Mi historia con el Insomnio. Mis 3 secretos para superarlo

[@domingajimenezguillen3132]

Te he escuchado atentamente yo sufro insomnio y llevo haciendo los consejos que tú das y voy bastante mejor muchas gracias por lo bien que te explicas eres un sol

[@LibredeAnsiedad]

Hola dominga, me alegra mucho escuchar tu testimonio de superación del insomnio, te agradezco tu comentario, por favor suscríbete a mi canal y comparte mi vídeo para ayudar a más personas.

[@mariabeatrizfagnani792]

Yo jamás sufrí de insomnio pero hacen 9 meses tuve una operación de cadera a raíz de una tremenda caída, con mis 82años. Desde entonces comenzó mi odisea. Caí en una profunda depresión y además una ansiedad insoportable. Ahora estoy con ansiolíticos y con antidepresivos Gracias Dr. Muy buena explicación. Bendiciones ❤

[@LibredeAnsiedad]

Con mucho gusto, abrazos

[@elisamanzo6107]

@@mariabeatrizfagnani792 82 años ? Wow , me admira que sepa usar el celular y sobre todo tiene muy buena ortografía, la felicito bendiciones!!

[@marthaibarra9295]

Excelente. Padezco de Ansiedad e Insomnio desde hace 20 años, pasó con el psiquiatra y ha cambiado el tratamiento, tomo amiptrictilina y lorazepan. Ahora tengo 64 años. Desarrolle ansiedad e Insomnio por problemas familiares y trabajar durante 30 años bajo mucha presión.😢

[@flormariamartinezmictil4671]

No duermo nada desde que tengo tiroides

[@LibredeAnsiedad]

Hola Martha, te recomiendo mucho mi último vídeo sobre el insomnio. kzbin.info/www/bejne/qH61pmyNnJl8mLs

[@LibredeAnsiedad]

Tienes que medicarte para regular la tiroides

[@maritesupay]

excelentes consejos todo lo q dice es real cierto dejare el tv y el celular a partir de las 22 hs meditar me cuesta porque no estoy preparada pero si me gusta cantar los canticos catolicos q aprendi de niña c iba a la iglesia espero q eso no me excite el sistema nervioso

[@LibredeAnsiedad]

Hola Mari, gracias por tu comentario, te cuento que puedes orar si aún no has aprendido a meditar y tendrá el mismo efecto. En mi canal puedes encontrar vídeos que te enseñan meditaciones muy bonitas que te enseñan a estar en el presente te dejo uno aquí kzbin.info/www/bejne/mIvHg5SPaJ2jpsU

[@CenaidaBaez-vw6cz]

Respiraciones hasta 10 y inala x la boca y el salmo 6 en paz me acostare y asi mismo dormire porque solo tu o Dios nos hace dormir confiados amen

[@LibredeAnsiedad]

Abrazos

[@albaguanipa4495]

Si eres cristiana,ese salmo te funciona,uss Pero sino lo tienes lo dudo mucho la palabra de Dios es la que hace efecto en nuestra vida si la ponemos por obra🙏

[@joseconcepcionmoralesandra4535]

Me gustó la orientación la verdadera es muy importante yo tomo el teléfono para escuchar oraciones con la pantalla abierta.y la luz azul en la cara voy a poner en práctica su orientación Dios los bendiga bendiciones

[@LibredeAnsiedad]

¡Hola @joseconcepcionmoralesandra4535! Ponte en contacto conmigo y cuéntame más sobre tu caso y tu sintomatología, te ayudaré. Es posible superar la ansiedad con herramientas psicológicas modernas. Déjame conocer mejor tu caso. Suscríbete en el siguiente enlace nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/ Recibirás en tu correo una encuesta, la analizaré y te recomendaré el mejor tratamiento para que superes tu ansiedad.

[@dollymariagongoracortes5530]

Muchísima gracias. Dios siempre está contigo❤

[@LibredeAnsiedad]

Gracias!

[@VeroCuriel]

Yo hago ejercicio , tomo melatonina , Magnesio , te de hojas de plátano, valeriana, manzanilla , Clonazepam, si tengo sueño , pero a la hora de dormir no puedo 😭 hasta las 4 am,

[@AndresGonzalez-jr5wm]

VeroCuriel,empieza meditando almenos 5 minutos al dia,poco a poquito mas a calmar tu mente.

[@AndresGonzalez-jr5wm]

Tambie practica respiracion profunda empieza con un minuto al dia.

[@LibredeAnsiedad]

Hola @VeroCuriel déjame ayudarte a dormir mejor, te enseñaré sobre la higiene del sueño, así como otras técnicas Psicológicas modernas para que puedas disfrutar de un sueño placentero y reconfortante. Suscríbete en el siguiente enlace nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/ y encontrarás una encuesta, llénala y déjame conocer mejor tu caso para recomendarte el mejor tratamiento para que superes tu Ansiedad.

[@LibredeAnsiedad]

Hola @AndresGonzalez-jr5wm Gracias por tu comentario. Puedes visitar nuestro canal de youtube Libre de Ansiedad para que conozcas nuevas herramientas para superar la ansiedad kzbin.info.

[@LibredeAnsiedad]

@AndresGonzalez-jr5wm Estamos contigo en esto. Responde nuestra encuesta nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/ y déjanos conocer tu historia y así poder brindarte el mejor apoyo posible.

[@sarabethsygonzales2856]

El mejor video que he visto hasta hoy parece mi historia muchísimas gracias ❤

[@LibredeAnsiedad]

¡Hola @sarabethsygonzales2856! Gracias por tu comentario, es muy motivante para seguir con mi trabajo. Si necesitas ayuda completa nuestra encuesta, juntos lograremos encontrar mejores soluciones nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/

[@judithgutierrez1411]

Buenas noches Doctor Nelson , saludos desde Puerto Rico... Muchas Gracias me hace bien escucharlo.

[@LibredeAnsiedad]

Hola @judithgutierrez1411 Gracias por tu comentario. Puedes visitar nuestro canal de youtube Libre de Ansiedad para que conozcas nuevas herramientas para superar la ansiedad kzbin.info.

[@carmenalfaromolina6980]

Yo hago ejercicio s. Y nunca he sufrido de insomnio pero de unos meses para acá está molestia me está molestando. Muchas gracias sus consejos son valiosos.

[@LibredeAnsiedad]

¡Hola @carmenalfaromolina6980! Mejorar tu calidad del sueño es importante, sobre todo ahora que es muy reciente la aparición del insomnio. Con nuestra terapia psicológica te podemos ayudar y podrás alcanzar un buen descanso. Suscríbete en el siguiente enlace nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/ encontrarás una encuesta, llénala y te recomendarte el mejor tratamiento para que superes tu Ansiedad.

