Mietippä ite osa I | BETTINA

[@sarppasinikka1857]

Kiitos tästä videosta! Joka paikassa hössötetään ketooseista ja superfoodeista ja intuitiivisesta syömisestä ja ”ei saa demonisoida mitään ruokaa” yms selvittelyä ja itse tämmösenä normaalina sekasyöjänä menee ihan sekaisin mikä on olennaista. Tää avasi ihan älyttömästi mihin kiinniittää oikeesti syömisessä huomiota! Thäänks👍🏻

[@jennia4564]

Itellä ainakin meinas posahtaa pää, kun vuoden pari kuvittelin, että kaikki ruoka pitää olla vaan vaaleeta lihaa, oliivi tai rypsiöljyä, kasviksia, puuroa, tummaa riisiä ja maitorahkaa. Ihan hyviä noi kaikki ruuat on, mutta ainakin mun arjesta tulee aika kurjaa jos raakaan hitosti ruokia ton ulkopuolelle. Nykyään syön hyvällä omalla tunnolla täysjyväleipiä, ruisleipiä, yms. hedelmää, valkosta riisiä, pastaa, en rajota kasviksia, syön vähärasvasta kreikkalaista jogurttia maitorahkan sijaan jne jne. Kyllä vaan on syöminen tällä tavalla hitosti paljon kivempaa.

[@jennia4564]

Mitä kouluja/koulutuksia oot käynyt ravintoon liittyen? Olisin kiinnostunut opiskelemaan niistä lisää ja kenties hyödyntämään oppeja työurallani tulevaisuudessa. Tiedän, että erilaisia koulutuksia on tarjolla, mutta olisi mukava kuulla, mitkä on ammattilaisen mielestä oikeasti hyviä. Jotain mitä pystyisi opiskelemaan työn ohessa.

[@karoliina56]

Olipas kiva ylläri että julkasit taas videoo. Oon vasta löytäny sut täältä ja oot ihan huippu tyyppi 😃 Oon saanu sulta ihan hirmusesti lisää motivaatioo ja intoo salille ja keittiöön. Osaat hyvin kertoo näistä asioista jotka on itellekkin tärkeitä. Kivaa kesää sulle! Toivottavasti jatkat näiden videoiden tekoo jatkossakin 💪😍

[@katselijaFIN]

Kiitos Bettina kun nostat tämän aiheen esille! Monenlaista ohjeistusta on tarjolla siellä sun täällä ja itse olen ollut pää pyörällä kunnes itse oivalsin, että en ole mikään kilpaurheilija, jonka täytyy syödä tip top tarkasti. Aloin ekana pienentämään aterioiden kokoja ja samalla puhdistaen/muuttaen syömisiäni askel kerraallaan niin, että annan kropan ja mieleni sopeutua kunnolla muutokseen. Vielä on paljon parannettavaa ja työmaata, mutta olen tyytyväinen kun on löytänyt idean, mikä sopii minulle hyvin ja tajunnut, että kunhan syön ravitsemussuosituksien mukaisesti, niin se on mulle fine. :)

[@bettinagrasbeck3589]

Ihan loistavaa! Just tällein pitää edetä :)

[@heidiluoto4536]

Ite oon aina tuijottanu kaloreita ja ny pikkuhiljaa oppinu et olis fiksua keskittyä enemmänki noihin macroihin. Tavoitteena on saada 3-4 kg alas ja kiinteytyy. Mut en tiiä mitkä suhteet macrois pitää olla. Harrastan liikuntaa 3-4 kertaa viikossa (jumppa, sali ja juoksu) työ ei oo fyysisesti raskasta, mut pyrin mahdollisimman paljo hyötyliikkua mm tavote joka päivälle 10000 askelta ja kalorikulutus n. 2400 kcla/vrk

[@AaroHuttunen]

Hyvä että ihmisillä herää ajatuksia ravitsemukseen liittyen. Vähän väliä ollaan demonisoimassa vaikka ja mitä - erilaiset trendit nousevat pinnalle aika ajoin. Kannattaa tosiaan ajatella itse hieman pidemmälle. 💪

[@reetaelisa]

Hyvä ja ytimekäs video niin yksinkertaisista, mutta niin vaikeasti ymmärrettävistä asioista! Katoin muuten just sun jonkun vanhan videon rahkojen maistelusta ja tuli mieleen, että semmonen uudempi versio ois hauska, koska nyt on taas niin paljon uusia rahkoja ja noita puddingeja! :D

[@Parhaat100]

Tää oli vaan aivan super hyvä setti!!! ❤😉 II - osaa odottelen!

