Mindfulness Nedir? Mindfulness Ne demek? Ders 1:

[@ferhatyücesakarya]

Canım bir şeye sıkkın olduğundan kaşlarım bile zorlamama rağmen normale dönmüyordu. Egzersiz bitiminde kendimi gülüyor buldum Müthiş..👏

[@oz.u.1306]

Sakın huzur dolu bir konuşmayla güne başlangıç ,ardından rahatlama.Tesekkur ederim.

Buralar değerlenecek çok çok başarılar ❤️❤️❤️

[@fatmacan3531]

Güçlü ve kararlı hissettim ve bu ilk deneyimim :)

[@ayseyldz9677]

Çok sade basit anlaşılır ve etkin bir anlatım .. çok teşekkürler

[@serdarbas9477]

Garanti BBVA çalışanlarına verdiğiniz eğitime katılmıştım. KZbin’dan yine dinlemeye devam ediyorum sizi. Çok teşekkürler....

[@muratyldz5484]

Teşekkür ederim ve takipteyim. Şu an karar aldım .Her sabah mesaime 5 -10 dk sizinle başlayacağım.

[@duygua5077]

Şu aralar insanlık olarak içinden geçtiğimiz dönem, karantinalar, kendiyle kalmalar, çocuklarla uzun vakit geçirmeler, içe dönmek, öze yönelmek, yaptığın her neyse hakkını vererek yapmaya çalışmak vs doğal olarak beni/bizi buraya getirdi. Çalışmalarınızı takip ediyorum, başarılar.

[@sibolis2]

İlk videoda bu kadar etki beklemiyordum. Kesinlikle sesinizin de etkisi var. ☺️☺️☺️

[@c.tahire5087]

Kıymetli hocam ben ve benim gibi hiperaktivite ve dikkat bozukluğu olan arkadaşlar için müthiş bir çalışma devamını da izleyeceğim çook teşekkür ederim

[@haydemutfaga9332]

Ne kadar sakin bir ses tonunuz var

[@ozlemyazar6825]

Dikkatimi toplayıp dinleyebilsem çok faydalı olucak ama 🤷‍♀️

[@omur3864]

özlem yazar 😂😂😂

[@burcuburcu7035]

waww çok etkilendim harika bir meditasyon 🙏🙏🙏

[@meraklbirarkadasmz1178]

gerçekten harika bir video serisine başladığımı hissediyorum. yüreğinize sağlık💕😊

[@guncicektoprak2248]

Çok sakinlestim huzur buldum teşekkür ederim 🤗

[@batuhanfelan]

ilk egzersizden sonra gevşeme oldu, rahatladım. aslında anda yaşamanın önemini farkettim.

[@dogii2656]

İlk video çok başarılıydı hocam adeta kendimi cidden kuş gibi hisettim çok rahatladım

[@hextec7840]

Elinize sağlık hocam çok iyi hissettim çok kaliteli bir video

[@xyzt8521]

Konuşmanızı beğendim . Hareketleri kütüphanede olduğum için yapamadım . Eve gidince yapmak isterim. Ben meditasyon kelimesine de karşı değilim ama bazı yakınlarımızin bu kelimeye alerjisi var :) . Bu şekilde anlatmak da etkili.

Herkese merhaba. İlk ders için teşekkürler. Ben her ne kadar yeni keşfetmiş Mindfulnessi olsam da tekrardan merhaba.

[@azraazra581]

Ses tonu çok güzel bu arada

[@sena3900]

Sizi şu an farkettim.Burdan değişimle çıkmayı diliyorum.Emeğinize sağlık.

[@nilufergulec6869]

Çok teşekkürler kendimi harika hissediyorum😌😌😌

[@lopersonal]

İşe yaradı zihnimin az da olsa boşaldığını hissettim çok teşekkürler ❤️

[@thatpopy]

Guzel bir egzersiz. Rahatladım. Daha yeni videolar olursa güzel olur 😍🙏

[@sümbülgazel]

mükemmel , çok faydalı

[@denizcgr736]

Harika bir anlatım 👏 👏

[@fratsaruhan7744]

Çok güzel ve çok başarılı umarım bütün derslerde böyle hissedebilirim

[@bahtsergulenyuz2548]

Merhabalar😊 tesadüf eseri az önce instagramda gördüm bu videnuzu ve hemen you tube'a geldim. Yeniliklere açık olan beynimi anlatımınızı dinlerken buldum 🤗 teşekkürler 😊

[@cemalsenses8412]

süper bir anlatım.