[@AlirioCherubini]

Esa molestia te está molestando 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@carmenzavargas2334]

Hola yo😅 sí pertenezco a la especie humana. Muchísimas gracias por la informacion Fue muy completa. Excelente.

[@LibredeAnsiedad]

¡Hola @carmenzavargas2334 ! Gracias por ver mis videos. ¿De qué tema te gustaría que habláramos en nuestro siguiente video? Tu respuesta nos ayudará a seguir haciendo contenido de calidad y poder abarcar temas de gran interés para nuestra comunidad. Escríbeme al correo, dale clik aquí nelsonarturopsicologo.com/

[@NacyvelezfuentesVelezfuentes]

Hizo ejercicio a mi me ayuda con el dormir 😴 mucho mejor

[@irmarodriguez8493]

Excelente video isi es cierto a veces lo que nos digan que es bueno un se lo toma con el ansia de curarse

[@LibredeAnsiedad]

Hola @irmarodriguez8493 Gracias por tu comentario, es muy motivante para seguir con mi trabajo. Completa nuestra encuesta, juntos lograremos encontrar mejores soluciones nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/

[@rebeldecruz2539]

Que bueno esto nunca lo sabía muchas gracias y muy especial su canal yo lo necesito mucho ya me escribí y are lo demas

[@LibredeAnsiedad]

Con mucho gusto

[@jinivanieto5449]

Lo acabo de descubrir, a mi me suele pasar de ves en cuando al mes como tres veces y es tan desesperante. Desde hoy le seguire, y colocare en práctica sus recomendaciones.

[@LibredeAnsiedad]

¡Hola @jinivanieto5449! Me alegra saber de ti y que te han servido mis videos. ¿De qué tema te gustaría que habláramos en nuestro siguiente video? Tu respuesta nos ayudará a seguir haciendo contenido de calidad y poder abarcar temas de gran interés para nuestra comunidad. nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad

[@marthaarangoaguero9660]

​@@LibredeAnsiedad16:43

[@rogelioalvarado14]

😢 atodos se deseo lo mejor échenle ganas yseban asuperar todo sepuede con fe Nelson es esperto en estos temas

[@LibredeAnsiedad]

Hola @rogelioalvarado14 Me alegra y motiva leer comentarios como el tuyo. Espero seguir ofreciendo contenido de calidad para ti. Por favor suscribete en el siguiente enlace a regalarte mi libro Como Superar la Ansiedad nelsonarturopsicologo.com/suscripcion-libro-supera-la-ansiedad

[@rosalbazavala5027]

Totalmente de acuerdo, la higiénico del sueño, elemental, básico, priory.

[@LibredeAnsiedad]

=)

[@CarmenPerez-ib1um]

Muchas gracias por tan valiosa información, yo camino, hago pilates pero, el sueño no esta bien.❤🙏😘

[@LibredeAnsiedad]

¡Hola @CarmenPerez-ib1um! Mejorar tu calidad del sueño es importante. Con nuestra terapia psicológica te podemos ayudar y podrás alcanzar un buen descanso. Suscríbete en el siguiente enlace nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/ encontrarás una encuesta, llénala y te recomendarte el mejor tratamiento para que superes tu Ansiedad.

[@Mirian-s4i]

Excelente material ...mucho lo he vivido Gracias😊😊

[@LibredeAnsiedad]

Con mucho gusto

[@yaeldiaz5140]

Hola,También el libro de los salmos es muy bueno,dormir lleno de la palabra de DIOS ,la BIBLIA,SUPER EFECTIVO,meditar en CRISTO.

[@LibredeAnsiedad]

¡Hola @yaeldiaz5140! Gracias por ver mis videos. ¿De qué tema te gustaría que habláramos en nuestro siguiente video? Tu respuesta nos ayudará a seguir haciendo contenido de calidad y poder abarcar temas de gran interés para nuestra comunidad. Escríbeme al correo, dale clik aquí nelsonarturopsicologo.com/

[@juanpequeno5940]

Para Dormir Mejor Es Dormir Con la Paleta de Dios Abrazada y Rezar Antes de Dormir y Así Duermes Tranquilo Sin Ninguna Preocupación Sin Problemas

[@yolandagonzalez9451]

Gracias amigo por estas oriéntaciones me parecen maravillosas Ya se las pase a una hija que sufre por no dormir muchas gracias

[@LibredeAnsiedad]

¡Hola @yolandagonzalez9451! Me alegra y motiva leer comentarios como el tuyo. Espero seguir ofreciendo contenido de calidad para ustedes. Por favor suscríbete en el siguiente enlace y te regalaré mi libro Como Superar la Ansiedad nelsonarturopsicologo.com/suscripcion-libro-supera-la-ansiedad

[@mireyanunezarguedas5320]

Amén todo en el nombre del Señor pidiendo al padre en el nombre de su hijo Jesucristo, a mi también mi Dios me libero de fármacos que me tenían muy mal,

[@LibredeAnsiedad]

Hola Mireya, me alegra mucho que hayas logrado dejar los fármacos, la vida natural y en paz es el mejor regalo. No te olvides suscribirte

[@yanetchacon3306]

Me sirven de mucho esos consejos. Gracias. Tenfmgo el gran defecto de ver la t has las 12

[@AbatTapia]

Muchas gracias por la explicación dejaré todo esos malos hábitos

[@LibredeAnsiedad]

Con mucho gusto.

[@marvinMendoza-f5w]

Gracias Doctor yo padesco de ynsocnio ase mucho tienpo y ya me acostubre a travajar yno me ciento nada pero duermo muy poco aun con cedantes a como usted dice mi travajo es mecanica y ago muchos mobimientos gracias boi a echar ala practica sus consejos Dios lo vendiga

[@LibredeAnsiedad]

Hola Marvin, gracias por tu comentario, espero que te vaya muy bien con los consejos abrazos

[@violetaguevara9154]

Yo trabajé 32 de noche x supuesto que perdí el sueño 🥱 . A mí ni ganas me dan de bostezar . Estoy médica con alpran de un MG también quetiapina de 25mg al cual me la he ido quitando poco a poco ya lo que tomo es un cuarto de esa pastilla 💊 . Si los Drs lo que le indican es la medicación que le hace tanto daño a uno pero el no dormir 💤 también hace mucho daño . El insomnio yo no sé lo deseo a nadie 😢

[@jubalschoolofmusic3676]

Hola. Paso por aqui para comentarles algo que puede ayudarles: he sufrido de insomnio muy grave. Podia pasar varios dias sin dormir. Ultimamente tomaba xanax. Probe algo que me ayuda por fin. Llevo dos semanas durmiendo toda la noche. Se llama “Magnesium sleep aid. Magnesium complex + melatonin” yo habia tomado esos componentes separados pero este si que me ayudó. Espero seguir durmiendo bien y sanar por completo este insomnio que me estaba matando. Lo compre en amazon

[@LibredeAnsiedad]

=)

[@FranciaCespedes-n1j]

Muchas gracias.doctor.es.muy.agradablesus.consejos dios.los.bendiga y muchas.gracia s. Por.su . Colaboración como .les.doy la gracias . Nueva mente.

