MINIMALISMO: EMAGREÇA COM A VIDA MINIMALISTA (eu faço e dá certo)

[@renunes]

🤔 E você está em busca do EMAGRECIMENTO? Conte aqui seus truques! 😘😘

[@Bruna_Correa]

Eu preciso virar minha vida do avesso. rs Emagrecer, colocar tudo no lugar, mudar hábitos ruins, incluindo alimentares... Praticamente nascer de novo. 😆

[@vanessac.desouzamoreira6754]

Adorei seu vídeo! Aliás adoro todos...Você é adorável, parece que estamos conversando aqui em casa 😍 Beijos minha linda! Você é inspiração ❤✨

[@eunicexavierproenciodealme9938]

Amo seus vídeos acho linda a sua postura. Amo brigadeiro 1 vez por mês faço e como tudo de uma vez. Depois não preciso mais sacia minha necessidade E fico feliz por até um mês Super funciona Tento minimalismo na alimentação Mais de vez em quando alguns furos Também gosto de ser magra Cada um com seus cada um Parabéns linda sucesso

[@desafie-secomakell4137]

Adorei o vídeo! E principalmente a forma que se colocou em relação a "não invadir o espaço de ninguém" , parabéns! Já estive acima dos 3 dígitos e só consegui vencer o efeito sanfona causado pelas dietas malucas quando entendi que não estava comendo alimentos, mas sim as minhas emoções! O meu truque é o autoconhecimento 😁 Tive tantos resultados positivos que atualmente atuo como coach mentora de emagrecimento consciente, vida saudável e autoestima. Ajudar outras mulheres que estão vivenciando esse processo se tornou meu propósito! Sucesso pra ti e obrigada pelos excelentes vídeos 💋

[@cicerateixeira2226]

Amo seus vídeos 👏👏 , vc é linda e muito simpática

[@heloisapds]

Eu acabei me viciando em comer um doce/torta/café fora de casa toda tarde. Além de gastar muito dinheiro, era muito açúcar que eu ingeria diariamente. Uma solução que eu achei veio através do livro "O Poder do Hábito", que me ajudou a entender a origem desse vício. Hoje eu tento imitar esse lugar do "café/doceria" na mesa da minha casa (monto a mesa mesmo) mas com uma alternativa de lanche bem mais saudável. Faço esse ritual e "finjo" que estou em algum desses lugares que eu adoro... tem funcionando bastante...

[@renunes]

Parabéns por mudar seu hábito!!! 😘

[@deborap.mourao4489]

O q me ajudou a emagrecer 15 kgs foi comprar marmitas fit. Comprei aqui em SBC de uma moca q tem preco justo (não tem tanta variedade, mas o preço eh bom). Toda noite, entre as 18:30-19:00 jantava uma marmita dela (low carb). Além disso, como almoço no trabalho, me policiei a comer até 300gr de comida. Emagreci e economizei! Além disso evito ir em mercado, meu marido vai com a lista, assim não sou atraída a comprar coisas q não vou comer. Evito comprar doces e deixar em casa. Tem me ajudado.

[@renunes]

Que dicas excelentes!!! Temos que nos regrar com o que funciona pra nós!! Parabéns!!!😘

[@carolpaschoalini8528]

Olá Re! Conheci seu canal perambulando por canais minimalistas , e me identifiquei muito contigo ....creio que o EQUILÍBRIO é essencial, e principalmente nos conhecer bem ...nem tudo que dá certo para você .. dá certo para mim e vice versa! Estou entrando nessa onda de "menos é mais" nunca fui consumista , mas meu objetivo é ter menos para simplificar a vida e poder ter tempo para fazer coisas que gosto , passar mais tempo com a família! PS: continue assim falando a sua realidade sem medo de julgamentos!

[@renunes]

Caroline que felicidade ao ler sua mensagem! Obrigada pelo carinho viu? Fico extremamente motivada! Seja muito bem vinda ao canal e vamos fazer esta mudança aí juntas! 🤍♥️

[@heloisapds]

Aaah Rê, podia fazer tbm aqueles videos de rotina do dia a dia... acho bem legal esses tipos de vlog...

[@renunes]

Obrigada pela dica... vou fazer sim!!!😘😘

[@Bruna_Correa]

Você me inspira tanto, Re! Amei o video! Eu gostaria muito de ver um quadro permanente no seu canal sobre isso. Seria muito útil e inspirador pra muita gente. Você passa uma leveza tão grande e bum ar todo saudável que contagia quem ta assistindo. Acho muito legal aqueles diários alimentares semanais por exemplo. Rotina de exercícios... Só uma ideia. ☺️ Super beijo e sucesso.

