Mietippä ite osa II | BETTINA

[@OhNyappyDays]

On niin ihanaa, kun sun videot ja postaukset on niin rehellisiä ja realistisia, mutta samalla tavalla semmosia helposti ymmärrettäviä. Kiitos!

[@bettinagrasbeck3589]

OhNyappyDays voi kiitos ❤️❤️

[@Realmorpho]

Fiksua puhetta. Jos haluaa yleensäkin tehdä hiukan tehokkaammin kardiota voimaharjoittelun yhteydessä(itse teen), niin sitä ei kannata tehdä salitreenien jälkeen, jolloin se viivästyttää ja haittaa lihasten palautumista, pientä jäähdyttelyä lukuunottamatta. Omasta mielestäni se kannattaa tehdä saliharjoittelun edellä, jolloin se myös toimii samalla lämmittelyn osana ja ehkäisee vammoja. Kardio voi osittain olla myös ns. kuntopiiriä, jolloin joka lihasryhmä käydään tauotta läpi lämmittelypainoilla kiertoharjoitteluna käyttäen helppoja ja nopeita välineitä, kuten taljoja tms. pakkalaitteita ja käsipainoja. Sen jälkeen on helpompi siirtyä varsinaiseen saliharjoitteluun, lämmittelysarjoja kuitenkaan unohtamatta. Oma voimantuottoni ei edes toimi kunnolla, jos en ole jo hiessä päästessäni työsarjoihin.

[@bettinagrasbeck3589]

Kyllä, juuri näin. Itse kanssa suosin cardion ja saliharjoittelun erottelua, ja tykkään itsekin tehdä cardiota Iron-cardio tyyppisenä kiertoharjoitteluna :)

[@niin4]

Itellä on onneks fyysinen työ ja askeleita tulee helposti se 10000. Tähän lisäks raskaiden kappaleiden ja kuormalavojen siirtelyä/nostelua, joten 8h työpäivän aikana tulee hyvä kulutus :)

[@katselijaFIN]

Paljon hyvää ja tärkeää asiaa. Hyvä muistutus myös minulle. Oli hyvä kun toit esille kilpaurheilijoiden treenaamisesta. "Eivät tosiaan mene 100 sata lasissa päivästä toiseen."

[@mironimironi]

Ei hyvä. Kuluttavan kuuloista. Leijona käy kerran 3-4:ssa päivässä pinkomassa aterian perässä. Leijonat on kondiksessa :)

[@bettinagrasbeck3589]

mironimironi Juu. Leijoniinhan kannattaakin ihmistä verrata 👌🏻

[@mironimironi]

Selvä.... Apinoihin sitten :)

[@Valmentaja]

Tosta liian kovaa treenaamisesta, KZbinsta ei löydy montaa videota, missä ei vedetä kovaa, mikä ei ole viikon kovin treeni tai ei haukuttaisi ”höpöhöpöpumppailureenejä”. Esimerkki on päinvastainen kuin mitä puhut, siinä on haastetta selätettäväksi.

[@osoco7294]

Nyt kun olen 11 kuukautta syönyt ainoastaan naudanlihaa, kananmunaa, cheddaria, lohen mätiä, maksaa ja kirkastettua voita, ja olen siten laihtunut about 15 kiloa ilman liikuntaa, niin nythän on erinomaisen suuri kiusaus jatkaa liikkumattomuutta, varsinkin kun olo on vihdoinkin mainio ja voimaa on tullut lisää. Asialle on tehtävä jotain ennen talven tarjoamia puitteita 'hyville' lisäselityksille liikkumattomuuteen. Tarkennetaan että viimeaikoina olen itseasiassa syönyt myös 2 ruokalusikallista talkkunaa (vain kauraa sisältävää) a-piimän ja kreikkalaisen jugurtin kanssa, johon lisään myös mustikkarouhetta, karpalorouhetta sekä hiukan sitruunan mehua ja steviaa. Aion ainakin toistaiseksi jatkaa, koska eivät ole aiheuttaneet mitään ongelmia. Sokeria en syö.

[@grumpycat88]

Itellä tulee pelkästään työpäivän aikana vähintään 15000 askelta. Ja koko päivä on pelkkää työntämistä, vetämistä tai kantamista tuhansien kilojen edestä

[@Valmentaja]

Mä tykkään noista pikkujutuista, millä sä pidät katsojan mielenkiinnon yllä. Käythän tekemässä luentoja näistä aiheista, käythän?

