Mindfulness para dormir

El trabajo con la compasión y el mindfulness nos ayuda a reducir el estrés y la ansiedad así como predisponernos para tener un descanso más reparador. En un estudio piloto realizado la primavera de 2018 en el Centre Shanti pudimos constatar como las personas que participaron en el programa pudieron reducir la ansiedad y el insomnio.

[@parountcore2.046]

wow! Admito su trabajo Isaac, me está ayudando muchísimo :]