MEU PRIMEIRO VLOG COMO UMA PESSOA FITNESS - Nova rotina, hábitos e a pessoa que quero me tornar

ADQUIRA MEUS LIVROS DE RECEITA: mucheditora.co...
_________________________________________________
Oi! Obrigada por assistir a esse vídeo! Eu sou Francielle Nogueira, sou casada com o Lincoln e sou mãe do Joshua, do Noah e da Olivia. Compartilho o meu dia a dia e as minhas experiências aqui nesse canal. Vem fazer parte da nossa família! Se inscreva!
PARA ENVIAR ALGO: Caixa Postal 62 CEP 13449-899
Para propostas comerciais: [e-mail]
SIGA-ME NAS REDES:
/ franciellenogueira
www.tiktok.com...
Músicas utilizadas neste vídeo: Epidemic Sounds
Meus equipamentos:
Câmera que uso nos vlogs: amzn.to/3NQQZa3
Câmera que uso para minhas fotos de receitas: amzn.to/3EciQhT

[@franciellenogueira]

a airfryer que mencionei no vlog e amo é essa aqui: amzn.to/49AurUD

[@Anahelozara]

Oi Fran, tudo bem? Eu assisti o vídeo e vi vc falando sobre quinoa de flocos, amaranto e fui comprar para o meu marido q também está no processo fitins, e eu fiquei sabendo q ambos tem q ser cozinhados, caso contrário eles fazem mal ao estômago por ter um gás neles e causa dor, e achei melhor vir avisar vc tbm❤

[@franciellenogueira]

Gente, me digam o que vocês pensam sobre essa nova fase na minha vida. Vcs querem que eu fale mais sobre esse novo lado fitness que está surgindo e inclua isso nos outros conteúdos que já produzo?

[@tuannyprado572]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@deborarocha909]

Sim se quiser pode incluir e separar também. Também quero ser mais saudável e me exercitar. Já comecei também vai ser bom acompanhar!!

[@MariaVolpe-d9s]

Cada vez admiro mais você. Fran você é muito determinada écorajosa assumiu mais essa tarefa.Se conseguir dar conta de tudo ótimo se não der também. ❤❤❤

[@simonegomes9811]

Fique a vontade em posta do geito que der. Conhece o canal da leticia andrads , ela mistura tudo e fica bem legal os videos dela , os seus tbm gosto muito...amo essas rotinas de exercícios alimentação e dia dia sem perfeição ❤❤ boraaa fran❤❤

[@chaienepetri]

Fran adoramos seus vídeos e vida fitness e casa é o que mais gostamos. Só gostaria que vcs influencers falassem menos sobre religião pois assim como eu cada um tem sua religião e sei que Deus é único maravilhoso mas tem pessoas que não acreditam e tb gostariam de ver seus vídeos e cada vez mais vcs estão falando sobre esse assunto. Religião, política e futebol deveria ser pessoal, cada um com seu pensamento. Só um pedido de coração tá.

[@lindinalvaandrade138]

Fran, eu sou católica, mas gosto muito dos seus vídeos, e seus aprendizados, realmente são coisas muito reflexivas. Se todo ser humano tivesse esses pensamentos o mundo seria bem melhor.

[@Claudiamaria0102]

Oi Fran. Essa reflexão do livro de Genesis que você abordou é muito importante. Gostei muito. Sempre achamos que a culpa é do outro.. O Espírito Santo de Deus nos guia e nos fortalece. Saudades dos meninos e da Olivia. Beijos

[@alineferreira2893]

Que profunda sua reflexão, amei o “devocional” 🥰

[@elainecristinamaciel3719]

Eu amei, já que eu também estou pensando mais nessa pegada fitness, inclusive algumas receitinha fitness pra nós haha

[@rosaliastein1373]

Fran, continua falando, vc está me inspirando também, acordando às 5h20, fazendo exercício, tomando café da manhã com marido, está sendo ótimo ❤

[@alexandrapalma5623]

Fran, voce é a melhor influenciadora, voce apenas nos influencia para o bem, sempre! E fica cada vez melhor🙏🏻🍀🥰

[@danielacristinasantosdesou2745]

