиента в карту" - используйте все эти советы для самостоятельной работы. Желательно свои мысли все писать, т. к. в самостоятельной работе это заменяет речь, и еще вы всегда сможете вернуться к своим записям и вспомнить.

[@tanechkaiks7227]

Спасибо за важную информацию. Когда слушала про терапию самой себя, поднялось некоторое возмущение и несогласие, но позже я поработала со стыдом через другое Ваше видео, и только тогда поняла, что Вы имели ввиду) столько сопротивления, защиты одна на другой) А самокоучинг с мак отлично идет)

[@garkavets]

Самостоятельно можно нащупать какие-то моменты, но, конечно, чтобы глубоко проработать, нужна помощь специалиста. А посмотреть на цели, оценить, риски и просчитать шаги действительно можно самостоятельно с помощью МАК! Успехов!

[@НадеждаСтепанова-щ8м]

у Вас такой медитативный голос! Спасибо Вам за методики

[@garkavets]

Спасибо! Очень приятно ))

[@hamzajaxx2230]

I guess im randomly asking but does any of you know a tool to get back into an Instagram account?? I stupidly forgot the login password. I appreciate any help you can offer me!

[@josephlewis347]

@Hamza Jaxx Instablaster :)

[@minorkarendzo3702]

Пишу книги. Карты очень помогают создать характер для персонажа :) особенно, если он как-то самостоятельно продумываться "не хочет" или предположительно сложный.

[@garkavets]

О!!! Это очень-очень здорово! Я, когда готовлюсь к вебинарам или делаю новый курс, тоже иногда прибегаю к помощи МАК.

[@olesyaolesya8255]

Пару недель назад, попалось,не знаю каким случаем,видео вашего канала. И я впервые послушала вас,узнала о существовании мак карт,обзавелась 4 колодами,которые я тщательно выбирала,основываясь на ваших видео и личном мотиве.

[@garkavets]

Олеся, класс! Какие колоды приобрели?

[@silenova_psy]

Какие колоды выбрали, если не секрет?

[@olesyaolesya8255]

Cope Persona TanDoo OH

[@garkavets]

@@olesyaolesya8255 Супер! Отличный универсальный набор!

[@АлисаМелик]

Спасибо

[@urchella]

Когда я нервничаю перед дежурством в больнице, то выбираю из ресурсной сюжетной колоды карту, которая отвечает на вопрос "каким будет рабочий день?" и описываю, что я там вижу на этой карте, как это связано с предстоящей работой. Тк карты ресурсные, я нахожу положительные стороны и так себя успокаиваю.

[@AiliHotaru]

Здравствуйте. Спасибо что отвечаете на вопросы 🙂 Два вопроса: Скажите пожалуйста, вы уже давно практикуете и у вас есть любимые колоды, вы наверное хорошо их знаете. Обращаетесь ли вы к специалисту, чтобы помочь себе или вам достаточно самопомощи? Какие колоды вы используете - хорошо знакомые или новые для этого? Можно ли привыкнуть к изображениям, что они уже перестают работать, вы же помните какие ответы были ранее от них или что говорили ваши клиенты- ассоциации копятся?

[@garkavets]

Добрый день! Интересные и важные вопросы вы задали. Да, конечно, у меня есть личная терапия, это обязательное правило для всех специалистов. Мой психолог работает со своими колодами, а не с моими любимыми, и это не основа нашей работы, это инструмент, к которому мы при необходимости прибегаем. В принципе, к изображениям привыкнуть можно, если часто работать с одной и той же колодой. У меня есть любимые колоды, которые я периодически меняю в работе с клиентами, но не из-за того, что у клиента одни и те же ассоциации, а просто хочется самой. Если ассоциация у клиента на одну и ту же карту будет похожей, то отношение к ней будет меняться, ведь человек меняется, настроение и чувства меняются. И если специалист замечает, что клиент выдает одно и то же на картинку, то важно обратить внимание клиента, поменялось ли что-то в его чувствовании этой ассоциации? Если нет, то здесь можно предположить обесценивание, сопротивление, заученные стратегии поведения, вторичные выгоды и др. феномены психологической работы.

[@AiliHotaru]

Огромное спасибо за ответ 🙂👍

[@--5704]

у меня одна проблема,определиться с работой, всё бегаю, всё не то. хочется найти работу в удовольствие и хорошо оплачиваемую

[@vimettasutta4352]

Для этого надо обладать уникальными навыками. Не бегать, а остаться где есть и посвятить время и силы обучению, чтобы стать востребованным профессионалом и быть довольной собой, как подспорка.