[@gesielifreitas]

Linda !!! Agradeço de coração pelo seu tempo e carinho em compartilhar o minimalismo , dicas e sua história conosco. Estou vendo TODOS seus vídeos e amando. Um beijo e muitas alegrias

[@renunes]

Gesieli que mensagem mais linda! Muito muito obrigada pelo carinho! Vc me encheu de felicidade e motivação viu! Muito obrigada mesmo ♥️😘😘

[@ciceralourentino4906]

Amo seus vídeos, assisti a esse pra passar para as amigas, eu sou sedentária, não gosto de exercícios físicos, mas sou magra (54 kg) com 49 anos, meus exercícios são rodo e Vassouras e entregas das costuras a pé, acho que está bom, tenho alimentação saudável, na medida do bolso, obgda, bjs

[@KarolSantos-fm4uf]

Não me controlo com doces engordei 10 kg em 1 ano tenho 1,61 de altura e estou com 69 kilos. Não estou me sentindo bem e preciso mudar confesso que não é fácil.

[@renunes]

Karol acredito que é o melhor momento para começar a mudança! Um dia de cada vez, dará certo ♥️😘

[@monahtorres]

Estou encantada com seu trabalho aqui no KZbin, que energia bacana a sua! Continue, você está indo muito bem! 👏🏼🤩

[@renunes]

Obrigada! Feliz demais com seu comentário e feedback! ♥️😘😘

[@Absurdaaah_]

Vc é uma pessoa excepcional! Obrigada por estar aqui iluminando nossas vidas! Bjos

[@belserrao]

Amo rever esse vídeo, sempre me dá um up♥️💖

[@biash1999]

Começamos o dia bem já ♡ Re você é maravilhosa e esta me inspirando nessa mudança!

[@renunes]

Obaaaa! Bia muito muito obrigada viu! Amo saber disso e conversar com vc por aqui! bj bj

[@egsantanna]

Muito boa suas dicas! Estava precisando de uma injeção de praticidade e objetividade nesse assunto, e seu vídeo foi perfeito. Já anotei minhas medidas e o que comi hoje, para seguir acompanhando, pois estou numa fase de jacada que parece não ter fim... nada como um choque de consciência pra resolver isso! E estou gostei da ideia da cinta 😉

[@karinacavalcante8283]

Re, obrigada pelo vídeo 🙏. Estava precisando dessa " conversa ". Você é muito atenciosa, simpática, humilde e fala como se fossemos amigas, um amor. Queria saber se você usa cinta mesmo no calor. Faça mais vídeos sobre esse tema, ficou muito bom! Faça também sobre cuidados com o corpo, celulite, estrias, como você evita. Bjos mil

[@karinacavalcante8283]

E esqueci de contar... Eu sempre fui magra e controlava igual a você, mas agora devido à hipotireoidismo e ansiedade meu peso oscila em até 10kg! Agora mesmo preciso perder 8kg...

[@renunes]

Adorei que gostou do vídeo e do formato... uso cinta no calor sim rs Controlar essa ansiedade é difícil pra todas nós, mas temos que dar atenção à isso! Força!! 😘😘

[@vanessamoraes4257]

Re, sua linda! Vou iniciar um novo projeto para emagrecer. Suas dicas foram muito valiosas. Obrigada!

[@marycurly7935]

Oi Rê, adoro seu jeito focado e disciplinado. Vc cozinha, o que almoça e janta? Dicas please ♥️🙏🏻

[@vivianeteixeira5090]

Que máximo esses vídeo. Estou decidida esse ano nessa área, pensar no que como, no que realmente gosto, e nonshape que me dê alegria de viver bjs

[@pauladuarte7587]

Re, amei o vídeo e super me identifico com vc... escolhi pequenas mudanças e levo a vida numa pegada mais simples e tento o equilíbrio.

[@renunes]

É isso ai!!! O segredo é o equilíbrio!!! Bjbj

[@RitaMedrado]

Oi Re linda ❤ eu estou enfrentando um período ruim da minha vida de transtorno de ansiedade e sindrome do pânico e minha nutri tem me ajudado muuuuito com a alimentação no combate disso, mas eu preciso emagrecer pelo menos 25 kg e eu usava os apps p me auxiliar, mas não me dei bem pq me sentia engessada...