Fran te conheci hoje 28/02/24. Já adorei. Moro na Espanha fazem 2 anos. Tenho dois meninos um de 6 anos e outro de 1 año e 3m. Sinto muita falta do Brasil. Já quero maratonar teus vídeos. Adoro vídeos de família, rotina, fitness, receitas e acima de tudo com Deus na frente ❤

[@lilianaportugal2783]

Estou a assistir o video e a almoçar (Portugal).😊 Obrigada por cuidar de si, da sua família e da comunidade de FANs. Obrigada pelas partilhas preciosas. Adoro a sua sinceridade. Seja sempre igual a si mesma! Você lança temas que nos fazem refletir e isso é bom, porque infelizmente estamos a viver numa sociedade sem noção própria e sem respeito a si e ao próximo. Bem hajam!!!❤❤❤

[@annynhaalves]

Eu amo vlogs longos, vc me faz companhia quando estou cozinhando ou arrumando alguma coisa

[@aracicarvalho6342]

Eu amei Fran, vai inspirar muitos que querem essa mudança, para uma vida melhor, tudo é válido, fale sim tm todo apoio. ❤❤❤❤❤

[@alinemartines53]

Maravilhoso tudo. Continue como está. Sempre estarei aqui. Amooooo. Deus abençoe.

[@rayanesobrinho694]

Tô voltando a acompanhar o canal por causa dessa mudança maravilhosa parabéns franfit Deus abençoe ❤❤❤❤

[@nataliapereira1645]

Estamos amando essa nova fase.. fale e mostre tudo ❤

[@mariaelena6404]

Boa tarde você é uma pessoa muito dinâmica parabéns pois consegue ministrar seu dia a dia com muita sabedoria sem esquecer de" você "!!!!

[@mairlaluz9788]

Quem mais amou o look monocromático da Fran? ❤🥰❤🥰

[@juliana100]

Fran, estou inspirada só de ver as suas mudanças... Parabéns pelo seu esforço e perseverança! Deixa aqui o @ da sua personal por favor! Um grande beijo

[@judyoliveira2821]

Amo os seus videos, Francielle. Obrigada.🙏💘

[@Maricar4499]

Fran, eu nunca tinha ouvido uma reflexão sobre o primeiro pecado da forma que vc abordou. É realmente isso que acontece conosco, sempre queremos colocar a culpa em alguém ou em alguma coisa. E quando nos colocamos no centro da vontade de Deus, Ele nos dá exatamente aquilo que precisamos, nada a mais, nada a menos. Nós é que muitas vezes não sabemos reconhecer o cuidado de Deus para conosco. Precisamos reconhecer isso para termos um coração grato 😊

[@paulabueno6536]

Amo o meu secador da Taiff, profissional. Vale a pena abrir sim. As vezes, é apenas mal contato

[@kesiajapa]

Amando a nova fase 🎉🎉😂❤ Parabéns 👏👏 bjs

[@monicagasparini]

Secador taiff tourmalline é marsvilhoso ❤

[@alaoliveira458]

Coisa maravilhosa Fran, vai incentivar outras pessoas com certeza ❤❤

[@giovanacabralravache5293]

Amei a Fran Pastora!!!!! ❤❤❤❤❤

[@RitaSantos-uc9ud]

Amei essa nova velha Fran😂, vou acompanhar tudinho.

[@casinhadalena-boramenina]

Eu tô amando, gosto muito quando você fala de assuntos interessantes. Essa nova fase tá muito legal, Deus abençoe você 🙌

[@jaqueustachio]

Fran, você é maravilhosa amiga! Pode falar a vontade que a gente ama! Amamos suas dicas e as coisas que compartilha com a gente especialmente quando é sobre coisas de Deus e espiritualidade! E essa nova vibe Fran fitness acho que só vai ter a acrescentar mais na nossa vida, pois precisamos aprender a cuidar melhor da nossa saúde fisica e em todos os aspéctos! Bjinhos amiga!

