믹스커피보다 더 나쁜 커피는 바로 이것?! 얼마나 나쁜지 모르고 즐기는 그 커피 조심!

중독성 강한 믹스커피를 끊기 위해서 다른 커피를 찾으시는 분, 더 나쁜 커피를 선택하고 있진 않나요? 믹스커피보다 나쁜 커피 제대로 알려드릴게요.
▶ 좀 더 알고 싶다면? 몸 망치는 커피습관 3가지 • 커피 이렇게 마시면 건강 망칩니다! 몸 ...
*03:29 '음료료'는 '음료로' 의 오타입니다. 시청에 혼란을 드려 송구스럽습니다
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* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다.

[@chh]

질문이 많아 정리했습니다. *커피 고유의 풍미는 무시하고 순수하게 혈당 상승과 비만유발효과, 콜레스테롤 상승효과가 덜한, 즉 건강에 좋은 순서대로 정리하면* 다음과 같습니다. 이 기준과 관련있는 영상을 함께 봐주세요 kzbin.info/www/bejne/haO9lIKDlLGgoc0 1.연한 동결건조 인스턴트 커피 1잔(표준 180ml 종이컵 기준) (가장 좋음) 2.핸드드립 (종이필터) 커피 블랙 1잔(표준 180ml 종이컵 기준) 3.콜드브루 커피 블랙 1잔(표준 180ml 종이컵 기준) 4.가정용 커피메이커(종이필터 사용) 블랙커피 1잔 5.가정용 캡슐커피 1잔. 6.에스프레소 머신에서 뽑은 아메리카노 1잔 (카페 큰 컵) 7. 카페라테 1잔 (우유만 넣은 것) 8. 설탕 없는 믹스커피 1잔(표준 180ml 종이컵 기준) 9. 믹스커피 1잔(설탕, 프림 첨가된 기본 믹스커피)(표준 180ml 종이컵 기준) 10. 크림 없이 시럽만 넣은 아이스커피 11. 카페라테에 크림과 시럽 첨가 혹은 카페용 조제 우유 첨가된 것 1잔 아이스커피+크림+시럽 믹스커피 4잔 12.카페라테에 다량의 액상과당을 첨가한 커피 카라멜 마키아토 프라푸치노 달고나 커피 바닐라라테, 고구마라테 등 +향 +시럽 첨가 커피 13.단 맛 나는 캔커피(최악) 3캔 14.믹스커피 7-8잔 (7-8봉) 실제로 많은 믹스커피 애용자들이 1회에 2,3봉을 넣고 하루 3잔 정도 마신다고 함. *참고 1) 카페의 시럽은 설탕용액이 아니라 액상과당입니다. 모든 당분 중에 최악의 감미료입니다. 2) 스타벅스의 바닐라라테의 기본 레시피는 에스프레소 2샷(50~60ml) + 우유(250ml) + 바닐라시럽 20ml 입니다. 결국 카페라테에 바닐라시럽이 다량 들어간 것입니다. 커피숍마다 레시피는 다 달라서 에스프레소의 양이 아주 적게 들어가는 곳도 있습니다. 3) *믹스커피의 식물성 크리머(프림)가 중쇄지방산이 많은 코코넛오일로 만들어 오히려 몸에 좋으니 마시라는 얘기를 하는 분도 있다고 질문을 하시는데 그건 잘못된 말입니다. 중쇄지방산(Medium chain fatty acid)이라고 모두 좋은 것 아닙니다. 코코넛오일 성분의 60%정도는 라우르산Lauric acid 인데 중쇄지방산이긴 하지만 너무 커서 간문맥으로 들어가지 못하고 장쇄지방산 처럼 콜레스테롤 합성에 참여합니다.* 4) 물론 카페마다 다릅니다. 어떤 커피가 더 해롭고 덜 해로우냐는 어떤 음식과 함께 마시느냐, 어떤 타이밍 즉 위 속에 음식이 있을 때, 그리고 먹는 사람의 인슐린민감도, 카페인 민감도에 따라 다릅니다.

