Metanálise Comprova: O HIIT é a Chave da Transformação da Sua Saúde!

#exercício
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A única maneira de reverter a perda de saúde, diminuir e até curar as doenças é fazer exercícios físicos adequadamente.
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8:20 Exercício HIIT
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AVISO IMPORTANTE: Qualquer orientação de saúde contida neste vídeo não deve substituir a sua consulta a um médico especialista ou substituir qualquer tipo de tratamento médico. Nossos vídeos são produzidos baseados na experiência do Dr. Uronal Zancan, na observação pratica de milhares de participantes do PRO SER e em pesquisas científicas mais recente até o momento. De acordo com o Código de Ética Médica, os vídeos tem somente caráter educativo e de prestar informações assim como não são divulgados endereços e telefone de consultório, clínica ou serviço de saúde.

[@pedromachado6571]

👏👏👏👏👏👏👏. Faço hiit três dias por semana e também musculação. Tenho 65 anos de idade.

[@colecionandosaude]

Uronal Meu Guru!!! Muito obrigado por tudo. Te acompanho com muito empenho e dedicação a uns seis anos. No início estudava cada video seu, estudava intensamente, com muitas anotações e aplicações. Até o momento em que fiz o curso 100 dias para me aprofundar ainda mais (estudo apostila até hoje). Fiz o curso do sono também, adquiri seu livro e muito mais. Me tornei de fato a uns 3 anos um estudioso, aplicador, COLECIONADOR e compartilhador de recursos para a saúde. Coloquei colecionador em caixa alta, pois literalmente coleciono cada recurso numa planilha por sua ordem de importância, número, frequência, intensidade, entre outras informações. Hoje estou realizando um desejo! Me tornado um Health Coach na academia de mudanças internacional pela Peremen Academy. Tudo isso começou quando tive que parar de treinar Karate por conta no menisco. Dor nível no mínimo 8, pois nenhum medicamento dava conta da dor. Dormia com bolsa de gelo entre os joelhos, ao ponto de chorar de dor. Quem tem inflamação no menisco deve saber o que falo. Tive algumas opções. Uma delas era operar e a outra era acreditar que era possível recuperar a saúde perdida através de muito estudo, dedicação, paciência e entender que os erros também existiram. O tempo passou. Não operei. Meu joelho melhorou 100%? Não! Mas devo estar nos 80%. É O IDEAL? NÃO! Mas isso é prova que é possível e vale apena continuar aplicando, cuidando e estudando! E olhando a evolução isso me instiga a nunca desistir. Sobre o meu joelho: ainda não consigo correr do jeito que gostaria, tenho pequenas limitações AINDA, que logo não existirão. Nossa! Observo o passado! E reparando. Hoje tenho gratidão ao meu menisco inflamado, embora ainda ele não esteja 100%. Nossa! Conquistei muito mais que um joelho 80%. Conquistei uma vida melhor literalmente, com mais consciência, energia, estou satisfeito com meus hábitos que estão alinhados com meus valores. Hoje tenho minha identidade e minha missão no mundo muito clara. instagram chicobeck.saude

[@rosereis6175]

Que depoimento lindo! Parabéns pela dedicaçao!

[@elianexp]

E como foi que conseguiu melhorar a dor do menisco? A minha mãe tem esse problema há muito tempo.

[@m.goulart1381]

Tomara que o dr Uronal leia seu testemunho; acredito que ele ficaria orgulhoso. Sinto falta desse retorno aos internautas, sinceramente. Eu desejo que você alcance seus objetivos plenamente. 😊

[@valtermeireles3447]

Exercícios físicos sao sempre bem vindos, claro! Porém,meu pai e minha sogra nunca entraram numa academia,e viveram mais de 97 anos,e viveram bem.O que ambos faziam ? Andavam muito por toda vida.Ou seja,quem nao gosta de musculação,ou nao pode,pelo menos nao deixe de fazer sua caminhada diária.Abs

[@laurietibrandao3747]

Faço exercícios a muitos anos,nunca ninguém me falou isso, obrigada Dr

[@EloizaOliveira-zf1df]

Deus me fez te ouvir para aumentar meus anos,,GRATIDÃO ❤❤

[@nickfs9252]

Faço picos de 1min , 40 , 30 segundos para 1min parado, tudo em ladeira muito inclinada. Muito ofegante , Dr. Uronal. Executo no Parque da Cidade em Niterói. Subo o Parque com esse treinamento. Olha é muito desesperador , mas sinto muito resultado

[@eulipeamaro]

Seu conhecimento é inexplicável!! Toda sorte do mundo para você 🧘🏻‍♂️🍀

[@miltonfransciscodoamaral8977]

Muito bom

[@Dirleiciukailo]

🙏🏻🙏🏻

[@MENTEVIVENTELEIRIANISKARLET]

Gratidão! 💜🙏🏼💜

[@luciacristinaalmeidasilva344]

Te acompanho todo dia da minha vida, ah uns 3 meses que te encontrei no KZbin, agora rumo aos 100 dias, assim se Deus permitir.

