MINHA RELAÇÃO COM ATIVIDADE FÍSICA: dificuldades e soluções

Atividade física é super importante pra uma vida mais equilibrada, mas é um grande desafio conseguir incluir esse habito na minha vida. Nesse vídeo eu falo sobre minhas dificuldades, soluções e as coisas que eu ando conseguindo fazer;
Vídeo sobre Dietas: • NÃO FAÇA DIETA ANTES D...
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[@clarissateruelvalentini5243]

Tô amando que vc está voltando a postar vídeos com frequencia! Vc é mto boa nissoooo

[@fantazstawhitetrash.6035]

Boa em que?

[@juliafcmc3015]

Nossa esse vídeo me dá um alívio gigante em ver que eu não estou sozinha! Tenho 20 anos e desde criança ouvi muitas coisas sobre meu corpo e fiz todos os esportes do mundo com o propósito de emagrecer, então odiava todos, o único que eu gostei de verdade foi ginástica artística e ainda assim larguei porque me sentia muito diferente das outras meninas magras da turma, isso com 10 anos de idade! Agora adulta estou tentando voltar a me movimentar e ainda assim tenho essa dificuldade extrema de não pensar só em aparência, me dá muitos gatilhos e é difícil continuar, mas vídeos assim me dão uma força pra tentar de novo! Te acompanho desde meus 14 anos e você foi essencial pra eu começar a me ver diferente e com mais carinho também, obrigada Lu ❤

[@gabrielle2985]

Eu tenho 16 anos.... nunca pratiquei esportes na infância, por falta de incentivo e desânimo. Até hoje nas aulas de educação física eu sou a última ser escolhida ou nem sou, para mim é desgastante ouvir do alheio que sou péssima em tudo aquilo que vou fazer quando se trata de esportes. Hoje em dia, inicei na academia, estou indo, apesar de que recebo muitos olhares negativos principalmente das pessoa que possui a mesma idade que eu. Acredito que não sou mais sedentária! Eu tomei a atitude de começar por mim, mesmo não sabendo fazer nada e precisando da ajuda do professor constantemente. Para você que acredita que não é capaz de exercer algum esporte, apenas vista sua roupa de ginástica, e vá! Por você! Apenas por você!

[@fecupertino]

Querida, me identifico muito com seu relato sobre sua relação com atividade física ao longo da vida! Força pra noisss❤

Coragem!!! 🥰❤️

[@dirtybusiness9]

Eu amo Pilates, sem pretensão nenhuma emagreci e fiquei bem definida, que eram objetivos não realmente objetivados haha No momento estou recomeçando na academia, espero conseguir ficar bastante tempo, mas se eu não conseguir ficar (porque realmente a repetição de exercícios e o ambiente não é muito acolhedor), volto pro Pilates do meu coração hehe

[@Julia-zq6bc]

Eu era bem ativa, corria, treinava e dançava. Ai veio a faculdade + dois empregos e a atividade física ficou em segundo plano. Um belo dia a danada da depressão apareceu e reside até hoje, e a coisa que eu mais sinto falta é da minha disposição tem 2 anos que venho tentando voltar e não consigo. 😢 é bem péssimo, por isso digo, nunca deixem nada agravar, as vezes a rotina pesa e a gente se põe em segundo plano, mas faça isso por você, porque é muito difícil voltar a ter a mesma produtividade.

[@leaoraissa]

Eu nunca fui muito do exercício, sempre me sentia inadequada quando criança porque não era boa em nenhum esporte e era uma pressão participar de times na escola, essas coisas. Eu sempre amei andar de bicicleta e cresci fazendo isso, mas, por depender de uma iniciativa minha, também passava muito tempo no sedentarismo, se dependesse de mim. Em 2019 decidi que queria fazer algum exercício e sair do sedentarismo, mas odeio academia: odeio o ambiente, odeio as conversas, e essa neura de aparência também sempre mexeu muito comigo. Daí conheci o pilates e me apaixonei! Estou fazendo desde então e já estou bem avançada, e, nossa, é uma delícia! É uma delícia sentir a evolução que vai muito além do estético, você percebe seu corpo conseguindo fazer mais coisas e pegar mais peso e é uma delícia. Quanto ao cardio, uma caminhada gostosa é o que faço. Queria correr também, mas tenho os pés meio tortos (melhoraram bastante com o pilates!) e morro de medo de cair etc 😢 mas a bicicleta compensa bastante!! Bem-vinda, pilateira, é uma vida tão gostosa. Não largo o pilates nunca mais!

