MISTERI KILO KALORI / DOES eps 1252

masih bingung kenapa selalu nutrisi yang tertera dalam kemasan selalu dihitung persajian. sedangan dalam satu kemasan bisa disajikan bersaji saji.
mulai diet lagi, kali ini terasa berat karena jadwal Soekamti day bersama teman2 semuanya suka makan.

[@Irmankenzie]

Mas Erix mulai pola makan sehat agar hidup tambah sehat

[@m.s2386]

Senang nya buka HP ada notifikasi

[@DwiDlatif]

selalu meng edukasi

[@marlonbando7560]

Akhirnya upload lagi 😍

[@dwiandri5968]

Alhamdulillah upload lagi😊

[@SAHABATGUDANG]

sek mau ingetin lirik ini. mungkin ini harus di bikin lagu PART 2 nya . Membesar Perut Indah ku Tak merubah gaya hidupku Tak perduli kata mereka Olah raga takan berguna *Karena aku suka seperti ini Bebas minum tak terkendali Aku suka seperti ini Bebas makan sesuka hati **Perut gendut tiada masalah Tetap PD sudah biasa Ku tak mau menyiksa diri Olah raga takkan berguna *Karena aku suka seperti ini Bebas minum tak terkendali Aku suka seperti ini Bebas makan sesuka hati Aku anak sehat (Bukan pemalas) Aku anak yang kuat (Sangat bergairah) Aku anak sehat (Bukan pemalas) Aku anak yang kuat (Sangat bergairah) Bajuku yang dulu sudah tak cukup lagi Porsi makananku bertambah banyak sekali Tapi masih merasa badanku paling sexy Jangan sia-siakan aku pejantan tambun **Perut gendut tiada masalah Tetap sexy, banyak temannya Ku tak mau menyiksa diri Olah raga takkan berguna *Karena aku suka seperti ini Bebas minum tak terkendali Aku suka seperti ini Bebas makan sesuka hati

[@ErixSoekamti]

Bener juga 🤣

[@taufiqurrohmanmandraakhuli4366]

usul dari saya buatkan judul lagu "Diet D E BM" semoga om erix sehat selalu dan ideal berat badannya dari kami Cah Indehooy SMG

[@ErixSoekamti]

Kwkwkwkwk

[@ekowiyono826]

Akhirnya DOES nongol lg.... Untuk takaran saji pada label kemasan sudah diatur di Peraturan BPOM Nomor 22 Tahun 2019 Tentang "Informasi Nilai Gizi Pada Label Pangan Olahan" Mulai dr toleransi nilai gizi sampai Takaran Saji setiap jenis pangan olahan beda2

[@ErixSoekamti]

belum menjawab pertanyaan.

[@ucupreportaride7510]

Mas erix hanya akan diving di kasur, Kalo interior hotelnya "Modern" nek Interiore Klasik, alas kasure DIPAN, MBIT SIKK😂

[@ErixSoekamti]

Mbangane prul

[@mbahcaxil]

Glukosa disimpan sebagai cadangan energi di hati, otot dan lemak. Karena ukuran hati segitu gitu aja, lemak jelas ga mau ditambah maka otot yang perlu diperbesar. Kalo masa ototnya besar maka makin besar ruang penyimpanan untuk gula dan makin besar pula mesin bakarnya. Saat angkat beban jumlah kalori yang dibakar tidak hanya saat workout tapi juga berlanjut saat istirahat karenanya angkat beban lebih digemari ketimbang kardio walaupun jumlah kalori yang terbakar saat kardio per sesi bisa jadi lebih besar. Pembatasan kalori juga mempengaruhi masa otot (yang makin mengecil karena efek katabolik), karenanya banyak orang yang 'cutting' (diet) mengalami efek yoyo (berat badan cepat naik) saat kemudian tidak menjaga pola makannya (karena ruang bakarnya ikut mengecil). Pertanyaan terakhir yang penting; mau berat badannya asal turun atau mau bentuk badannya ideal karena lemaknya yang habis? Semoga sehat dan bahagia selalu, itu yang paling penting.

[@ErixSoekamti]

siap. yg penting saya sehat dan bahagia karena gak suka ngegym. suka olah raga, tapi gak suka ngegym pokoknya gakkkk minat ngegym. tiiii ti ti ti tiiiii tik :))

[@gerillotus4814]

Mantaaap uplod lgi

[@sigelo7594]

mas erix does eps video untuk ari soekamti di hapus/hidden ya? jinguk lagi meh sedih sedihan kok tak goleki wis gak ono padahal mau bengi isih muncul

[@ekspedisi.tentatif]

yang di tunggu-tunggu 😂

[@susilosilo6862]

Anakku ketularan mas eric yen teko hotel mesti "sampai juga" lompat kasur

[@aqiemaja3139]

wis sue g ndelok adegan mencolot nang kasur....

