COMIDA PARA A SEMANA TODA GASTANDO POUCO!

[@beladona8967]

depois q te conheci e comecei a marmitas nunca mas parei minha vida e outra e meu corpo mudou tantto q ate o povo da academia perguntou como eu mudei meu corpo pra muito melhor e meu tempo tbm q rende muito hj em dia obrigada por vc existir lindissima

[@MiRuback]

Existe vocês antes de conhecer as dicas da Mi e depois de conhecer as dicas da Mi hahaha ❤️ Sua linda!!! Continue firme e arrasando!

[@ci-belle]

Yeahhhh❤ que bom parabéns

[@anamariafdossantos589]

Se olhar o preço não compra e não come kkkkk

[@franciscaisabellourenco4637]

Eu vou recomeçar no processo de emagrecimento

[@ci-belle]

Vais conseguir! Depende de ti. Mas não passes fome! Aprenda sobre alimentos e as suas propriedades nutritivas e crie receitas alternativas (mais saudáveis) Outra coisa, não exagera vai aos poucos e boa sorte ❤️🙏🏽✨

[@vanessamartins4518]

Que delícia 👏🏼👏🏼👏🏼vou te dar uma dica que faço quando preparo o frango desfiado que facilitou demais e pega muito mais o sabor dos temperos ,em vez de cozinhar ele inteiro com água e os temperos eu já corto ele em cubos e coloco todos os temperos na panela frito e após isso coloco o frango deixo refogar um pouco nos temperos,coloco um pouco de água e coloco na pressão por uns 20 minutos,quando abrir a penela só dar uma mexida que já vai estar desfiado e temperado... é bem mais prático 🤭

[@jujuli1985]

Uau amei essa dica

[@rosangelaalvesbatista2179]

Tbm faço assim, fica mais saboroso mesmo 😋

[@renatamaracini]

Eu também faço dessa forma desde que minha mãe me ensinou a cozinhar aos 9 anos. ❤

[@regianemoreiragomes6952]

Parabéns

[@MrMarcioAFG]

Ela coloca inteiro pq ela usa o peito com osso que é mais em conta e, segundo ela, com osso fica mais saboroso...

[@natisierra5768]

Amo seu canal mi. Receitas simples, e de acordo com o bolso. Meu canal favorito no you tube

[@grazielamiotto9846]

Diquinha: se for fazer purê de cabotiá, pode cozinhar com a casca (bem higienizada), depois ela solta da polpa. Bem prático!

[@karinaacanamari]

Amo! Cozinho com casca e tudo kkk e bato no liquidificador, meu intestino que agradece

[@laurasilva8224]

Eu mudei pra roça com essas coisas plantadas no quintal e não tenho ideias diferentes para fazer

[@grazielamiotto9846]

@@laurasilva8224 que riqueza!!!! Tem muita dica boa de como utilizar todas as partes dos alimentos aqui no youtube, vale a pena conferir!

[@suelencarrafa9860]

Uma outra dica corta ela ao meio se preferir tirar a semente ou tira depois ...e levar ao forno 10 m e já está pronta ❤ aprendi muito trabalhando em hotel vegano ❤

[@marciaana2830]

Quero te seguir😂​@@suelencarrafa9860

[@katialeite7117]

Uma dica óbvia para o alface é vc deixar as folhas de fora para consumo imediato e as folhas mais do centro deixa para comer por último, geralmente as folhas de fora estragam mais rápido

[@aurearibeiro1415]

Deixo minhas folhas de molho no cloro e depois de 10 minutos enxaguar e secar as folhas . Depois coloco no pote intercalando com papel toalha. E dura até acabar.

