MEU PRIMEIRO VLOG COMO UMA PESSOA FITNESS - Nova rotina, hábitos e a pessoa que quero me tornar

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Oi! Obrigada por assistir a esse vídeo! Eu sou Francielle Nogueira, sou casada com o Lincoln e sou mãe do Joshua, do Noah e da Olivia. Compartilho o meu dia a dia e as minhas experiências aqui nesse canal. Vem fazer parte da nossa família! Se inscreva!
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[@franciellenogueira]

a airfryer que mencionei no vlog e amo é essa aqui: amzn.to/49AurUD

[@Anahelozara]

Oi Fran, tudo bem? Eu assisti o vídeo e vi vc falando sobre quinoa de flocos, amaranto e fui comprar para o meu marido q também está no processo fitins, e eu fiquei sabendo q ambos tem q ser cozinhados, caso contrário eles fazem mal ao estômago por ter um gás neles e causa dor, e achei melhor vir avisar vc tbm❤

[@franciellenogueira]

Gente, me digam o que vocês pensam sobre essa nova fase na minha vida. Vcs querem que eu fale mais sobre esse novo lado fitness que está surgindo e inclua isso nos outros conteúdos que já produzo?

[@tuannyprado572]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@deborarocha909]

Sim se quiser pode incluir e separar também. Também quero ser mais saudável e me exercitar. Já comecei também vai ser bom acompanhar!!

[@MariaVolpe-d9s]

Cada vez admiro mais você. Fran você é muito determinada écorajosa assumiu mais essa tarefa.Se conseguir dar conta de tudo ótimo se não der também. ❤❤❤

[@simonegomes9811]

Fique a vontade em posta do geito que der. Conhece o canal da leticia andrads , ela mistura tudo e fica bem legal os videos dela , os seus tbm gosto muito...amo essas rotinas de exercícios alimentação e dia dia sem perfeição ❤❤ boraaa fran❤❤

[@chaienepetri]

Fran adoramos seus vídeos e vida fitness e casa é o que mais gostamos. Só gostaria que vcs influencers falassem menos sobre religião pois assim como eu cada um tem sua religião e sei que Deus é único maravilhoso mas tem pessoas que não acreditam e tb gostariam de ver seus vídeos e cada vez mais vcs estão falando sobre esse assunto. Religião, política e futebol deveria ser pessoal, cada um com seu pensamento. Só um pedido de coração tá.

[@alineferreira2893]

Que profunda sua reflexão, amei o “devocional” 🥰

[@lindinalvaandrade138]

Fran, eu sou católica, mas gosto muito dos seus vídeos, e seus aprendizados, realmente são coisas muito reflexivas. Se todo ser humano tivesse esses pensamentos o mundo seria bem melhor.

[@Claudiamaria0102]

Oi Fran. Essa reflexão do livro de Genesis que você abordou é muito importante. Gostei muito. Sempre achamos que a culpa é do outro.. O Espírito Santo de Deus nos guia e nos fortalece. Saudades dos meninos e da Olivia. Beijos

[@elainecristinamaciel3719]

Eu amei, já que eu também estou pensando mais nessa pegada fitness, inclusive algumas receitinha fitness pra nós haha

[@rosaliastein1373]

Fran, continua falando, vc está me inspirando também, acordando às 5h20, fazendo exercício, tomando café da manhã com marido, está sendo ótimo ❤

[@alexandrapalma5623]

Fran, voce é a melhor influenciadora, voce apenas nos influencia para o bem, sempre! E fica cada vez melhor🙏🏻🍀🥰

[@aracicarvalho6342]

Eu amei Fran, vai inspirar muitos que querem essa mudança, para uma vida melhor, tudo é válido, fale sim tm todo apoio. ❤❤❤❤❤

[@danielacristinasantosdesou2745]

Fran te conheci hoje 28/02/24. Já adorei. Moro na Espanha fazem 2 anos. Tenho dois meninos um de 6 anos e outro de 1 año e 3m. Sinto muita falta do Brasil. Já quero maratonar teus vídeos. Adoro vídeos de família, rotina, fitness, receitas e acima de tudo com Deus na frente ❤