[@elianafidelis6343]

Nada como uma pessoa magra dando dicas rsrs... Sofro com a obesidade e vc foi muito feliz nos comentários, adorei está forma de cuidar, perceber o erro. Bjo da sua fanzona

[@alicesouza7415]

Muito bom os vídeos! O minimalismo mudou minha vida... ainda adequando pra dieta!

[@renunes]

Alice adorei saber! Aos poucos conseguimos usar o conceito do minimalismo em tudo né! Amo isso! ♥️😘😘

[@renatas.7676]

O minimalismo me ajudou demais, simplifiquei a vida toda e senti no corpo isso, minha mãe desde que éramos adolescentes, comprava pra minhas irmãs e eu bodys, então me acostumei a body e não sutiã, e já via resultados, e depois fazia uso do macaquinho yoga, lembra? Ele modela muito, e há alguns anos uso cinta modeladora De millus, e sim Rê, não é da sua cabeça, modela o corpo de verdade, nos dias de muito calor é complicado, mais pra quem já está acostumado tira de letra, da mesma forma que calças apertadas e cintura baixa com o tempo deforma o corpo, a cinta modela, amei as dicas, BEIJOS

[@elainecerqueira]

Oi Rê! Visitei a um tempinho atrás o seu canal, acabei não escrevendo, depois me escrevi, fiz uma maratona dos vídeos! Já fico avisa para ver o vídeo novo! Adoro seus vídeos, sou fã Obrigada

[@renunes]

Aiii amei! Obrigada ♥️ Adorarei seu feedback! Amo os comentários que sempre ajuda a melhorar ♥️😘😌

[@dryferreiras3975]

Amei suas dicas e vou ler esse livro que vc indicou grata

[@milenasoares5705]

Re adorei o vídeo! Veio na hora certa.Sou muito anciosa e acabo descontado na alimentação.vou na academia mas não gosto vou por obrigação.Gratidão 😘😘😘

[@fabiacsmagalhaes]

Oi Re, adorei o Vídeo! Temos a mesma idade e pesos. para mim fez muito sentido o que vc disse sobre manter um peso confortável, eu me sinto linda mais magra, com 51kg, mas para manter isso dá tanto trabalho e eu fico me sentindo mau por não conseguir manter. Amei as dicas e vou pôr em prática.

[@danielaaraujo9755]

Amei a dica da cinta,tbm uso

[@adrianavasques4977]

A minha dieta é comer só 3 refeições por dia, e nada fora de hora, aprendi no livro Só é gordo quem quer. A cinta tb é muito bom. Tenho 1,62, com 58 kg, 49 anos.

[@andreabeck]

Rê, vc é uma querida! Adoro seu jeito sincero de falar. E amo suas dicas!

[@samilaabdalla5477]

Rê fala a marca da fibra e da cinta! São coisas que não faz mal, seria legal dar um indicação do que funciona pra vc!

[@claudiatrigopedrosodemorae6934]

Treino há muitos anos, nunca tive sobrepeso. Também não tenho filhos e tenho 38 anos. Entretanto, em três anos ganhei alguns quilinhos e não conseguia voltar a ter as medidas que faziam eu me sentir bem.Obviamente algumas questões de mudança de vida pessoal e de rotina também interferiram nesse processo. No ano passado, resolvi fazer algumas mudanças. Saí da academia e passei a treinar com uma personal 1x/semana na academia do meu prédio (nos outros dias ela me passa um plano e faço sozinha) e aproveitar aulas gratuitas que ocorreram no condomínio, incluindo a Yoga, e voltei a correr (parei muito tempo por conta de uma lesão no pé após um assalto 😔). Tentei muitas vezes o vegetarianismo, mas infelizmente meu corpo não respondeu bem, fiquei doente todas as vezes. Hoje voltei a fazer um trabalho com uma nutri que amo (ela atendia no ambulatório do trabalho, mas depois saiu, mas a procurei novamente pois tenho muita confiança nela). Como estou treinando para uma meia-maratona, acho importante ter uma alimentação adequada. Mas nada é proibido, eu também tento manter o equilíbrio sempre. Procuro comer o menos de carne vermelha possível, mas ainda como frango e peixe. Eu tenho alguns hábitos que já mantenho há anos por questão de gosto: não tomo refrigerante, café e sucos só se for sem açúcar, prefiro chocolate amargo. Quando você corta um pouco o doce, depois de um tempo o que tem muito açúcar fica enjoativo. Mas gosto de um bolinho a tarde com café, sorvete, tomo vinho e cerveja. O pulo do gato pra mim, ao meu ver foi, além de procurar bons profissionais, trocar meu horário de trabalho e dos treinos. Antes eu ia pra academia de manhã e sentia muita fome ao longo de todo dia. Hoje eu treino a noite, e, como em casa tenho mais vontade de comer coisas mais calóricas, ficou mais fácil pois é justamente o momento que tenho que ter esse aporte de carboidratos, proteínas e fibras pra recuperar dos treinos. Durante o dia ficou mais fácil me controlar. Mas não me privo de nada. Concordo que temos que ter equilíbrio. Também sigo uma filosofia minimalista e tento manter na minha vida o que realmente faz sentido. Beijos.

