🎧PAZ Y CALMA INTERIOR/ Mindfulness en español/ Mindful Science/Meditación Guiada

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🎧 Para una mejor experiencia, escucha esta meditación a un volumen suave y moderado. Puedes usar auriculares y disfrutar de la música original.
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“La felicidad es la paz interior, la calma mental y la serenidad” - Victor Küpers
El profesor Kabat - Zinn, en su libro “Mindfulness para principiantes” nos enseña que, “El mindfulness consiste en permanecer atento a tu experiencia tal cual es, sin empeñarse en que sea diferente”.
Pero, el verdadero desafío es aprender a relacionarnos con lo que ocurre. Allí es donde se encuentra la libertad, es donde podemos experimentar momentos de verdadera paz y calma.
La práctica del mindfulness desarrolla la atención, el discernimiento, el “ir más allá” de nuestra percepción, hasta conocer la verdadera naturaleza de las cosas.
Recordemos que, es muy fácil quedar atrapados en nuestro sistema de creencias, ideas u opiniones y formas de actuar. Son muchas las cosas que damos por sentadas y conocidas.
Pero, podemos conocer lo que está en nuestra mente. Podemos conocer lo que estamos pensando y las emociones que de ello surgen. Podemos experimentar, en el cuerpo, lo que sentimos.
Y todo puede ser objeto de enseñanza, o una herramienta para alcanzar la tan deseada calma mental, felicidad y equilibrio emocional. Sólo basta con estar atentos.
Este domingo, compartimos contigo una meditación guiada que te ayudará a experimentar la paz interior y calma mental.
¡Qué lo disfrutes!
Mindful Science
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🟣Voz: Daniel D. para MS
🟡Guión: Nayla Funes para Mindful Science
🟢Música y vídeo: Leo Palacios para Mindful Science
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Técnica de RELAJACIÓN para DORMIR profundamente: kzbin.info/www/bejne/bJe0dpibhJx0j9U
Mindfulness para comenzar tu día: kzbin.info/www/bejne/sJiUYYpsnt6Md7c
💙PODCASTS:
¿Qué es el Mindfulness? ¿Qué es la Calma? | Sesión #1: kzbin.info/www/bejne/p4PCXoGoeqtngLc
Neuroplasticidad cerebral y meditación: kzbin.info/www/bejne/Z4LWfWqhrNFnqtE
MEJORA TU SALUD Meditando cada día: kzbin.info/www/bejne/gpq7XqCcq7abmsk
Una HISTORIA de RESILIENCIA y de AMOR: kzbin.info/www/bejne/Y3-QnnSId7ytfsk
¿Cómo superar la muerte de un ser querido?: kzbin.info/www/bejne/gHa1lX6mfb2mbqM
SENTIMIENTO DE CULPA ¿Cómo superarlo?: kzbin.info/www/bejne/f4PMp52Cqtyph9k
💙MUSICA:
Reduce la ansiedad y consigue un mejor descanso: kzbin.info/www/bejne/mmKphIBnqMSAf5I
Equilibrio, calma y paz mental: kzbin.info/www/bejne/g4KzZ4mAm7OZY68
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[@MindfulScience]

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[@hectorluna7826]

Experimenté la ansiedad el año pasado y a partir de septiembre de dos mil veintiuno inicie con las meditaciones guiadas, ahora me siento tranquilo y liberado. Gracias

[@marthamendoza759]

Muy buena me encantó, muchas gracias

[@blancabustos6000]

Hermosa meditación gracias gracia gracias

[@marthacastiblanco2307]

Gracias por está meditación tan tranquila y bonita

[@MindfulScience]

@@marthacastiblanco2307 Gracias a ti por apoyarnos 💙

[@Soniterapia]

A quien lea este mensaje, deseo que reciba lo que anhela y lo que necesita. Les mando mucha luz 🌿💚🧘‍♂️✨💖🌠

[@albinacalderonc.1960]

Gracias, también para ti mil bendiciones

[@encarnacionalvarez9833]

Gracias

[@brujildo1996]

Gracias igualmente 😉

[@lupitaortega3546]

❤ Gracias por sus buenos deseos.🙏

[@MindfulScience]

¡Muchas gracias por tu apoyo y tu comentario! Esperamos seguir inspirando a más personas con nuestros vídeos. #inspiraAotros 💙🧘

[@DobleHH]

Muchas gracias!

[@merortiz1633]

Fue increíblemente perfecta, estos últimos días he experimentado tensión, estrés y ansiedad en todo mi cuerpo, la meditación me ayudo a relajarme, fue mejor de lo que buscaba, hace tiempo descubrí que la paz está dentro de ti, pero a veces el ruido exterior hace que te pierdas, feliz de re-conectar, gracias.