[@LibredeAnsiedad]

Con mucho gusto

[@silkasolis649]

Excelentes consejos Dr. y si ; la higiene del sueño es primordial

[@LibredeAnsiedad]

¡Hola @silkasolis649! Gracias, hago esto con mucho cariño para todos ustedes. Es cierto la higiene del sueño es primordial y mejorar tu calidad del sueño es importante. Con nuestra terapia psicológica te podemos ayudar y podrás alcanzar un buen descanso. Suscríbete en el siguiente enlace nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/ encontrarás una encuesta, llénala y te recomendarte el mejor tratamiento para que superes tu Ansiedad.

[@CeciliaArdila-xz5di]

Dr. Nelson.le agradezco mucho sus consejos tan sabios para ayudarnos a los que tanto sufrimos con ese insomnio de de tantos años .siempre le he tenido miedo a los medicamentos paraa dormir por su dependencia y Vi sus efectos secundarios.Dios le recompensará tanta bondad y le seguirá dando mucha sabiduría y le permitirá seguir ayudando a los que necesitamos dormir al menos un poco es terrible vivir con ese problema de pero Dios es grande y poderoso para fortalecernos y ayudarnos a soportar para poder vivir.Dips lo bendiga grandemente t lo proteja siempre.un abrazo mi Doctor hermoso.

[@LibredeAnsiedad]

¡Hola @CeciliaArdila-xz5di ! Me alegra saber de ti y que te han servido mis videos. ¿De qué tema te gustaría que habláramos en nuestro siguiente video? Tu respuesta nos ayudará a seguir haciendo contenido de calidad y poder abarcar temas de gran interés para nuestra comunidad. nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad

[@rebeldecruz2539]

@@LibredeAnsiedadmuchas doctor suy nueva aquí oy es mi primer día k lo miro me encanto y dios lo permita que después de el usted sus consejos me ayude sufro mucho de depresión ansiedad y sueño abrazo grande dios Melo bendiga gunto asu familia

[@mitsurikanjori6041]

Excelente lo are desde hoy es muchas gracias

[@LibredeAnsiedad]

COn mucho gusto no te olvides de suscribirte a mi canal

[@sandraplazamosquera9482]

Buenos dias interessnte Dr. Los practco y son las 04 am y estoy despierta. No uso el mivil hasta 3 horas despues de despertar. Ĝrscisd. Bendiciones😊

[@LibredeAnsiedad]

Te recomiendo mi vídeo: kzbin.info/www/bejne/qH61pmyNnJl8mLs

[@briseidadeloaiza8365]

Gracias dr por este video ,gracias por sacar tiempo para ayudar a los demás ,gracias .

[@LibredeAnsiedad]

¡Hola @briseidadeloaiza8365! Gracias por tu comentario. Juntos podemos trabajar para que te sientas mejor. Completa nuestra encuesta en el siguiente link, para conocer tu caso y poder ayudarte. nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/

[@mariainescastrodegutierrez2778]

Gracias por tan valiosa información ,mi problema es el hipotiroidismo ,ya prove de todo pero con ese problema no salgo adelante así nomás , me recetaron 2.5 mgs de clorazepan y aún así hay noches que me cuesta mucho dormir ,las acepte después de más de 15 años probando de todo.Bendiciones y un abrazo fraterno desde El Salvador CA.

[@LibredeAnsiedad]

¡Hola @mariainescastrodegutierrez2778!, Recibe un saludo especial para ti y para tu linda gente de El Salvador. Superar la ansiedad es posible y muchas veces no necesitamos medicina para quitar sus manifestaciones como el insomnio. Suscríbete para conocer tu caso en profundidad y recomendarte el mejor tratamiento nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/ Recibirás en tu correo una encuesta con la que conoceré mejor tu caso y te recomendaré el mejor tratamiento para que superes tu ansiedad.

[@yamilethgiraldo6816]

Hola,.toma para el hipotiroidismo: 200mcg selenio, 20 MG zinc, magnesio 400gr y una gota de yodo lugol a. diario También deja lo que inflame como harinas refinadas, enlatados, paquetes, toda la comida chatarra esto inflama la tiroides Y melena de león

[@purisimamalleapanes7846]

Gracias por sus consejos que Dios le bendiga 🙏

[@gastondominguez6634]

Muy interesante el vídeo ..empezaremos a ponerlo en práctica y en 6 meses de cuento cómo me fue ..gracias ..

[@LibredeAnsiedad]

Excelente, escríbenos cómo te va

[@NehemiasRamirezgoycochea-f7d]

Muchas gracias a usted Dios le bendiga ..estaba utilizando el celu..y muy poco hago ejercicio ..seguiré ses recomendaciones gracias

[@LibredeAnsiedad]

Hola Nehemias, con mucho gusto, luego escribe como comentarios cómo te gue luego de implementar los ejercicios por dos semanas

[@marcosmatarrita5736]

Gracias por el aporte, es información vital para mejorar la higiene del sueño y superar así al insomnio

[@LibredeAnsiedad]

Hola Marco, mi contenido lo hago con mucho cariño, no te olvides de suscribirte, tendrás siempre contenido con evidencia científica para superar problemas de sueño e insomnio, pues este es fundamental para tener una vida física y emocional más saludable.

[@maryrenu2927]

Como siempre Dr un vídeo muy bueno para poder conseguir el sueño que a mi me cuesta un poco yo sufro de sleep apnea y tengo la máquina pero no la uso todas las noches pero cuando la uso no me despierto en toda la noche cuando no la uso me despierto varias veces yo tomo la manzanilla todas las noches antes de dormir y hay veces que me va muy bien ahora si voy a seguir su consejo para no ver el internet después de las 9 de la noche un millón de gracias por todos estos vídeos

[@LibredeAnsiedad]

Hola @maryrenu2927 para poder ayudarte debo conocer tu caso particular en privado, por favor llena la encuesta nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/ por este medio podré atenderte en privado, pues cada caso requiere una atención personalizada.