[@liliadelfino1082]

Amo cinta, uso sempre e ajuda a não reter líquido, vc esta certissima!

[@renunes]

Confesso que adoro a cinta... rsrs 😘🤗

[@dilmeadias6062]

Boa tarde lindona! Te encontrei por acaso, procurando vídeos sobre Pod Cast, assisti o seu e ameii, também este... já me inscrevi, curti e compartilhei, enfim, virei fã... gostei de tudo que falou, é assunto que vivo e busco... tb adorei as dicas! Sucesso!!! Bjhs

[@renunes]

Dilméa obrigada pelo carinho! Feliz demais que gostou! ♥️😘

[@ivetepafume9145]

Amei as dicas

[@ericaquintinopereira9388]

Amei o vídeo muito top.eu sou dessas também não posso ter 🍬 em casa faço o mesmo quando estou com muita vontade eu compro só o que vou comer e pronto

[@nilzetesantos6530]

Sou nova inscrita no seu canal e tô aprendendo muito com seus vídeos. ❤

[@martajardimvonlanten5903]

amei as dicas,mas gostaria que vc desse mais dicas de alicativos

[@ildethymagalhaes4972]

Rê essa é minha busca incessante , obrigada pelas dicas 😍

[@viniilma]

Amei o vídeo

[@Absurdaaah_]

Re faz vídeos de cuidados com os cabelos,o meu é na mesma textura do seu,mas não consigo deixar ele bonito sem fazer chapinha,quero aprender a finalizar e deixar assim como está o seu,alinhadinho

[@renunes]

Oie, neste vídeo dei várias dicas, da uma olhada: kzbin.info/www/bejne/eqCYfYCho6mlopY ♥️😘😘

[@kellymoreira1375]

Re preciso muito focar e realmente ter uma vida saudável. Eu como tudo que quero, mas sei que isso tem um preço no futuro. beijos e sucesso

[@renunes]

Com certeza... temos que ter o equilíbrio entre o que queremos e o que nos faz bem... vamos juntas ser mais saudáveis esse ano?! 😘😘

[@moniquebelinatti9703]

Me identifiquei muito na parte do chocolate kkk Seus vídeos são ótimos! Parabéns!

[@glendamonteiroguimaraesdas3494]

Rê shortinho é vida,me sinto protegida não marca as roupas e não fica saindo do lugar , é ótimo.

[@vivianebernardes50]

Eu tenho uma latinha bonitinha de chocolate q acabou e dentro dela coloco chocolates e bombons q ganhei e não me tenta a comer...inclusive compro no mesmo dia p mim e para meus 2 filhos eles comem o chocolate deles e com o passar dos dias eles procuram o meu kkkkk e acabo liberando sem mesmo ter experimentado,gosto de chocolate mais não sou apaixonada por doces...acho q vem uma vez no mês essa vontade intensa😘

[@renunes]

Viviane adorei a forma lida com chocolates. Eu sofria muito por ter realmente momentos de compulsão. Hoje estou muito mais controlada e leve com tudo isso. Adorei a mensagem 🤍💋

[@leilaramos5746]

Re, vc é adorável! Parece que estamos batendo papo com uma amiga, sabe? Estou de férias na praia e jaquei! Segunda volto com minha personal e sem Neura!