[@homeopathy_777]

Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤ У него есть сайт Очень рекомендую!👌

[@NinaYo]

А как именно работать с прокастинацией?

[@garkavets]

Прокрастинацию можно поисследовать с помощью следующего простого алгоритма: 1. Человек, у которого есть похожая проблема (Карта из портретной колоды). 2. Причина этой проблемы (Карта из сюжетной колоды). 3. Человек, который сумел справиться с подобной проблемой (Карта из портретной колоды). 4. Что он может посоветовать вам, что точно вам поможет (Карта из сюжетной колоды). 5. Первый шаг на пути к решению проблемы (Карта из сюжетной колоды). Если вы столкнулись с прокрастинацией в конкретной проблеме, то будет полезно применить МАК таким образом: нацельтесь на точное выполнение того, что вы решите. Вытяните карту "Что мне нужно сейчас сделать, чтобы продвинуться в моём деле". Этот способ можно применять каждый раз, как обнаружили, что откладываете какое-то дело. Главное, точно выполнять то, что вы для себя наметили.

[@sipelka]

⁠@@garkavets спасибо, что щедро делитесь техниками! подскажите, пожалуйста, при этом методе работы с прокрастинацией, вытягиваем ли какие-то карты в закрытую? Я так понимаю, что с портерной колодой работаем в открытую, а как быть в остальными вопросами(картами)?

[@garkavets]

@@sipelka По вашему желанию вы можете сюжетные карты вытягивать в закрытую

[@SerhiyHubka]

Цікаво почути про техніку при прокрастінаціі, алгоритм, колода?

[@garkavets]

Подойдёт любая сюжетная колода. Можно задать несколько вопросов: Что мне мешает начать делать. Какое послание несёт в себе прокрастинация Что может помочь начать делать.

[@Верон-э7б]

Согласна, что откапать самому что-то в себе сложно, а если и получилось, то потом не знаешь, что с этим делать. Сложно откапать потому, что все в себе привычно и кажется нормальным, типа так и должно быть. У меня был просто шок, когда я вспомнила нечто основательное из своего детства, что сильно повлияло на мою жизнь. Это была неверная установка, неправильный вывод из той ситуации. И я всю жизнь жила с этим и поняла только через 30 лет, что это не нормально было. Это был сильный удар, я тяжело это перенесла и по сей день страдаю, ибо это воспоминание полностью сломало всю мою прежнюю систему ценностей.

[@garkavets]

Спасибо вам за вашу историю. Очень надеемся, что вы найдете в себе силы самостоятельно или с помощью специалиста справиться с болью.

[@annamiss-ann3378]

Можно использовать колоду субличности?

[@ЕленаК-л5н]

Можно любые использовать Можно даже обычное Таро использовать

[@garkavets]

Да, вы можете использовать любую колоду МАК)

[@Mari_bel-ov9pu]

Здравствуйте! Напишите, пожалуйста, названия тех карт, которые лежат перед вами. Вы так быстро произнесли их названия, что не уловила название.

[@garkavets]

Сюжетные колоды Saga, Cope, Истории Лидии Якобс. Портретная колода Persona.

[@Луч-н6б]

Где взять такие карты

[@garkavets]

Здравствуйте! На видео Ольга использует колоду Persona Моритца Эгетмайера. Есть магазины и онлайн-магазины, в которых метафорические ассоциативные карты продаются. Сейчас в интернете есть много возможностей для поиска)

[@Катрин77-7]

Как можно попасть к вам на обучение ?

[@garkavets]

Здравствуйте! Все программы есть на нашем сайте garkavets.com/ru/ Можно посмотреть там и присодиниться в любой момент. Хотим сразу предупредить, что мы не работаем с людьми, которые проживают в России и Беларуси.

[@AlinaKlochko]

​@@garkavets Молодці!!!!!!! Я теж в магазині " слов'янських товарів" їхні НЕ продаю❤

[@ЛюбовПлахотнюк-ф9х]

иЗ ВСЕХ КОЛОД , КАКАЯ КОЛОДА САМАЯ РАБОЧАЯ , ЛЮБИМАЯ , УНИВЕРСАЛЬНАЯ?

[@garkavets]

Таких колод несколько. Я больше остаюсь верна немецким колодам: OH, Хабитат, Сага, Персона (хоть и не универсальная, но очень часто работаю).

[@ЯнаЛукьянова-и5и]

Насчёт самопомощи не согласна мы творцы своей жизни

[@garkavets]

Мы творцы своей жизни. А с чем конкретно вы не согласны?