Mi receta de ensalada favorita 😍🥗🥑 con la que bajé más de 30 libras!

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Күн бұрын

linktr.ee/trop...
Ingredientes para la ensalada:
Lechuga de preferencia
tomate (opcional)
aderezo de preferencia (yo uso caesar)
carnes de preferencia (yo utilicé pollo, camarones y bacon)
1 huevo hervido
queso parmesano a gusto
almendras y cranberries
aguacate
chips de queso parmesano o croutons
cilantro a gusto
#tropicalcakepops #bajardepeso #ensalada

Пікірлер: 36

@maryrobles3443 2 жыл бұрын

Muy buenos consejos. Eso de comer SALUDABLE es la clave para perder peso y en cuanto a los ejercicios ME ENCANTA caminar al aire libre y no en una trotadora. Todo lo que has dicho es la pura realidad. BENDICIONES 🙏 para TI y tu familia.

@Borikingcooking Жыл бұрын

Muchas Gracias a Michelle que fue mi inspiración para crear mi canal, les invito a seguirme y apoyarme, gracias! youtube.com/@detodoconedwin

@martasantiagocintron3932 Жыл бұрын

Saludos. Gracias por compartir. Se ve rica. Desde Puerto Rico.

@evelynvazquez9654 9 ай бұрын

Mis bendiciones para ti y tu familia soy de corozal pero vivo en Pennsylvania , me facinan tus videos porque das el paso a paso puedes hacer más recetas que no tenga ensalada ? Gracias 😊

@margaritaperez9990 Жыл бұрын

Saludos Michelle 😂 desde Miami Muchas gracias por tus recetas

@erodgz1563 2 жыл бұрын

Se recomienda aumentar la cantidad de fibra dietaría lo q ayuda a sentirse “lleno” o satisfecho. Más o menos 25-35 g fibra dietaría al día siempre y cuando no tengan problemas de tracto intestinal. Ejemplo granos integrales, leer la etiqueta q indique 3 gramos o más de fibra dietaría por servicio. Buenas fuentes de proteínas provienen generalmente de carnes, huevos , aves, pescado: 7 gramos proteína por onza; leche vaca 8 gramos proteína por servicio. En general distribuir los macronutrientes ( hidratos de carbono, grasa y proteína) en el transcurso del día.

@KatyHdez496 Жыл бұрын

Cual fibra recomiendas.? Please

@erodgz1563 Жыл бұрын

@@KatyHdez496 , buenos días Mary, la fibra recomendada usualmente proviene de alimentos como frutas y vegetales y granos o leguminosas. Te sugiero q consultes a un profesional acreditado por la Academia de Nutrición y Dietética (AND) en USA, o sea una dietista registrada (RD/RDN). Lamentablemente encontrarás la opinión de muchos “nutricionistas” e igual el internet te dará información pero debes ser cautelosa de donde proviene la información. En PR esta el Colegio de Dietistas y Nutricionistas y están son profesionales con licencias reconocidas. Cuídate y bendiciones.

@julie27roman Жыл бұрын

@@erodgz1563 Debes hacer lo que dice aqui...A esa ens o dieta le falta frutas...y fibra... y Proteina..

@erodgz1563 Жыл бұрын

@@julie27roman , bueno se debe considerar las preferencias individuales. Si a las personas no les gusta las frutas, igual pueden obtener vitaminas y minerales y fibras de otras fuentes de alimentos como por ejemplo los vegetales y ensaladas. Igual con las proteínas, lo importante es considerar los aminoácidos necesarios. Por eso en vez de seguir una dieta en específico a menos q tenga una condición médica, lo importante es el balance y si es posible consultar a una nutricionista/dietista registrada. En general existen muchos nutricionistas pero no tiene el transfondo cientifico de una dietista que es la experta. Gracias por tu opinión.

@norislopez5480 Жыл бұрын

Hola muchas gracias por eso consejos felicidades saludos de p.r bendiciones sigue haciendo todo lo q te haga sentir bien bendiciones para ti y tu familia.

@mariavrios Жыл бұрын

Muchas gracia se ve deliciosa y yo si que como ensaladas de cualquier clase.Pero le sacaría el huevo.

@erodgz1563 2 жыл бұрын

A la verdad es q te vez fabulosa, feliz y saludable ❤️🇵🇷

@erodgz1563 2 жыл бұрын

Un buen desayuno con alto contenido de fibra (avena, otros granos integrales) estos también contribuirán a la ingesta de hidratos de carbono y excluye la añadir azúcares simples, unos 21 g de proteínas por comida, y la grasa también es muy importante durante de alimentos como nueces, aguacates, aceites de olivas, etc.

@lizzettevega5773 2 жыл бұрын

Gracias muchas bendiciones

@mariavrios Жыл бұрын

Gracias por la inf,yo hice una dieta baja en carbohidrtos en 3 meses baje 25 lbs,y hasta ahí me he mantenido.

@maryannrodriguez9766 Жыл бұрын

Muchas gracias por las ideas. Muy ricas y saludables. Te quería preguntar si tienes problemas con la tiroides?

@lizettelaureano4202 6 ай бұрын

Son una pareja hermosa Dtb❤

@RaquelRodriguez-xt7tz Жыл бұрын

Gracias por la recetas bonita muchas bendiciones 💕🇵🇷

@lixfelugo3164 2 жыл бұрын

Gracias 🙏 me encanto 💕💕💕

@delitower5600 Жыл бұрын

Hola: es la 1ra. vez a pesar de q te sigo todos los días , para decidir q voy hacer. Créeme q así lo hago. Esto vez lo estoy haciendo para mi hija y nuera q son comilonas. GraciasPto. Rico.