[@The120853]

Que bom rever vc. Desde que nasci fui obesa. Em 2015 conheci o canal do Rodrigo Polesso. Eliminei 50kgs c o trabalho q ele nos traz. Hj estou chegando aos 70 anos, saudável e c uma consciência nutricional q me fortalece. Conheça o canal dele...tem um diferencial muito grande d qualidade. Um abraço, querida!

[@livia6781]

Eu te amo Luiza, tanto e há tanto tempo. Você foi uma figura essencial na minha vida, e incrivelmente continua sendo postando vídeos como esse que parecem feitos pra mim. Com toda certeza existe uma Isabela antes da Luiza do tá querida e uma Isabela depois. Você me ajudou com mil questões que eu nem sabia que me afetavam tanto, e me mostrou que tudo isso que eu pesava nas minhas costas, sobre meu corpo, não eram pra acontecer, e sempre fez isso com a maior leveza do mundo. Obrigada por tudo,, acho que nunca disse antes, mas você mudou a minha forma de enxergar a vida. Obrigada de novo querida! Saiba que você muda a vida de muitas gurias, sendo você. ❤❤❤❤❤

[@valescasantana3163]

Definitivamente te acompanhar é um crescimento diário como pessoa. Lu, serio!! Receba o meu abraço!!

[@lescrevendo]

Nossa, lu, esse vídeo veio no momento certo! Eu estou voltando a fazer atividade física agora... Eu engordei 20 kg, e minha autoestima piorou muito quando percebi que não tinha mais roupa que servia. Porém sempre que tentava fazer atividade física, era vinculado a emagrecer! Até que vi um vídeo de idosos fazendo movimentos, exercícios, que simulavam atividades do dia a dia e a importância de se movimentar pra não ter problemas na terceira idade. Parei de associar a atividade ao emagrecimento, e comecei a focar em envelhecer bem e não quebrar o fêmur aos 70 anos haha Descobri o muay Thai, que me ajuda na minha saúde mental também porque joga toda a raiva pra fora. E tô amando e conseguindo ser consistente ja há 1 mês e isso nunca acontecia. Faço exercício todo dia. E quando não faço, sinto falta

[@ruthstephani4957]

Eu passei.uns seis meses fazendo Muay thai e sinto tanta falta dessa época eu amava pq eu me regressava MT no trabalho aí antes de ir eu fazia a aula e descarregava a aula

[@victoriacarvalho4735]

Nossa, que relato incrível! Me deu forças pra iniciar... me manda o nome desse vídeo dos idosos?

[@conteudoanimal]

As susas dificuldades com atividade física é achar a que mais se encaixa com seu corpo ... temos milhares de esportes ... algum com certeza vc vai gostar ... é que vc ainda não tentou ou teve oportunidade de praticar ... eu gosto muito de pedalar ... além de atividade física ainda me faz passar por lugares lindos da minha região ...

[@anacarolinapereira7225]

Amei esse vídeo ❤ Eu tenho muita dificuldade de manter umas constância no exercício. Nesse momento estou fazendo capoeira. Mas para constar, a atividade física já me salvou de um burnoutzinho.