[@HildaRodríguez-n3c]

Muchas gracias por sus consejos los voy a poner en práctica

[@LibredeAnsiedad]

¡Hola @HildaRodríguez-n3c! Me alegra y motiva leer comentarios como el tuyo. Espero seguir ofreciendo contenido de calidad para ustedes. Por favor suscríbete en el siguiente enlace y te regalaré mi libro Como Superar la Ansiedad nelsonarturopsicologo.com/suscripcion-libro-supera-la-ansiedad

[@porfiriadiazibarra4942]

Buenas tardes Nelson Arturo , saludos desde México, muchas gracias por tus buenos consejos que son muy interesantes , que Dios te bendiga un fuerte abrazo

[@LibredeAnsiedad]

Hola @porfiriadiazibarra4942 Gracias por ver mis videos. ¿De qué tema te gustaría que habláramos en nuestro siguiente video? Tu respuesta nos ayudará mucho a seguir haciendo contenido de calidad y poder abarcar muchos temas de gran interés para nuestra comunidad. Escríbeme al correo, dale clik aquí nelsonarturopsicologo.com/

[@luzmiravega346]

​@@LibredeAnsiedad¹k😊loo0

[@WilfredoMarin-qe9yl]

16:43 me gusto sus recomendaciones lo llevare a la practica muchas gracias por su exposicion

[@LibredeAnsiedad]

Hola Wilfredo, con mucho gusto, curar el insomnio es indispensable para una buena salud mental, sin estrés ni ansiedad

[@rosirisvillarreal1715]

Gracias pondré en práctica los de las pantallas ❤

[@LibredeAnsiedad]

Con gusto Rosiris, no te olvides de suscribirte a mi canal y de compartir mi vídeo para ayudar a más personas

[@asdrubelyesqueda7111]

Buenas tarde Dr Nelson Gracias por su reflexión la Hiegiene del sueño es importante

[@LibredeAnsiedad]

Así es, el dormir bien es fundamental para tener un vida con más salud emocional

[@AuroraTercero-x7s]

Gracias por compartir este maravilloso video 😊

[@LibredeAnsiedad]

Gracias a ti por verlo, no te olivdes de suscribirte para darte más información sibre la ansiedad, el insmonio, el tinnitus y las mejores herramientas psicológicas para una vida más sana

[@luzarias461]

Muchas gracias por su información, Bendiciones

[@LibredeAnsiedad]

Con gusto, no te olvides de suscribirte abrazos

[@soniaalmanza-ii1lp]

Primera vez que veo su audio, me encantó. Gracias por orientarnos

[@LibredeAnsiedad]

Hola Sonia, muchas gracias por tu comentario te invito a suscribirte, para darte más información así

[@soleyjimenezruiz1118]

Buenas noches Doctor Nelson Arturo gracias por todo lo que nos aporta siempre interesada yo no sufro de nada de ansiedad pero una hermana si sufre de depresión por eso me gusta mirar sus videos son de mucha ayuda mil gracias Doctor abrazo gigante ❤🤗😘🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@LibredeAnsiedad]

Hola @soleyjimenezruiz1118 Gracias por ver mis videos. ¿De qué tema te gustaría que habláramos en nuestro siguiente video? Tu respuesta nos ayudará mucho a seguir haciendo contenido de calidad y poder abarcar muchos temas de gran interés para nuestra comunidad. Escríbeme al correo, dale clik aquí nelsonarturopsicologo.com/

[@LibredeAnsiedad]

Hola @soleyjimenezruiz1118 Gracias por ver mis videos. Estamos contigo en esto. Responde nuestra encuesta nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/ y déjanos conocer tu historia y así poder brindarte el mejor apoyo posible.

[@soleyjimenezruiz1118]

@@LibredeAnsiedad Doctor gracias por siempre estar ahí con laayuda me gustaría un tema sobre la enfermedad llamada fibromialgia si tiene que ver con las depresiones ansiedad u otras gracias buen Doctor Nelson bendiciones🙏🙏🤗❤️😊

[@rosaguantay837]

gracias gracias desde Argentina ❤

[@LibredeAnsiedad]

Gracias a ti por verme, no te olvides de suscribirte

[@HernanMaraguacare]

Soy hernan de venezuela , vemgo viendo tus videos de ansias e insomios soy nievo en esto y veo tus videos para mejorar , ya he ido a internista , cardiologo y me examens y todo me sale bien !! Pero ahora tengo insomio y me mareo me asusto y me da ataque de ansiedad q mal , pero siempre ecomendandome a Dios ñara mi pronta recuperación q me podras ayudar usted

[@LibredeAnsiedad]

Hola Hernan te recomiendo mucho mi guía rápida para la Ansiedad nelsonarturopsicologo.com/landing-venta-guia-rapida/#

[@sandralondono7088]

Nelson buenos días. Gracias por todas las recomendaciones para superar el insomnio. Lo he logrado.

[@LibredeAnsiedad]

Hola @sandralondono7088 Me alegra y motiva leer comentarios como el tuyo. Espero seguir ofreciendo contenido de calidad para ti. Por favor suscribete en el siguiente enlace a regalarte mi libro Como Superar la Ansiedad nelsonarturopsicologo.com/suscripcion-libro-supera-la-ansiedad

[@socorroramosarroyo2037]

Bendiciones mil y muchas gracias 🙏

[@LibredeAnsiedad]

@socorroramosarroyo2037 Gracias a ti por ver mis videos. Puedes visitar nuestro canal de youtube Libre de Ansiedad para que conozcas nuevas herramientas para superar la ansiedad kzbin.info.

[@CrispinoCeballos]

Exelente video grasia por su apollo

[@LibredeAnsiedad]

Con gusto

[@HerlindaArias-fx7fy]

Excelente concejos gracias mil.

[@LibredeAnsiedad]

¡Hola @HerlindaArias-fx7fy! Me alegra y motiva leer comentarios como el tuyo. Espero seguir ofreciendo contenido de calidad para ustedes. Por favor suscríbete en el siguiente enlace y te regalaré mi libro Como Superar la Ansiedad nelsonarturopsicologo.com/suscripcion-libro-supera-la-ansiedad

[@jorgenavas275]

Primero gracias dr.Nelson buenas noches desde Colombia

[@LibredeAnsiedad]

Hola @jorgenavas275 Gracias a ti por ver mis contenidos. Comparte tu experiencia en nuestra encuesta. Juntos, encontraremos soluciones nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad recibirás en tu correo una encuesta la analizaré y te recomendaré el mejor tratamiento para tu caso.

