Miksi kävelen koko ajan. Pari sanaa myös ”seisoskelija” haitasta. Vhh tai keto, siinä vaihtoehdot.

Ketoosi
Vähähiilihydraattinen ruokavalio
Jalkasärky
Ketogeeninen ruokavalio
Kuumat jalat

[@jussiharju2563]

Mulla kipeytyy jalkapohjat välillä ja samaa kuumuusongelmaa usein,enpä oo osannut yhdistää sitä ruokaan. Täytyypä seurata johtuuko se siitä,kiitos vinkistä🙂

[@Tessulandia]

minulla alkoi jalkaongelmat kun tuli verenpainetta ja 2krt tehty pallolaajennus,kävellä voi vaikka kuinka mutta juurikin se paikallaa seisoskelu kovalla pinnalla ei ole hyvä

[@pietu7965]

Hemmetin hyviä videoita teet! Jalkapohjakipuihin: Itse huomasin töissä muinoin kun joutui pitkään seisomaan (etenkin loman tms. jälkeen kun jalat ei olleet tottuneet pelkkään seisontaan), että oikeantyyppisillä kengillä ja pohjallisilla on suuri vaikutus. Jalkapohja on työterveyden avustuksella mitattu ja haettu sopivat pohjalliset, näitä saa mittautettua vaikka joissakin juoksukenkiä myyvissä paikoissakin ( olikohan jotkut footbalance tms. pohjalliset). Jos pohjallinen on väärä/ ei tue jalkapohjaa oikein, niin jalka on koko ajan vääränlaisessa jännityksessä -->lihakset väsyy yms. Jalkapöydän kaari kannattaa katsoa, onko se miten matala/korkea,millaista tukea tarvitsee. Toinen hauskuus oli, kun tuli jostain syystä Jalaksen kengät -->niissä oli pyöreähkö kantapää ja kävellessä kantapäähän tuli isku eritavalla kuin normaalisti -->selkä kipeäksi. Sievillä ei vastaavaa ongelmaa tullut. Sitten vielä plantaarifaskiitti on yksi hauska mahdollisuus.. Itsellä ko-vaiva tuli ja tukisukkia viikon yöaikaan pitämällä sain sen kivun hoidettua.

[@olavipasanen4471]

12h turvakengissä kovalla teollisuushallin lattialla viimeiset 34 v on ollut koettelemus jaloille (kylmille varsinkin) eli kun illalla nosti jalat ylös, niin on kuin 1000 000 neulaa pistelis, kun veri alkaa kulkemaan myös jalkapohjan puolella! ...vaikka on geelipohjalliset, jotka helpottaa kyllä. Ja kun standardin mukaiset turvajalkineet ovat pakolliset!!! Vai istuminen tappaa? Mitäs tuo seisominen sitten tekee? Huh!

[@iivaridark6850]

Jalkapohjakipua ei ole mutta pysähtyessä ja seisoskellessa alkaa selkää painaa julmetusti, sikäli tuttua. On joko pakko kumartua ja nojata käsillä polviin tai istua johonkin. Murtunut parista kohtaa selkä mutta vaivaa oli sitä ennenkin jo. Silti, veto on mahdollista (olin yli 20v. pois siitä hommasta). Mutta ketoosi ja VHH on erikoinenja mielenkiintoinenkin juttu - joskus vaimo pudotti aika paljon painoa silllä systeemillä. Ketostix eli apteekista liuskat joilla seurailtiin ettei mene liian tiukalle, joka lienee vaarallista henkirievullekin... Mutta sitä pitää tehdä mikä on toimiva itte jokainen tietää muut ei tiedä. Silti tuhannen neuvoa tulee aina ihmisiltä joka vaivaan Suomi on täynnä joka alan spesialisteja! Se on ihan ihmisluonnossa se...

[@tuppu2269]

Hyvä kun kerroit, tuli kysymättömiin kysymyksiin vastauksia.

[@sineraalia5527]

Kokkeileppa jäägeeliä, tai geelipohjallisia 👌🏻👍🏻

[@mrvallumies2209]

"Vierivä kivi ei sammaloitu"!

[@oohoocee]

Niille öljyisille jätteille pitäisi olla oma roskapönttönsä minkä joku palveluntarjoaja käy kovaan hintaan tyhjentämässä. Mutta kukapa noin pienellä tarpeella sellaista hankkii. Tai en tiedä onko maksua tyhjennyksen lisäksi, silloinhan siitä ei suurta kulua kyllä tulisi.