[@daianemc]

Iniciei no Pilates e percebi que tem muitos movimentos que vem da Yoga. Pra quem gosta de dançar, recomendo buscar aulas de Dança do Ventre, é uma atividade que melhora muito a autoestima e trabalha o corpo todo. ❤💃

[@lucasaraujo1648]

como é bom ver a tá querida na ativa ❤

eu acho muito louco, sempre que algum assunto me incomoda, tu lança um vídeo que fala sobre!! fico abismada haha, obrigada pelo teu relato e pela motivação que precisava! estou fazendo Yoga há um tempo, e quando mudei a mentalidade de exercício não para emagrecer, realmente muda tudo! ❤

[@victoriacarvalho4735]

Nossa muito obrigada 🥺😭 minha psicóloga me indicou esse vídeo, me senti completamente representada e abraçada. Tem sido difícil o começar, tipo, iniciar as atividades, tomar coragem de fazer a matrícula, pq fico pensando que uma hora ou outra eu vou acabar largando então fico "ah, melhor nem começar ne" mas tá tudo bem também se eu fazer um pouco, parar, voltar, a vida é dinâmica mesmo, não é sempre que temos controle de tudo, e as vezes eu vou precisar deixar de fazer um dia por conta de alguma novidade na semana, mas tudo bem, pq no outro dia eu posso continuar. Honestamente, eu não entendo esse conceito criado de quando uma pessoa que resolve parar de fumar, por exemplo, se fica 15 anos sem fumar e fuma um dia, automaticamente ela volta pro zero e os 15 anos são completamente desconsiderados. Temos que rever isso... Enfim, querida, já tô marolando aqui kkkkkkkkkkk mas é sobre isso gente. Escrevi isso pra mim também, pq as vezes eu esqueço de ser generosa comigo mesma. Quando falei isso como se tivesse dando um conselho a uma amiga, fui muito amorosa... Tá aí outra coisa a se pensar... Enfim kkkkkkkk por favor, continua esse projeto lindo. É incrível, você é incrível! ❤

[@susanamonteiro88]

Eu faço pilates e AMOOO! Me apaixonei pela atividade porque não tem pressão pra fazer nada rápido, trabalha resistência, respiração, auto consciência, não tem impacto (sofro com fascite plantar 🥲)... Enfim, pilates é vida! 🩷

[@missdeer_d1437]

Faço pilates em aulas conjuntas e gosto mto fico ate triste quando nao consigo ir pra aula. Queria fazer pilates num estudio msm pq faço no condomínio q eu moro ent nao tem todos os equipamentos, é mais elastico, bola, aro...

[@carolcajaty]

Ju vc é sempre desruptiva nos seus vídeos mas de uma forma mt leve e orgânica, mt obg por ser você ❤

[@nicolelima9548]

a lu é muito fofa, sou apaixonada pela honestidade dessa gatinha ❤

[@marciocardozodecampos2343]

💚Amei o conteúdo, querida! Confesso que estou meio parado,as logo vou voltar a fazer cardio.

[@catielecarvalho2782]

Obrigada por esse video, foi muito essencial pra mim, estava realmente precisando ouvir tudo isso pra me inspirar e sair da minha zona de conforto!!❤

[@clarissaamariz4273]

QUE vídeo necessário!!!! Como é bom ver alguém falando de saúde e atividade física de forma equilibrada e consciente :) Eu voltei a me exercitar em janeiro e vejo muita diferença na minha disposição e qualidade de vida! Muito obrigada pelo vídeo!

[@kalyneoliveira3966]

Adorei o vídeo, também faço yoga e é maravilhoso, amo e não largo nunca 🩷

[@lauraguinle9080]

anima para os próximos vídeos da série!!

[@brunacorreia8145]

Lu, talvez um treino funcional seja uma boa, porque tem o cardio e o fortalecimento muscular e não é entediante como musculação na academia

[@tuanalarroyd]

Amei...um incentivo pra tds nós 💜

[@emanuelamadeira9526]

Que video legal, Lu! É uma luta esse role de desvincular a atividade fisica das dietas, né? To nessa luta tb! O que tem me ajudado é: 1) eu nao me peso 2) tento ouvir meu corpo ao máximo e 3) me atento as conquistas do dia a dia, ex.: subir as escadas do ciema sem faltar o ar hahaha juro! Notar que meu corpo está mais fortalecido me motiva mto! Enfim, sorte e coragem pra nois nessa jornada!