[@marisasichetti6593]

Hago ejercicio.como sano.pero tube traumas.de infancia.y de adulta.q detonó en ataques de pánico.y hace muchos aňos q tomo químicos así y todo duermo mal

[@LibredeAnsiedad]

¡Hola @marisasichetti6593!, estamos preparados para sentir los síntomas fisiológicos de la ansiedad, son respuestas normales en un momento incorrecto. No son peligrosas para nuestra salud. Es importante perder el miedo a estas sensaciones. La terapia cognitiva conductual tiene técnicas muy eficaces para superar el miedo a estos síntomas. Por favor cuéntame más de tu caso en el siguiente enlace nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/ está pendiente de tu correo por ese medio te responderé. Abrazos.

[@FernandaPerez-ug5qs]

Hola Doctor muy buenas tardes,lo admiro mucho lo sigo desde que empezó su canal,he mejorado gracias a sus consejos,vengo de una infancia negligente con una madre narcisista abusadora y psicopata,aveces aun tengo pesadillas de la casa donde vivo de niña,pero voy mejorando,le agradezco por su trabajo es usted un ejemplo a seguir,que Dios lo. Bendiga saludos desde México,❤❤❤como se hace la donación perdón??

[@LibredeAnsiedad]

Hola Fernanda, muchas gracias por tu comentario, me alegra mucho leer que pude ayudarte, puedes suscribirte en KZbin como miembro de mi canal, así me ayudarás mucho

[@zullymilanmosquera4708]

Hola Dr. excelente contexto que ha traído a mi vida. Le comparto: Television entre las 9 y 11 de la noche Ejercicios: muy poco porque me vengo agitando. Pastillas: Mirtazapina antes de acostarme. Sufro de insomnio hace 25 años y eso tengo de tomar pastillas he tomado otras pero actualmente es esa que le indico. Espero poder contar con su ayuda. Quiero ganar esa batalla. Bueno vivo orándole al Señor con ese fin. Muchísimas graciassssssssssss Dr.

[@LibredeAnsiedad]

Hola Zully, déjame ayudarte a dormir mejor, te enseñaré sobre la higiene del sueño, así como otras técnicas Psicológicas modernas para que puedas disfrutar de un sueño placentero y reconfortante. Suscríbete en el siguiente enlace nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/ y encontrarás una encuesta, llénala y déjame conocer mejor tu caso para recomendarte el mejor tratamiento para que superes tu Ansiedad. Todo mi contenido lo encuentras en nelsonarturopsicologo.com/blog/

[@MariaMunoz-fo3by]

Muchas gracias por sus buenos consejos todo lo que mencionó a mi me pasa y estoy en las pastillas quetiapina y mirta sapina y estoy con ansiedad es horrible

[@LibredeAnsiedad]

Hola Maria. Sé que los medicamentos tienen efectos secundarios y por eso queremos evitarlos. Déjame contarte que ¡sí!, ¡es posible liberarte de la Ansiedad sin medicamentos! Suscríbete en el siguiente enlace nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/, recibirás en tu correo una encuesta con la que conoceré mejor tu caso y te recomendaré el mejor tratamiento para que superes tu Ansiedad. Todo mi contenido lo encuentras en nelsonarturopsicologo.com/blog/

[@birisilva6788]

Muchas gracias por compartir esta información

[@LibredeAnsiedad]

Con mucho gusto, si te ha servido por favor suscríbete a mi canal y comparte mi video en tus redes sociales

[@JoseTerronesGonzales]

Gracias Doctor x su explicacion Q Dios lo bendiga soy peruano

[@LibredeAnsiedad]

Con mucho gusto Jose saludos

[@dalindallamuco6604]

Gracias mil voy a practicar todo lo que dice

[@LibredeAnsiedad]

Con mucho gusto, por favor suscríbete a mi canal y comparte mi contenido para ayudar a más personas

[@esthernunezdeguerrero4341]

Muy bien editado. Hablando lo más importante.

[@LibredeAnsiedad]

¡Hola @esthernunezdeguerrero4341! Muchas gracias por apreciar mi trabajo. Queremos entender tu experiencia y ayudarte, si necesitas apoyo, completa el siguiente formulario nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/

[@ryldaruizcarocalmet8509]

IGUAL QUE A MI PADRE LE DECIAN EN LA PENSION DONDE VIVIA ACA EN LIMA YA QUE MI PADRE ERA PROVINCIANO LE DECIAN "NUNCA DUERME" SE AMANECIA ESTUDIANDO O QUERIA CONVERSAR Y CANTAR A SUS AMIGOS Y COMPAÑEROS DE UNIVERSIDAD CUALQUIER TEMA, TODOS ERAN UNIVERSITARIOS Y MI PADRE PODIA IR A LA UNIVERSIDAD MUY TEMPRANO A PRIMERA HORA SIN NINGUN PROBLEMA YO IGUAL QUE MI PADRE DUERMO POCO A PESAR QUE HAGO DEPORTE, DESDE NIÑA MUY PEQUEÑA DUERMO POCO, EL MEDICO ME RECETA BENZODIACEPINAS PERO SIENTO Y PRESIENTO QUE ME HACEN MAL TOMO MANZANILLA, RAIZ DE VALERIANA, TORONJIL Y CADA VEZ TOMO MENOS BENZODIACEPINAS GRACIAS DOCTOR 🙏 BENDICIONES .

[@LibredeAnsiedad]

Hola, gracias por tu comentario. No te olvides de suscribirte a mi canal abrazos

[@JuanRobles-s1b]

Epa, gracias x su charla, es valida

[@LibredeAnsiedad]

Gracias por comentar

[@florenciacaceres657]

Mi sobrina, no hace ejercicio, y se lo pasa mirando tele hasta la hora de dormir y ni bien apaga el televisor ya esta roncando. X Dios y yo no se que hacer para poder dormir. Vivimos juntas

[@LibredeAnsiedad]

¡Hola @florenciacaceres657!, entiendo que estas pasando por un mal momento, afortunadamente existen herramientas y ejercicios modernos para combatir y superar todos los síntomas derivados de la ansiedad. Para conocer tu caso en profundidad y recomendarte el mejor tratamiento, suscríbete en el siguiente enlace nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/r Recibirás una encuesta en tu correo, la analizaré en privado y te daré mi propuesta para que Superes tu Ansiedad.

