Miksi kannattaa venytellä ja miten? (Fysioterapeutin ohjeet)

[@AaroHuttunen]

Venytelkää hyvät ihmiset! Mieluummin ennaltaehkäisevästi - eikä vasta sen jälkeen, kun päätä särkee tai takareidet kiristävät. 😊

[@pikkuorava]

Tosi rauhottava video❤️! Vois alkaa venyttelemään enemmän👍🏻

[@WessaidinSerihvi]

Tosi hyvä video, ja todella hyvää infoa venyttelyyn liittyen!👍

[@tommaatti2515]

Tekisit ristiotteen kans joskus yhteisvideoo!

[@AaroHuttunen]

Molempien kavereiden kanssa tullut useampaan otteeseen vaihdettua ajatuksia, Joosuan ja Joonaksen. Vähän epäilen, etteivät omat meriitit vielä herrojen videolla riitä. Ehkä jonain päivänä.

[@Oliviaa2018_]

Ite venyttelen joka päivä kaks kertaa ja osaan spagaatin ja melkein spitaaliin ja osaan yli spagaatin👍🏼🤸🏼‍♀️

[@wilhelmiina3046]

Itse olen 28 ja en ole saanut spagaattia tehtyä. Nyt tänä kesänä aloitin painon pudotuksen ja tuloksia on tullut ja sen myös muut huomaa vaikka eivät sanoneet mitään ennen kuin kävin puntarilla kuukausien jälkeen.. Tiesin suunnilleen paljonko painoin ja oikeasti tajuaa että on tehty töitä :)

[@nimeton1534]

Kanava löyty tuben suosittelupalstalta, ei tarvinu 2 videoo enenpää katsoa ni meni tilauksee😎👌

[@AaroHuttunen]

Ohoh! Mahtava homma, syvä kumarrus!

[@nitii.]

hyvä video! tilaukseen meni kanava! venyttely ja lämmittely on kyl tärkeetä, se on vaan harmi et monet jättää venyttelyt venyttelemättä ja lämmittelyt lämmittelemättä... :/ esim ite pelaan jalkapalloa junnujen 1 divarissa nii jos jättäis noi tekemättä nii kaikki paikat ois sohjona eikä siit tulis mitää, sama homma muissaki liikuntamuodoissa. tää oli myös hyödyllinen video ;)

[@AaroHuttunen]

Ehdottomasti näin. Ikääntyessä tärkeys vielä korostuu, kun ei olla enää niin "elastisia" kuin nuorempana ja sitä enemmän sitä tosiaan kannattaisi tehdä, mitä aktiivisempi on. Ei kukaan halua laiska lämmittelyn/jäähdyttelyn takia loukkaantua.

[@epeli3813]

Ite harrastan mäkihyppyä ja oon venytelly viime kesästä, saan spagaatin ja muutki paikat venyy hyvin, kun alotin nii just ja just ylsin varpaisiin...

[@AaroHuttunen]

Loistavaa! Vielä joku päivä taivun spagaattiin myös.

[@epeli3813]

Aaro Itellä meni 7kk joten kyllä se aikaa ottaa

[@Gollum1967]

Hyvä video, täytyy myöntää että itse kuulun tohon ”silloin tällöin” kategoriaan venyttelyn suhteen. Mut pyrin lisäämään venyttelyä.

[@AaroHuttunen]

Minimalisti_ stadista Vähintään kolmesti viikossa aika hyvä nyrkkisääntö, jos tarkoitus kehittyä siinä. 👊🏽

[@lare8946]

polveahan ei voi venyttää? niin onko jotain venyttelya jaloille joka voisi auttaa myös polveen

[@AaroHuttunen]

Se vähän riippuu mikä on homman nimi. Esimerkiksi etu- ja takareisi, lähentäjät ja pohkeen lihaksisto vaikuttavat polven toimintaan.

[@eemelilaine8852]

40 senttiä vuodessa! On se perkele kova

[@pennti-2433]

Tilattu!

[@lyytikainen5]

Ootko ihan Mäntyharjulta kotoisin?

[@ihmispelko2246]

Ite lähes päivittäin venyttelen, kun 7 kertaa viikossa jalkapallotreenit niin aikalailla välttämätöntä jos haluaa pysyä kunnossa

[@AaroHuttunen]

Siinä on rutiinit kunnossa! Hurja määrä 7 kertaa viikossa puhtaasti lajiharjoittelua. 🤗

[@ihmispelko2246]

Jep onhan se, mutta joka viikko 2 palauttavat rennot treenit. Esim rentoa pelailua vaan :)

[@taijap8311]

Itseni täytyisi hartioita venyttää ku ne saan aina jumiin. Jalat myös ehkä ku oon sellainen melkein niin kun ikiliikkuja. Mutta nyt olen rautakanki 😂😂😂😂😂 spagaatin oon melkein päässyt keväällä mut nyt tuli suuri takapakki pudottuani hevosen selästä ja otin polvella vastaa 😂😂

[@AaroHuttunen]

Uudestaan vaan spagaatin kimppuun!

[@taijap8311]

Aaro heti alan kun polvi olis kunnossa on auki ihan niin kiristää niin ... Et en mää pysty kaikkea tekee

[@ragnarraudsepp8347]

Minkälainen sali ohjelma sulla on?

[@AaroHuttunen]

4-jakoinen, monipuolinen, vaihteleva, tällä hetkellä. Siitä myöhemmin lisää! 👍

[@ra3smus]

en venyttele koskaan

[@AaroHuttunen]

raesmus Niin arvelin. 😏

[@neukku11]

😍🤩

[@h0hhoijaa]

Asutko Mäntyharjussa vai miks oot siellä

[@Ru0ska77]

Ite venyttelen aina treenien jälkeen ite pelaan siis sählyä

[@AaroHuttunen]

Loistavaa! Kroppa kiittää vielä. 👍😊

[@h0hhoijaa]

Ootko mäntyharjulla

[@joku1433]

Terve taas

[@AaroHuttunen]

Tää kaveri on ennustaja!

[@joku1433]

Aaro anteeksi

[@pudeotso]

hyvä video

[@EgenRanetFTW]

ootko juuso simpasen kaveri tai ootko katonu sen videoita

[@EgenRanetFTW]

mä venytelen joka ilta samalla voi vaikka katoo urheilu -ruutuu

[@AaroHuttunen]

Ei sano mitään tämä nimi. 😁

[@naapurinseta2546]

Asiaa 5/5

[@Kevin_Bieber]

Terve tAaaaas

[@AaroHuttunen]

Terve!

[@katiketo1]

Oon tuota ihmetellytkin p. salilla että monet etenkin nuoret miehet vaan käyvät suoraan nostamaan kovia painoja, ei edes lämmittelyä vaan suoraan vaan nostaa- ryskäämään ja samoin lähtevät pois ilman mitään jälki lämmittelyä t. venyttelyjä. 😮 Mahtaa tuo jossain vaiheessa alkaa lyömään lihakset maitohapoille ja jumiin oikein kunnolla ja tietenkin ajellaan autolla salille. 😮

[@hannumietala4342]

mikä auttaa vyöruusun hermokipuun selän lihaksessa ollut jo 11kk.