METODE LATIHAN KELINCAHAN (Fase Persiapan Umum)

[@kyfatwana751]

Semangat ank pembimbing dan pesilatnya 👍🏻

[@infopscpkediri6371]

Smngtt buat vidio2 edukasi buat pelatih2... Semoga lebih bnyk lagi mas

[@cak_ingchannel9500]

Josht

[@mujioko5552]

Josht mas ku salam persaudaraan dr dulur Ppu

[@muhammadafandi4185]

Semangat coach 🙏

[@fikrifadhilah6709]

Izin bertanya coach , yg kombinasi hurdell + tendang pecing 30x berapa set coach ?

[@petarunglaskarblambangan5623]

Tergantung fase latihan: kalau ini masih tahap persiapan umum mk cukup 3 x 1 menit, pada fase berikutnya kt tingkatkan sampai 5 atau 6 repetisi