🎧PAZ Y CALMA INTERIOR/ Mindfulness en español/ Mindful Science/Meditación Guiada

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🎧 Para una mejor experiencia, escucha esta meditación a un volumen suave y moderado. Puedes usar auriculares y disfrutar de la música original.
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“La felicidad es la paz interior, la calma mental y la serenidad” - Victor Küpers
El profesor Kabat - Zinn, en su libro “Mindfulness para principiantes” nos enseña que, “El mindfulness consiste en permanecer atento a tu experiencia tal cual es, sin empeñarse en que sea diferente”.
Pero, el verdadero desafío es aprender a relacionarnos con lo que ocurre. Allí es donde se encuentra la libertad, es donde podemos experimentar momentos de verdadera paz y calma.
La práctica del mindfulness desarrolla la atención, el discernimiento, el “ir más allá” de nuestra percepción, hasta conocer la verdadera naturaleza de las cosas.
Recordemos que, es muy fácil quedar atrapados en nuestro sistema de creencias, ideas u opiniones y formas de actuar. Son muchas las cosas que damos por sentadas y conocidas.
Pero, podemos conocer lo que está en nuestra mente. Podemos conocer lo que estamos pensando y las emociones que de ello surgen. Podemos experimentar, en el cuerpo, lo que sentimos.
Y todo puede ser objeto de enseñanza, o una herramienta para alcanzar la tan deseada calma mental, felicidad y equilibrio emocional. Sólo basta con estar atentos.
Este domingo, compartimos contigo una meditación guiada que te ayudará a experimentar la paz interior y calma mental.
¡Qué lo disfrutes!
Mindful Science
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🟣Voz: Daniel D. para MS
🟡Guión: Nayla Funes para Mindful Science
🟢Música y vídeo: Leo Palacios para Mindful Science
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🔴 Este video es acerca de: 🎧Meditación Guiada para lograr PAZ Y CALMA INTERIOR/Mindfulness en español/Mindful Science
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[@MindfulScience]

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[@hectorluna7826]

Experimenté la ansiedad el año pasado y a partir de septiembre de dos mil veintiuno inicie con las meditaciones guiadas, ahora me siento tranquilo y liberado. Gracias

[@marthamendoza759]

Muy buena me encantó, muchas gracias

[@blancabustos6000]

Hermosa meditación gracias gracia gracias

[@marthacastiblanco2307]

Gracias por está meditación tan tranquila y bonita

[@MindfulScience]

@@marthacastiblanco2307 Gracias a ti por apoyarnos 💙

[@Soniterapia]

A quien lea este mensaje, deseo que reciba lo que anhela y lo que necesita. Les mando mucha luz 🌿💚🧘‍♂️✨💖🌠

[@albinacalderonc.1960]

Gracias, también para ti mil bendiciones

[@encarnacionalvarez9833]

Gracias

[@brujildo1996]

Gracias igualmente 😉

[@lupitaortega3546]

❤ Gracias por sus buenos deseos.🙏

[@MindfulScience]

¡Muchas gracias por tu apoyo y tu comentario! Esperamos seguir inspirando a más personas con nuestros vídeos. #inspiraAotros 💙🧘

[@nancyroatoro4649]

Inmersa en el silencio y la paz. Conciencia proyectándome un camino de confianza sin soledad casi imposible describir.Gracias hermoso ser que guía.

[@yaumarafuentes1487]

Mi primer día gracias que paz y felicidad se siente

[@yaminarivero4547]

Maravillosa meditación gracias

[@karlamaribelmtz1566]

#inspira a otros Gracias por tan linda meditación 🙏, amo la voz tan relajante que se escucha.

[@morelasilva3856]

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS, POR ESTAR ALLI PARA APOYARME, AGRADECIDA, Y BENDECIDA, DIOS LES BENDIGA

[@malusarodriguez7396]

Muchas gracias y hasta la próxima ,lindo día

[@luzalejandrarifosantander7613]

Amo Mindfulness, que rico sentir lo que me enseña, como apoya mi día a día, como me protege del mal pensar, qué alivio saber q existe un refugio al interior, todo está adentro, solo q nos enseñan a mirar fuera.......

