MISTRZ PODCIĄGANIA NA DRĄŻKU / VLOG

[@MarcinMazur]

Kliknij w ten link bit.ly/2MZ97jq. Dziękuję.

[@waski8440]

Proszę pana czemu milo się źle podciąga bo robi do połowy a to do końca się robi

[@MarcinMazur]

@@waski8440 Bo dopiero się uczy?

[@meint5224]

@@MarcinMazur właśnie

[@MarcinMazur]

@@waski8440 serio? A Ty ile zrobisz?

[@waski8440]

@@MarcinMazur zależy jak jestem wypoczęty normalnie to od 10 max był 25

[@mikos6555]

On robi te podciągniecia połowicznie . Ominą najtrudniejszą część.

[@oskar7232]

No dokładnie właśnie miałem pisać 😄

[@kiera3845]

Tak zwane nie pełne podciągnięcia Jak nie będziesz się starał i robił ,,pół podciągnięcia,, nie bedzie dużych efektów

[@kiera3845]

O i jeszcze podchwytem robił wiec leci na łatwizne

[@kiera3845]

Jakby wiem co pisze bo trenuje streetworkout

[@teronwero9697]

Na sam początek jeszcze ujdzie.... zawsze to jakiś bodziec, lepsze to niż nic

[@kubsonxd3774]

4:34 miłosz mnie rozwalił tym tekstem (do roboty idę) 🤣😂

[@zuziia1630]

To się mówi (chyba) jagodzianki bynajmniej u mnie się tak mówi ;)

[@smoczek7248]

5:05 Milo musisz mieć brodę ponad drążkiem, ręce masz mieć wyprostowane, nie możesz się tak kiwać. Pozdrawiam

[@profesor3061]

to nie były podciagniecia tylko zwisy , rece nie zostaly do konca wyprostowane przy zejsciu w dół , jak coś nastepnym razem niech robi dobrze , bo bez techniki mozna cos sobie zrobic jak na silce

[@armiajanuszow5552]

+1

[@MarcinMazur]

Ta, zapewne jak Ty zaczynałeś pierwszego dnia to wszystko wiedziałeś. Wow! Każdy idiota wie, że nie były poprawne.

[@profesor3061]

Ale panie Marcinie mi nie chodzi o to ze tak robi tylko mówię ze jak już chce robić i umacniać mięśnie oraz poprawiać swoją sylwetkę to niech zrobi 5 dobrych niż 20 „zwisow”

[@armiajanuszow5552]

@@profesor3061 +1 🙂

[@traku3477]

Tylko powinno się podciągać i wyprostować się do pełnego wyprostu rąk i kolejne podciagniecie

[@vratel8937]

4:25 - wcale nie jesteś za ciężki tylko za słaby :-) - niech syn się mniej razy podciąga a poprawnie i może nachwytem - na początku będzie trudno ale po trzech miesiącach regularnych treningów będzie szok ! sądzę że poprawa o 200%.

[@MarcinMazur]

to prawda, zawsze miałem słabe ręce. Co innego za to z nogami.

[@fifax9507]

Kurde ludzie on dopiero zaczyna swoją przygodę z treningami więc nie chejtujcie i nie piszcie ze robi pół podciąganie nie naśmiewacie się z niego bo to już nawet i mnie denerwuje

[@bloodyyoutube3314]

+1

[@theyuuhi5430]

Prawie sie zesrał jak napinał brzuch xDDDD

[@user-zw5qy9wl8j]

Milo się podciąga polownicznie, musi za każdym razem podciągać się do samej góry i schodzić do samego dołu, a nie do połowy.

[@wilu1567]

2:25 technicznie jest lipa

[@wilu1567]

@Asg Label no niby tak

[@MarcinMazur]

Wow jaka porada :) A Ty pewnie ekspert z wieloletnim doświadczeniem?

[@haz_2979]

Marcin Mazur heh

[@wilu1567]

@@MarcinMazur no nie ale w wieku 11 lat robilem z 15 w miare poprawnych ja nie hejtuje tylko pisze zeby poprawil technike

[@MarcinMazur]

@@wilu1567 To napisz jak ma robić, bo "technicznie jest lipa" nic nie wnosi. Co można wyciągnąć z Twojego komentarza? Nic! Kompletnie nic!