[@MindfulScience]

Mer, gracias por tu comentario. ¡Nos ayuda un montón! Especialmente para inspirar a otros. Un abrazo❤

[@mariaindumentarias9101]

Gracias x la meditación es la primera vez q hago una paz hermosa gracia x el aquí y ahora

[@noramercado6278]

Adhiero a tu comentario, me espeja, gracias, y por supuesto también a los amigos de mind fulnes que tanto nos ayudan diariamente

[@noramercado6278]

Gracias amigos de Mindful Science, me ayudan muchísimo sus prácticas me facilitan el tránsito por momentos muy complicados y me acompañan diariamente.GRACIAS!!!

[@hectorhugovega7991]

Muchass gracias excelente lograr la paz interior

[@georginaloza7387]

Que maravilla!! tengo un reto de 8 semanas de meditación 20 minutos, hoy fue el 1°, quiero lograrlo!! Ustedes son un regalo Mindful Science, bendiciones infinitas!!

[@MindfulScience]

¡Continúa con tus prácticas Georgina! Un abrazo 💙

[@lujanxul9405]

@@MindfulScience como se obtiene el reto de 8 semanas?, gracias

[@georginaloza7387]

@@lujanxul9405 Escuche que un grupo de principiantes en meditación después de 8 semanas de practica y 20 minutos diarios manifestaron cambios incluso a nivel genético, me pareció impresionante y me puse el reto!!

[@MindfulScience]

@@lujanxul9405 ingresa a nuestro sitio web www.mindfulscience.es 🙏🏽

[@rominadelarge5315]

Lo hare también!

[@marioverdesoto2085]

MUCHAS GRACIAS....NAMASTE

[@user-cl1yp7fg7e]

Hermoso gracias!!

[@Saintseiyahades9]

Eternas Bendiciones muchas Gracias

[@andreagarozzo4102]

Hermoso momento!!!

[@elsagonzalez6326]

GRACIAS POR SU PALABRA GRACIAS GRACIAS

[@miriannarvaez5416]

Excelente 🧘🏻‍♀️🙏🏻. Gracias

[@guadaluperetana5487]

Gracias,gracias,gracias❤

[@margacruz2044]

Muy hermoso, gracias

[@florarreola9861]

Gracias🙏🏻 gracias 🙏🏻gracias🙏🏻

[@_susana]

Gracias gracias gracias

[@silviafavot7138]

Genial lo recomiendo!!!

[@susanabrown2252]

Wooow! Super padre meditacion gracias gracias gracias

[@martadelcarmenhernandez1540]

Muchas gracias! hermoso retomar de nuevo.gracias

[@zobeidaramos1928]

Gracias. Dios te bendiga. Muchas gracias

[@adimajive]

Maravilloso recomendado

[@mireyaalexaalvarezmedina1943]

Gracias 🙏🙌

[@javierarellano5498]

Excelente gracias.

[@pauladelafuentejuarez3261]

Bonita meditación.. gracias gracias gracias gracias

[@ignaciotosco724]

Gracias, gracias, gracias 🙏

[@amparogiraldo7838]

Mil gracias por tan maravillosa meditación me relaje ❤❤❤

[@juanantoniovareaamillo4063]

Bellísima gracias ❤

[@estergusman3386]

MUY TRANQUILIZADOR Y RELAJA MUY BIEN. GRACIAS

[@agustinmadeoyb]

Que linda meditacion !!! Gracias❤️✨

[@elsagonzalez6326]

MUY AGRADABLE GRACIAS

[@juliocesarboluartevillaqrd8208]

Exelente ❤

[@marinabellini9308]

Gracias!!!

[@claraautino3980]

Muchas gracias

[@cristinaarozena9213]

Maravilloso. gracias

[@alejandrinahurtado6619]

#Inspira a otris. Excelente, gracias, gracias y gracias. Namasté

[@normagrimalt3166]

Gracias muy hermosa

[@martadelcarmenhernandez]

❤❤❤ gracias.gracias.gracias.maravilloso

[@dramancuello8859]

Gracias.❤

[@prisovalle5725]

Me encantó. Gracias infinitas.

[@rosagodoy84]

es algo hermoso gracias por guiarnos

[@yolandarocha9793]

Gracias x está maravillosa meditación !!! Dios te bendiga!!!

[@claudioarena455]

Gracias GRACIAS gracias por todo

[@MindfulScience]

¡Gracias a ti Claudio!

[@rominovoa7422]

Hermosa meditación..gracias gracias gracias 🙏 🙏🙏🙌🙌🙌❤

[@mairacabellier3327]

Hermoso... Gracias 💗

[@mariaortiz-cs2jj]

Gracias...