[@user-fe2ke4my8l]

@@@

[@JJ-vi9ym]

엄청나군요!!!정보 감사합니다

[@MaknaeCarrot]

컼 액상과당이 제일 안좋군요. 열심히 설명해주시는데 댓글에 고집 피우는 댓글들 몇몇 보이네요. 편의점 카페모카나 카페가면 카페모카 만 마십니다. 아메리카도 마십니다만 근무할 때 카페모카 아이스로 마시면 머리도 빨리 도는 것 같고 달달하니 참 좋더라고요. 어느정도냐면 이제 중독수준이라 장염있는 거 아님 특히 일할 때는 계속 땡겨요. 그렇다고 검진에서는 콜레스트롤 정상으로 나옵니다. 오메가를 잘 챙겨 먹어서 그런건지 ㅎㅎ 당장에는 그렇지만 나이가 먹을 수록 위험한게 당이더라고요. 미국 잠깐 있었을 때 느낀게 나이드신 분들 당뇨 참 많이 달고살거든요? 저 회사 건강보건 관리해주시는 분도 지금은 괜찮더라도 이게 쌓이다보면 만성질환된다고 줄이라고 하더라고요. 편의점 카페모카 액상과당 콜라 16-17그램이라면 거의 최소 18-30이상 들은 것도 많아요. 과당그램 알면서도 매번 마시는 것도 웃기긴 하지만 선생님이 이야기하시는 것처럼 믹스든 달달한 커피든 당수치를 높이는건 당장 괜찮더라도 넘어가지 마시고 이게 쌓이다보면 더 찾게 되는게 문제고, 나이들면 문제가 하나둘씩 생겨날 수 있다는 겁니다

[@JJ-vi9ym]

아 하 그렇군요!!! 감사합니다

[@user-dc3on1vp4s]

머신에서 에스프레소를뽑아 우유만 350ml넣어 아이스라떼를 텀블러에 넣어 낮12시부터 저녁8시까지 먹고싶을때 한모금씩 마시는중입니다. 이렇게 먹는것도 해로울까요 선생님 ^^

[@user-ev9bz4rq4s]

구독 꾸~욱 눌러봅니다 원장님의 설명에 귀가 자꾸만 끌려가는 명강의였습니다 감사합니다

[@user-ri4ub1zb4j]

김소형 원장님 좋은정보 감사드리고 아름다우십니다

[@마나엔76587]

맞습니다 ! 용량,,,,이 문제군요 식후 두 세시간 후 섭취 감사합니다 김쌤님⚘

[@user-dt1ep1dl1n]

감사 감사해요 언제나 유익이 되는 말씀만 해주시니 좋아요 이해하기도 쉽게 다시한번 감사해요

[@user-ii4er1cm5k]

마시기전에 한번 더 생각해보게 될거 같아요~~가~~~끔 믹스커피가 마시고 싶을때 비올때만 한잔씩 하는걸루~~오늘도 땡큡니다~♡ 오늘 비가 내렸음 좋겠네요ㅎㅎ

[@meetssg]

좋은 목소리, 참 듣기 좋습니다. 좋은 정보 감사합니다.~^^

[@BTS__mom]

연꽃향기 ㅡ 김원장님 예전의 미스코리아 김원장님을 기억합니다 이렇게 감사한 영상으로 자주뵈니 정말 고맙습니다 좋은 정보 생활에 늘 이용합니다 건강하세요^^

[@user-yh4kz7jo5d]

쌤님 좋은말씀 잘들엇습니다,얼굴도 이쁘시고 말씀도 잘하시고 수고하셨습니다,🤗🤗🤗💜💜💜👍👍👍👏👏👏🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️

[@user-ik1yc2tr9n]

김소형 원장님,좋은 팁을 주셔서 고맙 습니다.잘 참고 하겠읍니다.항상 밝고 건강한 나날 되시기를...

[@hearty6781]

🌈 설명 제스처 억양 모든 분위기가 참 보기좋구 신선한 감 을 느끼네요 *God bless you***🌻

[@slgiwui5332]

식후 바로 먹는 습관 고쳐야겠어요 정보감사합니다~^^

[@user-hu8yp5qt2s]

당연히 해야죠! 강의 잘 들었습니다, 감사해요!!

[@user-me4ul7uf4u]

장말 알아듣기 쉽게.. 즐겁게 말씀을 하시네요.

[@_49710]

선생님 정보 감사합니다! 🙏

[@isu-pocoyo]

네.김소형 박사님 감사합니다.