[@edhotigabelas]

angkat beban mas.. karena otot bukan cuma untuk gagah gagahan aja, tapi mesin pembakar kalori & gula terbaik yang dimiliki tubuh. 🙂

[@ucupreportaride7510]

Aku setuju mbe mas isa,Daripada Keweden dan Arep ngemplok ndadak moco2 sik,Mending ora

[@ErixSoekamti]

Ora ono wedine… nek ngerti cara ngetoke. Nahhh…

[@Dewanggo]

6 bulan lalu rutin water fasting dan gym , turun 20kg , kalo sekarang bb stabil di 88 - 90 kg karena sudah terbiasa dengan defisit kalori

[@agil_aa4258]

Tetep itungan menyesuaikan input dan output

[@sumbermakmur1191]

Hadir

[@ahmadzamroni8792]

❤❤

[@alvinyudhasantosa]

sat set karo nyoto

[@irfanandika1570]

2 kata lucu dari mas dori "Mie italia"

[@buanapuguh]

lama gak lihat video terjun di kasur hotel 😅

[@Mochamadseptian__]

Same patah 🤣

[@indrakax]

suwun pun dikancani sarapan 😂

[@topanoi]

kan berjaya, kalau jumlah viewnya banyak,. Itu saya mas.. 😂

[@dinamo1531]

yuk konsisten aplut yuk.. bisa yukk..

[@roekheim4338]

Susah kere ra ndue duet lak kuru mas 🤣

[@Mochamadseptian__]

4:50 nonton ceksound 12:07 🤣😂

[@daysleepingofficial5230]

Liat indeks glisemiknya saja klu diet itu,,,

[@helmyardian3358]

Aq ngga sengaja "terapi aer putih" pas wingi jogja panas2 e....sejam minum aer putih 400ml....itu dr pagi sampe sore...efek e byk pipis....alhasil dalm 2 bulan dari ukuran baju xxl saiki l

[@ErixSoekamti]

Ini bener.

[@_byaji]

nek siang makan apa aja yg penting malam nya jgn makan berat ,apakah termasuk diet mas? mitos apa fakta mlebune 😅

[@ErixSoekamti]

Bener. Makan siang Mu pasti puool sak puol puole 500kal. Minum air putih aja. Gula gede bgt kalorinya

[@_byaji]

@@ErixSoekamti wkwk siap coach! 🔥😂

[@ridhos393]

Mungkin, dibuat persajian itu untuk mempermudah dalam menakar perhitungan yg kita konsumsi sebagai konsumen, 1 bungkus dibagi kedalam beberapa bagian, terutama untuk makanan yang isinya banyak, kayak kacang, biskuit, chiki. Diet ngitung kalori, dan defisit kalori ini memang paling ok, karena bisa makan apa aja, dan kl sudah tau ilmunya bisa dipake selamanya, susah karena di awal.. tp kl udah hapal lama2 bisa ngukur pake feeling. Sharing mas, aku pernah diet begini defisit Kalori yang bener2 ngitung.. 2017-2018 turun 22kg, dan amazing nya waktu diet itu masih makan nasi malem2, yg penting masih ada jatah kalori harian ya makan aja.. Sekarang rusak gara2 pandemi, makan ga usah di pikir biar naikin imun eh malah bablas.. Tapi mulai berusaha lagi sekarang. Fun fact : banyak makanan tinggi kalori tidak mengenyangkan, contoh : kerupuk, bukankan lbh baik makan nasi atau Indomie 😊 Sukses mas dietnya..!

[@ErixSoekamti]

Kwkwkw iya setuju. Merdeka makan apa aja. Yg penting tau gimana ngeluarinnya. Jangan sampe numpuk utang :))

[@dejook3749]

melu diete mas isa bajai mas,

[@ErixSoekamti]

senengane kok melu melu

[@andreasuryaa]

Brewok Mas Erix sudah mulai beruban 😢

[@ErixSoekamti]

itu aksen

[@firmanarifin-bl5es]

Wes mangan godokan ae mas hihi...

[@ErixSoekamti]

misale.. indomi godok :))

[@arjuna_day]

Bapak lemu anak berotot..😂😂😂😂

[@ErixSoekamti]

Hahaha bener

[@yunusbasuki]

Kayaknya dibikin persajian, karena per satu sajian tersebut merupakan batas kebutuhan kalori harian mas 😅😂🤣

[@ErixSoekamti]

gak nalar

[@aqiemaja3139]

aq mlh asli br ngerti ternyta sing tertulis nang kemasan kui per sajian..tak pkir per sajian yo sak bungkus kui..bajilak..tibake slama ini akeh manganku..pantes bobot 95 kg..wkwkwkwk

[@ErixSoekamti]

podo :))

[@winnmadsen2260]

sampean gak usah ngitung aneh2 pak... cukup stop nasi, stop gula sak turunan e, stop tepung sak jenis e, gak usah obah akeh2 iso kempes kok weteng e sampean yen sampean tanya njur mangan e opo?? yoo pokok ojo telu iku....

[@ErixSoekamti]

kapan sih Aku gagal diet? klo gagal mempertahankan sering hahaha 2010-2016 juga Aku gak pernah makan nasi. lemu lemu wae hahahaha.. kenapa dihitung? lha AKu masih suka makan indomi je. masih suka makan makanan heeenaaak. Merdekaaaa!! :))

[@winnmadsen2260]

Lha yen indomie kui secara gak langsung dadi identitas Bangsa jeeee.... There is "Tomorrow" for diet... penting sehat selalu disana

[@ulogsoho]

Ribet

[@ErixSoekamti]

Mut

[@sumbermakmur1191]

Hadir