[@Carcarodom]

Muito bom.

[@ayrtonsoaresalf]

Ótimas dicas. Rite

[@erikanaves4082]

Dr gratidão

[@evelynalbuquerque8297]

Muito bom! Agora aprendi! Gratidão

[@Regina4220]

Aprendi com vc o HIIT, uma benção.

[@wilmarroly2240]

Dr muito obrigado pela aula parabéns 👏👏👏👏

[@nicesantos6940]

Gratidão Deus abençoe por todas as informações!🙌🙌🙌

[@rosereis6175]

maravilhosa explicação, como o Senhor é bom no que faz, que simpatia, Deus o Abençoe sempre!

[@aldetepoletto8160]

Boa noite

[@saletestradiotti8657]

Dr graças a vc estou rumo a super saúde, que Deus abençoe o Sr e toda sua equipe

[@endersonhoffmann1137]

SENSACIONAL ÓTIMAS EXPLICAÇÕES, como sempre . 💪🏻😎🖖🏻🏋🏻🏊🏻‍♂️🏃🏻💨💨💨

[@silvanamuller1046]

O senho tem toda razão doutor,estou fazendo exercícios e estou muito melhor

[@ritatucci9]

👏👏👏👏

[@marinanascente]

Fiz uma cirurgia de hemorróida tem.9 meses . 9..meses parada sentindo dor. Agora voltei pra academia sinto dor. O médico falou que tá tudo bem afffd

[@juareizvieiradesousa467]

Boa Noite na baik tem o esprinti que agente de 5 em 5 minutos e depois vai de 10 em 10 intervalados até chegar na fadiga muscular

[@aldirmoratelli6597]

Qual a frequência semanal desses intervalados

[@borgesagostinho8843]

O Aulão extremamente importante para buscar uma saúde 200,,%. Doutor 🩻 Uronal Zancan, gratidão pelo conteúdo e esperemos que disperte a consciência das pessoas que querem ter uma super saúde, longevidade energia e alegria.

[@lucianoramos527]

Quero o chá para auxiliar na digestão.

[@sidiranwanderley4992]

Cha de oregano depois de cada refeição

[@homem472]

O link do artigo não está na descrição.

[@bernadetecorreia2653]

Doutor tem que fazer por quantos minutos por dia?

[@maratonasaudavel8911]

Existe uma frequência semanal para realizar o HIT?, algum lugar Studio específico sobre ??

[@Leosantostreinador]

Depende da sua capacidade física inicialmente, mais a protocolos que podem ser feitos diariamente. Studios de treinamento funcional normalmente os professores tem conhecimento do treinamento intervalado.

[@carminhasousa7363]

Eu amo a musculação Só que não posso . eu sai com muita dor nos joelhos

[@Leosantostreinador]

Não é que você não pode, é que infelizmente a forma que foi orientada foi prejudicial, o mais importante quando se entra em uma academia é saber quem vai nos atender de forma segura. Procure outro lugar e outro profissional, mais não deixe de fazer. Boa sorte

[@EloizaOliveira-zf1df]

Quantos minutos posso fazer o HIIT?

[@francis1961]

Ele recomenda 1 minuto e meio de baixa intensidade para 30 segundos de intensidade máxima, por oito vezes, o que dá um total de 20 minutos

[@EloizaOliveira-zf1df]

Quanto X, na mesma hora?

[@Leosantostreinador]

Depende do protocolo usado, existe vários protocolos a serem utilizados como exemplo o famoso TABATA, mais pode variar com outros

[@vivaedeixeviver9164]

Quem tem artrose pode fazer hit?

[@afonsowga]

E quem é cardíaco?

[@SoniaRegina-mu8lq]

E melhor caminhar doque nao se fazer nada

[@francis1961]

Perda de tempo. Caminhei durante muitos anos e percebi a diferença quando passei a andar de bicicleta em alta intensidade.

[@Leosantostreinador]

Não precisa parar de caminhar, mais existe outros meios de treinar seu corpo para um envelhecimento mais saudável e a caminhada acaba sendo uma das pouco usual, principalmente pra pessoas acima dos 45 anos que começam a perder massa muscular ao longo da vida e isso acaba prejudicando seu próprio dia dia

[@SoniaRegina-mu8lq]

@@francis1961 conheço um senhor que caminha a mas de 10 anos nuca ficou doente tem um corpo supe firme batata da perna super durinha nao toma remédios nao tem pressao alta Vive muito bem obrigada Eu caminho a mas de 10 anos tenho 64 anos nao faço uso de remedio nenhum Estou otima muito bem obrigada beijos pra vcs

[@francis1961]

@@SoniaRegina-mu8lq Quem diz isso é o Dr. Uronal Zancan, não é uma opinião minha. A caminhada traz benefícios, mas insuficientes para evitar um AVC ou um ataque cardíaco. E, de fato, como esse mesmo médico afirma, há inúmeros casos de pessoas que costumavam caminhar diariamente, mas que sucumbiram com essas ocorrências. O fato de vc, ou do seu conhecido, sentir-se bem, não quer dizer nada.