[@JesúsAntonioCuetoMendoza]

Mi hermana s duérme viendo el celular ella dice q si se quiere dormir rápido cone el celular y años 5 minutos ya está dormida no es chiste es verdad no s por q le pasa

[@Befree0003]

En mi casa todos duermen menos yo

[@GloriaInesSalgadoOcampo]

Muchas gracias por los consejos ❤❤❤

[@LibredeAnsiedad]

Con mucho gusto Gloria, si mi vídeo te ayudó, por favor suscríbete a mi canal y compartelo en tus redes sociales para ayudar a más personas

[@NelsairisVerdecia]

Muchas gracias por compartir estos consejos muy prácticos

[@LibredeAnsiedad]

¡Hola @user-pq7bv2dd5n! Gracias a ti por ver mis contenidos. Comparte tu experiencia en nuestra encuesta. Juntos, encontraremos soluciones. Completa el siguiente formulario nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad y recibirás en tu correo una encuesta, la analizaré y te recomendaré el mejor tratamiento para tu caso.

[@virginialira8408]

Gracias ! Excellent video ! Muy de acuerdo, con usted . Saludos ! Desde Phoenix, Arizona .

[@LibredeAnsiedad]

Hola @virginialira8408 muchas gracias por apreciar mi trabajo. Saludos igualmente para ti y para tu linda gente de Phoenix Arizona, me emociona que me escribas desde esa linda y ciudad y disculpa por contestar tan tarde. Queremos entender tu experiencia y ayudarte, haznos saber cómo podemos hacerlo, llena nuestra encuesta sobre la ansiedad nelsonarturopsicologo.com/superar- ansiedad/

[@javiermunoz4316]

Llevo 4 meses lidiando con ésto,me vino por un problema de ansiedad y me dejó esta desgracia, jamás tuve problemas para dormir, podía comer hasta tarde,ver tv,hacer ejercicio tarde y no tenía problemas,desde estos 4 meses me dieron zolpidem, clonazepam y otras más, pero no arregla el problema,he hecho higiene del sueño y algo me a ayudado, pero me sigo despertando entre 4 y 5 a.m y a las 8 tengo que ir trabajar,me siento horrible

[@maritzabelbaquedano6854]

Yo también llamo a esto una desgracia ya tomé mucho de esas pastillas que me sirvieron muy poco y he tomado tanto té naturales y poco o nada me han ayudado, no quiero pastillas ya

[@maritzabelbaquedano6854]

Y a qué hora te duermes, yo me acuesto a las 9 de la noche me vengo a dormir como a las 11 y a la 1 de la madrugada estoy despierta 😢😢😢

[@LibredeAnsiedad]

Escríbeme al WhatsApp [phone] o haciendo CLIC aquí --> walink.co/6fa6a5 pues contactarme en mi página web nelsonarturopsicologo.com/ o a mi correo [e-mail] . Completa nuestra encuesta juntos lograremos encontrar mejores soluciones. nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/

[@miriammarquez5358]

Gracias por compartir tu conocimiento Sobre tu problema

[@LibredeAnsiedad]

@miriammarquez5358 Gracias a ti. ¿De qué tema te gustaría que habláramos en nuestro siguiente video? Tu respuesta nos ayudará a seguir haciendo contenido de calidad y poder abarcar temas de gran interés para nuestra comunidad. Escríbeme al correo, dale clik aquí nelsonarturopsicologo.com/

[@MechoCastro]

Muy bien gracias por esos consejo

[@LibredeAnsiedad]

Con mucho gusto

[@luzmaryroldanromero8089]

La higiene del sueño es fundamental. Sin luces blancas, tv, celular... Cuarto agradable, música suave de relajación, oración, los salmos ayudan muchísimo y respiración en el aquí y el ahora.

[@LibredeAnsiedad]

Gracias por tu comentario Luz, un abrazo. suscríbete a mi canal y comparte mis vídeos para ayudarle a más personas

[@mariaelenamunozmendoza906]

Doctor, gracias por todas tus recomendaciones. Ami me funciona aceite de lavanda, lo aplicó en spray en la almohada y en mi cama antes de dormir y duermo, profundamente y tranquila, toda la noche. Bendiciones 🙏

[@juliangilsanchez3581]

Gracias. empezaré a probarlo

[@dollymariagongoracortes5530]

Gracias! ❤

[@LibredeAnsiedad]

Con mucho gusto!

[@carlosmarchena5589]

Muy buena orientación, mi trabajo es ebanista , a las 9de la noche duermo pero se me activa el sueño uno duermo mas

[@LibredeAnsiedad]

¡Hola @carlosmarchena5589! Gracias por ver mis videos. Estamos contigo en esto. Responde nuestra encuesta nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/ y déjanos conocer tu historia para poder brindarte el mejor apoyo posible.

[@susanaavila6309]

Yo tomo alprazolam y no puedo dejarlo que puedo hacer o algo natural para tomar GRACIAS DOCTOR

[@LibredeAnsiedad]

Hola susana, no lo dejas de forma abrupta, ponte en contacto conmigo y dejarás las medicinas psiquiatricas de una forma armoniosa. dale clic aquí walink.co/6fa6a5 . No te olvides de suscribirte a mi canal

[@beatrizcaballero3723]

Gracias por tan clara explicación

[@LibredeAnsiedad]

¡Hola @beatrizcaballero3723! Me alegra y motiva leer comentarios como el tuyo. Espero seguir ofreciendo contenido de calidad para ustedes. Por favor suscríbete en el siguiente enlace y te regalaré mi libro Como Superar la Ansiedad nelsonarturopsicologo.com/suscripcion-libro-supera-la-ansiedad

[@PiedadCobosNovillo]

Buenas noches esta muy bueno sus enseñanzas a qué hora se debe hacer los ejercicios porq tengo insomnio mucho tiempo y e tomado de todo que debo hacer por favor

[@LibredeAnsiedad]

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[@candydulce4839]

Dr. Yo tengo 7 años con insomnio, tomo Clonazepam, alprazolam, questiapina y ya no me hacen efecto. No duermo ni de dia no de noche, me puede aconsejar, tomo melatonina y tampoco me hace efecto gracias

[@LibredeAnsiedad]

¡Hola @candydulce4839! existen herramientas para mejorar la calidad del sueño. En terapia psicológica podemos analizar tu problema y elegir qué técnica puede ayudarte a recuperar un buen descanso. Suscríbete en el siguiente enlace nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/ Te enviaré una encuesta, llénala y déjame conocer mejor tu caso, te recomendarte el mejor tratamiento para que superes tu Ansiedad.