[@jussiharju2563]

Tyhjät öljypöntöt saa laittaa sekajätteeseen niin miksei tyhjiä rasvapatruunoita? Öljyiset jätteet on öljynputsareita ja öljyisiä rättejä,vai oonko ymmärtänyt väärin?

[@Macce_M]

Kyllä vhh on oiva ruokavalio. Mulla lähti raaka ylipaino pois, vireystila nousi kohisten ja päikkäreiden pakollinen tarve loppui kuin seinään. Vhh ruokavalion alussa elimistö kävi tosi kierroksilla ja olin jopa liian vireällä. Naapurit soitteli puolenyön että "mitä sinä teet tähän aikaan rännejen kimpussa". No, kun ei uni maittanu ja jotain oli tehtävä 😂 parin viikon päästä tasoittui ja yöt nukuttiin erittäin levollisesti. Yleistila nousi kohisten ja työterveyslääkärit ihmetteli. Toki heti kun mainitsin ruokavalion nimen niin jo olivat suunnittelemassa muistotilaisuutta, vaikka minuuttia aikasemmin ihmettelivät kuinka olen saanu itteni hyvään kuntoon ja veriarvotkin esimerkilliset, kolestroleja myöten. Samalla loppui jatkuva närästys, vaikka voilla ja kovilla rasvoilla "läträsinkin"...

[@mot1839]

Onko sokkerit mitattu? Naapurilla jalkoja särki samaan malliin ja oli sokerit ihan taivaissa.

[@tapsa8712]

Ootko tehny tr. peräkärryä joskus

[@HybridiHippo]

Sorvin edustalle semmonen 22x50 ripasta tralli ja jänneväli ruuvaus puihin pitkäksi 600mm ainakin. Voisin sanoa et auttaa siinä seisoskelua..."Ehkä" semmonen reikäkumi matto ei sovi kaikkien jalkapohjille.. Kokkeile ja jos ei auta polta juhannuksena kokossa 🤪

[@jarnoharju9928]

Sorvin edessä puurima lattia on 6/5 ja parsi matto on kanssa ok betonin päällä jos seisoskelee nii on jalat kipeät.

[@juhavuorinen3945]

Suosittelen kokeilemaan askelklinikan tekemiä tukipohjallisia. On auttanu minulla

[@harrigrano3784]

Mulla autto tuhon vaivaan avantouinti👍

[@keijoiisakkierkheikki3322]

Kunnonkumimatot mitä on joidenkin kauppojen eteistilassa minäkin olen tehnyt metallihommia seisoen 8 tuntia

[@huopavaan]

VHH'lla on hyvin energiaa, olo on tosi virkee, kannattaa muittenkin kokeilla !!!

[@chottom]

Kovasti auttaa työkengissä myös oikeanlaiset pohjalliset, itsellä korkea holvikaari jaloissa ja jos lättäjalka pohjallisilla kulkee nii heti huomaa.

[@64airbus]

Totta Minulla oli kantapäät aamuisin kipeät ei ollut plantaarifaskiitti (kantapääpiikki) sain ohjeet kipristellä varpaita ja nostella isovarvasta .Ei mennyt kuin viikko ja kipu katosi en enää. Nykyään jumppaa kuin kerran kahdessa viikossa mut johtui jalka pohjien lihaksiston heikkoudesta.Vaikka käyn salilla 2-3 krt viikko.Ei tullut mieleenkään tollanen

[@kapteenimorgani]

Kävin aikoinaan Wûrthilla ostamassa turvakengät ja muotopohjalliset tietokoneavusteisella matolla sopivat valiten ja täytyy sanoa, että oli vuoden paras ostos. Aiemmin teiki tuskaa seistä kaksi tuntia, mutta kunnon jalkineilla onnistuu tarvittaessa vaikka 8 tunnin seisoskelu toki välillä työpisteeltä toiselle kävellen. Nyt en juuri muita kenkiä käytäkkään, paitsi purjehtiessa ja keilatessa.

[@esawainio]

👍

[@SuSiMa1lu]

Justiin klikkasin kanavan tilatuksi. Hyvä meininki päällimmäisenä syynä. Teslailu ja ketoilu itsellä päällä myös, joten helppo homma meikäläiselle.

[@jarivaha-ypya2782]

Jeesusteippi jalkapohjissa auttoi parissa viikossa. Lääkäri ehdotteli jäädyttämistä, en lähtenyt!! Ei ole ollut enää kipuja??

[@Ak-zz6eh]

Minä sanon suoraan että kiinnitä huomiota kenkien pohjiin. Ne pitää itse viilata kohdilleen.