[@lilianaportugal2783]

Estou a assistir o video e a almoçar (Portugal).😊 Obrigada por cuidar de si, da sua família e da comunidade de FANs. Obrigada pelas partilhas preciosas. Adoro a sua sinceridade. Seja sempre igual a si mesma! Você lança temas que nos fazem refletir e isso é bom, porque infelizmente estamos a viver numa sociedade sem noção própria e sem respeito a si e ao próximo. Bem hajam!!!❤❤❤

[@annynhaalves]

Eu amo vlogs longos, vc me faz companhia quando estou cozinhando ou arrumando alguma coisa

[@alinemartines53]

Maravilhoso tudo. Continue como está. Sempre estarei aqui. Amooooo. Deus abençoe.

[@nataliapereira1645]

Estamos amando essa nova fase.. fale e mostre tudo ❤

[@rayanesobrinho694]

Tô voltando a acompanhar o canal por causa dessa mudança maravilhosa parabéns franfit Deus abençoe ❤❤❤❤

[@juliana100]

Fran, estou inspirada só de ver as suas mudanças... Parabéns pelo seu esforço e perseverança! Deixa aqui o @ da sua personal por favor! Um grande beijo

[@mairlaluz9788]

Quem mais amou o look monocromático da Fran? ❤🥰❤🥰

[@stefanycosta9653]

E pode falar bastante porque geralmente o que vc diz é útil

[@mariaelena6404]

Boa tarde você é uma pessoa muito dinâmica parabéns pois consegue ministrar seu dia a dia com muita sabedoria sem esquecer de" você "!!!!

[@judyoliveira2821]

Amo os seus videos, Francielle. Obrigada.🙏💘

[@paulabueno6536]

Amo o meu secador da Taiff, profissional. Vale a pena abrir sim. As vezes, é apenas mal contato

[@alaoliveira458]

Coisa maravilhosa Fran, vai incentivar outras pessoas com certeza ❤❤

[@keniareginadasilvacoutinho4678]

Fran, é preciso hidratar a chia antes de consumir e aumentar a ingestão de água.

[@monicagasparini]

Secador taiff tourmalline é marsvilhoso ❤

[@casinhadalena-boramenina]

Eu tô amando, gosto muito quando você fala de assuntos interessantes. Essa nova fase tá muito legal, Deus abençoe você 🙌

[@suelensena5114]

Te apoio. Sucesso nessa jornada. Um grande beijo

[@kesiajapa]

Amando a nova fase 🎉🎉😂❤ Parabéns 👏👏 bjs

[@jaqueustachio]

Fran, você é maravilhosa amiga! Pode falar a vontade que a gente ama! Amamos suas dicas e as coisas que compartilha com a gente especialmente quando é sobre coisas de Deus e espiritualidade! E essa nova vibe Fran fitness acho que só vai ter a acrescentar mais na nossa vida, pois precisamos aprender a cuidar melhor da nossa saúde fisica e em todos os aspéctos! Bjinhos amiga!

[@RafaelaSarahRSYT]

Acabei de me arrumar para meu dia e agora vou assistir vc ❤❤❤❤❤

[@dryoliverleitao]

Melhor notificação, amo vcs!! Saudades dos meninos e Noah como está? Tá bem no colégio? Bju❤

[@joanacarmo4499]

Fran, eu nunca tinha ouvido uma reflexão sobre o primeiro pecado da forma que vc abordou. É realmente isso que acontece conosco, sempre queremos colocar a culpa em alguém ou em alguma coisa. E quando nos colocamos no centro da vontade de Deus, Ele nos dá exatamente aquilo que precisamos, nada a mais, nada a menos. Nós é que muitas vezes não sabemos reconhecer o cuidado de Deus para conosco. Precisamos reconhecer isso para termos um coração grato 😊

[@nataliagandolfi6175]

Parabéns Fran vc traz bastante aprendizado para nós ❤

[@noemianeves6399]

Oi Fran, parabéns! Eu queria ter essa força de vontade, O meu marido é uma pessoa fitness, eu sou preguiçosa, tenho preguiça de fazer exercícios físicos! Mais uma vez parabéns! Deus abençoe vocês muito muito muito muito muito muito sempre! 🙏🏻 🌷🌞🥰

[@MariaCristinaBragadeOliveira]

Boa sorte no seu novo estilo de vida!!! Adorei o Vlog !!!!