[@mariaeugeniacardenas9116]

Cada día está práctica me lleva sentir que estoy viva.... Gracias gracias gracias...

[@MindfulScience]

Hola Maria Eugenia, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/iGTFqZacdrKXjtk

[@carmencantu4113]

Excelente meditación, gracias ,es genial La Paz y tranquilidad que aportan.

[@silviadelcarmensandovaldel2451]

Preciosa meditación muy agradecida.

[@marialeon9004]

Me encantó, me relajó, me cuesta mucho deshacerme de mis pensamientos y a través de esta visualización mis pensamientos fueron a recrear este mágico entorno, gracias, gracias, gracias Feliz Dia

[@rutharteaga3300]

Linda meditación y su bella voz que tiene el animador! Me encantó.

[@georginaloza7387]

Que maravilla!! tengo un reto de 8 semanas de meditación 20 minutos, hoy fue el 1°, quiero lograrlo!! Ustedes son un regalo Mindful Science, bendiciones infinitas!!

[@MindfulScience]

¡Continúa con tus prácticas Georgina! Un abrazo 💙

[@lujanxul9405]

@@MindfulScience como se obtiene el reto de 8 semanas?, gracias

[@georginaloza7387]

@@lujanxul9405 Escuche que un grupo de principiantes en meditación después de 8 semanas de practica y 20 minutos diarios manifestaron cambios incluso a nivel genético, me pareció impresionante y me puse el reto!!

[@MindfulScience]

@@lujanxul9405 ingresa a nuestro sitio web www.mindfulscience.es 🙏🏽

[@rominadelarge5315]

Lo hare también!

[@mis2protesisdecaderayyo118]

La persona que ha hecho este vídeo es un genio!🙏🙏 Muchas gracias!!🙏🙏

[@MindfulScience]

Gracias por tu comentario. ¡Nos ayuda un montón! Especialmente para inspirar a otros. Un abrazo❤

[@gladysrivera3794]

Me encantó muy bella meditación, gracias mucha paz,muy hermosa gracias!!!🙏🌹

[@anabortot1956]

Excelente 👌 buenísimo 👏 Gracias 🙂 calma totalmente 😉

[@gabrielaroschge2115]

Gracias!!! Reconectando conmigo,!!!!

[@bettycedeno9096]

Primera vez que escucho me fascino y realmente fue maravilloso y me puse muy feliz después de esta meditación. Gracias por ayudarnos a tener una buena salud mental. Bendiciones 😊😘

[@yajairaelenasalazar5819]

gracias gracias gracias por esta ayuda espiritual. Dios Alah le bendiga y proteja siempre 🙏

[@ivandariopaisa]

Fue una meditación maravillosas. La relajación fue magnifica, a pesar de que estoy pasando una dificultad sentimental. mi cuerpo respiro paz y tranquilidad.

[@thamaramilanes6016]

Muy muy buena meditación, gracias gracias gracias, 👏👏👏✨✨✨✨🙏

[@silviapedre1973]

Perfecta fue esta meditación, logré relajarme muchísimo, gracias.

[@lauravillamar7095]

Me siento muy agradecida x lo que me da Dios a diario. Gracias, gracias, infinitas gracias 🙏👏

[@carminagonzalezaltamirano2478]

Meditación relajante! Ayuda a desarrollar la creatividad con la visualización. La voz, guía amigable. Gracias

[@mariaestergonzalez5779]

Siempre mi Gratitud,porque logro aquietar mi mente y lograr calma. Desde Argentina mi abrazo !

[@patriciaarreola9819]

Muchas gracias. Los escucho desde México. Esta meditación en especial me ha conectado profundamente conmigo misma. Mi ansiedad ha disminuido considerablemente gracias a la meditación que hago a diario. Gracias, gracias, mil gracias.

