ミニマリスト時代からの習慣「やめてよかった」5つのこと。

[@由美子-y8f]

楽しかったです。60代の私にとって、新鮮です。何だろう⁉️心地よい、心の休日みたいな。お話し上手ですよねー。また、楽しみにしてます。

[@rina-m-kk]

ピアスみながら、石の部分とれたこと、確かあったって言ってたな〜とか思ってました。大事にされていますね💕辞めたことはインスタ見るのやめました🙇‍♀️

[@ruka-f4p]

私は逆に最近インスタのフォローや「いいね」押すことを辞めました。そういった情報からの公告やおすすめが限りなく増え続け、見たい人の更新になかなか辿り着かないのです…。 1年前位まではそんなにひどくなかったんですけど、最近はどのSNSでも公告の洪水で辟易してます。なのでSNS断捨離しています。 mamiさんも気をつけながらお使い下さいね😊🎵

[@カントリーまぁむ-v4z]

傘が苦手な私は長傘をやめて折りたたみ一本にしました😂 自分的には楽になりました😊

[@kon_ri3]

頑なにインスタをやらなかったんですが、今年本当に見たい人が出来てしまいアカウントを作り楽しんでいます✨ フォロー少数精鋭凄いわかります！私もリア友フォローしないで本当に好きな人11人だけフォローしていますが、世界が広がりました✨ 最適化って大事だと本当に思う！

[@tocco145]

色々な方のチャンネル観てますが、やはりmamiさんの声がダントツで耳心地良くて癒されます。。 もっと雑談動画出してもらえると嬉しいです♡

[@大綾]

最近、始めたリンゴ酢とビオフェルミンのダイエット、私には合っていて、今までより食べているのに体重が落ちてきてます😊 あすけん、ってアプリがオススメです😊AIが食事のアドバイスをしてくれて、食べないダイエットで痩せなかったのに、しっかり食べてリンゴ酢ダイエットも併用して、お腹も満たされ、体重も落ちてきて幸福度が上がりました😊❤

[@Landy7171]

オートファジーの話をされていましたが、朝を抜くのでなく、夜を抜けば、すぐに痩せます。当然ですよね、夜は寝るだけなので、カロリーが消費されませんから。ところで、朝を食べるようになったのは、とてもいいことだと思います。日中のエネルギーの元になるので。例えば、米：オートミール＝4：1で普通炊飯して食べると、便秘も解消しますし、オートミールは栄養価が高いので、お勧めです。

[@fbkid2628]

mamiさんの「やめたこと」の考え方に共感しました☺️

[@ruru8698]

コーヒー摂取は1日3～4杯は飲むと色々と大きな病気の予防になるとも言われているし、カフェイン断ちしようと思ったこともあるけど、中々できず…😅 でもノンカフェインでも同じ効果があるみたいなのでどうしてもコーヒー飲みたい時はなるべくノンカフェインにしてます。☕️

[@カーラダンバーズ]

朝食！！ ウンウンエネルギーになりますよね！ 私も朝軽く胃にいれるだけで内臓が動き身体がおきてきますよね！ コーヒーは私はやめられない😆 まみさん凄いなー。 最近ちょいぽっちゃりんこしたよね😅私はぽっちゃらんこどころではなく凄いことになってますが😆 幸せ太りだわね！よきよき😉

[@nyanco.154]

やっぱmamiさんが喋っている動画好き✨

[@ハル-s2c]

久々のコメントです🎵私はパンが大好きで結構な頻度で食べていたんですが、グルテンフリーをするようになってから、体のリズムが良くなりました🎵 パンを全く食べないわけではなく、日を決めて食べてます🎵基本的に好きなので😃 楽しみをもうけてあげることで、外食をする時のテンションの上がりかた違ったりしますね😃

[@さとみ-t8j]

mamiさんの声は癒しです☺️ 自分の身体と心の声をちゃんと聞いて行動されてることを尊敬しています。 珈琲飲まないデメリット、奥平さんの使われるすごいマシーン？で淹れた珈琲が飲めないことかなぁなんて思いました。 またいつかたまには飲んだり、飲まなかったり…な日々もいいかもしれませんね☺️ 笑顔が可愛くて素敵です✨✨