[@giovanacabralravache5293]

Amei a Fran Pastora!!!!! ❤❤❤❤❤

[@celiabatista7520]

Vc é uma inspiração pra todas nós Fran,amei o vlog!!❤❤❤

[@RitaSantos-uc9ud]

Amei essa nova velha Fran😂, vou acompanhar tudinho.

[@renatorodrigues1935]

Boa tarde Francielle Nogueira! Que tudo dê certo em sua vida! Que Deus te abençoe! Fica com Deus! Que tudo dê certo no seu Dia a Dia!

[@bethdossantos8141]

Que linda mudança Fran!

[@amandageovanini]

Fran, admiro sua postura e sua consciência. Pra quem está procurando ser uma pessoa melhor todos os dias e obedecer a Deus, se cuidar, cuidar da família, tudo que você fala é útil. Em Romanos 8.8 diz que quem é dominado pela carne não pode agradar a Deus. E hoje nós vivemos com muitas opções, muitas prazeres. O que comemos ou com que gastamos nosso tempo, domina e sacia nossa carne. Dizemos, quero satisfazer meus desejos, quero me dar alívio ou fugir da realidade. E esquecemos de nos voltar para Deus e seguir os ensinamentos Dele pra nos guardar, pra termos uma vida digna. Temos instruções pra tudo nessa vida dentro da Bíblia. Assistir você tem sido um tapa pra mim, uma advertência. Me pego todos os dias querendo me satisfazer e me bonificar pela rotina pesada com 2 filhos, me alimentando mal, me dando minutos a mais na cama sendo que eu poderia fazer uma caminhada e me sentir mais disposta. Estou aprendendo a ouvir o meu corpo, descansar quando sinto necessidade, desacelerar, deixar uma coisa ou outra que não tem urgência esperar um pouco e faço depois, sair pra respirar ao ar livre. A sua consciêntização constrange outras pessoas a buscarem também uma vida melhor. Continue falando sobre, continue ensinando, Deus te usa sempre! ❤

[@isabellavictoria4787]

Fran, se eu não me engano, na Mac se vc levar as embalagens dos batons antigos e usados, vc ganha desconto a cada embalagem

[@rafaelazohler2883]

Amei essa nova fase sua, me inspiro muito a ser melhor e continuar focando no meu bem estar.

[@jvcampelo]

Fran, seu cabelo com a rotativa, ficou lindo!!! Tive uma durante 7 anos, mas queimou, para mim é melhor que qualquer secador. Pode falar muito, você só diz coisas aproveitáveis, eu precisava ouvir, obrigada. ❤

[@luizaalmeidabraga]

_Estou adorando a nova fase da sua vida, Fran, ter uma rotina fitness é tão importante para saúde física e mental. Quero mais receitas fit pra eu fazer aqui em casa._

[@michellesalesbani6962]

❤ sucesso nessa nova etapa da sua vida Fran....👏

[@marinagraes9058]

Eu amo seus conteúdos vc sempre passa suas verdades vivida no momento de sua vida ❤

[@demawc]

... mas é claro que eu gosto de assistir seus vlogãos!!!! sim tb gostaria de ver seu novo lado fitness com exercicios e alimentações saudadveis !!! 👏👏👏👏

[@anathais3131]

Amoooo a Fran faladeira 😂❤🥰

[@ElaineNasc.]