[@timpezon]

Kaksiosaisen sarjan ensimmäinen sarja. :)

[@jenniskogberg3611]

asiaa jälkeen ja lasten kasvava liika lihavuus on huolestuttavaa!😗

[@empputornberg3035]

Kerranki joku puhuu asiaa ruoan suhteen! On se kumma kun ei osata sitä omaa maalaisjärkeä käyttää, ei se terveellinen syöminen mitään tähtitiedettä oo. Ite oon aina ollu hoikka ja kuullu koko elämän ajan miten mulla on muka vaan muks sellaset geenit ettei läski tartu. Mut kyllä se vaan niin on että ne samat tyypit vetää sillä aikaa herkkuja sohvalla ja syövät muutenkin milloin sattuu mitä nyt suuhun löytävät kun itse hikoilee lenkillä ja salilla. Silloin tällöin voi herkutella hyvällä omallatunnolla kun perus pakka on kasassa arjessa ruokailujen ja liikunnan suhteen.

[@heidiluoto4536]

Löysin sun kanavan justiin ja aamen🙏🏻 ite oon ollu hukas treenaamisen/syömisen tasapainon kanssa ja voisin lyödä vetoa, että olen edelleen. Nykyään tuutataan joka rööristä erilaisia ”näin pitää tehdä” ja oon ajatellu et normaali syöminen on tehty ihan tosi vaikeeksi.

[@SannaS76]

AAMEN! :) Miun pt TODELLAKIN antaa syödä hedelmiä, marjoja, vihanneksia ja leipää, vaikka onkin itse SM BF:ssä.

[@deizi666]

muistakaa myös syödä suklaata ainakun mahdollista

[@laurenwood9204]

Tosi hyvä video👍

[@perunasalaatti3468]

Päivän piristäjä!❤

[@okok-gg5fl]

Kasvikunnan tuotteet ei terveelliseen ruokavalioon kuulu.

[@rk3348]

kaljaa ja maggaraa?

[@lynx6871]

I don’t understand a thing, but still I like the video!

[@elinamalinen7400]

Ihan paras, järkevä ja hyvä.

[@marikajaarni4674]

Onneksi löysin tän kanavan!

[@Liikasto]

Sulla on asennetta 😎💪

[@jesuschristislord2111]

0:47 taivaaseen pääsyn este on vain ja ainoastaan, ettei ota vastaan sanomaa nimeltään Joh.14:6:D P.s. Aamupala; luomukaurapuuro, jossa luomujogurttia, muutama suomalainen mansikka tai vähän mustikkaa, luomubanaani ja juomaksi kaurajuomaa(luomukaurapuurohiutaleita ja vettä tehosekoittimeen). Kalaa pitäisi syödä vähintään kaksi kertaa viikossa. Suomalaisilla yht. reilu miljoona liikakiloa. Mistä johtuu?! Yksipuolinen ruoka, sielunvihulaisen kusi eli alkoholi, tupakointi, liikkumattomuus, sokerin ja kovien rasvojen liikakäyttö. Toisaalta, se mitä suuhusi lykkäät, on myrkkyä; lisäainepommit, E-koodit, glukoosi-fruktoosisiirappi, sitruunahappo yms. Esim. yhden mansikkaviinerin syönnin vastapainoksi sinun pitäisi liikkua tuntikausia tehokkaasti. Jos pystyisin gluteenittomaan ruokavalioon niin sinne jäisi lihottavat ja turvottavat viljat mm. vehnä. Summa summarum; kolmen yhtälö eli lepo-liikunta-ravinto. Suosittelen katsomaan Mika Poutalan luentovideon nuorille urheilijoille. Itse syön hyvällä omallatunnolla muutaman palan mintun makuista tummaa suklaata, jossa on 64% kaakaota. Vastapainoksi pyöräilen tehokkaasti lähes joka päivä ja kuntoilen kaksi-kolme kertaa viikossa täysillä. Urheilusuoritusten välissä vettä, jossa on jodioitua suolaa pikku ripaus=kilpirauhasen vajaatoiminta. Pliis, jätä nuo kiroilut pois tai edes piip sen kohdalla,kiitos. T: peskovegetaRISTI