[@kekoline7439]

Sama vika ”Rahikaisella” työpäivän jälkeen jalkapohjat arat ja tunnottomat joskus tuntuu että olisi tulessa🔥 No mittari on jo kuuenkympin ja kuoleman välissä😁Vanha jaksaa painaa👉😖👈

[@kormob0124]

Ootko koskaan sanonu suoraan niille seisoskelijoille että häiritsette työntekoa?

[@pajamieshp]

En ehkä ihan suoraan.

[@srbl2013]

kihti?

[@pajamieshp]

Selkäongelmia on ollut 25vuotta mutta nyt on muutaman vuoden ollut tosi jees selkä. Kuitenkin jalkapohjakipu on täysin samanlainen olipa selkä missä kunnossa tahansa. Kiropraktikolla käyn säännölliesti ja se auttaa vaikka mihin mutta ei jalkapohjiin. Itse olen varma että kyse on 2-typ diabeteksestä koska hiilari(sokeri) rajoitus auttaa.

[@farmariasdfg]

Jos on jo kaikki muut konstit kokeiltu niin kansanomainen lääkintätietous kirjassa neuvotaan hautomaan kolottavia paikkoja palavalla hevosen sonnalla😂

[@mattinieminen9826]

Autohuollossa 1 miehen korjaamolla ja joka kerta sama juttu kun odotan homman valmistumista niin eikö siihen aina tupsahda joku pappa kyselemään Jukalta niitä näitä, homma tietty seisoo. Varaisivat kele ajan siihen jorinaan.

[@jonetzi5515]

Montako neliötä hallis on?

[@pajamieshp]

230 muistelen

[@villelindstrom897]

mulla sama vika että jalat t kuumiaa välillä kauheesti

[@jarnoharju9928]

Olipa tutun kuuluisia jalka kipuja. Työkseni ajan rekkaa ja siellä oli ekat 15v puukengät (mitkä piti olla ,🤭 ) no oli jo jalat niin kipiät et en jaksnaut ja kävin aaiantuntian puheilla niin se sano et sun jalalle ei passa tämä kenkä ole kaan. No sitten katseltiin kenkä passeli töihin ja se autoi... Siten vapaalla aina tuli jalat kipeeekis nii tein sorvin eteen puu rima tason niin loppu jalkakivut. En siis tarkoita et se sinulle sopisi mut nakkaa ne roksit roskiin heti alkujaan niihä ei tarvis kenenkää pitää

[@pajamieshp]

Ei mulla ookkaan rokseja. Se oli vain esimerkki

[@lasseku]

Mites kananmunien ja rasvan syönti vaikuttaa koelsteroolilukemiin eikö ne nouse pilviin (eli suo siellä vetelä täällä.)? Onko sulla II-tyypin diabetes? Minä en kyllä saanut sokeriarvoja alas Vhh:lla. Ei toiminut ollenkaan niin kuin odotin. Kolesteroolilukemat lähti jyrkkään nousuun. Lopetin sen kokeilun kokonaan.

[@pajamieshp]

Laskenu on kolet ja triglyseridit vieläkin enemmän eli kolestrolilla ei oo sitten niin väliäkään.

[@lasseku]

@@pajamieshp Sitä en kyllä käsitä miten joku voi saada kolesterooliarvot pysymään alhaisina syömällä paljon rasvoja, ei se kyllä minulla mennyt niin. Kohti koillista ne kolesterooliarvot mulla ainakin lähti. Toinen ylitsepääsemätön ongelma ketogeenisessä ruokavaliossa on suoliston eli mahan toiminta. Hirvittävä ummetus koko ajan kun kuituja tuli niin vähän ja kanamunat ja varsinkin juustot tukkeutti suoliston ihan täysin. Hirvitti aamulla kun ei millään meinannut saada isompaa hätää pönttöön. Oon kahesti kokeillut tuota vhh:ta ja ketogeenistäkin vähän aikaa on se vaan aika vaikea pitää. ei vermaan montaa ukkoa Suomesta löydy jotka vuosia elää sillä opilla. Kymmeniä tuhansia kokeilijoita on mutta vain muutamia jotka oikeasti pystyy elämään sillä ruokavaliolla vuosia yhteen menoon tai loppuelämänsä. Useimmille tavan tallaajille se jää dieetiksi jolla pudotetaan painoa ja sitten lopetetaan kun päästään tavoitepainoon.

