🇩🇪🇺🇦Минус 30 в Германии. Как не набрать вес. Украинские беженцы.

Всем привет!На своем канале я рассказываю как мы с мамой живём в Германии, как я похудела на 30 кг, и какие низкокалорийные блюда я готовила для чебя. Возможно мой опыт будет кому-то полезен.
В этом видео я перечисляю основные причины, по которым мы набираем вес в осенне-зимний период и как избежать ошибок в питании и образе жизни в холодное время года.

[@tamaraaleeva]

Спасибо большое за видео .Как всегда полно оптимизма и позитива .

[@nedvera_from_Kareliya]

Наташа, спасибо. Очень информативное видео! Именно так происходит набор веса☝️ Желаю всем добра, здоровья и МИРА !!! 🙏🙏🙏💙💛💙

[@zhanna55547]

Спасибо,Наталья,за позитивные и полезные видео!!!

[@natalia_wade_in_Germany]

Жанна, спасибо Вам. Я буду рада, если мои видео будут кому-то полезны❤

[@zhanna55547]

@@natalia_wade_in_Germany конечно будут.Я хоть и не считаю калории так как ленивая,все равно беру пример с вас, Наталья!!!🥰

[@ludmillaomanbret2424]

Наташа, спасибо ! Ты красавица !!

[@Vadelma_m]

Правда, красавица.Но мусульманский платок ее очень портит

[@mashavasha9354]

Спасибо, Наташа. А как вы относитесь к орехам?

[@natalia_wade_in_Germany]

Орехи очень уважаю и люблю! Особенно грецкие. Я строго соблюдаю баланс белков-жиров-углеводов-клетчатки, поэтому вписываю их в пищевой дневник, в дневную калорийность. На этапе снижения веса надо быть осторожным, потому,что 1гр. жиров -это 9 ккал. В общем все строго взвешиваю и считаю.

[@viktorkuhn6635]

Priwetik ti Super Natalie 👍👍⚘⚘⚘⚘

[@Abdullah-ov6pl]

🥰🥰🥰

[@user-lo4em2gg8y]

Наталья, добрый день! А почему вы, ходите покрытая, как масульманка. Вы приняли ислам??.

[@natalia_wade_in_Germany]

Да, я мусульманка уже 12 лет.