Estou amando essa nova versão sua Fran! minha inspiração ❤

[@jussaradacosta5812]

Arrumando cabelo e vendo a Fran ❤

[@nathbela05]

Adorei o video, Fran! Sobre o conteudo fitness: tbm estou fonecando minha vida com exercícios e eu e meu namorado estamos tentando comer melhor, então acharia muito legal esse tipo de conteúdo, principalmente, se for doce saudável, pq nao comsigo ficar sem e tirar de uma vez poderia me causar um surto kkkkk

[@ritadecarvalhodecarvalho3136]

Deus te abençoe em todos os seus propósitos com muita saúde paz e alegrias para vc e toda a sua linda família.Um grande abraço

[@mariastella1610]

Que batom lindo, pra mim seria um tom a mais, mais terrozinho, mas eu amo esses tons

[@jopolastrifotografia4056]

Fran querida! Adoraria que você indicasse qual devocional você usa para seus estudos! 🥰

[@valdirenealvesdasilva3334]

Amo vc falando vc tem muita experiência pra nós incentivar..

[@leididaiane7272]

Fran, quero compartilhar com você algo semelhante na minha vida: no dia 22 de janeiro aceitei entrar num desafio de 7 dias de alimentação saudável e exercícios físicos (quero perder 7kg e definir um pouco o corpo porque eu não estava satisfeita comigo) no 5° dia eu já vi resultados em mim e me impolguei muito, até hoje já foram quase 4 semanas e já tive mais resultados e digo que a minha cabeça está mudando, virou uma chave sabe, e quero continuar não só pela perda de peso mas pela saúde fisica e mental, estou com 37 anos e quero chegar na velhice com saúde, quero estar bem para cuidar da minha família. Estou amando te acompanhar nessa nova fase sua porque pra mim parece que começamos juntas kkkk e me ajuda a continuar firme nessa fase da minha vida também. Vamos firme 🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♀️ Que Deus nos abençoe 🤍

[@ritanali7732]

Boa noite Fran e família 😘

[@ademildealbuquerque1379]

Amo essas refeições😊❤ parabéns mesmo

[@paulapetiz4897]

Estou tbm em um processo de mudar minha alimentação e praticar exercícios confesso que é difícil muito por conta da mente renovar a mente eu gostaria que falasse mais sobre essa mudança de mentalidade. E força e coragem pra nós todas que estamos querendo ser mulheres melhores

[@ceciliaamstalden2404]

Fran, tenta jogar beach tennis tbm, é um esporte q eu nao dava nada e hoje amooooo!! Na sua cidade deve ter arenas. Garanto q vc vai gostar, e nao eh tao dificil!! De secador indico o taiff titanium, tenho e recomendo!

[@kaenequirino]

Quando você disse no outro vídeo que se sente bem hipócrita por saber tanto e fazer tão pouco... Isso resumiu o que sinto quando me desvio tanto do que sei que é "o certo".

[@rosealmeida5394]

A palavra de Deus diz que aquele que sabe faser o bem e não faz peca

[@brunamillansantos1258]

Amei mto seu último vídeo e realmente faz mto sentido! Obrigada pelo vídeo

[@marlinievesoliveira8889]

Eu sempre assistirei os seus vídeos... não importa qual tema...❤

[@jadymorais6014]

Fran eu comprei esse pendente que vc tem em cima da bancada no mercado livre tou apaixonada 🥰 .

[@vaniafernandes7354]

Eu tambem preciso melhorar quando voce falou no ultimo video que no fim de semana saimos da rotina do cuidado com a alimentação saudável e colocamos o pé na jaca sou eu parei para analisar os meus hábitos obrigada gostei Deus abençoe com chuvas de benção sem medidas em nome de Jesus amém 🙌❤❤❤❤❤👏👏👏👏👏👏👏💐

[@mariamelo3542]

Família maravilhosa ❤❤❤❤❤

[@joaovitorfaria9758]

Fran vc Arrasa nos vídeos 🎉🎉🎉🎉🎉

[@jessicaconceicao8584]

Amei a sua reflexão 😍🙏

[@LourdesAAlves]

Fran melhor coisa que você está fazendo e seguir as lei de Deus e maravilhoso

[@simarasdc3013]

Estou amando ❤

[@marthacastiglione5468]

Fran eu tenho um secador de cabelos a muitos anos e é maravilhoso o nome é PARLUX, é um secador caro mas eu recomendo ! Beijos 😘

[@jucimaradacruzfortes3876]

Parabéns acho muito legal isso Parabéns mesmo pela iniciativa

[@raillalima8521]

Fran aqui no Brasil a melhor marca de secador é da taiff...

