MINCIR AVEC LA NATATION - SCULPTER VOS CUISSES, ABDOS, BRAS

[@marjoriedeps4586]

Reprise de la natation depuis 6 mois très vite perdu des kg de trop, retour des muscles et du bien être....🥰🥰🥰🥰 peu de temps -7kg, en nageant 2x semaine ou plus, minimum 1h non stop, poids stable ... bcp mieux avec mon dos, santé et moral au top 👌✌... bonne nage 💝

[@apprentissagenatation]

Trop génial !😁

[@maxmadden9613]

Motivant. Félicitations

[@bobvallieres444]

Super vidéo enfin des explications net ,claire,et compréhensible merci maintenant let's go au travail...

[@elaydimhamed7957]

Merci beaucoup. Vos conseils sont précieux

[@apprentissagenatation]

Avec plaisir😁

[@annema3681]

Vidéo très dynamique et bien expliquée!! Merci tout est dit pour moi! 👍👏👏

[@sooly8702]

Trop intéressantes tes vidéos, c'est super bien expliqué et c'est une sportive qui le dit 👍🏽

[@micheleaplogan1590]

Tes videos sont tes claires. Encore plus motivée...

[@Bella-bl6xp]

Bonjour, merci pour toutes ces vidéos très intéressantes ! Un petit conseil de 3 séances/semaine dans une piscine avec élastique de nage (piscine tubulaire). Pas sûre de réussir à nager le crawl à cause de la résistance.

[@varietytrendsshoponline1751]

بارك الله فيك

[@apprentissagenatation]

Merci ! 😁

[@christinejavelot516]

Très bonne vidéo 😊

[@franckjardin8123]

Excellente vidéo !

[@sandrapetravronllo7996]

Super merci 🙏🏾

[@hugoinconnu371]

Ta chaine vaut de l or, vraiment top!!

[@apprentissagenatation]

Merci ! N'hésite pas à partager si ça ta plus ;)

[@veroniquegeorges9519]

Merciiiiii. Tes vidéos sont supers. Tu expliques très bien... ça donne envie de se défouler. ⚘

[@MEG-is4zp]

Ce que je recherche dans la natation c’est me muscler le plus possible : cuisses, dos afin de limiter ou supprimer les douleurs de dos et récupérer de la masse musculaire suite à un accident. Je commence après 2 ans à avoir vraiment du résultat sauf que pour les bras c’est pas encore ça mais peut être que le crawl seul ne suffit pas malgré l’utilisation de matériel et la variété des excercices ou alors 2 fois 2 heures/semaine ce n’est pas suffisant ? En tout cas merci Malcolm grâce à toi j’ai appris beaucoup de choses et j’ai bien progressé en 2018. Bonne année !

[@denismesnard4939]

Tous mes meilleurs voeux Malcom et merci pour ces vidéos

[@apprentissagenatation]

Derien ! 2019 tous les abonnés auront le meilleur contenu ici ;) Meilleurs voeux

[@salomebaigneaux4330]

Merci beaucoup

[@danyezrae8999]

Merci pour vos, explications. Je débute l'aquagym et je souhaite perdre du poids et me, raffermir. Je m'abonne, à votre chaîne. Merci pour vos, conseils. C'est génial !

[@evelyneturbak1634]

Super la vidéo,je viens de m acheter palmes courtes ,pas évident au début ,mais je m accroche👍

[@apprentissagenatation]

Courage 😁

[@sateregardepas9671]

Bonjour sympa tes vidéos sur des sujets variés continue comme ça

[@sdt8778]

Super ! Je m'abonne !

[@saliha5345]

Vous parler de la nage pro et pour les autres ?

[@corinnelagarde6082]

J'ai de gros problèmes circulatoire avec une rétention d'eau est-ce qu'il y a des exercices particuliers pour affiner et tonifier les jambes merci

[@rosella5451]

Bonsoir, j#ai 52 ans, je nage depuis l'âge de 12 ans. Je vais régulièrement à la piscine et je nage 1,5 kmX2 semaine ( sans arrêt) en permutant brasse, crowl, dos et papillon. Je ne peux pas plus par manque de temps. Est-ce que c'est suffisant? mes jambes , mon dos et mes bras sont trés musclés mais j'ai du ventre depuis ma ménaupose. J'aimerai bien avoir le ventre plat. Que me conseillez-vou?merci de votre réponse.Viele Grüße aus Deutschland.