[@albaceciliaaristizabal7244]

Excelente meditación. Gracias

[@miriannarvaez5416]

Infinitas gracias💖🙏

[@juditharestegui5906]

Gracias gracias 🌷🌈

[@gladisruizsanchez5452]

Simple mente maravilloso

[@dillaalma]

Hermosa meditación. Infinitamente agradecida.. bendiciones 🙏🙏

[@mariaantoniaballesteros5245]

Muy buena relajación GRACIAS

[@user-cl1yp7fg7e]

Gracias

[@tatianaisasa9445]

Gracias hermosa meditación da paz y energia

[@tatianaisasa9445]

Gracias gracias Es una maravilla ❤

[@morelasilva3856]

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS, POR ESTAR ALLI PARA APOYARME, AGRADECIDA, Y BENDECIDA, DIOS LES BENDIGA

[@mariajuliavillafane6059]

Gracias, es excelente. 🙏🏼🙂💕💕

[@anadoloreshernandezdeherre6250]

Muchas gracias por ayudarnos lo necesitamos

[@gabrielaroschge2115]

Gracias!!! Reconectando conmigo,!!!!

[@silviadelcarmensandovaldel2451]

Preciosa meditación muy agradecida.

[@ximenajacquelineandiasbeta7410]

Gracias, gracias, gracias por esta meditación guiada

[@gracielaguzman2197]

Muchas gracias, me encantó.

[@glezolivia]

Esta estupendo gracias

[@anaalasia2500]

Gracias gracias gracias!!!💜💜💜💜Bendiciones!!!

[@Dubaisergio]

gracias❤❤

[@MayaLimatainen]

❤ Muy bueno....

[@rosariocildoz7818]

gracias, gracias, gracias bendiciones

[@quelinecaroca5990]

Gracias, gracias maravillosa

[@osmaralisandi1541]

Es increíble esto, cómo aquieta tu mente. Gracias 🙏

[@mariaestergonzalez5779]

Hermosisimo ! Gracias......

[@nancypesqueira6032]

Buenos días. Muy linda meditación. Gracias

[@dillaalma]

Hermosa meditación.. Bendiciones. !! Muchas gracias.! 🙏🌟

[@paulinaiturralde3300]

Gracias, gracias, gracias estoy 🙂 feliz

[@rosamargaritagomez719]

Gracias ❤😘😘😘

[@sandratobon1498]

Gracias x el momento, gracias x la oportunidad, gracias, gracias, gracias 🙏😇🙏

[@martacorte8390]

Fantastico

[@rosabarbosa6505]

Excelente!!

[@gracielaeleno8334]

Maravilloso me sentí transportada hacia el mar, gracias

[@vilmac9708]

Muchas gracias !!!💜

[@angelatorbay7551]

Gracias x darnos esta posibilidad d paz y encuentro con nuestro ser

[@ztevenDavid]

Mil gracias 😊

[@irenenixonebanks6645]

Muchas 🙏 bendiciones

[@Vicentejimenezmontero]

Me ha encantado la meditacion.Gracias.

[@carminagonzalezaltamirano2478]

Meditación sanadora! Gracias

[@marleneramos2024]

Estupenda meditación Namaste

[@margaritatrujillo2445]

Maravilloso!!!😊❣️ Gracias gracias gracias 🙏✨

[@melbaolivera9380]

gracias, gracias, cracias.

[@florcandia5463]

Hermosa meditacion

[@marisasuarez6996]

Gracias Gracias Gracias excelente meditación bendiciones

[@margaritanaranjo6044]

EXCELENTE MEDITACION, CALMA Y PAZ INTERIOR, GRACIAS BENDICIONES

[@agustinaaguero7289]

Hermosa!!!! Gracias

[@MindfulScience]

¡Gracias a ti Agustina! 💙

[@dillaalma]

Maravillosa meditacion.!

[@carmensobarzomunoz3002]

Gracias por la meditación...

[@nancyacosta6369]

Excelente la relajación q se puede alcanzar millones de gracias

[@bailahugo2738]

Geniaaal gracias ❤️

[@lucecitameditira4987]

Muy hermoso ,me relaje mucho gracias gracias, gracias

[@lidiasusanareggiardo1450]

Hermosa meditación gracias

[@santiagomperdomo2740]

Mill gracias dé corazón 🙏🌹

[@virginialarios8604]

Mil gracias excelente meditación Dios los bendice siempre

[@yajairaelenasalazar5819]

gracias gracias gracias por esta ayuda espiritual. Dios Alah le bendiga y proteja siempre 🙏

[@olgaprader7922]

Que paz y maravilloso momento

[@mariacuellar3480]

Muy bueno, gracias!