METODE LATIHAN KELINCAHAN (Fase Persiapan Umum)

Kelincahan atau Agility adalah kemampuan dasar yang wajib dimiliki seorang Atlit. Dengan kelincahan yang baik seorang atlit akan mampu bergerak lebih baik memindahkan beban tubuhnya dari kiri ke kanan, depan ke belakang dan lain-lain sehingga menunjang gerakan selanjutnya. Metode-metode dasar latihan menggunakan Ladder, Hurdle dan Cone disajikan dalam video ini.

[@kyfatwana751]

Semangat ank pembimbing dan pesilatnya 👍🏻

[@infopscpkediri6371]

Smngtt buat vidio2 edukasi buat pelatih2... Semoga lebih bnyk lagi mas

[@cak_ingchannel9500]

Josht

[@mujioko5552]

Josht mas ku salam persaudaraan dr dulur Ppu

[@muhammadafandi4185]

Semangat coach 🙏

[@fikrifadhilah6709]

Izin bertanya coach , yg kombinasi hurdell + tendang pecing 30x berapa set coach ?

[@petarunglaskarblambangan5623]

Tergantung fase latihan: kalau ini masih tahap persiapan umum mk cukup 3 x 1 menit, pada fase berikutnya kt tingkatkan sampai 5 atau 6 repetisi