Miksi Lopetin Kreatiinin käytön?

Рет қаралды 7,621

Konna

Күн бұрын

Пікірлер: 47

@KonnaIRL 10 ай бұрын

Käytätkö kreatiinia?

@james63853 10 ай бұрын

Kyllä. Itse triplasin päivittäisen kreatiiniannoksen ja huomasin ensimmistä kertaa treeniurallani merkittävän hyödyn kreatiinista. Monet puhuu siitä että jotkut ovat ns. "non-responders" yleisesti suositeltuun 5g päivässä, ja itse mitä luultavimmin kuulun kyseiseen ryhmään, tai sitten en, en tiedä. Plaseboa tai ei, sivuvaikutuksi esim vatsaoneglmia tai muuta ei ole ilmennyt, jotenka aijon jatkaa tällä. Eli kreatiinia menee 3 kukkurallista teelusikkaa, eli toisinsanoen aika iso määrä.

@KonnaIRL 10 ай бұрын

@@james63853 Voisiko positiivisena vaikutuksena olla juurikin tuo parempi solujen nesteytys sitten? Oletko kokeillut suolan lisäämistä ruokavaliossa?

@TocoOW 10 ай бұрын

@@james63853 itselleni ainakin käy järkeen enemmän 1g per 10kg kehonpainoa, itselle ei käy järkeen että 45kg naisella olisi samat kreatiini "tarpeet" kuin 100kg miehellä, itse menen samalla radalla että 3 kukkurallista teelusikkaa ja hyvin tuntuu toimivan

@epictetus420 10 ай бұрын

En enää. En kilpaile, joten nään sen käytön turhaksi rahan tuhlaamiseksi

@RainFor3st 10 ай бұрын

Käytin mutta en ole havainnut kovin suurta hyötyä joten tuskin nyt tällä hetkellä jatkan käyttöä

@mikkovirtanen9866 10 ай бұрын

Aloin käymään salilla vuonna 1993 ollessani 12 vuotias. En ole elässäni ottanut mitään lisäravinteita. Nyt 46 vuotiaana silti olen erittäin hyvässä kunnossa. Cooper 3080m, Leuanveto myötäotteella 21kpl, Kyykkyä teen 150kg 5x10, Maastavetoa 230 5x5 ja siitä kaikkien ihannoimasta penkistäkin nousee 130kg 5x6. Mutta se mitä olen tehnyt on että lapsesta asti syönyt kotiruokaa joka on melko vähän jalostetuista aineksista itse tehtyä. Lisäksi tullut syötyä aina suomalaista järvikalaa, metsämarjoja, metsäsieniä jne. En siis käytä karkkeja, jäätelöitä, limsoja myöskään.

@KonnaIRL 10 ай бұрын

Hyviä tuloksia! Nykyään aliarvioidaan juurikin puhtaan ruuan merkitystä ja liioitellaan lisäravinteiden hyötyä koska niillä saadaan tehtyä bisnestä

@ristosorri301 10 ай бұрын

jos syö sinkkiä, se nostaa testoa. jos syö liikaa vähänkin, testo laskee. jos syö magnesiumia, rauta ei imeydy. ja jos syö tästä syystä syö rautaa, pitää syödä myös kuparia...joten jätin itse pois lähes kaikki lisäravinteet. yksi monivitamiinitabletti silloin tällöin mutta ei mitään muuta.

@IFuuzzY 10 ай бұрын

Ois kiva tietää lisää äijän ruokavaliosta/mitä syöt päivässä (jtn reseptejä yms.)

@KonnaIRL 10 ай бұрын

Full day of eating varmasti tulossa lähitulevaisuudessa!

@superboost4828 10 ай бұрын

Video punaisesta lihasta? Mediassa toitotetaan jatkuvalla syötöllä, miten punaista lihaa ei saisi syödä kuin 350g viikossa (2023 pohjoismaat). Eli kantaa asioihin: sydän- ja verisuonitaudit, syövät (IGF-1), suolistomikrobit, ympäristövaikutukset yms.

@maukkamaukas 10 ай бұрын

Kannatetaan👍

@teuvomaantienkiitaja569 10 ай бұрын

Paskapuhetta

@PauIdenino 10 ай бұрын

Medis ihan oikeassa tässä asiassa. Punainen liha on epäterveellistä.

