Mindfulness Nedir? | Mindfulness Ne Değildir?

Рет қаралды 2,315

Күн бұрын

Mindfulness nedir diye sorarsanız Türkçe karşılığı bilinçli farkındalık olarak söze başlayabilirim. Anın içinde her ne varsa farkında olmak, onu nezaketle ve açıklıkla karşılamaktır diye de tanımlayabilirim. Ancak bu videoda bir konuya daha değindim: Mindfulness ne değildir? Çünkü mindfulness hakkında kafa karışıklığına yol açan ya da yanlış bilgiler olduğunu düşünüyorum.
Mindfulness ne demek diye soranlara ‘carpe diem’ diyenler bile var. Ancak bu bilgi gerçeği yansıtmıyor. Mindfulness anda olmak demek ancak anlık hazların peşinde koşmak, geçmişi ve geleceği yok saymak değil. Acı veren bir ana da kendini açmak, onunla kurduğun ilişkiyi fark etmek bir mindfulness becerisi. Dikkatini farkındalıkla yönlendir ve yaşarken anın sana sunduklarını da fark et demek aslında. Gittiğin yolu, adımını, rüzgarı es geçmemek demek.
Mindfull nedir derseniz aslında doğru ifade mindful. Fakat kelime anlamlarına bakacak olursak mind ve full kelimelerinden yola çıkarak zihnin dolu olması olarak tanımlayabiliriz. Mindful olmak gördüğünüz gibi bu da değil.
Videoda mindfulness konusunda doğru bilinen yanlışları anlatmaya, düşüncelerimi ifade etmeye gayret ettim. Mindfulness tekniği nedir sorusuna da yanıt vermeye çalıştım. Mindfulness meditasyon olarak tanımlanabliyor. Oysa bilindik anlamıyla yapılan meditasyon mindfulness becerisi için bir araç. Mindfulness uygulaması yapmak için tütsülere, mumlara, müziğe ihtiyacınız yol. Alıp verdiğiniz bir nefesi fark etmek dahi mindfulness uygulaması olarak görülür. Yediğiniz bir yemeği meditasyona dönüştürmeniz de mümkün.
Hatta Jon Kabat Zinn bir adım daha ileri taşır meditasyon kavramını; gerçek meditasyon yaşamaktır der. O nedenle mindfulness hayatın her anında olabilir. Onu yaşama katmak bizim bu beceriyi geliştirmemize emek ve zaman harcamamıza bağlı.
Bu videoda mindfulness nedir ve ne değildir sorularına yanıt vermeye çalıştım dilerim sizler için faydalı olmuştur. Mindfulness konusunda daha fazla bilgi almak isterseniz diğer videolara da başvurabilirsiniz, podcast kayıtlarımı dinleyebilirsiniz.
#mindfulnessnedir #mindfulnessnedeğildir #mindfulnessnedemek
Kanalıma abone olun: / @ozgeesrakaboglu
Spotify Türkçe Mindfulness Podcast: open.spotify.c...
Google Türkçe Mindfulness Podcast: podcasts.googl...
Apple Türkçe Mindfulness Podcast: podcasts.apple...
Bizi lütfen takip edin:
/ mindfulnessnedir
/ psikologozgekaboglu
Mindfulness Nedir? www.mindfulnes... Mindfulness Hakkında Sıkça Sorulan Sorular www.mindfulnes...
Mindfulness Nedir, Ne Değildir? www.mindfulnes... Mindfulness Podcast: open.spotify.c...
NOT: Bu KZbin kanalındaki yayınlar yalnızca bilgi verme ve farkındalık amaçlıdır. Video içerikleri tanı ve tedavi iddiası taşımaz. Bu yönde bir ihtiyacınız varsa hekim desteği almanız önerilir.