[@thaysakelly4634]

Maravilhosa ❤

[@EudesAlmeidaVieira]

Fram vc e uma inspiração

[@JulianaOliveira-rw3pp]

Fofura a cachorrinha❤Amei o vídeo assim

[@isabellavictoria4787]

Fran, coloca os Storys do spa em um destaque do insta, eu perdi 😢 e queria muito ver

[@gabrielefavaretto1908]

muito legal Fran! só uma dica: é legal vc revisar a forma de fazer os exercícios, pode ser que tenham coisas pra arrumar na execução. bjs

[@rosanaelias4029]

Oi Francielle boa tarde, eu gostei muito da sua reflexão, peço vc para esprica mais outras vezes eu gostei ❤ é muito bom falar sobre o que Sr Jesus Cristo que para todos nós Amém. Deus abençoe sempre 🙏

[@veja517]

Fran, não joga fora as embalagens da Mac pq elas vazias dão desconto (ou brinde, se não me engano) em novas compras :) :)

[@sandraoliveira8406]

FRan, esse ano eu voltei a treinar, quando jovem eu amava praticar esportes e de fato eu gostei, mas o que me falta é constancia. bjus

[@fsvivyfs]

Maravilhosa reflexão! Amei ❤ Estou amando a sua nova fase tb! É importantíssimo se cuidar! E quando vc se cuida, está cuidando da sua família tb e de outras pessoas atraves do youtube! 🥰

[@deborahleal8775]

Oi, Fran! Uma boa marca desecador é da TAIFF.

[@grazieleoliveira2513]

Sim Fran fale mais❤

[@morganacoelho9847]

Fala muito Fran eu amoooooo❤❤❤❤

[@marcelamaranhao5436]

Fran, eu uso o secador da Mega o TurboAction. Ele é bem bom, bem forte e tem um preço legal 😁

[@veraluciamoraesdeabreu3108]

Sim gosto muito de ouvir você falando

[@edneuzadocarmo9222]

❤❤❤❤ bom dia família linda ❤️

[@andressafortes2646]

Fran, o secador vulcan é mto bom, eu tenho bastante cabelo e sempre demoro a escolher um secador pq não pode ser só um ventinho kkk ele é cinza com a ponteira laranja. Espero ter ajudado ☺️

[@alinemoraes5010]

E eu esperando ver vocês jogar Tênis 😅❤ amei grande inspiração 🎉

[@valdirenealvesdasilva3334]

Fran que benção ser fitenes Deus te abençoe te ilumine sempre.

[@LourdesAAlves]

Franciele estou gostando de você falar muito nós vidios

[@AnaStone]

Amo os seus vídeos ❤❤

[@milenaoliveirabarbosagomes6837]

Seu cabelo ficou lindo com a escova modeladora ❤❤

[@carolinafernandes8205]

Ameiiii, estou ness mesma fase aqui

[@feandrade2510]

Legal Fran❤

[@vanuziasilva7268]

Eu amei também estou tentando minha alimentação mas é difícil.

[@mayaradefarias8948]

Fran, não joga as makes da Mac fora. 😂 Há muito tempo a MAC faz o Back to MAC, a cada 5 itens usados da marca, você troca em loja física por uma sombra ou um batom 😉

[@anabeatrizmedeiros5664]

Oi Fran!!! Estou motivada junto com vc! Comecei a semana acordando mais cedo, fazendo oração, um momento de meditação e me exercitando. Vamos juntas! Obrigada pela motivação ❤

[@Simplelifecanada_]

Comprei um kit de secador da Shark (que valeu cada centavo ) ele vem com algumas escovas para auxiliar na secagem do cabelo , difusor (não foi barato mas vale a pena ) principalmente para quem não tem dotes “cabeleristicos” e quer impressionar com o resultado .