[@isabelcristinavieiradealme8080]

Nossa re, quanto ao chocolate sou igualzinha a vc, não posso ter em casa, não compro mais, só pequenas quantidades para comer na hora

[@renunes]

Isabel exatamente! Eu já lutei tanto com isso. Achava que aprenderia a ser "civilizada" no quesito ter chocolate em casa, mas eu nunca mudei e num momento de ansiedade eu acabava comendo tudo! Então decidi não ter e não sofro com isso! Eu não vivo na livre demanda, eu compro exatamente o que vou comer naquele momento! bj bj e a melhor coisa é encontrar o nosso mundo ideal. bj bj

[@ichigoichie3143]

Dicas incríveis 👍👍👍Seu corpo é ótimo 👍 Também uso cinta modeladora há muitos anos,uso diariamente 👍

[@renunes]

Que legal saber que usa tbm!!! 😘😘

[@renatamoura5821]

Muitas dicas bacanas. Obrigada!

[@renunes]

Feliz que gostou Renata, muito obrigada! bj bj

[@maraalves8965]

Gostei do seu canal, super inscrita 😉😉

[@renunes]

Mara que felicidade! Muito obrigada ♥️♥️😘

[@maraalves8965]

@@renunes 💜

[@isisporto25]

Concordo com vc em estilo de cardápio...temos que nos controlar no dia dia...e quando saímos temos que compensar comendo pouco antes...eu depois de 2 gravidez fiquei muito acima do peso...mas esse ano é o ano da virada...vou eliminar 6 quilos...e também amo cinta na minha cabeça pelo menos ela funciona...beijos até o próximo vídeo 😘😘

[@renunes]

Vamos focar juntas nesse 2019!!! Força!!! 😘😘

[@marciajardim2229]

no calor de 40 graus do Rio, impossível usar cinta. ficarei desidratada.kkkkkk tb tô na corrida de uma melhor forma, afinal já estou com 43 e 44 batend o na porta

[@pamtuco6624]

Amei o vídeo Reee, estou tentando fazer uma "dieta" de 1500 calorias. Vou usar a sua dica de anotar :)... comecei a fazer funcional e estou na segunda aula (com muita luta). Preciso emagrecer uns 5kilo .... Rsss

[@jessicadeoliveira7355]

Rê amo seus vídeos!! Tenho um filho de 8 anos então sempre tenho docinhos em casa😢,mas eu tbm sou chocolatra assumida,isso pra mim é uma tortura pois eu sinto tanta falta se fico dias sem comer que quando como, como como até ver o fim😭

[@renunes]

Jéssica muito obrigada! Então, eu sempre faço esta consideração pois quando se tem criança em casa tudo muda né? Não tem como não ter as coisinhas deles! Acredito que o melhor a fazer é evitar o que te faz deslizar. De repente, ter menos chocolate e mais outro tipo de docinho... Vamos tentar encontrar nosso caminho! bj bj

[@renunes]

Regiane Koztowski vi a historia da minha vida em seus relatos! Na minha infancia para piorar tinha livre demanda de bolachas, chocolates, sorvete e muito leite condensado! É muito duro resistir tendo em casa e por isso tb nao tenho! Adorei seu comentario ♥️😘😘

[@danisantos9567]

Maravilhosa, dicas super valiosas❤

[@veraluciaoliveira4062]

Re obrigada você é simplesmente maravilhosa 😍

[@daviomotta8390]

suas dicas são ótimas.....valeu muito !

[@mariaceciliabassanelli5397]

Eu TB não gosto do sabor das verduras mas como todo santo dia

[@onividsilva]

Ótimo vídeo 🖤🌺🖤🌺🖤

[@renunes]

Obrigada 😘🤗

[@laiscardoso8833]

Amei o vídeo 🥰💕

[@isabelcristinavieiradealme8080]

Amo seus vídeos

[@renunes]

Isabel muito muito obrigada! bj bj

[@elopauletti9375]

Adorei boas dicas, qual é a sua idade ...Faz um vídeo sobre o que mudou em você e o que você espera pra frente!!!!!

[@raquelbomfim4097]

Tenho gostado muito dos seus vídeos e comecei a aplicar as dicas . Estou acima do peso e tenho conta também, realmente modela o corpo e deixa a coluna reta. Só não consigo usar muito. Uma vez li que 3 horas por dia era o limite saudável. Mas se vier ao trabalho p osso passar o dia. Sucesso para você e seu canal!!

[@elianeteles5596]

Eu não tenho maturidade para ter sobremesas em casa kkkkkkk nem bolos e pães então melhor não comprar Kkk Kkk, #tamojunto

[@nilzetesantos6530]

Eu também como tudo em um dia só. Kkkkkk

[@CristinaPereira-qz9uz]

Boa tarde,Tô acumulada de peso, mais não desisto vô pesar 62 k ideal para mim

[@julianabueno1504]

36 anos?? Aparenta ser bem mais nova!! Eu sempre tive dificuldade para ganhar peso e não passava de 53k, porém comecei a ter ataques de ansiedade e distúrbio de sono e um medicamento que estou tomando me fez ganhar 10 k!1 Embora dizem que eu estava muito magra, e que está bom atualmente eu não gosto e pretendo perder no minimo metade do peso.