[@rbkytnkytn6127]

Çok iyi geldi teşekkür ederim

[@2006694019]

Çok teşekkürler hocam 😃

[@sanssans7003]

Teşekkürler.

[@fatmagunel4339]

çok tesekkur ederim.

[@kevser_akdemir]

cok rahatladim

[@OkyanusDeniz-ul7iv]

Hocam inanılmaz güzel bir video çok teşekkürler 😊🙏

[@sümbülgazel]

güzellll anlatımmmm çok beğendim

[@livacamci4337]

Ben normalde bir meditasyon uygulaması kullanıyorum ama sizde etkisini dah fazla gördüm diyer dersleride uygulamak istiyorum

[@cagrihanertugral1486]

Merhaba hocam, çok değerli bir çalışma olmuş. Yalnız bir sorum olacak ben doğal nefes akışımda burundan alıp burundan veriyorum, bu şekilde yapsak sorun olur mu?

[@rbsskck8845]

Merhaba hocam ancak bu egzersizi yaparken de dislerimi sıktığımı ve nefesimi kontrol etmekte zorlandiğimi fark ediyorum, sanki bacaklarimdaki kaslar bi anda kopup bedenimden uzaklasacakmis gibi hissediyorum

[@-ZehraYlmaz]

4:00

[@dorukcanaltay1730]

merhaba, öncelikle teşekkür ederiz.Çok faydalı olacağını düşünüyorum.Fakat 2 sorum olacak ,söylediniz yada ben kaçırdım . 1) her hafta ,ger gun 1 ders'i sabahları yapacağız ,2. hafta ikinci dersi yapacağız doğrumudur? 2) gün içinde anksiyete atakları geldiğinde yine aynı şekilde yapıp üstünemi gdiyoruz aynı çalışma ile ? teşekkürler

[@Norland4444]

Çok tesekkürler

[@sevda9827]

❤

[@lenovo5042]

Muhteşem..

[@belgini9334]

Merhaba. Dersleri sırayla mı yapmalıyım diğerine nasıl geçmeliyim. Açıklarsanız çok sevinirim. Sevgiler

[@BuLuT-_]

Bu nefes ve dikkat egzersizlerini video açık olarak sizin yönlendirmelerinizle mi yapmalıyız yoksa kendi kendimize mi?

[@halekars2718]

Zoomda olacak canlı yayın burda da olsa lütfen

[@yang6320]

3:10

[@suveylayurtsever5538]

Merhabalar Sevgili hocam oncelikle emeğinize sağlık ilginçtir ben bütun meditasyonlarda uyuyorum bu durum normal mi merak ediyorum umarım beni görursünüz.😁😁😀😀😀😀

[@burcuuzun3082]

Suveyla Yurtsever bunu bende çok merak ediyorum... keşke cevap verebilse

[@erhanali]

Bu gayet normal. Sabah saatlerinde yapmaya çalışın.

[@zuhalsar5992]

🙏

[@semira137]

Egzersiz boyunca burnumuzdan nefes alıp ağzımızdan mı veriyoruz yoksa egzersizin başı ve nefesimizi izlerken olan kısım haricinde normal nefes alabilir miyiz ?

[@canayakcali1244]

👍👍

[@sagittarius2903]

Hızlı konuşmayı yavaşlatma konusunda faydası olur mu?

[@korayersoz3450]

💕💕💕

[@lssmkdsm9315]

Az yemek yiyyin amma sabah akşam mesela

[@edatvls]

Hocam merhaba bir sorum olacakta her bir egzersizi birer hafta mı yapacağız

[@MindfulnessAcademy]

Eda hanım selamlar, her gün yapabiliriz. 3-5 dk.

[@filizgulle1410]

Yeni tanıştım harika her gün yapıcam sabah akşam teşekkürler 🙏

[@azraazra581]

Bir dersi kaç kere yapcaz hemen ikinci derse geçebiliyor muyuz

[@zehrayasar6461]

Her egzersizi 1 hafta yapman gerekiyor ondan sonra diğer egzersize geçebilirsin

[@kagancihaner]

Yıllardır ritalinle dikkatimi toplamaya çalışan ben, deneyeceğim umarım işe yarar hocam

[@devrandaphne9325]

Ben neden kendimi çok yorulmuş hissettim :(