[@mariajosedossantos9555]

Concordo também com a catia leite sobre a verdura alface já faço isso a tempo sempre é bom que seja bem fresca a verdura assim dará certo❤❤❤

[@elvirabeirao6540]

Nossa nem tão óbvio. Obrigada amei a fica r faz todo sentido mas nunca pensei nisso antes. Infelizmente por não ter aquelas vasilhas de secar perco muita verduras. Mesmo deixando secar bem, elas.murcham e daí ou ficam mhafad ou murchas, nem sempre com água vtam igual, nem todas. Perco.mutia verdura na semana. Ficam todas pretinhos.

[@DayanaFraga-lp2jc]

Na minha casa faço isso, deixo tudo pronto , sempre 3 tipo de proteínas, arroz , macarrão e legumes cozidos. Facilitou a minha vida e ajudou meu marido na correria dele.

[@anapaulaprofessoradequimic9823]

Também faço isso. Facilita na janta e marmitas.

[@TatyMorena1101]

Proteínas arroz e macarrão ?

[@Its.MariCosta]

Arroz e macarrão é carboidrato!

[@yasminmelo4989]

​@@TatyMorena1101as vezes ela dividi a quantidade entre eles uai.

[@Joaquim-nh5xq]

​@@Its.MariCostaela não disse que arroz e macarrão é proteína. Disse que deixa *três proteínas prontas* e citou as outras coisas que ela também deixa pronta

[@narah_arrudah]

Que bom chegar do trabalho e receber a notificação de um vídeo seu ❤❤

[@aurorarodrigues9859]

Mi sigo você desde o ano passado aqui de Portugal. Farta de dietas reestritivas, você é inspiração pura e sabedoria, obrigada, menina linda que Deus abençoe você e sua família Fazer marmita e comer saudável e emagrecer foi a melhor coisa mundo.❤

[@marall4160]

Muito obrigada, adorei.

[@transbordandodeconheciment4040]

Dica pra abobora ficar mole pra você cortar, higieniza ela, depois faça alguns furos com a ponta da faca e leve ao microondas por 8 a 10 minutos... É incrível vc vai ver como ela fica mais fácil ou dependendo da potência do seu microondas vai ficar super molinha pra você cortar... Depois me conta aqui se deu certo... Eu faço isso sempre depois que descobri não sofro mais pra descascar a bendita 😂😂😂

[@biaolicampos]

Da vontade de cozinhar na mesma hora vendo teus vídeos ❤

[@DaianeMenezes-ud3mf]

Verdade estou aqui com água na boca

[@ana_9328]

É verdade viu. Rsrsrs

[@sheiladeoliveiralima5042]

Boa noite! Que bom que tú guardou o caldo do cozimento do frango, também faço canja.😊

[@jainesilva-qn9qm]

A Mi e maravilhosa, sou super fã dela . A cada dia apreendendo algo novo ,você inspiração pra muitas pessoas!

[@ci-belle]

Eu amo o teu canal!!! És real, sabes?! e eu procuro ser sempre real tb no meu canal. Vida real e simples! E eu aprecio muito isso no teu canal ❤ Nunca mudes

[@mariajosedossantos9555]

.menina esperta adorei voce inovou nesta maneira de servir tudo muito gostoso amei combinacoes saudaveis continue assim mil likes

[@marianabastos3828]

Da pra fazer purê cozinhando com a casca, é só retirar a casca antes de amassar, eu faço assim e sempre uso ela pq adoro o sabor

[@anapaulaandrade9739]

Dá pra fazer pure dentro dela, só cortar uma "tampa"e limpar ela (tirar as sementes) coloca assar com água quente dentro e depois joga água fora e deixa no forno. Após pode fazer um creme e colocar nela ou fazer o purezinho ali dentro. Fica lindooo tambem ♥

[@limamonadalima6988]

Gente pra desfiar o frango é só cozinhar bem na panela de pressão depois esperar sair todo o vapor e com ela mesma fechada pega ela e chaquala bem e pronto abre e zass ta todo desfiado sem sofrimento.❤

[@maedonicolas8414]

Essa dica dela de agilizar o tempo . Enquanto um ta no fogo 🔥 já ir preparado outra coisa foi a melhor dica 😊😅. Desculpa kkk Amei o vídeo 📷.