[@catherineblanchard1475]

Super le changement de sens mais dans une ligne d'eau avec d'autres personnes autour, ça me semble un peu difficile !

[@apprentissagenatation]

Hello. Tu peux aussi faire des battements simples. Et si tu vois qu'il y a de la place derrière et que tu ne déranges pas ... Hop changement de sens ;) Tu seras donc emmenée à en faire régulièrement sur tes trainings.

[@AnnesoNOC]

Et si on veut prendre du poids est-ce que avec la musculation c'est efficace car c'est ce que je fais, musculation le matin et natation l'après-midi. Je précise que je suis extrêmement sèche, j'ai un surplus calorique avec des aliments sains.

[@zakzakzria7685]

Les palmes courtes c est obligatoire ?

[@ango3185]

Ou est la video des differents exo de battements?

[@choupy-sx1qs]

Bonsoir, merci pour ces videos parfaitement expliquées , j'apprends énormément et mets en pratique tes conseils, ou peut on se procurer tes tee shirts stp? Merci a bientôt

[@zarabel7329]

Mille merci

[@daurineng9461]

Une belle vidéo, est ce que la natation raffermi la poitrine ?

[@kapilair1770]

Elle aide à maintenir la poitrine en musclant les pectoraux

[@sandrapetravronllo7996]

Juste pour la godille avec les bras on ne voit pas sur les vidéos ça m’intéresse dans savoir un peu plus ! 😃 Je cherche un mouvement en nageant pour remuscler le dessous des bras que l’on appelle effet chauve souris 🤭

[@sandrapetravronllo7996]

Oublie mon message c’est mon téléphone qui a débloqué ! Vidéos parfaites 🤭

[@philippefayette8758]

Merci be

[@caroleb1233]

Je ne vois pas le lien du programme de natation sans s’épuiser?

[@jeromeborfiga06]

7 mois de natation j’ai perdu 15kg en gardant une alimentation normal. 2, 3 séances par semaine de 45 min

[@wahibahiba9068]

tu est adorable

[@najlaactuelle652]

Video complète

[@apprentissagenatation]

Merci pour le commentaire !

[@TheVosseler]

Meilleurs vœux Malcolm

[@apprentissagenatation]

meilleurs voeux

[@superbacchus1]

Bonjour, Bonne Année sportive; merci pour tes vidéos je ne suis pas d' accord avec toi, la natation seule comme les autres sports ne fait pas maigrir car l' exercice musculaire augmente l' appétit; il faut pour parvenir à un amaigrissement adjoindre une hygiène alimentaire appropriée. j' aimerai beaucoup un tuto sur la culbute

[@apprentissagenatation]

Hello Jean Francois et meilleurs Voeux. Je parle de l'alimentation à la fin de cette vidéo et je précise que l'un et l'autres vont ensemble. Donc je te rejoins complètement. Vidéos sur l'alimentation à venir très bientôt > Reste connecté ;) Ma playlist sur la culbute juste ici >> kzbin.info/aero/PLk9Vm_P8qCRUA8yDr1TB63-qUsBe0aGHF A très vite !

[@lavogezannette1401]

Bonjour. Effectivement, après un effort important, la faim se fait sentir. C'est un problème récurrent. Je fais plusieurs heures de sport par semaine y compris de la natation et je remarque combien je mange plus après mes séances. L'ennui est lorsque les séances se font tardivement et que le repas se prend à 22h. Des conseils en vidéos sur comment s'alimenter après le sport seraient les bienvenus. Merci beaucoup pour tous les partages Malcom. J'ai beaucoup progressé en regardant tes vidéos. Bonne journée à toi.

[@marjoriedeps4586]

Si ça marche j'ai perdu 7kg .... je fais des écarts alimentaires je vais nager et tout ok.... après faut plus de sport que de repas évidemment.... oui le sport ça creuse.... moi j'essaie de rester à jeun le matin de nager ventre vide, bien hydratée avant de nager .... tout impec .... et nager au moins 1h non stop par séance 🥰 2x semaine ou plus. 🏊‍♂️🏊‍♀️🏊🏊‍♂️🏊‍♀️🏊🏊‍♂️🏊‍♀️

[@chrisgarret6761]

En fait, t'as rien dit .