☯ Mindfulness KABAT ZINN · Body scan 8D · Relajación Guiada para la ANSIEDAD · PSYconsciente ·

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Este ejercicio es una Relajación INTENSA Guiada para la ansiedad y el estrés. También funcionar muy bien como meditación guiada para mantenernos emocionalmente estables y con un pensamiento lúcido. Es muy completa y procura la atención plena contemplativa tan acorde con las terapias de tercera generación.
Esta relajación es la original de Kabat Zinn, el fundador del Mindfulness, tal y como se escribió. Se ha respetado cada palabra. Es un Body Scan Mindfulness en español.
Te recomendamos practicarla cada día si tienes niveles altos de estrés o ansiedad.
Para mantenimiento, repetir semanalmente o cuando creas que lo necesitas.
Los AUDIOS 8D, también conocidos como audios inmersivos u holofonías, crean un efecto de sonido tridimensional envolvente muy placentero y relajante.
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[@flaquita6084]

Excelente justo lo q andaba buscando

[@maurolagazzi5832]

Excelente, muchas gracias

[@rocioriera6078]

Millones de gracias, maravilloso!!!! 🙏

[@PSYCOlogicaMENTE.]

Gracias a ti Rocío por tu comentario!! 🤗

[@dianayepes5928]

❤🌹gracias gracias gracias

[@anaisan009]

Debería dejar de usar "el imperativo" ... en lugar de sugerencias parece una orden 🙏🙏🙏❤❤❤

[@anaisan009]

Por favor , este escaneo esta sin "el ruido de fondo"'?

[@flaquita6084]

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