[@rafaelacampos3239]

Nossa que maravilha de dica, a sensação boa de marmita organizada na geladeira chegou aqui tb🥰 e no fim cozinha organizada e pia limpa. Parabéns,🥰 eu amo seguir suas dicas😍

[@MiRuback]

Isso é bom demais, né? 😍😍

[@ana_9328]

O melhor dos vídeos sao ad dicas dos comentarios. Amo.

[@janicenf]

Eu amei já vou fazer 😊

[@mariaesteves2823]

Parabens, você tao jovem já sabe organizar e cozinhar tão bem! Me deu complexo, porque posso ser sua avó e apesar de ter anos e anos preparando refeições, até hoje cozinho mal e não tenho organização na cozinha! Uma lastima, eu!

[@gleicekelle2060]

Enquanto há vida, há esperança!! Não fique remoendo os erros do passado, foca naquilo que vc pode mudar a partir de agora

[@adrianaluz6157]

Vc é tão novinha e tão esperta cozinhando. Parabéns e obrigada pelas dicas.

[@zeliamonteiro9335]

Parabéns pela sua organização é a primeira vez que eu vejo seu vídeo.

[@normastelanovaesribeiro8387]

Tudo de bom, adorei!!!💙

[@helenadornelles3719]

Dwlicia, adorei esse modo de temperar os legumes cozidos no vapor! 😊

[@saraduarte3466]

Dica: Na abóbora tira a casca com a faca,depois de cortar em tiras passa a faca bem rente a casca,não precisa do descascador,é mais prático . Amei seu canal,vou me inspirar e comecar deixar assim na geladeira para meus filhos,trabalho 12 horas por dia 1×1 então sua ideia me ajudará muito.

[@marialiedna1896]

Nossaaaaa!!! Vc arrasou ❤muitoooo!!!

[@glalcianebarbosa2032]

Oieeee , estou me inspirando em você para começar a minha reeducação alimentar, estou me sentindo muito mal por está tão fora de peso , parabéns pelo seu conteúdo ❤

[@cidacongonhal5269]

Procura vídeos aqui também, dieta Lowcarb, eu emagreci 25 kilos...eu faço essas marmitas dela também ajuda muito.

[@TelmaCardoso-ys7oy]

GLAUCIA VOCÊ CONHECE PAULLA MORAIS ... ELA TEM UM GRUPO PARA RUMO AO EMAGRECIMENTO VALOR: 0800 SÓ OLHAR LÁ E SABER SE AINDA TEM COMO ENTRAR DEUS ABENÇOA

[@mariaclarastudiokids250]

Eu cozinho o frango na pressão e deixo despressurizar e depois chacoalho a panela de pressão bem forte por um minuto, e frango sai todo desfiado. Acho bem pratico

[@neiamiranda2733]

Gosto de higienizar as verduras legumes e frutas com bicarbonato,já compro no kilo em supermercados.As verduras ficam perfeitas durante a semana toda na geladeira. Adorei suas dicas❤

[@cintiaknowles2185]

Como vc faz? Mistura o bicarbonato na água e deixa os legumes?

[@anasilvaneves]

Amo esses tipo de vídeo ❤😊

[@hericavenceslau]

Obrigada pelas dicas!!! excelente!!!!🥰

[@MiRuback]

Disponha!😊

[@ingridsp]

Mi, que orgulho dessa geladeira, esses preparos com todo amor, parabéns! Indica pra gente qual sua mandolina, achei que ajuda demais nessa praticidade! Continue sempre postando, adoro acompanhar por aqui

[@nilzapiovezan78]

Maravilhoso. Muito prático. Posso dar uma dica???A abóbora cambutia é muito dura a casca. Então é só coloca-la para ferver inteira por uns cinco minutos e assim que der uma esfriada é só descascar.