[@rosariocontreras655]

Excelente meditación gracias gracias 🙏

[@DobleHH]

Muchas gracias!

[@jennymurga2374]

Gracias x la tranquilidad que senti!

[@yolandarocha9793]

Gracias x está maravillosa meditación !!! Dios te bendiga!!!

[@shoegman]

Muchas gracias, recien acabo de perder a mi hermano y esta meditacion a calmado toda esta tension,stress ansiedad es lo que sufro , estoy volviendo a meditar, y la unica manera de salir a adelante esta en nuestro interior , y voy seguir practicandolo , muchas gracias

[@mariaflorencia9912]

Surgió de inmediato la visualización! Lindo y pacífico momento! Gracias gracias gracias

[@MindfulScience]

¡Gracias a ti Maria Florencia!

[@carinaundiaalavez5022]

Después de una hora de actividad física me baño y hago una meditación. Amo hacer ésto gracias 🙂 💕

[@MindfulScience]

Carina, gracias por tu comentario. ¡Nos ayuda un montón! Especialmente para inspirar a otros. Un abrazo💙

[@claudioarena455]

Gracias GRACIAS gracias por todo

[@MindfulScience]

¡Gracias a ti Claudio!

[@mariaestergonzalez5779]

Hermosisimo ! Gracias......

[@angelicaguevara5424]

Muy bella... reconfortante... gracias gracias gracias 🙏💙

[@nildaperez3318]

🌷Gracias bendiciones 🙏🙏🙏🌷Feliz y hermoso día 🌺

[@evamaria.]

Genial! Juan lo que requería para regresar a mi centro, 😘👌🙏🏻🤗

[@lilitboss2912]

gracias por su valioso aporte a los seres humanos en nuestro camino hacia el despertar de consciencias un abrazo de luz para todos

[@beatrizmorales6073]

Gracias por darme estos encuentros internos todos los días.

[@dillaalma]

Maravillosa meditacion.!

[@lilianzas6398]

Gracias Daniel por la práctica con siempre gracias me siento mejor en paz y tranquila bendiciones🙏💥💙⭐🇺🇾

[@pedroleal3004]

fue de gran ayuda para relajarme por la tensión que tenia. muy efectiva y relajante gracias por darme la oportunidad de darme ésta calma que obtuve mi agradecimiento

[@alejandrinahurtado6619]

#Inspira a otris. Excelente, gracias, gracias y gracias. Namasté

[@virginialarios8604]

Mil gracias excelente meditación Dios los bendice siempre

[@JoseBecerra-on1ny]

Muy agradecido una vez más. Espero que haya más amigos disfrutando. De la meditación

[@MindfulScience]

Hola José, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/iGTFqZacdrKXjtk

[@oswaldojosecamposdleon7817]

Excelente meditación para calmar la mente

[@mercedesnunez8411]

Muy buena meditación felicitaciones

[@lilianzas6398]

Gracias Daniel me encanta esta práctica de meditación gracias bendiciones🙏🇺🇾💥💙

[@leonor8637]

Lo estoy practicando y de verdad que se siente una paz mental, mucha tranquilidad, nos da motivos para seguir adelante y nos recuerda que la vida es maravillosaa pesar de.... les agradezco este regalo que nos ofrecen 🙏🙋bendiciones

[@MindfulScience]

¡Muchas gracias por tu apoyo y tu comentario! Esperamos seguir inspirando a más personas con nuestros vídeos. #inspiraAotros 💙🧘

[@flordemariaheredia9767]

Es la tercera meditacion que realizó y me gusta me relaja gracias

[@margaritanaranjo6044]

EXCELENTE MEDITACION, CALMA Y PAZ INTERIOR, GRACIAS BENDICIONES

[@santiagomperdomo2740]

Mill gracias dé corazón 🙏🌹

[@olgaprader7922]

Que paz y maravilloso momento

[@marialuisadipp259]

Me gustó mucho la meditación.Gracias

[@patriciahernandez5093]

Me sentí muy relajada gracias gracias gracias

[@MindfulScience]

Hola Patricia, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/iGTFqZacdrKXjtk

[@nellavelarde4125]

Hermosos momentos que generan paz y tranquilidad. Gracias

[@elenavictoriaalbinagortaco2946]

Me encanta esta meditación, para mí me transporta y relaja bastante.