[@isisporto25]

Re vc fez alguma organização...algum desapego nesse início de ano...se ainda não fez faz e mostra pra gente...

[@renunes]

Sempre faço, vou mostrar sim!!! Obrigada pela dica 😘😘

[@polysouza5084]

Estou precisando muito volta meus abitos alimentares saudável.

[@martajardimvonlanten5903]

eu compro barras de chocolate acima de 70% como 2 tabletes por dia não engorda ,não faz mal e ainda faz bem para o coraçãoé isso que ótimos médicos dizem

[@manuelacosta9689]

Quanto ao chocolate cá em casa é só o preto com pelo menos 70% cacau, com 1 ou 2 quadradinhos e fico satisfeita.

[@leilasilva3515]

Tb sou dessas.. Sou louca por doce.. Porém como minha mãe tem diabete.. Por questão de saúde.. Evito ter doces em casa.

[@millenaalves8385]

Você pensa em ter filhos, Re?

[@Leila1Tavares]

Quais as fibras você usa habitualmente? Uso aveia todo dia. Mas confesso que não gosto. Você é linda! Não acreditei quando você pegou a conta! 🤣 tentei usar mas senti muita dor nas costas. Também não posso ter doce em casa. Principalmente chocolate.

[@renunes]

Uso um mix de fibras de maçã... aveia... cereal... Sobre a cinta, tem que acostumar mesmo, no início incomoda muito. 😘😘

[@lidianimercedes9871]

Realmente a controvérsia sobre as cintas, mas eu também uso e na minha opinião faz toda a diferença, brinco que já me acostumei a andar amarrada rsrs

[@renunes]

Rsrs que legal que usa também!!! Muito mais gente do que imaginava!! 😘😘

[@laridanima]

Re tu tem quanto de altura? Eu acho muito importante esse assunto de alimentação, se trata de um vicio, assim como bebida, fumar. As pessoas não sabem o quando a comida mexe com a nossa cabeça. Se estamos felizes ou aniversário de alguém, ou se vamos sair, ou reunir a família, tudo gira m torno da comida. E isso é muito importante ser tratado. É uma questão de saúde... de responsabilidade também, sabemos as consequências de uma alimentação errada. Assim como educação financeira, deveria ter também educação alimentar. Acho muito interessante quando alguém se dispõe a falar desse assunto. Sucesso.

[@renunes]

Oi... tenho 1.70... Só falando e trocando informações teremos melhores resultados!!! Vamos juntas!!! 😘😘

[@ericatoledo7823]

Por favor Re, passe o nome do livro que fala sobre o intestino... adorei esse vídeo!!!

[@renunes]

Claro! Obrigada e o Livro: O Discreto Charme do Intestino. Na Amazon: amzn.to/2AS6fiz ♥️😘😘

[@andreiamartins8917]

Para mim "Ser dessas" de não "conseguir" ou "não poder" algo ou alguma coisa é uma certa dificuldade até mesmo de ser humilde para se sujeitar a "perder" para ganhar 😉

[@barbaraorlandi8926]

Re, qual cinta vc usa?? algumas que já usei não são nada confortáveis 🥴

[@renunes]

Bárbara esta que eu estava usando é da renner. É super boa 🤍💋

[@leilaklein7730]

Adoro seus vídeos, aprendo muito🥰

[@marlenemedeiros6391]

Re faz um tuor na sua 🏠 casa beijo

[@renunes]

Marlene vou fazer! Eu estava esperando pintar meu quarto, mas acho que agora vou demorar um pouco ♥️😘

[@marciaferreira5210]

Tamo junta. Muito parecida comigo, Re.

[@renunes]

Marcia amei saber! Estou super precisando voltar ao foco na alimentação, andei saindo da linha estes dias! ♥️😘😘

[@marciaferreira5210]

Eu também saio da linha e depois volto, e tudo bem!! É como você falou. Procurar se manter naquilo que julgamos que é ideal, saindo um pouquinho, foca em voltar ao normal e é assim... a leveza da vida e fundamental. Você é assim, leve, também procuro o equilibrio, seus vídeos são motivantes, parabéns.