[@user-wh9rv7jq2t]

김박사님 좋은 정보 요점정리 해주셔서 감사합니다 ~♡♡♡

[@hyeseounjang]

우리아부지 얘기네요ㅜㅜ 집에서는 믹스 두 잔 드시는데, 밖에 나가면 서너잔 기본이에요.

[@user-zr7tj8tr4l]

믹스커피 보다 달달하고 라떼의 크림 보다 더 부드러운 소형 선생님의 강의가 마음에 쏙 듭니다~~^^

[@user-bk9zn9hh8z]

정말 먹을건 먹으면서 운동하면서 적절히 자신이 판단해서 먹는것이 가장 지혜로운겁니다 이것저것 따지면서 먹고살면 먹을거 없어요

[@user-iw4dw2wm5m]

박사님답게 분석 설명 감사합니다☆

[@user-hq6so7ix9h]

제가믹스커피를마시지않고, 이제부터는아메리카노로바꿔야겠네요! 좋은정보항상감사합니다

[@dholhw9093]

좋은 정보 알려주셔서 감사합니다.

[@user-us7fi1qf8j]

김소형 박사님 건강 문제에 관한한 단연 최고십니다 감사합니다

[@user-qt2ji6bj6e]

유익한 정보 항상 감사합니다 :)

[@user-uv1wd8hs5p]

저는 하루에 두잔인데 건강에별이상은 없네요 앞으론 기분좋게 마실거에요 좋은 정보 감사합니다

[@user-sk6hw9jf9y]

커피 비교 분석해 주셔서 감사합니다 참고 하겠습니다

[@user-fj9fi3sb2h]

커피...정말 끊을수는 없지만 노력할께요. 감사합니다.

[@5tgv1plm]

고맙습니다 ~좋은하루 보내세요~ ^^💚💖💙

[@itsmylife-nowOrNever]

선생님 좋은 말씀 감사합니다!

[@user-gk8mi1wy2j]

조금 더 신경써서 마시도록 해야겠네요 지칠때 마시는 믹스 커피보다 달달한 라떼가 더 치명적이군요 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다

[@user-zt1lz5yt3m]

항상 정보를 구체적으로 알려주셔서 너무 감사합니다.

[@user-qz3xd6vv7s]

유익한정보 감사합니다

[@user-vf4vw4qp4g]

알면서도 멀리하지 못하는게 현실입니다~~~♡♡♡

[@user-gl1ld8gf7f]

좋은 내용 감사합니다 참고 해야 될것갇네요

[@user-re3dq7xy2o]

항상 열심히 행동파 선생님 핫팅~^^ 너무나좋아요~^^

[@user-cd6du3kc6k]

뉴낭이! 오늘둥 좋은정보 고마워용 >.

[@user-qs6dv1bi6r]

커피이야기 잘 들었읍니다 감사합니다

[@lucas6394]

감사합니다 복많이 받으세요 ^,^

[@user-de8iz4hw4k]

원장님의 마지막 정리가 귀에 쏙 들어오네요 감사합니다. 건강하세요.

[@user-gl6it5ug5r]

박사님 좋은정보 감사합니다^^

[@user-qf6xj8wm9f]

쏙쏙이해가 잘되게 설명두 명쾌하게 ~~ 감사합니다^^

[@user-zq1xw2bu5v]

소형씨! 고마워요. 달달하게 말씀하여 주셔서. 감사합니다. 고마워요.

[@jadekim3460]

김소형 원장님은 나이 드실수록 더 사랑스러워지고 귀여워지시네요. 그리고 구독자로 하여금 꼭 실천하게 하시려는 간절함이 느껴져요. 항상 건강을 위한 이런 소중한 마음 잘 간직하겠습니다.

[@MrBangbe]

커피를 아예 끊었습니다..물과 보리차를 마시고 있습니다. 커피에 가장 큰 문제는 중독성입니다...