[@rafaclavero5130]

Gracias muy buena meditación,la haré todos días así podré estar tranquila, bendiciones.

[@merortiz1633]

Fue increíblemente perfecta, estos últimos días he experimentado tensión, estrés y ansiedad en todo mi cuerpo, la meditación me ayudo a relajarme, fue mejor de lo que buscaba, hace tiempo descubrí que la paz está dentro de ti, pero a veces el ruido exterior hace que te pierdas, feliz de re-conectar, gracias.

[@MindfulScience]

Mer, gracias por tu comentario. ¡Nos ayuda un montón! Especialmente para inspirar a otros. Un abrazo❤

[@mariaindumentarias9101]

Gracias x la meditación es la primera vez q hago una paz hermosa gracia x el aquí y ahora

[@noramercado6278]

Adhiero a tu comentario, me espeja, gracias, y por supuesto también a los amigos de mind fulnes que tanto nos ayudan diariamente

[@noramercado6278]

Gracias amigos de Mindful Science, me ayudan muchísimo sus prácticas me facilitan el tránsito por momentos muy complicados y me acompañan diariamente.GRACIAS!!!

[@hectorhugovega7991]

Muchass gracias excelente lograr la paz interior

[@patriciamunoz9843]

Gracias!!!

[@MindfulScience]

¡Gracias a ti Patricia!

[@zobeidaramos1928]

Gracias. Dios te bendiga. Muchas gracias

[@nildasanchezcespedes4638]

Bella meditación

[@MindfulScience]

Hola Nilda, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/iGTFqZacdrKXjtk

[@angelatorbay7551]

Gracias x darnos esta posibilidad d paz y encuentro con nuestro ser

[@margaritaroque5734]

Hermoso inspira a otros 🙏

[@dillaalma]

Muy gratificante.! Hermosa meditación! Muchas gracias.!

[@agustinabergna4268]

Grss.Daniel hermosa meditacion con la relajacion.

[@anaalasia2500]

Gracias gracias gracias!!!💜💜💜💜Bendiciones!!!

[@ztevenDavid]

Gracias 😁 infinitas gracias.♥️

[@mariangelesbernalalcantari5499]

Buena meditación guiada la Paz y la Calma interior muchas gracias por tí ... Por favor mandame más vídeos de los tuyos en KZbin 🙏🙏🙏 !!! Tú eres muy buena persona conmigo un abrazo muy fuerte para ti 😃🤗😘😘🙋💖♥️💝

[@patriciarose6301]

Ha sido una experiencia maravillosa , gracias equipo Paramita 🙏 ,las enseñanzas han sido de gran gozo , gracias, gracias gracias 🙏❣️❤️

[@florloarteramos8903]

Muy reconfortante y gratificante la respiración guiada

[@MindfulScience]

Hola Flor, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/iGTFqZacdrKXjtk

[@stellagimenez4079]

Bellísima meditación...Gracias gracias gracias 🙏🙌💙💜

[@JC-pw5no]

¡Gracias!

[@teofilosierra3465]

Gracias a Mindful Science por sus meditaciones muy relajantes, por su puesto, nos ayuda controlar nuestras emociones negativas, el estrés del dia a dia y así poder alcanzar la paz mental y la tranquilidad de nuestro ser.