Por muito tempo eu tive dificuldade de me manter fazendo exercícios. Também muito incomodada com essa coisa de fazer exercício pra emagrecer, eu desisti de vez da academia e fui fazer natação. O legal da natação é que é um esporte que rapidamente você começa a ver progresso, além de ampliar muito a consciência corporal. Isso inclusive ajuda muito para quem tem muitos problemas de dissociação, porque você de fato sente o seu corpo inteiro (já que a água toca em tudo) e é preciso se concentrar em cada movimento para manter o equilíbrio ideal. É muito legal acompanhar meu progresso ao longo do mês, aprender como meu ciclo ovulatório afeta minhas capacidades físicas e descobrir mais maneiras de entender meu corpo. A outra coisa legal da natação é que é universalmente visto como um esporte da saúde, porque mexe o corpo inteiro e é completo e tal. Então, assim como caminhada, tem uma variedade muito grande de corpos, e (pelo menos onde eu treino, que é em piscina aberta de clube, e não em academia) não é comum alguma conversa que gire em torno de emagrecimento.

[@annavittoria3605]

Tava precisando muito desse vídeo, tô nesse terrível efeito sanfona e sempre correndo atrás do corpo perfeito e vendo esse vídeo percebi o quanto preciso de uma terapia 😪

[@thaynamendonca5083]

Assiste outros videos dela, vão te ajudar mto, obviamente junto com a terapia. Forças, gata!

[@biancaboonen9130]

Corrida é viciante, e pode reparar que a galera que leva corrida como esporte mesmo, com metas (por exemplo, correr uma meia maratona, participar de provas de corrida de rua em geral etc) não tem essa pressão com emagrecimento, inclusive vc vê pessoas com todos os tipos de corpos correndo provas de longa distância, até pessoas bem acima do peso. O ambiente da corrida de rua é bem democrático. É tipo uma seita, igual crossfit, quem corre só sabe falar disso kkkkkkk vem pra seita da corrida vc tbm rs

[@beautiful4204]

Eu adoro musculação. Mas também acho a corrida muito legal e muito mais democrático. Infelizmente, não consigo correr muito por causa da pisada pronada, uma pena.

[@biancaboonen9130]

@@beautiful4204 olha, que eu saiba pisada pronada normalmente não é um impeditivo pra corrida, tem até corredores profissionais com pisada pronada... fisioterapeutas que sigo falam isso... se vc quiser mesmo correr, rola de procurar um fisioterapeuta pra te auxiliar

[@louisepereira9018]

Simmmmm!! Testemunha da corrida aqui!!! 😂😂 Eu faço musculação, mas a corrida me tirou da ansiedade, é super democrático, uma dica para quem quiser é!!!!! Se inscrevam em provas de corrida de 3 km, 5km ou 10km... Andem, se arrastem, vão pulando, vendo a paisagem, só vão!! É viciante!

[@beautiful4204]

@@biancaboonen9130 Obrigada, querida, vou procurar ajuda.

[@beautiful4204]

@@louisepereira9018 Siimm, acho tão legal as provas de corrida, e o melhor: ao ar livre apreciando a natureza!

[@carolina10108]

Querida sempre bom te ouvir, vc fala de forma tão delicinha sobre qq assunto🤗. Amei essa série! Atividade física é remédio na minha vida. Fiz ballet durante um bom tempo, parei aos 28 anos e agora estou com 33. Depois que parei de fazer atividade física frequentemente comecei a ter dores na coluna ,fiz diversos tratamentos fisioterapia,RPG, acupuntura, pilates…a única coisa que me fez parar de tomar remédio e sair da fisioterapia foi a natação 🏊‍♀️❤. Sou mto grata a esse esporte! A natação é um esporte meditativo também, além de trabalhar a respiração, ficamos em silêncio, indico para todos.

[@vickyduran12]

Finalmente estou vendo esse seu. No meu caso, eu faço por saúde e bem estar mesmo, não por obrigação. E uma coisa que é verdade é não restringir comida, é só comer bem e comer de tudo. Natação é todos os exercícios, dica aqui.

[@tatianeprangel]

Ah que bom! Eu tb to nessa fase. Ja vou me inspirar aqui ❤

[@lesbrini]

eu amei muito 💖 amaria ver vídeos longos assim sobre os outros temas da série ✿

[@lesbrini]

gosto de te ver e ouvir, me sinto bem 😊gratidão por compartilhar um pouco dos teus pensamentos 🥰

[@daianaoliveira6527]

eu precisava desse video eu estou com 13 kilos a mais pos gestação me sinto culpada mas estou em um otimo momento pessoal e profissional. Enfim estou no dilema me senti mais motivada com o seu video obrigada por compartilhar.