[@maiararamos9899]

Eu emagreço com vigilantes do peso. Tem dias que tenho preguiça de anotar, mas isso faz grande diferença.

[@renunes]

Faz diferença sim... tudo o que medimos e anotamos nos dá dados para não errarmos na mão... continue assim! 😘

[@1983WK]

Sou igual vc Re 😅😓🤣 fico pensando no chocolate q tem no armário, relutando...kkk

[@renunes]

Vamos tirar esse chocolate do armário?!?! Rsrs 😘😘

[@lucyaugusta4293]

Rindo muito...comi um pote de nutela e um pacote de leite em po em uma semana...sem contar na quantidade de achocolatado que mistura...definitivamente, não tenho maturidade para ter essas coisas em casa

[@Meg20008]

Oi Re! Vc tem alguma opinião sobre o jejum intermitente? Beijos e obrigada pelos ótimos vídeo.

[@renunes]

Ana obrigada pela mensagem! Então, vou contar minha experiência: eu ja pratiquei bastante o jejum intermitente, mas numa fase que eu jantava uma quantidade muito grande de comida e tarde da noite! Eu estava estudando a noite e chegava em casa com muita fome, então jantava super tarde e quando acordava parecia ainda estar satisfeita, sabe. Eu acabava fazendo o jejum de 16 horas e ficava ok. Depois que terminei o curso e organizei meus horários eu voltei a jantar num horário mais “normal”, tipo as 20:00 e diminuí a quantidade, por isso hj o jejum já não me faz bem. As ultimas vezes que tentei fazer, acabei comendo muito errado na primeira refeição, me deu um pouco de compulsão. Com isso quero dizer que não sou contra, mas temos que sentir a resposta do nosso corpo! ♥️😘😘

[@Meg20008]

Re Nunes poxa! Bom ouvir isso! Vejo muitas pessoas contando que emagreceram muito c jejum e tentei por 2 meses e meu corpo não entendeu, estocou. Perdi gramas! Voltei a perder comendo a cada 3h, mais proteína / mais saudável e menos carbo. Obrigada. 😘♥️

[@renunes]

Ana Costa perfeito! Acredito que temos que “escutar” nosso corpo! Eu ja fiz sacrifícios, tipo cortar de vez o pão e meu corpo não mudou praticamente nada, mas eu fiquei super triste sem meu pão! Então acho que não existe fórmula que serve para todo mundo, sabe? Eu observo muito a resposta do meu corpo para não ficar sofrendo! Ja fiz dieta da proteína por exemplo e em 10 dias fiquei compulsiva demais! Por isso hj algo próximo da flexível é o que me faz bem! ♥️😘😌

[@lucianavieirabrandao9647]

Vc poderia da dica de fazer exercício em casa

[@deborahguimaraes8938]

Adoro seus vídeos Re. Eu tenho dois filhos e 43 anos, por muito tempo fui magérrima mesmo após os partos. Mas em compensação atualmente meu peso é 72 e não consigo sair disso. Com 1,65 m precisava ao menos voltar aos 65 kg. Muito obrigada por esse vídeo de hoje, fiquei super empolgada com suas dicas. Mesmo tendo dois empregos também, os meus na área de educação, sou professora e orientadora educacional, quero me policiar na alimentação. Que Deus a abençoe sempre e que vc continue fazendo esse trabalho maravilhoso em nossas vidas.

[@silvanaferreiradasilva7864]

Déborah Guimarães estou exatamente na mesma situação! Mesmos pesos e mesma medida!

[@deborahguimaraes8938]

@@silvanaferreiradasilva7864 minha meta é de emagrecer 4 kg, vamos tentar? Rsrs

[@silvanaferreiradasilva7864]

Vamos!!! Preciso muito rss!

[@raimundanascimento9247]

Sou tranquila, até porque não consumo açúcar, farinha branca, descobri que não me faziam bem,pronto foi o remédio!