[@carolinacruzpablo7828]

Esta es mi primer semana de meditación y me siento súper bien tengo energía todo el día,era una persona con mucha depresión y tomaba medicamento todos los día,a una semana ya no lo necesito y espero seguir así siempre tengo mucho porque vivir y no lo entendía ❤️

[@MindfulScience]

¡Gracias por tu comentario, Carolina! Nos alegra saber que nuestro contenido te ha inspirado. ¡Sigue adelante y sigue inspirando a otros! 💙

[@user-br1mr1pi9v]

Que guerrera si todos fuéramos así de decididos

[@carolinacruzpablo7828]

@@user-br1mr1pi9v si se puede si se quiere a un año que empecé las meditaciones sigo haciéndolo y tengo un año sin tomar medicamentos para la depresión era una persona con mucha depresión y me daban muchos ataques de ansiedad , no digo que no haya bajones de vez en cuando pero como ya sé cómo meditar y controlar mi mente gracias a Dios y a las meditaciones me ha cambiado mucho la vida

[@ximenajacquelineandiasbeta7410]

Gracias, gracias, gracias por esta meditación guiada

[@zulmalucero508]

Muy bueno la meditación hace poco que empecé me hace muy bien ya que sufro de ansiedad gracias 🙏

[@marisasarachu4372]

Gracias bendiciones 🙏

[@MindfulScience]

¡Gracias Marisa! 💙

[@yilaniarodriguezrodriguez3622]

Muchas gracias que delicia sentir liviano el cuerpo después de tanta tensión y ansiedad gracias de verdad de costa rica bendiciones..

[@MindfulScience]

¡Muchas gracias a ti Yilania! Tu comentario #inspiraAotros

[@evelynanez6283]

Muchas gracias 🙏

[@mauriciogalloocampo3170]

Es increíble los enormes beneficios para la calidad de vida sacar estos 15 o 20 minutos todos los días. Esto a cambiado positivamente mi vida. Mil gracias Equipo de Mindful Science

[@matildebustamante9605]

Excelente conducción y meditación muchísimas gracias

[@mariateresaillanes5182]

Excelente voz. Realmente alcancé paz y tranquilidad. Gracias.

[@nancyacosta6369]

Excelente la relajación q se puede alcanzar millones de gracias

[@luciasanchezfernandez2963]

Meditación relajante y sanadora voz amigable primeramente hoy Gracias corazón

[@pilarhenao3361]

Muchas Gracias. Excelente 👍

[@MindfulScience]

Hola Pilar, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/iGTFqZacdrKXjtk

[@jorge5233]

Hermosa meditación, gracias por ayudarnos❤🙏🇦🇷

[@agustinabergna4268]

Grss. x esta meditacion tan tierna. Me encanta cdo me llevan a vivir un paisaje , fue muy linda.

[@midiariomindfulscience1140]

Puedes encontrar más meditaciones como estas en nuestra plataforma. ¡Sigue practicando! 💙

[@felicitadelvalle9270]

Excelente meditación logré relajarme. Gracias y bendiciones 🙏 🙏

[@marciabauer7739]

Gracias por guiar en la meditación. Fue muy placentera para mí. Gracias gracias gracias

[@pilarjara2037]

Gracias gracias gracias. 🙏 tengo Paz y Calma........

[@rosariocildoz7818]

gracias, gracias, gracias bendiciones

[@santarodriguez3250]

Gracias namaste 🙏 inspira a otros. Hermosa lo necesitaba estaba muy stress. Gracias Gracias Gracias 💓

[@patriciaduenas2546]

Gracias infinitas, llevo dos años haciendo meditación mindfulness y ha sido de gran ayuda en mi vida Esta meditación esta genial porque puedo hacerla sin dificultad, los 20' me parecen muy cortos de lo bien que me siento y de la relajacion que consigo. Mil, mil gracias.

[@gaviotta0845]

Gracias me está ayudando.

[@josedejesusrodriguezaguina3676]

#inspiraaotros Profundamente relajante, inundado de paz interior y calma mental, magnífica para comenzar este hermoso, único e irrepetible día. Infinitas Gracias!!

[@gabyrojas3487]

Gracias, gracias, gracias

[@MindfulScience]

Hola Gaby, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/iGTFqZacdrKXjtk