[@demawc]

... mas é claro que eu gosto de assistir seus vlogãos!!!! sim tb gostaria de ver seu novo lado fitness com exercicios e alimentações saudadveis !!! 👏👏👏👏

[@suelensena5114]

Te apoio. Sucesso nessa jornada. Um grande beijo

[@RafaelaSarahRSYT]

Acabei de me arrumar para meu dia e agora vou assistir vc ❤❤❤❤❤

[@renatorodrigues1935]

Boa tarde Francielle Nogueira! Que tudo dê certo em sua vida! Que Deus te abençoe! Fica com Deus! Que tudo dê certo no seu Dia a Dia!

[@noemianeves6399]

Oi Fran, parabéns! Eu queria ter essa força de vontade, O meu marido é uma pessoa fitness, eu sou preguiçosa, tenho preguiça de fazer exercícios físicos! Mais uma vez parabéns! Deus abençoe vocês muito muito muito muito muito muito sempre! 🙏🏻 🌷🌞🥰

[@leididaiane7272]

Fran, quero compartilhar com você algo semelhante na minha vida: no dia 22 de janeiro aceitei entrar num desafio de 7 dias de alimentação saudável e exercícios físicos (quero perder 7kg e definir um pouco o corpo porque eu não estava satisfeita comigo) no 5° dia eu já vi resultados em mim e me impolguei muito, até hoje já foram quase 4 semanas e já tive mais resultados e digo que a minha cabeça está mudando, virou uma chave sabe, e quero continuar não só pela perda de peso mas pela saúde fisica e mental, estou com 37 anos e quero chegar na velhice com saúde, quero estar bem para cuidar da minha família. Estou amando te acompanhar nessa nova fase sua porque pra mim parece que começamos juntas kkkk e me ajuda a continuar firme nessa fase da minha vida também. Vamos firme 🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♀️ Que Deus nos abençoe 🤍

[@nataliagandolfi6175]

Parabéns Fran vc traz bastante aprendizado para nós ❤

[@amandageovanini]

Fran, admiro sua postura e sua consciência. Pra quem está procurando ser uma pessoa melhor todos os dias e obedecer a Deus, se cuidar, cuidar da família, tudo que você fala é útil. Em Romanos 8.8 diz que quem é dominado pela carne não pode agradar a Deus. E hoje nós vivemos com muitas opções, muitas prazeres. O que comemos ou com que gastamos nosso tempo, domina e sacia nossa carne. Dizemos, quero satisfazer meus desejos, quero me dar alívio ou fugir da realidade. E esquecemos de nos voltar para Deus e seguir os ensinamentos Dele pra nos guardar, pra termos uma vida digna. Temos instruções pra tudo nessa vida dentro da Bíblia. Assistir você tem sido um tapa pra mim, uma advertência. Me pego todos os dias querendo me satisfazer e me bonificar pela rotina pesada com 2 filhos, me alimentando mal, me dando minutos a mais na cama sendo que eu poderia fazer uma caminhada e me sentir mais disposta. Estou aprendendo a ouvir o meu corpo, descansar quando sinto necessidade, desacelerar, deixar uma coisa ou outra que não tem urgência esperar um pouco e faço depois, sair pra respirar ao ar livre. A sua consciêntização constrange outras pessoas a buscarem também uma vida melhor. Continue falando sobre, continue ensinando, Deus te usa sempre! ❤

[@stefanycosta9653]

E pode falar bastante porque geralmente o que vc diz é útil

[@rafaelazohler2883]

Amei essa nova fase sua, me inspiro muito a ser melhor e continuar focando no meu bem estar.

[@marinagraes9058]

Eu amo seus conteúdos vc sempre passa suas verdades vivida no momento de sua vida ❤

[@michellesalesbani6962]

❤ sucesso nessa nova etapa da sua vida Fran....👏

[@ritanali7732]

Boa noite Fran e família 😘

[@MariaCristinaBragadeOliveira]

Boa sorte no seu novo estilo de vida!!! Adorei o Vlog !!!!

[@bethdossantos8141]

Que linda mudança Fran!