[@zdrowotek]

Spróbujcie sobie Tabatę. Jest mega fajny trening. I szybki efekty są. Pozdrawiam

[@nastu237]

2:12 ale rękę trzeba na prosto. ☝️

[@saimonmakles9178]

Jak jestes taki madry to sam tak zrob

[@nastu237]

@@saimonmakles9178 już robiłam :) tylko zwróciłam uwagę że to jest źle pokazywane.

[@poprostukamil3318]

@@saimonmakles9178 ale tylko zwróciła uwagę ze zle wykonuje ćwiczenie XD o co ci chodzi

[@bartekq2923]

Prawda jest wsm taka że jak ma się mięśnie to nie trzeba pod światłem stać żeby było widać

[@Tomek42069]

ale milo nie robi pełnego zakresu ruchu przy podciąganiu więc trochę jakby tylko się męczy nie potrzebnie ale posture i kształt ciałą ma nie mal że identiko do mnie

[@tojabartus8453]

6:00 Polecam Panu kupić następnym razem odkurzacz od Karchera, nie jest zbyt głośny a bardzo dobrze wciąga! Pozdrawiam😁

[@HumanFromRoblox]

Obawiam sie ze te podciagniecia na tym drazku predzej wam uszkodza kregoslup z miednica niz na tym pocwiczycie / prostujcie nogi

[@dresiar0008]

Ale taka prawda że jest chudy jak patyk i nic mu to nie da jak dalej będzie taki chudy.

[@MarcinMazur]

Za 2-3 lata kiedy zacznie przybywać masy mięśniowej to wtedy to da.

[@mikox7671]

Nie żebym się czepiał , ale te podciąganie na drążku to takie naciągane . Brak pełnego zakresu ruchu , a tylko takie huśtanie się na drążku . Najważniejsza jest technika ćwiczenia i ją trzeba poprawić. A sam Miłosz to taki niezły ,, szczypior"

[@MarcinMazur]

wiadomo, że naciągane

[@kurt8883]

To podciąganie. Nie robi się odstępów po znakach przestankowych, geniuszu.

[@rolf2456]

4:24 to jest ten moment gdy się podciągasz połowicznie bo jesteś wysoki i jeszcze narzekasz

[@MarcinMazur]

:)

[@dawidpaczes8661]

Bo się uczy

[@dot.8198]

@@dawidpaczes8661 ale tu chodzi o jego tate

[@dawidpaczes8661]

Każdy robi inaczej pokaż jak ty robisz

[@paweekzabijaka684]

Ale nie rozumiesz ze Milo się uczy ?

[@turbokris1234]

A tak wgl jak napina mięsień bicepsa to powinnien rozszerzyć bardziej rekie wtedy biceps wygląda ładniej. Chodziaż w sumie bicepsa tu nie ma.

[@addrian4490]

Nie którzy piszą że milo robi źle pociągnięcia i to jest prawda ale też są ci którzy piszą a nawet podciągnąć się nie mogą

[@KaMeR1337]

trzeba umieć sie podciągnąć, żeby znać prawidłową technike? nie.

[@pawel9153]

Miłosz robi pociągnięcia polowiczne powinny być do pełnego wyprostu rąk.

[@MarcinMazur]

tak wiem o tym

[@turbokris1234]

Setny taki sam komentarz

[@mioszzoedowski6426]

Nachwytem jest ciężej, lepiej sie pomęczyć nachwytem i potem mieć satysfakcję

[@MarcinMazur]

I to jest rada dla początkującego?

[@majsterrolnik325]

Jest brak wyświetlen

[@Kassi-skinka]

Jak na 2 dni to kox 💪 chyba każdy wie że początki są trudniejsze 😉

[@map2769]

u Miłosza do poprawy przy podciąganiu jest to 1 skrzyżowane nogi 2 głowa musi iść nad drążek 3 i niech nie robi na siłę tych 15, bo nic nie dają, niech robi tylko pełne. 4 niech zepnie całą sylwetkę bo lata jak dywan na trzepaku. Oraz niech spróbuję się podciągać nachwytem, nie tylko na biceps. Trenuję kalistenikę już 2 lata i wiem co mówię

[@turbokris1234]

Ahh milo ty i podciaganie. Broda musi być ponad drążek a nie pod. Żenada

[@normalnyczowiek6550]

Podciągnij się przynajmniej 5razy tak jak on się podciąga i dopiero pisz swoje opinie na temat innych. Żenada

[@turbokris1234]

@@normalnyczowiek6550 nie chciałbym się podciągać jak on bo to wstyd. Ja robiąc 12 powtórzeń po 3 serię nie będę się cofał w rozwoju.