[@ぽんちゃん-k1h]

私はカフェインはお昼までになるべく摂ってます♬ マミさんピンクのTシャツお顔色が良く見えてお似合いです❤️ マッサージはしたいけど…辞めておいた方が説を見直してます。

[@みかん-p6e6z]

mamiさんこんにちは🌞 久しぶりに過去動画の深夜にクローゼットを整理したくなったを見てました😊 またmamiさんの持ち越しオーディションが見てみたいなぁと思いました☺️👚👖

[@アヤヤン-u2k]

まみさんのコメントはいつも参考になります。よかれと思ってやったことが悪い方向にながれたり難しいですね。わたしも見返して生活しようとおもいます。

[@ayupooh5322]

分かります…。ダイエットや美容って諸説ありすぎて何が本当なのか…。結局、情報を得て自分で試して合っているものを探していく→歳を取ると身体や心も変わるのでアップデートしていくのが大切だな。と感じています😌

[@frenerey7614]

English caption please I love watching your videos

[@松本あや-o9o]

mamiさんの前回の動画を観て 、カフェイン断ちたいと思ったのですがコーヒー飲まないと眠くて眠くて…☕️ 夜の睡眠の質を良くしたいのに悪循環。 でもまたチャレンジしてみます🥳

[@お母ちゃんと家族の暮らし]

私も最近カフェインやめて みようとなるべく摂らない ようにしております。よき 変化があると嬉しいなあと 過ごしています。☖ ᐝ

[@ハバタキ]

朝ご飯は、一日の始まりです。朝ご飯は、食べても太りません 奥平さんの作る朝ご飯が食べれて羨ましいです。😊 奥平さんも1人で食べるより２人の方が倍に美味しいと思います。😊 良かったです。 身体の為に気をつけてみえてすごい😮

[@チョコストロベリー-g5u]

為になりました✨やっぱまみさんの声落ち着きます✨うちもカフェインやめてデカフェと野菜ジュースにしようかな❤︎って思いました❤︎ ボトル良くて500買って350？300も頼んでしまいました😊届くの楽しみです🥰

[@LIFE-wj8uv]

やっぱり朝は、たんぱく質を摂らないとエネルギーがなくなりますよねー！朝抜くより夕飯を早めに食べるほうが痩せるっていいますよね！ 私は最近筋トレと、あすけんでレコーディングダイエットしてます！

[@duffyslime7990]

この動画を見て3年ぶりにインスタを整理しました✨改めて過去と自分の趣味嗜好が変化してるんだな〜と実感しました！これからも今の感情を大事にしようと思えてよかったです🙌 mamiさんのことはずっと応援するつもりなのでこれからもご自愛ください💐

[@masumi0906]

始めてみる。やめてみる。 良い方向か悪い方向か、どんな変化か分からないけれど、いまを変えると自ずと未来も変わっていく。 mamiさんの「実験」という表現、好きです☺︎

[@雪菜-r3l]

私、朝食べて少し多め(卵1つ増やす程度)昼やめて、夜の2食にしたら、お腹の調子が良くなったのと、朝の白湯とラジオ体操です。

[@ck1049]

私もコーヒー結構飲んでいるので、なんか体に良くなさそうって事で見直し中です。完全には誘惑に勝てないので見直し中… 朝ごはんとかご飯ってどの本を読んでも大切だって言ってて最近目にとまります。

[@RAIJING_MACHIKO]

カフェインは水分の排出を促しますから便秘になりがちですね。私は朝だけ飲んでます。 傘は、悩みますよね。 好きな傘が壊れたり忘れたりしたらショックだなと考えて迷います。 マミさん凄く表情が明るくなりましたね😊

[@ウミネ子]

肌綺麗なシニアの方は顔の輪郭のコロコロマッサージ器とかやらないことがいいんだと思うと言ってました。長期的に見ると引っ張ったり圧かけたり肌や筋肉への刺激で後々良くないと。私はマッサージやってる時は吹き出物やばかったです。

[@sacchimotp]