[@vileria338]

IgA. Yo. Me. Ayudo. Con. Te. De. Cayena rojita la. Flor. Y. 20 gotas. De valeriana. Y duermo. Cómo. Siete. O. Seis. Horas me. Despierto. Primo. Y. Agarro. Un. Poco. Más

[@candydulce4839]

@@vileria338 muchas gracias

[@florlopez217]

gracias, excelente

[@LibredeAnsiedad]

Con gusto, por favor suscríbete a mi canal

[@angelicafurlow7065]

💯En mi caso empece con una especie de corrientazos en mis piernas que no me permitian estar en reposo hasta mucho despues me entere que se trataba de el sindrome de piernas inquietas,por lo que el neurologo me tuvo que recetar un medicamento, pero entonces ya mi cuerpo estaba relajado pero no podia dormir y he pasado muchos años perdiendo dias de sueño, hasta que encontre que los sonidos suaves me hacian conciliar el sueño asi que empece a hacer mis propios videos de sonidos de la naturaleza, y ahora los conbino con un baño justo antes de ir a la cama, aroma de lavanda, una bebida de manzanilla y pongo mis videos con pantalla oscura y alguna especie de movimiento lento, empiezo una meditacion y pronto me quedo dormida estos video duran entre 6 y 8 horas y no tienen interrupciones sobre todo con sonidos naturales como olas, briza, lluvia, hoguera etc. 🥱😴💤asi que los super recomiendo a quien quiera disfrutarlos

[@LibredeAnsiedad]

¡Hola @angelicafurlow7065! Me alegra y motiva leer comentarios como el tuyo. Espero seguir ofreciendo contenido de calidad para ustedes. Por favor suscríbete en el siguiente enlace y te regalaré mi libro Como Superar la Ansiedad nelsonarturopsicologo.com/suscripcion-libro-supera-la-ansiedad

[@rufinogarcia6423]

Me gustan las charlas para el insomnio me despierto a las 3 o 4 de la mañana ya no duermo que puedo tomar dr para el insomnio dios lo bendiga

[@LibredeAnsiedad]

Hola Rufino el dormir bien es necesario para nuestra salud física y emocional si tienes problemas por favor contactame has clic aquí walink.co/6fa6a5

[@CarlosParedes-lm4fq]

Pero a qué horas te acuestas?

[@EvaMartinez-eb2ss]

Buenas noche yo también sufro mucho

[@LibredeAnsiedad]

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[@AleydaAndrade]

❤muchas gracias doctor x compartir sus conocimientos es de mucha ayuda Dios lo bendiga

[@LibredeAnsiedad]

¡Hola @AleydaAndrade! Me alegra saber de ti y que te han servido mis videos. ¿De qué tema te gustaría que habláramos en nuestro siguiente video? Tu respuesta nos ayudará a seguir haciendo contenido de calidad y poder abarcar temas de gran interés para nuestra comunidad. nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad

[@MarlenePaez-kh4ks]

Si así es. muy buenos consejos Gracias

[@LibredeAnsiedad]

@MarlenePaez-kh4ks Me alegra y motiva leer comentarios como el tuyo. Espero seguir ofreciendo contenido de calidad para ustedes. Por favor suscríbete en el siguiente enlace y te regalaré mi libro Como Superar la Ansiedad nelsonarturopsicologo.com/suscripcion-libro-supera-la-ansiedad

[@dorismora9148]

Ago ejercercio y últimamente no concilio el sueño.. Boy aenpesar a tomar citrato de manecio. Ono se sira por mucho ejercicio melebanto alas 4y13 minos. Pero cienpre me acuesto alas 10 ago ejercercio 2 veses al dia 5 de la maña y ala 1 ymedia de la tarde sago a trotar 40 minutos.... Indiqueme si está vien hasi... Gracias por su respuesta.

[@LibredeAnsiedad]

Hola Doris, déjame ayudarte a dormir mejor, te enseñaré sobre la higiene del sueño, así como otras técnicas Psicológicas modernas para que puedas disfrutar de un sueño placentero y reconfortante. Suscríbete en el siguiente enlace nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/ y encontrarás una encuesta, llénala y déjame conocer mejor tu caso para recomendarte el mejor tratamiento para que superes tu Ansiedad. Todo mi contenido lo encuentras en nelsonarturopsicologo.com/blog/

[@SabinaRamirez-v9o]

Practicaré estás recomendaciones duermo 2 o tres horas y me despierto y me cuesta conseguirlo tengo muchas pesadillas

[@LibredeAnsiedad]

¡Hola @user-re1vo6er8g! Mejorar tu calidad del sueño es importante. Con nuestra terapia psicológica te podemos ayudar y podrás alcanzar un buen descanso. Suscríbete en el siguiente enlace nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/ encontrarás una encuesta, llénala y te recomendarte el mejor tratamiento para que superes tu Ansiedad.

[@mariarosaquevedo2099]

Gracias doc,

[@LibredeAnsiedad]

¡Hola @mariarosaquevedo2099! Gracias a ti por ver mis videos. Puedes visitar nuestro canal de KZbin Libre de Ansiedad para que conozcas nuevas herramientas para superar la ansiedad kzbin.info

[@isabelayorajara5126]

@LibredeAnsiedad Por favor hasta que hora puedo hacer ejercicio físico ?

[@LibredeAnsiedad]

Es recomendable 4 horas antes de dormir máximo, sino durante la mañana o medio día

[@FannyAbad-u4w]

Buenos días soy fanny, le comento hace más de cuatro años no puedo dormir , hecho de todo me puede ayudar .

[@LibredeAnsiedad]

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[@gloriacervantes2932]

gracias pero van a ser la 4 y no puedo dormir voy a seguir sus recomendaciones

[@LibredeAnsiedad]

¡Hola @gloriacervantes2932! Gracias a ti por ser parte de esta comunidad. Tu historia nos importa, completa nuestra encuesta y juntos lograremos encontrar mejores soluciones. Pulsa el siguiente link nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/

[@mariadiaz-qr2vw]

Bueno día como amaneciste hoy felicidades hermosos consejos

[@LibredeAnsiedad]

Hola @mariadiaz-qr2vw recibe un saludo especial para ti. Espero seguir ofreciendo contenido de calidad. Por favor suscribete en el siguiente enlace para regalarte mi libro Como Superar la Ansiedad nelsonarturopsicologo.com/suscripcion-libro-supera-la-ansiedad

[@LibredeAnsiedad]

Hola @mariadiaz-qr2vw Gracias por ver mis videos. ¿De qué tema te gustaría que habláramos en nuestro siguiente video? Tu respuesta nos ayudará mucho a seguir haciendo contenido de calidad y poder abarcar muchos temas de gran interés para nuestra comunidad. Escríbeme al correo, dale clik aquí nelsonarturopsicologo.com/

[@maximinaperez1553]

Buenas tardes Dr a qué hora será adecuada tomor la meletonina

[@LibredeAnsiedad]

Hola @maximinaperez1553 Para resolver dudas que no haya abordado en mis vídeos escríbeme en el siguiente enlace nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad también recibirás una encuesta a tu correo, llénala para que conozca tu caso y pueda recomendarte la mejor alternativa para que superes tu ansiedad.