[@user-oo6uv2gi2x]

참 예쁘시고 예전보다 더 아름다우시네요^^ 모든걸 다가지신 김박사님^^

[@user-wp9lu9ou7q]

안녕하세요 박사님 영상을 볼때마다 새록새록 귀가 쫑긋쫑긋 해 짐니다 늘~ 좋은 영상 감사합니다

[@koyaq3680]

박사님~~참 현실적인 제안이세요~~^^ 커피 너무 좋은데 나쁘다고 당장 끈으라면 아마 못끊을 사람 많을거예요 박사님 덕분에 커피 점점 줄여나갈께요 감사합니다~~~😄👍❤

[@user-vs3qu5ij3q]

식사후 2시간 못기다리는데 ㅠㅠㅎ 라떼도 좋아하는데

[@dmstjqkr302]

사랑스런 원장님~ 항상 소중한 정보감사합니다~^^ 월요일에 뵐게요 ~~♡

[@user-ro8in5dg1j]

말씀도 설명도 참 품격있게 말씀하시는 센생님 꿀팁감사합니다

[@chh]

저도 감사드립니다

[@nkyangtv]

늘 감사합니다♥️

[@user-lm9pu8rn4b]

너무 좋은 건강정보 감사합니다💕

[@user-ru9sq5xk7m]

고혈당의 원인 식후바로먹었던 커피 때문이었네요 선생님 감사합니다

[@user-rm9gx9uf3l]

2십년전의 소형님 모습 그대로입니다. 건강도움 받고 갑니다.

[@user-iy4cd1wl9k]

담배와 믹스커피를 끊고나서 몸과 마음이 가벼워짐을 느껴져서 너무 좋네요.

[@dongheekim7069]

감사합니다~❤

[@user-fv9fo9gx3w]

커피좋아하는나는 울꾾여서세가지다넎어서 아침한잔 심심하면한잔커피광적으로않마시면기분좋은차 김소형원장님 상세한설명기분좋게듣고커피맛있게즐기겠읍니다

[@user-lp1wl1eu5u]

김소형원장님 강의 감사합니다

[@user-iu7rz3xg3x]

박사님 너무촣은정보 감사합니다

[@miosarang]

믹스커피 너무 맛있어서 아예 사다놓지를 않아요. 하루 한 잔만 마실 사람이 아니거든요..

[@user-qu4fy9jn6j]

잘 보구 있어여 고마워여 감사합니다 꾸뻑

[@user-qq6gp4eo9h]

어쩌며 이렇게 말씀을 잘하실까요 귀에쏙쏙

[@grassroots3961]

제가 대학시절부터 너무너무 좋아하던 믹스커피를 다시 먹게 해주셔서 감사합니다. 라떼 잘가!^^

[@user-ex8pj7mh8j]

쓴디쓴 커피는 사약먹는 느낌이들고 달달한커피가 최고에 커피라고 생각하네요 아무리 마셔도 잠은 잘오네요

[@eyn614]

선생님 최고ㅡ재밋고 유익해요

[@abcdefg-6]

저 이미 어디선가 들어 알고 있는 사실 고지혈 있고 혈당 관심있어 찾아보니 김소형 선생님 말씀이 맞더랍니다 설탕이랑 크림은 노!

[@user-hw6lg1ey9c]

박사님 좋은정보 감사드려요 😊🙏

[@chh]

저도 감사드립니다

[@user-qs4er5vo2v]

라떼 먹을 때 설탕 안 넣고 마셔요 그리고 믹스커피는 매일 먹지만 라떼는 어쩌다 한번 마시구요 이거 저거 따지면서 받는 스트레스가 커피 마셔서 생가는 해로움보다 나쁠거 같아요 그냥 먹고 싶은거 먹고 하루 덜 살고 갈래요

[@user-qh7uu7jj3v]

감사합니다 ㅎㅎ 오늘 한잔만 해도 되 나 싶어 는데 한잔해요 즐거운 하루되세요^^

[@user-eo6hh8ef2b]

왜~~ 자꾸 웃음이 나오는지 모르겠네요~~ 넘 재미 있습니다.

[@user-is1di8rw4s]

혈압 때문에 블랙 커피도 마시지 말라고 하던데요,, 정말 커피 끊기가 힘들어서 오히려 스트레스가 쌓이네요

[@chloe_with]

어쩌다가 한잔씩은 괜찮지만 자주는 절때 안되겠네요ㅠㅠ 정보 감사합니다:)

[@chh]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@Space-gw3yj]

어쩌다가 아니고. 매일 커피믹스 용량의 한잔은 이상없고 괜찮아요. 저희 시어머니 오랫동안 당뇨이신데 매일 한잔 드시는데 이상 없으시더라고요.