[@camilafbelle]

Obrigada! Amei! Vi o video fazendo esteira!! Vamos!!!!

[@izaa.5057]

Nossa, como esse vídeo me descreveu!! Tenho uma relação igualzinha com exercícios... Acho que talvez a coisa é aceitar que a vida é feita de fases mas sempre lembrar que o exercício é aquela mão que vai puxar a gente da fase baixo astral...e eu tbm só mantenho Yoga e caminhada como algo constante, o resto aparece só quando tô já fase animada hehe... A bike tbm é uma ótima opção

[@milene346]

Eu treino em casa com pesos aqui em casa mesmo. Não me sinto bem na academia, mas não usei isso como fator para desistir. Eu indico pra todos. Aqui no youtube você pode pesquisar como fazer pesos, fazer varios tipos de pesos pra ter uma variação e evoluir com o tempo. É muito bom, indico pra todos! Só o fato de não precisar sair de casa pra treinar, ir pra academia lotada...

[@barbarachaves2867]

Amo te ouvir! Minha relação com academia também era muito conturbada pq só tinha a ideia de ir pra emagrecer e nunca conseguia. Agora no inicio deste ano fui fazer exames de rotina e estava tudo PÉSSIMO!!! Eu aos 33 anos estava a beira de um ataque cardíaco.. então eu decidi focar em mim. Comecei academia e acompanhamento da nutricionista e comecei a refletir o pq eu me negligenciava.. e estou amando o processo, não tenho colocado tanta pressão e já refiz alguns exames e já tô beeemm melhor! Amo spinning e agora tô começando a curtir a malhação por ver meu corpo conseguindo fazer e aguentar pesos que antes eram impossíveis! Beijos querida

[@SandyQuintans]

Eu sinto que a Luiza é meu espírito animal do exercício kkkkk. Eu amo caminhar e é uma exercício que faço há anos e anos e não abro mão. Mas assim como você tava sentindo falta de algo pra movimentar outras partes do corpo e trabalhar a postura. Foi aí que fui parar no Pilates e faço duas vezes por semana e é um complemento muito bom pra caminhada, que é o meu rolê.

[@thaynamendonca5083]

Video incrivel como sempre!! Eu inseri as atividades aos pouquinhos, comecei com o yoga (por causa da ansiedade), logo dps fiz lira circense por alguns meses, agora faço pole dance 3x na semana e 2x crossfit, no final de semana também sou inútil😂

[@samaralopes8101]

Irtylo é maravilhosooooooooooooooooooo!

[@tha_98]

Oi,querida. Me identifiquei muito com essa inconstância na atividade física. Eu também corro pra ela quando tô sentindo que estou para entrar no fundo do poço de novo. Maaas, gostaria de fazer exercícios todos os dias,tbm não vou academia pois tbm não me sinto bem,mas principalmente pelo ambiente ser cheio de pessoas. Bem que podia existir academia que cobra a hora privada para cada pessoa,rssr

[@jessiklovecine]

aviso, falo sobre assuntos bem pesados abaixo. sempre tive uma relaçao muito bizarra com comida e atividades fisicas. por ser vitima de abuso durante a infancia sempre senti desconforto indo para academias por causa da presença de homens. e por causa de um distúrbio alimentar de anos, sempre me forçava a ir o que criou um ciclo e de vai e depois para de ir por tempos pois me sentia ansiosa. a melhor coisa que fiz foi primeiro de tudo me tratar com uma psicóloga e aos pouco desvincular atividades físicas de expectativas relacionadas ao meu corpo. não faço exercício pra “manter peso” “perder peso” “tornear isso” ou “afinar aquilo”. faço exercício porque GOSTO e alias SÓ faço exercício que gosto (natação e dança) foi a melhor coisa pra mim!