[@pajamieshp]

Minäpä tajuan ja avain asia on se että jos syö rasvoja niin silloin hiilareita ei ja päinvastoin myös. Molempia siis ei. Toki hiilaria hiukan. Ja minä en ymmärrä kole arvojen ylärajaa kun sitä muutetaan sitä mukaa kun pitää saada lääkkeitä myytyä. Jos on ikäihmisellä alle 5 niin höperö ja harmaa on ihminen. Pää tarvii ainakin rasvoo😄

[@lasseku]

@@pajamieshp Kyllä mulla ainakin on alle 5 en tiiä oonko harmaa ikää 66 vuotta. Höperö varmaan oonkin. Minusta tuntuu että ketogeenisen ruokavalion kannattajat ohittaa nuo kolesterooliarvot tai vähättelee niitä ja suggeroi itsensä uskomaan ettei niillä ole ole terveyden kannalta väliä. Kylä minä uskon että niillä kuitenkin on varsinkin miehillä. Mutta kukin uskoo mihin tahtoo.

[@iivaridark6850]

@@lasseku Saattaa olla se idea että kun ei ole hiilihydraatteja jotka on ikäänkuin polttoaine, niin elimistö ei saa rasvoja muunnettua ja tallennettua kroppaan, ne poistuu luonnollista tietä viemäriin... Eihän kai rasvat varastoidu suoraan elimistöön vaan nekin joudutaan hajottamaan rasvahapoiksi. Samaten hiilihydraateista kroppa rakentaa kun niitä on tarpeeksi talletettavaksi vyötärölle, rasvaa. Ilmeisesti aika pienellä energiamäärällä ihminen kulkee ja työskentelee verraten siihen hiilarimäärään mitä helposti ravinnossa voi saada.

[@pekkavirtanen2953]

Teeppä "pajasta" esittely. Onko itsevalmisteiset punttivermeet?

[@pajamieshp]

Pajasta,,,vai salista?

[@pekkavirtanen2953]

@@pajamieshp Salista... meilläpäin lähdetään "pajalle", kun ollaan menossa puntille.

[@pekkakoskela327]

hyvä kun toinenkin viskaa kissan pöydälle

[@jontta9581]

Mulla päin vastanen ongelma kävely tekkee kipeetä jos pittää kävellä kilometri tolkulla

[@timosilvennoinen4478]

Paljon pitäs liikevaihto kasvaa että kannattas palkata työntekijä?

[@pajamieshp]

Ehkä jotain 100tuh jos minun työtehot ois hänellä. Muussa tappauksessa vähän enempi.

[@romppaukko]

Kaikennäköisiä vaivoja sitä ihmisparka joutuu sietämään.🤔

[@juha_p9713]

Käytätkö magnesiumia

[@pajamieshp]

Kyllä

[@j.r4517]

Hyvä juttu tuo vähä hiilihytraatti homma. Paino putosi multa ja vaimolta nopiaan. Ja muita terveys hyötyjä, niinkuin mainitset. Ennen kuin asiasta oltiin edes kuultu joskus parikymmentä vuotta sitten niin kyllä naurettiin kun vaimon veli kerran sanoi ” läski ei lihota”. Ei naureta enää.

[@pajamieshp]

Joo, kolmessa viikossa ketoosissa lähti 6kg ja mahan kohilta 7cm vaikka en lihava ole edes. Siihen se kyllä stoppasi

[@lasseku]

@@pajamieshp Joo nopeaa putoaa aluksi mutta sitten pysähtyy jää jumittamaan, paremmin olen onnistunut laihuttamaan ihan vähentämällä vaan energian saantia eli pitää vaan syödyn energian päivässä noin 8000 -9000 kj:n paikkeilla niin alkaa mies laihtumaan pikkuhiljaa ei se sen kummempaa ole. Ne terveyshyödyt tulee siitä laihtumisesta eli ihan sama millä konstilla laihdut. Ei siinä minusta mitään ketoosia tarvita.

[@pajamieshp]

Joo mut jos on sokerin kaa ongelmia niin tarvitaan. Se on sata varma asia, varsinkin kun se auttaa heti huonoon oloon.

[@lasseku]

@@pajamieshp Ei nyt pidä yleistää, jos sulle auttaa niin hyvä niin kuitenkin useimmat diabeetikot ei ole ketoosista edes kuulleet ja voivat ihan hyvin lääkkeiden tai insuliinihoidon avulla. Jos sulle on ollut apua niin ok. Mullakin on pieniä sokeriongelmia enkä huomannut mitään positiivista olossa Vhh:lla eikä ketoosilla. Päinvastoin kuten sanoin iljettävä ja turvottava olo tuli noiden ikävien mahaoireiden takia. Ei ole ainakaan mun juttu.