[@MariaCarmo-b1d]

Gostei muito, vou começar a fazer.

[@CibySayuri]

Como você é necessária Mi! ❤

[@osanasouza3777]

Adorei seu jeito simples e econômico ❤

[@TelmaCardoso-ys7oy]

HUMM PARABÉNS MUITO PRATICIDADE DEUS ABENÇOA

[@marianalourenco5921]

Arrasou Mii ❤

[@adrianasulino280]

Ótimas dicas. Obrigado

[@tamiresborges2699]

Amo demaisss esses vídeos...adoro as dicas, me ajudam demais! ❤

[@wevertonleme1225]

Ganhou um seguidor! Que talento mulher! Vai me ajudar muito!

[@rosahelenadesasantos7248]

Eu faço como você, coloco nos potes. Adorei as sugestões de pratos! Obrigada pir compartilhar conosco! 👏👏😃🥰🩷

[@danieledutra3113]

Dura quantos dias, fiz marmita, mas acho que depois de congelada não fica tão bom, queria deixar os 5 dias só no freezer mesmo.

[@analima969]

Mas desta oarte cozinho bem, tenho olho clínico para coomida bem preparada, você cozinha super bem e tenho certeza que esses preparados estão uma delícia. Vou fazer também 👏👏👏

[@kamillyfranca184]

🎉 Eu adorei suas dicas

[@MagHardt]

Estava com saudades dos seus vídeos. Te conheci há mais de um ano através de vídeos no KZbin. Adorei esse. Vou fazer as comidas exatamente assim. Abraços e grata!❤

[@MiRuback]

Voltei com tudooo❤️❤️

[@carlanunes4301]

Super Ameiiiiií❤

[@paulaaparecida1737]

Amo demaissssss. Marcando presença. Minha preferida. Mi você é maravilhosa e me influencia muito positivamente.

[@MiRuback]

Sua linda 🫶🏻 gratidão

[@vitoriasouza2371]

Bom demais❤

[@camilasousa9959]

Os vídeos da Mi são maravilhosos, eu amoooo

[@Valeria.vlcvdff]

Que perfeição!

[@katiaferreira383]

Nossa que saudades das suas receitas ❤❤❤❤

[@roberttjunio8105]

Amei as dicas, no meu caso vai ser ideias para opção mais da janta e fazer as marmitas.

[@terezasantos2996]

Acabei de me escrever no seu canal ❤❤❤

[@glauceferreira1515]

Tudo maravilhoso!

[@tanieleramossantos9940]

Amei esse vídeo, Mi fala um pouco da sua nova dieta. Bjos linda 😘😘

[@Lizzphoenix]

Bem prática e objetiva, amei.😍😍

[@andreiaestaciagomes6056]

Uau que lindo 👏

[@patricialomazzi7470]

Amei

[@amoranatureza8664]

Arrasouu !! Parabéns !!!

[@brancamartinss]

Eu colocaria todos os legumes num tabuleiro e assaria tudo no formo com azeite e temperinhos. Mas a dica é boa tbm

[@helenadornelles3719]

É que assim pode variar, além do gosto que muda! As 2 versões são legais...

[@aracelisbelineli3097]

Mii A cabotia, já que vai fazer purê, já viu o método de colocar no forno para não precisar descascar? Facilita a vida ❤

[@sthefanypacheco5231]

Top 👏🏻👏🏻

[@mariaaparecidadejesus2325]

Eu lavo bem a abobora corto no meio e cozinho na panela pressão 2min fica facinho a casca fica molinha

[@angelicaperluize6283]

Também acho, agora comer lanches e pizzas fora aí sim sai caro. Obrigada por postar estou aprendendo muito vendo seus vídeos

[@mariapraes6587]

Adorei

[@ednahorst848]

Ótimas dicas, amei e vou fazer. Pedindo licença nesse espaço, quero compartilhar o canal de minha amiga Khelly que também passa ótimas receitas e dicas. Fica a dica 😉

[@amoranatureza8664]

Mtaa variedade 😋

[@catiasouza4262]

Amoooo❤❤❤

[@danubiaandrea8900]

Amei suas dicas e vou aderir 👏🏻👏🏻👏🏻

[@adrianacristina3422]

Amei a praticidade e as tapawe

[@vaahsouza7870]

Muito bom!