[@alicefreitas1356]

A academia pode ser para fortalecer as suas articulações tmb, para não ter dor no joelho e tals, muitas pessoas tem dor na lombar por trabalhar sentado por exemplo e na academia pode fortalecer para não ter mais essa dor.

[@lucianamessias2001]

Adorei vou passar a te assistir

[@izabellacavalcante4667]

Égua, mana, eu me identifiquei demais com tua relação e parece que agora todo mundo tá fazendo e se identifica e não sei o que e eu fico pensando quando é que eu vou conseguir fazer isso sabe

[@MariacarolinadatistadeAlmeida]

Linda ....amoooo

[@Patodownolds]

AMEIO o assunto, super importante!

[@likamayumi994]

Querida, vi seus posts no Instagram. Não curto o ambiente de academia. Atualmente faço aulas de dança (ventre, cigana e ATS), e pratico yoga em casa (baixei um App, o Down Dog). Confesso que estou praticando menos, mas ainda faço de vez em quando. Ainda quero fazer pilates, deve ser tudo de bom! Um beijão.

[@9isacoliveira]

Gratidão pelas dicas❤

[@rairai6756]

Você já é linda por dentro,por fora,por tudo!Agora vai ser linda e saudável😊😊❤❤

[@lais_acentuaoi]

Gostei bastante do vídeo. Não consigo encontrar motivação pra fazer atividade física além de emagrecer, e acabo não fazendo. Pode ser legal pensar mais na funcionalidade do meu corpo ao invés da aparência...

[@flavia4556]

Eu nunca tive habilidade com esporte, nunca fui estimulada a fazer, quando era criança. Até conhecer a palavra do crossfit 😂😂😂. E hoje eu entendo pq as pessoas são tão emocionadas por causa dessa modalidade.

[@lauraguinle9080]

adoreii🥰

[@ingrid2435]

Queria demais ter o exercício como algo natural na minha vida. Mas é uma provação, muito difícil.

[@Dra.FernandaFigueiredo]

Oi Lu! Que bom que você voltou ❤ Se conselho fosse bom, a gente vendia! Mas sabe o que MUDOU minha vida esse ano? Musculação! Eu sei, é chato demais e muito doloroso! Porem ela da muita qualidade de vida! Ganhar massa magra faz a gente ser mais funcional! Enfim, espero ter ajudado. Se puder, faça ganho de força 💪🏻💪🏻💪🏻

[@izabellacavalcante4667]

acabei o vídeo agora, luiza do céu quase chorei. Não sei nem o que dizer sobre o que o sedentarismo faz comigo. Mas pra mim tem um acrescimo, eu morro de vergonha de fazer exercício físico na frente dos outros e até em casa preciso tá com a casa vazia pra sair do lugar.

[@gabrielamotter3350]

Amei Lu ❤

[@clarissateruelvalentini5243]

Que vídeo necessário ❤

[@andrebernardespavaneli9380]

Amei!!! Muito incrível!!! Parabéns🎉🎉🎉🎉🎉

[@naiarapantuza5466]

Oi, Luiza! Se você achar uma academia legal de pole dance, talvez seja uma ideia. Eu dei sorte de achar uma no meu bairro com uma professora que tem outras visões do pole e exercício, inclusive de desconstrução de estereótipo de gênero e tals... E acho que me motiva conseguir fazer coisas que eu não conseguia antes, me sentir sexy e principalmente fortalecimento de ombro, costas, que minha postura é péssima e tô sempre com dor no ombro 😅

[@beatrizandrade914]

Queria que td mundo conseguisse fazer alguma atividade física pq qnd vc começa é possível ver tanta melhora… mas fico p*ta da vida qnd vejo o jeito q as academias abordam a atividade física como se fosse só pra emagrecer. Eu não quero emagrecer só não quero enlouquecer kkkkkkkk

[@byancamariahmartins2564]

we love caminhadinha, corrida e natureza ♥

[@tha_98]

Nossa,eu também 💜 Amo levantar cedinho e gosto de observar as arquiteturas das casas 🥺

[@mariaceciliacunha]

Guria, vc me inspira!