[@wn1508]

네~커피 무지 좋아하는데요 좋은정보 감사합니다~~

[@soying8528]

커피 끊기 정말 힘들죠..라떼 참 좋아하는데..조심해야겠네요..감사합니다~♡

[@user-qq7tr2ss9m]

넵 그렇게 하겠읍니다~~~^^

[@kimrepresentation5162]

Coffee..하루 한두잔 정도 라때는 설탕빼고 드시고요 좋은 정보 감사합니다

[@chunhuikim3193]

잘보았습니다 👍

[@choi177]

놀랍네요! 저는 라떼도 믹스도 안 마시지만 일행 중 라떼를 마시겠다고 하는 사람 있으면 말려야겠어요.

[@xshappytv]

믹스커피와 시럽넣은 바닐라라테 비교 잘봤습니다. 그리고 믹스커피도 자주먹으면 많이 먹게되죠^^ 의식적으로 정제당섭취를 줄여야 몸이 건강해지죠^^

[@scorpion5926]

몇일전 믹스커피가 몸에 나쁘지 않다는 연구결과가 나왔습니다 한루에 3~4잔의 믹스커피는 건강을 헤치지 않는다는 논문 발표가 있고 어느커피나 상관없이 그냥 즐기시면 됩니다 저도 이제부터 걍 좋아하는 커피 마실랍니다 ㅎㅎ 믹스커피좋아하시는분들 걱'정마세요 홧~~팅

[@user-zc9cd1iu4w]

귀한 정보 감사합니다 늘 건강 하소서

[@user-ho6js7bp4v]

유용한 정보 주셔서 감사합니다. 무심히 먹는 기호식품이라 생각없이 먹었는데 앞으론 시럽을 뺀 아메리카노로만 즐겨야 겠어요~

[@user-fu6tt8qq4v]

박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕

[@user-bv8ic5sd1f]

ㅋ 믹서커피는 너무 맛있어서 끊을수는 없고 하루에 딱 1잔 저에게 선물주듯이 마십니다 ~~ 감사합니다 ^^

[@user-wk1dk5mg4l]

식후에 마시는 커피가 참 맛있는데 자제해야 겠네요

[@user-ul2kb6pu6n]

뭐든 적당량이 최고네요. 유익한 정보 감사드립니다.

[@gseugene]

바닐라라떼 사먹느니 믹스커피한잔 먹어야겠어요 우리나라 믹스 맛 정말 완벽😁😁😁

[@user-su2rq3qc4w]

좋은정보 감사드려요~-^♡^

[@user-om4vq2ms4c]

이런 찐정보 땡큐입니다 !

[@user-rw7eg2ny1n]

일회용 커피 많이 묵는데 종은 정보 감사합니다 박사님

[@hearty6781]

과학적인 설명도 중요하지만 모든음식은 그냥 내취향에 맞게 알맞게 먹구살면 장수합니다 옛날 어르신들 장수하시는게 다 이유 있슴다 *

[@jennykim9505]

마지막에 항상 요점만 추려서 정리해주셔서 머리에 쏙쏙 들어오네요 :) 감사합니다 선생님🙏🏻💖

[@로이_시월이-투닥이들]

좋은정보에요~구독~♡누르고 갑니다

[@user-rr4od5xr9k]

재미있고 유익했어요🥰😍🤩💕💗

[@bokwlee]

박사님 수고많으셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏 💕

[@user-zb3mt4lm7b]

설명도 너무 잘해주시니 귀에 쏙쏙 잘 들어오네요!! 원래 이런 댓글 안다는데..ㅎㅎ 게다가 너무 이뻐요!!이뻐서 또 다른 영상을 보게 됩니다^^

[@chh]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@user-xy1xe4uj3n]

소형쌤은 사랑입니다💖

[@user-br2tk6jn4r]

소형님~~^^ 커피 좋아하세요? 언제 지리산자락 오시면 제가 내린 커피 대접하고 싶어요 커피빙수도 맛보여 드리고 싶어요 오늘도 소형님 응원합니다

[@user-cw3of3iq2i]

급하게 문자드리다보니 오타도 찍네요~~^^^아름답고 멋진 박사님 주위분들에게 많이 소개합니다😄😄😄감사합니다