[@yuribernardo1840]

Você é muito carismática, isso conta muito 😅 amei seus vídeos, tem videos pra pessoas diabéticas, gastando pouco?

[@izabelcristina6154]

Amo seu canal 😊😊

[@MiRuback]

Muito obrigada meu amor 🩵

[@amandadantas3716]

Mi quantos dias dura na geladeira? Coloca na última prateleira ou na primeira? Beijos ❤️

[@cristinamelo9798]

Pessoal , é A alface. É um substantivo feminino. Grata pelas dicas e por mostrar como faz a sua comida !!!

[@nathalieaguiarlobo4719]

Amei ❤

[@edilanybatista9823]

Mi pode guardar em recipiente de plástico ou de vidro conserva mais e melhor?

[@miriammirele]

Parabéns pelo vídeo, gostei muito dessas dicas se for possível fazer outro vídeo desse tipo meal prep com outras opções de carnes.❤

[@ciannelli2802]

Enquanto eu via seu vídeo fiz uma carne moída com seleta de legumes. E no sábado fiz legumes no forno com linguiça. Ia fazer frango no forno. Mas percebi que estava de bom tamanho para essa semana.

[@joicelopes6868]

Adoroooooo o seu canal 💕❤️ sou do RJ 💋✨🌹❤️

[@claudiadiniz4849]

Mi.. ta tudo muito caro...mas seguimos o baile! 😉😘

[@celiaporato705]

Agora que nós resolveu fazer regime os legumes são absurdos

[@renatanunesmartins5941]

Semana passada vi na tb batata por 4,99 kg... fui no dia seguinte no mercado estava 10,00... então tem q aproveitar as promoções dos mercados... e fazer compra em 01 único mercado as compras vão sair mais cara.... aqui no DF tem um mercado q a batata no domingo estava a 2,99... melhor do q na feira.... eu sempre assisto as propagandas na tv e sempre tem promoção.... tem q correr e comprar...😅

[@edivania9779]

Aqui também tem um mercado que na segunda as frutas e legumes está bem em conta aproveito que vou pegar as crianças na escola e já faço a festa 😂

[@mariadelurdesferreira4896]

Deus abençoe

[@musicasrelaxantes237]

Não vejo a hora de começar fazer as minhas marmitas

[@dheniffcosta9319]

Cozinha a abobora cm a casca e td e depois eh so tirar cm a colher Fica mais facil assim jaq eh p purê

[@thaisroberta5015]

Só reparei na sua pele. É perfeita!❤

[@gracamaria4928]

Cheguei aqui agora e por acaso, e já estou te adorando kkkkk

[@MisaAtashi1]

amo seus videos

[@juliapeixinho8981]

Show 😍

[@Hcarvalhoaraujo]

Mi, quanto tempo elas duram na geladeira??? Deu agua na boca essa misturinha de azeite!!!!

[@sarahmenezesvieira]

Aqui em casa elas duram praticamente em uma semana. 22:15

[@marlyandrade4891]

Não faço marmita porque não tenho espaço no meu congelador, mas vejo que você deu opção para resolver 😊

[@audiobookspicantesdaceguinha]

Da hora!

[@suelydias6869]

Parabéns

[@Roberta_varanda]

Eu tô viciada na sua moqueca de banana

[@MiRuback]

É deliciosa né? 😍

[@CeliaMaria-w9y]

Ameiiii

[@sueligomes8853]

E só colocar a abóbora inteira com a casca pra baixo por 3 minutos na água fervente. Depois é só descascar.