[@adrianaviana9817]

Eu tenho pra mim que academia foi feita pra desistência...pelo ambiente competitivo, misógino e estressante. Vejo muito desrespeito na academia. Inclusive tem muita gente que se machuca. Quanto ao Pilates tem a ver com fisio SIM, tanto que vários instrutores são fisioterapeuta e o Pilates é recomendado por ortopedista

[@monicasarmento9826]

adorei o vídeo, Luiza. eu fui colocando as atividades no meu dia a dia a pouco comecei so fazendo yoga e aos poucos fui para caminhada e pular corda logo quero começar musculação mas tem que ser aos poucos se não eu sei que eu desisto de tudo

[@CamilaMaichaki]

nossa lu, que pele mais linda

[@julianamatosmoreira2058]

Fiz 6 meses de pilates, duas vezes na semana. E amei. Queria ter mais dinheiro pra voltar.

[@Nadir4787]

Eu amo pilates! Parou minhas dores do corpo. 😊😘😘😘

[@brunab9666]

Eu tenho dificuldade com musculação, mas gosto de dança e caminhada.

[@leticiahesz1634]

nossa muitooo obrigada por isso

[@MariacarolinadatistadeAlmeida]

Kd a reforma??? Continua quero ver

[@anaclaudiaportela6694]

Sou a sedentária da caminhadinha 😅 quero ir em um pilates assim com cachorrinhos pra lá e pra cá!❤

[@izaa.5057]

Se alguém tiver afim de empreender e se dar bem, abra uma academia massa de ir... Podem começam colocando música boa

[@pauloeduardomendes3904]

Caminhadinha 🙏😌💆🧘

[@RaissaMelof]

amei, querida

[@SiviaPacheco]

Oi querida! Cadê o canal da mel?

[@Nutricionistajessicagarcia]

Ai pilates é Tao top pena que é caro 😢

[@psivicgodoy]

Sou psicóloga, meu sonho fazer vídeo com você aaaaaaaa

[@angelicabatista4591]

E como vai sua vida como motorista???? Depois fale sobre isso 😊

[@giovanarios7958]

💜💜💜

[@Nutricionistajessicagarcia]

Nem me fale em recuperar frequência. Qd fico de tpm acaba com minha frequência pra voltar é muito difícil. Tenho muita colica ai fico péssima tinha focos de endometriose mas mesmo sumindo continuo tendo mas estou estudando meu caso pq os medicos que passei não me ajudam 😢 assunto complexo

[@suzana1240]

❤❤

[@luizalapa5117]

Adorei ❤

[@carolinaqueiroz2068]

EU AMOOO PILATES! salvou minhas dores da escoliose ♡

[@laraburk1262]

Eu amoo atividade física, faço caminhadinha, mas estou com problemas e preciso de coisas mais "fortes" que a caminhada, mas é complicado porque gosto de dança e movimento, agitação! Comecei na academia, pior coisa que fiz, eu não gosto, pra mim é um lugar parado e me deixa ansiosa só o zumba é legal, mas nunca bate meus horarários :(

[@ritarodrigues-mq9ow]

Maravilhosaaa

[@adrianaviana9817]

Lu ... Correr, pra quem tem problema nas costas n é indicado!

[@startisa]

Eu amo Pri leite tb haha

[@fefitofelipe4786]

Mulher atualiza pra gente. vc virou vegana de vez, ou é vegetariana ou é ovolactovegetariana?

[@gabrielafabre4538]

Amooo

[@helena.rj33]

Eu preciso urgentemente voltar as minhas atividades físicas...😑😔

[@paulapampanini]

👏👏👏👏

[@crisinhabu]

Eu tenho fibro, tenho que fazer exercício de qualquer jeito

[@elinecacau]

🌻🌻

[@Sara-e5j3y]

Natação tbm foi meu primeiro esporte, comecei cm 4 anos, nunca parei de praticar esportes já fiz de tudo, tô gorda mas tô fazendo akakakak, Bó jogar uma capoeira!? 😂😂

[@jullieanne4042]

O ambiente da academia é meio ruim msm

[@valeriafurtado8]

⚽🏄🏃🏂se reinvente, é assim mesmo, é mais comum do que Vc imagina.