[@ritadecarvalhodecarvalho3136]

Deus te abençoe em todos os seus propósitos com muita saúde paz e alegrias para vc e toda a sua linda família.Um grande abraço

[@anathais3131]

Amoooo a Fran faladeira 😂❤🥰

[@dryoliverleitao]

Melhor notificação, amo vcs!! Saudades dos meninos e Noah como está? Tá bem no colégio? Bju❤

[@luizaalmeidabraga]

_Estou adorando a nova fase da sua vida, Fran, ter uma rotina fitness é tão importante para saúde física e mental. Quero mais receitas fit pra eu fazer aqui em casa._

[@jvcampelo]

Fran, seu cabelo com a rotativa, ficou lindo!!! Tive uma durante 7 anos, mas queimou, para mim é melhor que qualquer secador. Pode falar muito, você só diz coisas aproveitáveis, eu precisava ouvir, obrigada. ❤

[@ademildealbuquerque1379]

Amo essas refeições😊❤ parabéns mesmo

[@JulianaOliveira-rw3pp]

Fofura a cachorrinha❤Amei o vídeo assim

[@celiabatista7520]

Vc é uma inspiração pra todas nós Fran,amei o vlog!!❤❤❤

[@feandrade2510]

Legal Fran❤

[@ElaineNasc.]

Estou amando essa nova versão sua Fran! minha inspiração ❤

[@angelicasantos5483]

fran continua falando bastante ! amos videos longos ! bem longos insentiva enquanto limpo a casa ou cozinho ! por sua influencia estou indo dormir 22:00 e acordando mais cedo ...🎉 ainda tenho que acordar mais cedo ainda mas estou chegando la

[@jussaradacosta5812]

Arrumando cabelo e vendo a Fran ❤

[@grazieleoliveira2513]

Sim Fran fale mais❤

[@brunamillansantos1258]

Amei mto seu último vídeo e realmente faz mto sentido! Obrigada pelo vídeo

[@valdirenealvesdasilva3334]

Amo vc falando vc tem muita experiência pra nós incentivar..

[@jessicaconceicao8584]

Amei a sua reflexão 😍🙏

[@thaysakelly4634]

Maravilhosa ❤

[@nathbela05]

Adorei o video, Fran! Sobre o conteudo fitness: tbm estou fonecando minha vida com exercícios e eu e meu namorado estamos tentando comer melhor, então acharia muito legal esse tipo de conteúdo, principalmente, se for doce saudável, pq nao comsigo ficar sem e tirar de uma vez poderia me causar um surto kkkkk

[@joaovitorfaria9758]

Fran vc Arrasa nos vídeos 🎉🎉🎉🎉🎉

[@morganacoelho9847]

Fala muito Fran eu amoooooo❤❤❤❤

[@mariastella1610]

Que batom lindo, pra mim seria um tom a mais, mais terrozinho, mas eu amo esses tons

[@keniareginadasilvacoutinho4678]

Fran, é preciso hidratar a chia antes de consumir e aumentar a ingestão de água.

[@marlinievesoliveira8889]

Eu sempre assistirei os seus vídeos... não importa qual tema...❤

[@rosanaelias4029]

Oi Francielle boa tarde, eu gostei muito da sua reflexão, peço vc para esprica mais outras vezes eu gostei ❤ é muito bom falar sobre o que Sr Jesus Cristo que para todos nós Amém. Deus abençoe sempre 🙏

[@ceciliaamstalden2404]

Fran, tenta jogar beach tennis tbm, é um esporte q eu nao dava nada e hoje amooooo!! Na sua cidade deve ter arenas. Garanto q vc vai gostar, e nao eh tao dificil!! De secador indico o taiff titanium, tenho e recomendo!

[@LourdesAAlves]

Fran melhor coisa que você está fazendo e seguir as lei de Deus e maravilhoso

[@luanaviliczinski9845]

Eu acho que pessoas e ideias influenciam a todo momento em nossas vidas, e que cabe a nós fazer uma reciclagem daquilo que poderia de fato ajudar, contribuir para uma melhora interna e externa em nossas vidas. Penso que essa KZbinr absorve de mais e não sabe ou nao quer reciclar certas coisas, ficando até meio chato observar o processo de seus vídeos, um mais diferente do outro, cada dia ela parece "uma pessoa diferente ", talvez tenha se perdido no meio do caminho, com coisas que nao fazem muito sentido ali nos videos que ela mostra da rotina de vida....mas, esse é meu ponto de vista, cada um tem o seu, esse é o meu e o que eu pude ter percepção observando e acompanhado. Espero que em algum momento ela "se encontre" realmente. ❤