[@renunes]

Parabéns por eliminar esses itens... realmente não é fácil!!! 😘😘

[@RoDamasceno1]

Quanto ás medidas, as minhas sei de cor porque como sou atriz e trabalho em agências de atores,publicidade e eventos,sempre tenho que passar minhas medidas em quase todos os trabalhos ou cadastros. E só de olhar no espelho já percebo quando engordo. :(

[@renunes]

Rô que máximo! Sabe que neste fim de ano eu parei de treinar em razão do excesso de trabalho 😔. Vou tirar minhas medidas para ver como estou, mas sinto que estou mais molenga! É bom conhecer o corpo né? Amei saber ♥️😘

[@RoDamasceno1]

@@renunes verdade! Quando a gente para de treinar o corpo já sente, a disposição não é a mesma, aparecem dores pelo corpo... rsrsrs

[@marceloaparecidocarvalho1578]

tambem amo chocolate ja cheguei esconder cx e comi sozinho deppis um arrependimento total

[@vivianebernardes50]

Qual a sua altura Re..eu uso cinta kkkkk e outro dia estava preocupada se fazia mal usar por uma parte gde do dia pq realmente eu tbm me sinto assim,qdo vou sair a noite me sinta mais fininha e com a curva da cintura mais acentuada...

[@renunes]

Viviane eu tenho 1,72 de altura. Então, alguns fisioterapeutas questionam muito o uso da cinta, então eu alterno bastante. Eu também me sinto exatamente como vc falou, mais fininha e super bem! 🤍💋

[@vivianebernardes50]

@@renunes que lindaaaa,obgd por responder e atenção...estou apaixonada nos seus vídeos e já seguindo esse "estilo de vida minimalista,"q não é estilo nada né e sim qualidade de vida

[@nayaneventura1140]

Quantas calorias você limita pra você Re? Eu tmb uso o fatsecreats

[@renunes]

Nayane se eu quero emagrecer 1500 e no dia a dia 1700. Vc tem um número? ♥️😘😘

[@lilian_martire_ferrari]

Adorei seu vídeo!

[@renunes]

Obrigada!!! 😘🤗

[@shirleysouza9558]

Chocolate não me atrai, tbm tenho em casa e realmente fazem parte da decoração. O meu problema é com doce de leite e todos os seus derivados e estes sim, eu não mantenho em casa.

[@renunes]

É uma estratégia de guerra kkk Tem que tirar de casa mesmo!!! 😘😘

[@michelisartori9317]

Vida real isso é bom demais...

[@renunes]

Adorei, obrigada ♥️😘

[@elisabetepiresdecamargo8448]

O meu problema Re é que sou comedora compulsiva. Sou muito triste.

[@luizarizzo7036]

Pele oleosa faz uma mascara de mel com canela

[@ingridesobreira5936]

Qual é a sua altura e idade?

[@renunes]

Tenho 1,72 e 37 anos 😘😘

[@ingridesobreira5936]

@@renunes, obrigada pela atenção, pelo trabalho e pelo carinho. Você é alta, elegante, linda e suave.

[@marcinhaescobar3766]

Adorei !! Varias dicas legais ! Primeiro o de não ter en casa pra não comer , eu apliquei tb isso e tem época que ganho muito chocolate e tal então eu convido pra todo mundo , meus alunos meus colegas quem for eu sempre convido pra não ter en casa . A dica da fibra tb adorei , nunca tinha relacionado com levar na viagem e agora vou aplicar isso porque quando viajamos custa ir no banheiro né ?? E a dica da cinta tb eu uso, não tenho seu shape mas eu tb adotei cuando posso to de Cinta pq tb tem roupa que não dá pra usar porque marca ! Muito legais suas dicas !! Continue assim !! Beijos

[@renunes]

Muito obrigada pela mensagem!!! Estamos bem alinhadas... 😘😘

[@aGirafa]

FAZ UM TOUR PELA SUA CASA! ❤❤❤

[@renunes]

Vou fazer!! Vou organizar tudo pós ferias e farei! É beemmm minimalista, espero que goste! 😘😘

[@aGirafa]

@@renunes aproveita e coloca algumas dicas de organização e decoração minimalista, tô reformando meu quarto, hihi.

[@yannmelo1000]

@@renunes Boa tarde, tenho uma dica para emagrecer em 17 dias, é só clicar no link:Vamos perder peso de verdade em 17 dias, e ficar bem para o verão, só acessa r o link: bit.ly/comoemagrecaem17dias💪💪💪

[@elissouzadiogo]

Eu também não consigo seguir dietas, parecem impossíveis de serem seguidas!😧

[@renunes]

Elisangela exato! Parece que é o "chefão" do vídeo game! Eu vou às vezes na nutricionista e pego ótimas dicas, principalmente quanto aos alimentos que me tiram a ansiedade ou substituem os doces, porque eu realmente amo um docinho, entretanto seguir a dieta corretamente, para mim é um desafio punk! bj bj

[@elissouzadiogo]

@@renunes vou baixar o aplicativo e tentar controlar minha alimentação! ❤