@hedelmahylly8222 10 ай бұрын

Kehonrakennus ei aina ole terveysliikuntaa.

@jupuna 10 ай бұрын

Tauriinista olisi kiva saada tällainen hyvä video

@karikuru9003 10 ай бұрын

D vitamiini on synteettinen rotan myrkky. Jos haluatte d vitamiinia lisäravinteena, suosittelen Rosita cod liver öljyä.

@maxuli21 10 ай бұрын

Oho, ammattilainen paikalla. Turskanmaksa raakana tai savustettuna on myös hyvä lähde, noista öljyistä rosita tosiaan paras ja ainut mitä itse söisin.

@KonnaIRL 10 ай бұрын

Parashan se on saada auringosta, mutta suomalaisilla voi hieman olla ongelmaa sen kanssa.. Kananmunat myös hyvä lähde ruokavaliosta

@sepporuotsalainen7216 10 ай бұрын

Itse käytän Kreatiinia ainoastaan treeni päivinä. En joka päivä enää alku tankkauksen jälkeen eli sen ekan kuukauden. 👍

@Lambomies 10 ай бұрын

Ruokasoodan käyttö kiinnostaa. Jutustele siitä joskus.

@maxuli21 10 ай бұрын

Asut keskiaikaisen linnan kellarissa?

@KonnaIRL 10 ай бұрын

Pizzauunissa. Ei vaan Gozo:lla on oma tyylinsä vanhemmissa taloissa 😄

@juhoreinikainen2556 10 ай бұрын

Hyvä video👍Tekeekö glutamiinilla mitään? Ite tykkään silloin tällöin ottaa tömpsyt😅

@KonnaIRL 10 ай бұрын

Tekeehän sillä, mutta onko tarpeellista käyttää lisäravinteena erikseen? Riippuu varmaan mistä ruokavalio koostuu

@juhoreinikainen2556 10 ай бұрын

Kyllä aika monipuolisesti tulee syötyä. Joskus kun olen saanut treenissä kropan niin kipeäksi että huomaa että on saatu kunnonkudosvauriota aikaan niin otan tömpsyt tehostamaan palautumista ja parantamaan immuniteettia 1-3kertaa viikko. Eiköhän tuota ilmankin pärjää mutta on aika halpakäyttää kun ei tarvitse mitenkään kuurittaa. En tiedä mutta aika terveenä olen ollut mietin että onko sinulla joku mielipide aineesta niin siksi kysyin😊

@karihyvarinen5707 3 ай бұрын

Se on myös yks tapa saada lisä toistoa, että tekee tiukan sarjan ja muutaman 2 lisä toistoa muutaman sekunnin levon jälkeen, eli heti perään, joka sarjan jälkeen, sehän on myös yksi ns. "erikois tekniikka" nimelläkin käytetty....

@KonnaIRL Ай бұрын

Eikö myo reps toimi juurikin näin?

@kwentb 10 ай бұрын

hyvä

@Dddd-v2k9b 10 ай бұрын

Itse vain käytän.

@juustokakku2476 10 ай бұрын

Teikäläisen videoista aina oppii jotain uutta 👌

@KonnaIRL 10 ай бұрын

Mahtava kuulla 🙏

@nipathegoat4718 9 ай бұрын

parmesaani tuli jotenki puun takaa 😂

@lore6362 10 ай бұрын

tuo ruokasooda juttu oli mielenkiintonen kerran yks vanhempi jyrä selitti asiasta mutta aattelin että paskapuhetta :D teheppä videota aiheesta ku oot jonkun aikaa tuota testannu että huomaatko mitään vaikutuksia

@KonnaIRL 10 ай бұрын

Juu tuota tullu kokeiltua aikaisemminkin, mutta vaikea sanoa huomaako hyötyä 😄

@oplkfdhgk 10 ай бұрын

mä lopetin kun tulee syötyä lihaa niin paljon että tulee kreatiiniä jo muutenkin ihan tarpeeksi. :) edit:ahaa sulla oli sama juttu. no hyvä että meitä on muitakin. :D