【勉強で眠いときの対処法】眠気覚まし法＆眠くならない予防策まで東大卒女子が徹底解説😴

元自宅浪人の東大卒女子 みおりんです☺︎
動画をご覧いただきありがとうございます。
眠気は勉強中の大敵😞
わたしは一日8〜10時間寝ないと無理な体質なので、睡眠とは常に向き合っています。。
今日は、
・授業中に眠気に襲われたときの対処法
・自宅学習中に眠気に襲われたときの対処法
・そもそも眠くならないための予防方法
についてお話しします。
1つでもご参考になればうれしいです😪💓
[動画もくじ]
0:00 オープニング
0:33 本日の内容
0:50 授業中に眠くなったときの対処法
1:32 眠気が覚めるツボ
5:22 おうち勉強中に眠くなったときの対処法
5:50 仮眠の最適な長さには個人差がある
9:52 眠くならないための予防策
14:17 まとめ
[関連動画・記事]
▼【中学生〜高校生】すぐに使える授業ノートの取り方8つのコツ｜東大生の勉強法
• 【中学生〜高校生】すぐに使える授業ノートの取...
▼《東大卒女子の勉強法》5教科の予習の仕方を徹底解説￤大学授業の予習術も紹介✨
• 《東大卒女子の勉強法》5教科の予習の仕方を徹...
▼教科別！予習・復習や授業の受け方が詳しく書かれた本
『東大女子のノート術』
amzn.to/3r0OSnU
୨୧･･･････････････････････････････୨୧
▼「みおりんカフェ」チャンネル登録
/ @miorincafe
▼KZbinでコメントできない方のためのコメントフォーム
forms.gle/mPwJkhuKVrqhAfzy7
▼みおりんのマネージャーさんが代表を務める塾
大学受験のNii School： / niischool
高校受験のNii School： / koukoujukenniischool
（横浜市にある最高の塾です！！ぜひ一度覗いてみてください✨）
▼ 東大生が毎日つきっきりで指導するオンライン個別指導塾「東大毎日塾」
www.toudain.com/service/
（みおりんが公式パートナーを務めています）
▼みおりんに個別でお悩み相談をする
mosh.jp/miorincafe
▼公式LINEからみおりんにリクエストや感想を送る
lin.ee/KXFG2Be
▼イラストを描いてくださったイラストレーターののだかおりさん
Instagram： / rioka_dn
X： / rioka_dn
୨୧･･･････････････････････････････୨୧
[Blog]
▼ブログ「東大みおりんのわーいわーい喫茶」
www.miorin-cafe.com
（勉強法やモチベーション、宅浪勉強法についてたくさん記事を書いています☆）
▼みおりんのプロフィール
www.miorin-cafe.com/self-intr...
[SNS]
Instagram： / miorin2018
X： / miori_morning
TikTok： / miorincafe
threads：www.threads.net/@miorin2018
公式LINE：lin.ee/1sGBi7o
楽天ROOM：room.rakuten.co.jp/room_coffe...
（おすすめ文房具や使用中のデスク用品などをまとめてあります）
୨୧･･･････････････････････････････୨୧
[BGM]
◆本編
Artist : こばっとさん
Title：エレクトロ室内あそび
KZbinチャンネル： / @kobat827
◆エンディング
Artist : FUJINEQo MUSICさん
Title：Ghost_30min.Ver
KZbinチャンネル： / @fujineqo
#眠気 #勉強法 #勉強 #東大 #眠い #授業 #小学生 #中学生 #高校生 #受験生

[@MiorinCafe]

ロングスリーパーだけど授業中ゼロ睡眠だったわたしの眠気覚まし術です🔥笑 過去動画もご参考にしていただけたらうれしいです◎ ▼【中学生〜高校生】すぐに使える授業ノートの取り方8つのコツ kzbin.info/www/bejne/Z6XMZo18n7J8bpo ▼《東大卒女子の勉強法》5教科の予習の仕方を徹底解説￤大学授業の予習術も紹介✨ kzbin.info/www/bejne/h2eUaaKGj5KhmcU ▼教科別！予習・復習や授業の受け方が詳しく書かれた本 『東大女子のノート術』 amzn.to/3r0OSnU ୨୧･･･････････････････････････････୨୧ 💭KZbinでコメントできない方用の匿名コメントフォーム💭 forms.gle/mPwJkhuKVrqhAfzy7 ☕みおりんへの個別お悩み相談☕ mosh.jp/miorincafe 📕予約受付中！最新刊『東大卒女子の最強勉強計画術』📕 amzn.to/3vMYvO5 🎀オリジナル文房具「みおりんStudy Time」🎀 第1弾：www.sun-star-st.jp/campaign/miorin-cafe/index.html 第2弾：www.sun-star-st.jp/campaign/miorin-cafe2/index.html 第3弾：www.sun-star-st.jp/items/221108055846/ 📚みおりん本の一覧📚 amzn.to/3fw7MCe 👩🏻‍🎓みおりんのイチ推しオンライン個別塾「東大毎日塾」🧑🏻‍🎓 www.toudain.com/service/ （東大生に毎日つきっきりで丁寧にサポートしてもらえます✨東大の友人が運営しているサービスで、わたしは公式パートナーも務めています！） 🏫みおりんのマネージャーさんが代表を務める塾🏫 ・大学受験のNii School：instagram.com/niischool/ ・高校受験のNii School：instagram.com/koukoujukenniischool/ （横浜市にある最高の塾です！！ぜひ一度覗いてみてください✨）