[@MariaTrejo-n2r]

Muy buenos días doctor mucho gusto un pregunta seme cae mucho mi pelo no se si sea por el estres. Abeses my despierto muchas veces en la noche soy diabética tengo 56 años también mi piel seme reseca mucho

[@LibredeAnsiedad]

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[@EverthjesusLuquecayo-t3f]

Donde puedo encontrar al Dr. Rodas en Peru

[@LibredeAnsiedad]

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[@hildavargas4968]

Valiosa información.

[@LibredeAnsiedad]

Con mucho gusto Hilda, no te olvides de suscribirte a mi canal y compartir mis vídeos para ayudar a más personas

[@soniaolivera5889]

Hola muy interesamte todo lo que dices , pero si no tomo Loracepan me cuesta dormirme , estoy tomando citrato de magnesio tambien

[@LibredeAnsiedad]

Hola Sonia nuestro cuerpo está preparado para poder dormir sin usar medicamentos, te guiaré en el proceso y te recomendaré el mejor tratamiento para que superes el insomnio . Suscríbete en el siguiente enlace nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/, recibirás en tu correo una encuesta con la que conoceré mejor tu caso. Todo mi contenido lo encuentras en nelsonarturopsicologo.com/blog/

[@Connie-w1z]

Algun medicamento para mareos y migraña x favor

[@LibredeAnsiedad]

¡Hola @flor6772! Para ayudarte, necesito estudios clínicos para chequear tu estado de salud general. Escríbeme en el siguiente enlace nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad

[@jesusmedina7147]

Te soy honesto sufri un evento que me produjo una situacion donde me desconecte y perdi momentos que no recuerdo, perdi la motricidad y otros porque tuve que ser asistido , tu historia me parecio interesante y de hecho no termino de ver videos porque me desespero rapido y contigo me identifique yo abuse de la luz del celular, poco leo libro, baje el cafe y no lo tomo en las tardes, realizo poco ejercicio fisico no me provoca nada,me acuesto a las 9 y me despierto a media noche y alli empieza el martirio, busco meditar y tengo muchos penssamientos y creo que lo estoy haciendo mal, tomo melatanina y te pero no duermo, te veo sincero y te felicito me pareces real y te felicito

[@LibredeAnsiedad]

¡Hola @jesusmedina7147! Me alegra saber de ti y que te han servido mis videos. ¿De qué tema te gustaría que habláramos en nuestro siguiente video? Tu respuesta nos ayudará a seguir haciendo contenido de calidad y poder abarcar temas de gran interés para nuestra comunidad. nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad

[@grisellegarloboruiz.3546]

🇺🇸🇵🇷 Doctor desde nena sufro de Ingsonios y Dolores de Cabeza Mi Madre y mi Padre dormian Bien pues no Es Genetico y Hasta una Aguja. Me Despierto no he podido. Curarme Sin Tila Te Verde con Canela Todo lo Q me Dicen Y no duermo 😢😮😢

[@LibredeAnsiedad]

¡Hola @grisellegarloboruiz.3546! existen herramientas para mejorar la calidad del sueño. En terapia psicológica podemos analizar tu problema y elegir qué técnica puede ayudarte a recuperar un buen descanso. Suscríbete en el siguiente enlace nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/ Te enviaré una encuesta, llénala y déjame conocer mejor tu caso, te recomendarte el mejor tratamiento para que superes tu Ansiedad.

[@marisasichetti6593]

Yo soy adicta a tomar alplax? Como hago para dejarlo?

[@LibredeAnsiedad]

¡Hola @marisasichetti6593!. Es normal que sientas temor a los cambios, dejar la medicación no es fácil y siempre es necesario hacerlo acompañada por un equipo de salud mental, tu médico psiquiatra te guiará en cual es el momento indicado para dejar la medicación y de qué manera hacerlo y el psicólogo te enseñará herramientas para regular tus emociones y organizar mejor tu sueño. ¡Es un trabajo en equipo! Si necesitas ayuda completa el siguiente formulario nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/ Recibirás en tu correo una encuesta con la que conoceré mejor tu caso.

[@tatianalamus1701]

A mí me va excelente con la quetiapina pero entiendo que eso no es una solución y solo "tapa" el problema... Mi principal problema es conciliar el sueño, porque una vez que me duermo, duermo varias horas seguidas, pero de noche me agarra la pensadera, y el miedo a no dormir y esa ansiedad es la que me quita el sueño... Tengo miedo o trauma al insomnio y eso hace que no duerma. Estoy tomando magnesio, triptófano y melatonina junto con media o una quetiapina.

[@LibredeAnsiedad]

Hola @tatianalamus1701 déjame ayudarte a dormir mejor, te enseñaré sobre la higiene del sueño, así como otras técnicas Psicológicas modernas para que puedas disfrutar de un sueño placentero y reconfortante. Suscríbete en el siguiente enlace nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/ y encontrarás una encuesta, llénala y déjame conocer mejor tu caso para recomendarte el mejor tratamiento para que superes tu Ansiedad.

[@celestegiron6475]

No tomes melatonina, toma Ashwandha y Magnesio, y te de lechuga, saludos, no soy experta pero me está ayudando eso, ejercicios de relajación y respiración, el doctor sabe más que yo, pero por si no te comunicas rápido con el pronto, espero que te ayude ❤

[@tatianalamus1701]

@@celestegiron6475 muchas gracias por la recomendación ☺️ Una pregunta, ¿Porque dices que mejor no tome la melatonina? Me ha parecido excelente pero no sé si a futuro traerá consecuencias. Yo tomo en estos momentos triptófano,melatonina y magnesio y he oído de la ashwandha pero no me he atrevido a comprarla.

[@teresacastillo8123]

Le agradezco esta información gracias en verdad todo somos diferente pero yo no e encontrado la solución con nada ya ice higiene del sueño por tres año tome magnesio melatonina 5HTP Gaba fue al siquiatra sociólogo me recetaron Pregabalina zolpidem quetiapina bebi B1 B 6 B12 y miles de otro ansiolitico aparte de lo análisis y estudio y sigo luchando bebi todo lo te

[@LibredeAnsiedad]

¡Hola @teresacastillo8123! Gracias por ver mis videos. ¿De qué tema te gustaría que habláramos en nuestro siguiente video? Tu respuesta nos ayudará a seguir haciendo contenido de calidad y poder abarcar temas de gran interés para nuestra comunidad. Escríbeme al correo, dale clik aquí nelsonarturopsicologo.com/