[@simarasdc3013]

Estou amando ❤

[@mariamelo3542]

Família maravilhosa ❤❤❤❤❤

[@paulapetiz4897]

Estou tbm em um processo de mudar minha alimentação e praticar exercícios confesso que é difícil muito por conta da mente renovar a mente eu gostaria que falasse mais sobre essa mudança de mentalidade. E força e coragem pra nós todas que estamos querendo ser mulheres melhores

[@jadymorais6014]

Fran eu comprei esse pendente que vc tem em cima da bancada no mercado livre tou apaixonada 🥰 .

[@kaenequirino]

Quando você disse no outro vídeo que se sente bem hipócrita por saber tanto e fazer tão pouco... Isso resumiu o que sinto quando me desvio tanto do que sei que é "o certo".

[@rosealmeida5394]

A palavra de Deus diz que aquele que sabe faser o bem e não faz peca

[@veraluciamoraesdeabreu3108]

Sim gosto muito de ouvir você falando

[@ademildealbuquerque1379]

Amo de+ esse tipo de vidio todas as informações que vç passou amei todas 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@isabellavictoria4787]

Fran, se eu não me engano, na Mac se vc levar as embalagens dos batons antigos e usados, vc ganha desconto a cada embalagem

[@EudesAlmeidaVieira]

Fram vc e uma inspiração

[@jopolastrifotografia4056]

Fran querida! Adoraria que você indicasse qual devocional você usa para seus estudos! 🥰

[@vaniafernandes7354]

Eu tambem preciso melhorar quando voce falou no ultimo video que no fim de semana saimos da rotina do cuidado com a alimentação saudável e colocamos o pé na jaca sou eu parei para analisar os meus hábitos obrigada gostei Deus abençoe com chuvas de benção sem medidas em nome de Jesus amém 🙌❤❤❤❤❤👏👏👏👏👏👏👏💐

[@alinemoraes5010]

E eu esperando ver vocês jogar Tênis 😅❤ amei grande inspiração 🎉

[@AnaStone]

Amo os seus vídeos ❤❤

[@edneuzadocarmo9222]

❤❤❤❤ bom dia família linda ❤️

[@jucimaradacruzfortes3876]

Parabéns acho muito legal isso Parabéns mesmo pela iniciativa

[@ademildealbuquerque1379]

Amei tudo! parabéns 😊❤

[@marthacastiglione5468]

Fran eu tenho um secador de cabelos a muitos anos e é maravilhoso o nome é PARLUX, é um secador caro mas eu recomendo ! Beijos 😘

[@miriasouza9671]

Que Deus abençoe grandemente sempre...beijos

[@vilma9570]

Eu amo vogles longos ❤❤❤❤❤❤

[@nataliaaraujo8898]

vídeo maravilhoso ❤❤❤❤❤

[@milenaoliveirabarbosagomes6837]

Seu cabelo ficou lindo com a escova modeladora ❤❤

[@LourdesAAlves]

Franciele estou gostando de você falar muito nós vidios

[@amim35]

Vi tudo no insta....❤❤❤❤

[@gabrielefavaretto1908]

muito legal Fran! só uma dica: é legal vc revisar a forma de fazer os exercícios, pode ser que tenham coisas pra arrumar na execução. bjs

[@valdirenealvesdasilva3334]

Fran que benção ser fitenes Deus te abençoe te ilumine sempre.

[@gabicarasso]

Fala mais. Conta tudoooo!

[@kaenequirino]

Ótimo vídeo💗

[@dorcasozorio1644]

Boa tarde Fran ,vida corrida estou sem tempo p comentar mas amo seus vídeos... vídeo anterior muito motivador 😊🥰😘....

[@carolinafernandes8205]

Ameiiii, estou ness mesma fase aqui

[@janine8600]

Fran Não sei se vc sabe: Se vc levar 05 embalagens de qualquer produto Mac, ( base, batom, pó, blush, etc), nas lojas da marca, vc troca por um batom, da cor que vc preferir. Vc ganha um batom. Tomara que essa informação chegue a tempo.