[@user-nb4mm5zs2p]

授業中眠い時もみおりんさんが応援してくれる妄想して耐えてるwww

[@MiorinCafe]

えぇ、かわいい…！💓笑

[@user-jl1iq2kj6z]

授業中眠くなってしまい、本当に困っていた時にこの動画を見つけて飛んできました!!早速明日から、ツボ押し実践してみようと思います🔥

[@user-xb1vy9ff8u]

勉強中、長時間集中できる日があるから、休憩無しで勉強してしまっていたので、良く眠くなってしまいました💤💦 参考にさせていただきます！！

[@user.bsukkk334]

タイムリーでめちゃくちゃ助かります…‼︎ 5分仮眠しようと思うと１時間寝ちゃうタイプなので悩んでたんですが、割り切って眠くない朝に勉強するように変えていこうと思います！あと立つのもいいですね☺︎

[@yuirityann0524]

テスト週間が近くて、よく、うとうとしているので、本当に感謝です、！！ 参考に頑張っていきたいと思います。ありがとうございます！！

[@marimo-4949]

ツボに詳しくてすごいなと感激しました。多面的に勉強法を発信しているのは新鮮です。中学の時授業中小説を書いて眠気を誤魔化していた自分に教えてあげたい

[@user-wr4iv4zu6v]

授業中ちょっと眠いなって思った瞬間気を失うように寝ちゃって、授業後に毎回友達に心配される、、笑笑 倒れそうって言われるけど、体育とかでは寝ないからもっと自分に厳しくしなければ、、！！

[@abenoe0730kouki]

痛み止めの副作用？で試験中に眠くなってめっちゃ困ったことがほんとに数日前にあった中3です!この動画を参考にして高校入学すぐのテストがんばります！！！

[@ririaqua5373]

ちょうど、今まで無かった眠気に、テスト一週間切った今襲われてしまい、勉強が出来ずにものすごく悩んでいたので、助かります…！！

[@erihime1187]

私も同じくロングスリーパーなので、とっても参考になります✨ みおりんさん、今日も為になる動画をありがとうございます〜🥰

[@MiorinCafe]

仲間ですね😹 こちらこそいつもありがとうございます◎

[@user-xc1ts2fv7x]

毎回のように日本史の授業で寝てしまうので有難いです、、

[@HARU-0223]

学校で授業中眠くなったり寝たりしないためにみおりんさんの動画を参考にやってみます！

[@MiorinCafe]

ありがとうございます🥰お役立てばうれしいです！

[@onigiri8074]

国語の時間に毎回睡魔がおそってきてこまってたのでまじでありがたいですw!!!

[@user-vo1ib7zq4r]

それな‼️ 5時間目の国語はマジで眠くなる❗

[@user-hw1br9lv6x]

今試験中なのですごく助かります！！！ 早速実践します🫡

[@MiorinCafe]

ぜひ！試験応援しています✨

[@neru_shiori]

生理前とかピル飲んでても地獄だからありがたいです🥹 私のオススメ眠気覚ましはガムを噛むことと、親の前で寝ることです！！

[@dosgos]

This video woke me up!

[@user-fu4lq6gw5g]

私もみおりんさんと同じ８時間ぐらい寝るのが、ベストなんですが、睡眠時間はなかなか守れないです。持病があるので、眠気覚ましによくツボ押しはやります♪

[@user.bsukkk334]

いつもみおりんさんの声が可愛過ぎて勝手に癒されてます(*^^*)

[@user-ik4oe8lf9g]

仕事にも通じますね！！！

[@MiorinCafe]

おっしゃるとおりです！！

[@user-pu1cr5tl7x]

肌がキレイ

[@735shino]

仕事終わり勉強しなきゃいけないのに 眠くなってしまって自己嫌悪でした😭 布団の中大好き人間なので(笑) 参考にさせていただきます！！！

[@MiorinCafe]

お仕事もあると両立大変ですよね😭 一緒にがんばりましょう！！

[@Mugi-wb4oh]

質問なんですけど、私は中学生で毎朝6時半に家を出て夕方7時に家に着くんです。そして10時半には寝るので全然勉強ができません。どうしたら毎日2時間以上勉強できると思いますか？ 長文ですみませんm(__)m

[@user-mm3fd6nu9n]

みおりんさん、こんにちは☺️ 中1です。 私、あのみおりんさんに憧れて勉強法デザイナーと個人で活動をしています。 どうかパクリだと思わないでくれると嬉しいです…（） これからも応援📣してます！

[@Ito1_g4wa]

2:27 あれ？菊池じゃなかったっけ()。

[@kukuri6304]

ツボ押しても眠いです。