今日のピンクの服、お肌にツヤも出てmamiさんにとても似合ってます♡ 先日koko bagとmainichi bottle届きました！ありがとうございます☺︎

[@まりす-q7m]

早く見れて嬉しいです🐈🐾

[@user-r117]

mamiさんの動画をみると幸福度あがります( ^ω^ )✨ SNSの件はすごくわかります！

[@ak-nz1hn]

オートファジー私も朝やってましたが全然痩せなくてちゃんと朝ごはん食べる方がいいのかなとおもうようになりました

[@teru-sa1653]

食事に気を使う事ももちろんですけど、身体を動かすこと、運動や筋トレも大切ですよ

[@ゆき-g2r7c]

Tシャツめちゃめちゃかわいくて似合ってます！💕

[@k.m3693]

今回のボーダーTシャツ可愛いですね！ 以前も素敵でしたが最近のお洋服達本当に似合ってます💛 私はカフェオレの牛乳断ちしててお腹の調子いいです✨ (ただのコーヒーですねw) 頭皮マッサージャーの動画もしかしたらあげるかも〜と仰っていたの密かに楽しみにしてます💎

[@もちこ-o5h]

私は毎日家事をちゃんとしないといけないっていうのを辞めました。 疲れてしまって笑 休みの日に主人がダラダラしてるのに、自分は動いてるってムカついてたから、 土日は私も家事休みの日にして、必要最低限は主人に手伝ってもらって、ご飯も手抜きで！ にして、ダラダラする時は一緒にダラダラすると、ムカつくことが減りました笑

[@HH-nz8zr]

マミさんこんにちは。 諸説色々ありますが、痩せるにはカロリーが全てらしいです。いつ食べても、何回食べても、自分の消費出来るカロリーを下回ると痩せますし、上回ると太ります。寝る前に食べても、夜に炭水化物を食べても大丈夫🙆‍♀️ オートファジーは身体の内蔵を休めるには役立ちますが、ダイエットには関係ありません。私は何年も変わらなかった体重が、カロリー計算をして落ち始めました。マミさんもgym行ってますよね。でしたら、脂質を抑えてタンパク質を摂るようにして、ご自分の身体にあったPFCバランスを計算してみてください。絶対痩せます。お菓子を多少食べても、Macを食べても、私はひと月で3kg落ちました。調べてまでください。

[@ラジオプリンセス]

まみさ〜ん🕊️🍀ボトル届きました。透明のにしたのですが、本当に買ってよかったです。中にレモネード入れて、空に透かすと絶対可愛いなぁと思って買いました。予想通りの可愛さに大満足です🍋 今日はローズハーブティーを入れてみました。もうめちゃくちゃ可愛い🥀素敵なアイテムを、ありがとうございます。

[@まり-j7y]

わたしもともだちとかはフォローしてないです😊 心の変動で変わってきますよね！ フォロー外したり、したり😂

[@samo_918]

まみさんのネイルはいつもジェルですか？💅❤

[@asuka-r4d]

顔のマッサージ、最近習慣にしてましたが、確かに擦り過ぎは良くないなと思いました😳 ヘッドマッサージはあるので、私も顔のマッサージから移行してみようと思いました🥰 ピンクのボーダーの服は、どちらのですか？👕 mamiさんにとても似合っていて、素敵です♡

[@yuriyua]

サムネ好きです😊

[@mypianonikki8704]

今回も興味深い動画を上げてくださり、ありがとうございました✨✨ 流行りのダイエット法などについて正直なご意見を述べてくださり、参考になりました。 ちなみに、背景に置いてある観葉植物がとても可愛くて、もしも可能でしたら、植物の名前を教えていただけませんか？ お手数をおかけしますが、よろしくお願い致します🙇🏻‍♀️

[@ワトソン-w2e]

同じTシャツ持ってます〜🫶🏻💘

[@koya-8142]

綺麗に破滅した☂️ 言葉選びが面白いです笑

[@ちむちむ-c1v]

ご主人様の作ったあの🐟朝ご飯なら食べたくなるはずです( ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴̶̷᷅ )ネ

[@requiem84369]

声と話し方がすごい落ちつく

[@yumi3603]

何か？鳴いてる？？ 牛？