[@jarnoponkala]

itellä tuota akviteettia tarjoaa firma jos on purku hommia enemmän,muuten kannetaan koneita jotka painaa sen 10 kg kappale, tähän päälle reenit heheh syödä saa

[@pasihalme5816]

Aamupalan syömättä jättämisen demonisointia, sen kun jätän huomiotta niin hieno video 👍

[@bettinagrasbeck3589]

En demonisoi. Sen vaan on todettu useasti olevan hyvänä tukena painonhallinnalle. Toisille sopii, toisille ei, eikä se ole mitään demonisointia. Kiitos peukusta :)

[@perunasalaatti3468]

Loistava video❤️

[@mattimarvi4344]

Ite luen vaan mitä iltalehti suosittelee

[@heidileinonen3767]

Parasta uutispalvelua.

[@niin4]

Linkkasin videon poikaystävälle, joka totes "pohjalaisissa sukujuurissa on pakko olla jotain mikä aiheuttaa ton turhautuneisuushuokailun" :D Oon kuulemma samanlainen töissä, kun joudun selittämään asian x ja y viisi kertaa samalle henkilölle.

[@bettinagrasbeck3589]

Ahhahahaaa!! Parasta!

[@antro1194]

Jotkut ihmiset ketkä vetää eka helkkarin kovan treenin ja menee AINA niinkun ihan aina siitä sitten jotain paskaa syömään ajatellen että olen liikkunut olen ansainnut mäkkäri ruokaa taas, sit lihotaa ja mietitään että mitäs vittua.

[@lunpako]

Hyvä video ja silleen mut et ottanu huomioon rekkakuskien duunia, vetosit vaan että voi olla rankkaa jos oot joku metsuri. Toki suurin osa ihmisistä kuvittelee et ne vaan ajaa työkseen, ei tee muuta. Mut kuka sen vehkeen lastaa ja purkaa käsineen, monta kertaa päivässä (työpäivän pituudet 12-15 tuntia keskimäärin). No tosiaan ei kukaan muu kun se kuski (poikkeuksiakin on et joku varastokeke tekee sen, mut yleensä näin että kuski lastaa, ja purkaa). Se (Kuski) vetää ja työntää, jopa 1000 Kg painosia lavoja sillä roclalla kauppoihin (puhun nyt siis elintarvike kuskeista jotka tuo ruokaa kauppaan, mut myöski kappaletavarakuskit jotka kuskaa sitä sun tätä ties minne, tekee samaa, tavara voi olla kevyempää taikka jopa paljon painavampaa). Se tehdään vielä useaan kertaan päivässä eri paikoissa, että se laite saadaan kokonaan tyhjäksi, ja yleensä sen jälkeen vielä jossain täyteen ns. paluukuormana. Tätä siis toistetaan monesti päivässä (Kyytiin mahtuu kerralla about 54 lavaa, jotka kaikki voi olla sen 1000+ Kg). Et loppupeleissä se jos mikä on se aika helvetin kuluttava duuni eikä passiivista hommaa. Kommentin pointti, no en tiiä, ehkä se että että ei se metsurin työ yksistää rankkaa ole, on niitä muitaki. Eli se on kaikkea muuta ku ajamista todellisuudessa, se ajo on vaan murto-osa koko päivästä.

[@bettinagrasbeck3589]

lunpako no empäs tullut rekkakuskeja ajatelleeksi, mutta pointti siitä että enemmän on passiivisia ammatteja kuin runsaasti kulutusta vaativaa niin varmasti aukea 😊

[@lunpako]

Jep totta. Mut kunhan nyt mainitsin esimerkkinä ton et on niitä aika rankkoja ammattejaki oikeesti olemas, vaikkaki suurel osal tostaki on kuvitelma et simppeliä "Ajat vaan eikä muuta". Mut se todellisuus tosiaa onki jotaki iha muuta ku ajamista sitte. Onhan noita tietysti sit muitaki ettei toi tietystikkää ainoa ole. Mut oot iha oikees tuos et suurimmal osal varmaa on aika passiivinen työ.