[@pajamieshp]

En yleistä. Ummetus kyllä ihan vieras asia mulle. Jos söisin lautasmallin mukaan niin en tiedä olisinko töissä ollenkaan ja paska vois männä housuun aamulla sillointällöin.

[@karijuntunen2005]

Minulla kans kipeytyy jalat mut nyt löyty pehmeet pohjalliset ja se ainakin auttoi

[@64airbus]

Jalkapohjien jumppaaminen auttaa Kipristele aamulla varpaita ja nostele iso varpaita pikku hiljaa paremmin ja jalkakipu häipyy

[@timppa6760]

Minulla jeesas työkenkien merkin vaihto, Sievit päivän jalassa => jalat kuin tulessa, Jalakset => ei mitään hätää. Pohjallisilla tms ei ollu vaikutusta.

[@pajamieshp]

Mulla päinvastoin.

[@timppa6760]

@@pajamieshp Ok, oot kokeillu. Tuo ei oo mukavaa ku jalkoihi koskee päivän jälkeen tai kesken päivän.

[@artotorronen9560]

Arto Törrönen 👍👍👍

[@kylkai4136]

Kihti

[@p.e.8100]

Oletko kokeillut auttaako lantiokorin virheasennon korjaus? VHH on hyvä, älä hae sitä ketoosia... sen pitää tulla hiljalleen huomaamatta.

[@pajamieshp]

Kroppa on ookoo

[@jannuko5489]

Onneksi meillä on töissä asiakkailta pääsykielletty korjaamon puolelle.kyllä on eri mukava tehdä hommia kun ei ole seisoskelijoita. Sen takia en ole tullu seisoskelemaan vaikka usein ohi tulloo ajeltua.

[@mattipeltola8339]

Sokeritaudin kylkiäisvaivoja !

[@pajamieshp]

Näin on

[@bror8228]

VHH eli keto...eikös se ole enemmänkin niin...Ruotsissa eräs tohtori Dahlqvist suositteli sitä potilailleen...lääkäriliitto otti lääkärinoikeudet pois...ei saa tehdä mitään joka helpottaa tai parantaa potilaan oloa jos enemmistö lääkäreistä on eri mieltä...minä en ole lääkäri joten ihan oikeassa olet...👍👍

[@pajamieshp]

Joo mut vhh ei oo sama kuin keto. Lähellä mutta kaukana käytännössä

[@bror8228]

@@pajamieshp Tarkoitin että vhh johtaa ketoosiin oikein tehtynä....

[@tapsa6630]

Oletko kokeillut teettää oikein kunnolliset pohjalliset, saattaisi auttaa. Minulle lääkäri kielsi käyttämästä niitä Crocsit läpysköitä, ei kuulemma ole hyvät jalalle, minulla oli kantapää ongelmia, mutta nyt ollut jo muutaman vuoden pois.

[@p.e.8100]

Oikeilla Crockseilla ja 5 €"krokseilla" on ero, kokeile joskus.

[@tapsa6630]

@@p.e.8100 Olen kokeillut kantapäät tulee kipeiksi, olen kesäisin mahdollisimman paljon ilman kenkiä jos vain mahdollista, ei jalat kipeydy.

[@pajamieshp]

En käytä rokseja kuin ehkä kerran kk vahingossa kun sattuu kohdalle. En edes omista semmosia omia. Erikois pohjalliset on tietenkin.

[@munoma8672]

Pitäiskö sun pistää lunta kenkään?

[@enolemarkku1426]

Lunta kenkään...epäilen vahvasti kyseistä ehdotusta...

[@bror8228]

Mut entäs kesällä...?

[@enolemarkku1426]

@@bror8228 Pidän ehdotusta, no niin...sepä riittää

[@bror8228]

@@enolemarkku1426 Etkö tajunnut että kommentti oli tarkoitettu "mun omalle" ?

[@munoma8672]

@@bror8228 niin, Suomessa nyt on tää vitun talvikin, ainakin toisinaan!

[@pekkalaaksonen6407]

Lattialämmityskin aiheuttaa kipua jalkapohjiin

[@pajamieshp]

Ei oo juuri siksi lattialämmitystä🧐

[@pekkalaaksonen6407]

Niinpä, vaikka siitä etunsakin on

[@hetipuuhun]

Mannesaappahat ilaman sukkaa

[@make6673]

Kihti tekee tuollaista.

[@pajamieshp]

Ei oo, tutkittiin kaks viikkoo sitten, eikä diabetes. Mitään ei ykstyissairaala löytäny

[@santtu1856]

Ompa ikävä vaiva