[@dawidpaczes8661]

Chwalisz się czy żalisz ?

[@normalnyczowiek6550]

turbo kris 123 cofasz się w rozwoju pisząc takie żenujące komentarze i gdyby milo źle robił to by nie miał takiego bicepsa

[@turbokris1234]

@@normalnyczowiek6550 a przepraszam bardzo gdzie on ma biceps?

[@mati_ez05]

Niech Pan se też tą aplikacje na temat treningów zainstaluje i moze Pan se trenować kiedy chce chyba ale raczej tak

[@MarcinMazur]

kiedyś miałem taką aplikację

[@mati_ez05]

@@MarcinMazur A ok

[@venomxxx9658]

Nie widać „Kraty na brzuchu” może dlatego że jej nie ma.

[@szymek7683]

+1

[@oskar7232]

Panie Marcinie. Poprawnie wykonane podciągnięcie zalicza się od WYPROSTOWANYCH rąk do klatki piersiowej. Pozdrawiam 😄

[@MarcinMazur]

Tak wiem :)

[@Strazakmiejski]

Nie rozumiem komentarzy typu "Milo się źle podciąga " Dopiero się uczy liczą się chęci A później technika pozdrawiam

[@serwatkastunt8005]

Powinien robić mniej podciągnięć i bardziej poprawnie to da lepsze efekty.

[@micpaw9701]

Mógł by pan dać link do tych ćwiczeń Miłosza. Pozdrawiam

[@blondasseq7664]

Młody niech najpierw nauczy się techniki a potem zwiększa ilość powtórzeń bo aż oczy bolą jak kaleczy to podciąganie

[@MarcinMazur]

racja i tak będzie robił stopniowo

[@JW-jt2gb]

Polecam zamiast robić na przykład 10 podciągnięć nie pełnych to zrobić te 5 ale porządnie czyli pełny wyprost

[@MarcinMazur]

Serio to jest rada dla początkującego?

[@JW-jt2gb]

@@MarcinMazur ja nie wrzdnym wypadku nie chce go obrazić czy coś ale to jest tylko moja opina przepraszam jeśli poczuł się urażony

[@asggggduh2005]

Jeju może mieć duże bary itp ,ważna jest siła ,ale jak ważysz 30 kg to możesz podciognoć się 200 razy

[@bytaS.]

znaczy sie jezeli drazek jest tak nisko to powinno sie robić na ugietych kolanach i do wyprostu rąk taka rada wtedy zrobisz mniej ale bedą pelne i broda nad drązek musi byc

[@bytaS.]

prosz pana nie chodzilo mi o krytyke poprostu cwiczylem kiedy rozne takie sporty i chce mu pomoc ja jak zaczynalem tez mi pomagali i chce sie wiedzą tylko podzielic wiec przepraszam jezeli ktos zle to odebral

[@mysterp7634]

Ja ani jednego nie zrobie w wieku 14 lat

[@klim0893]

*,,Mogę zaakceptować swoją porażkę,* *ale nie zaakceptuje tego, że nie* *próbowałem"* *~Michael Jordan* I naprawdę ludzie każdy wie, że od niepoprawnego wykonywania ćwiczeń może byc jakaś kontuzja, ale Milo pewnie jak najszybciej poprawi technikę. Bo dużym błędem było by ćwiczyć miesiąc i cały czas robić ten sam błąd, a tutaj jest dopiero 2 dzień.

[@MarcinMazur]

Bardzo mi się ten cytat podoba :)

[@josefbratan1283]

14:08

[@kacper209]

Mała rada przy podciągnie ciach ja sam ćwiczę w domu i podciągnięcia robi się że jak się robi jedna to do końca i się puszcza do wcześniejszej pozycji czyli do samego dołu niech sobie obejzy poradnik

[@michal4919]

Ręka musi być pod kątem pod 90stapni żeby nicka widać a jak on z3gnie rękę to nicka se podepchnie i będzie większy nisz pod kątem 90 stopni

[@p_wojciechowski5332]

Apropo tego psa to jest rasa owczarek belgijski, i to jest możliwe, że tak wysoko skacze, bo są dużo trenowane, są zdolni do tego, pozdrawiam

[@beiebie]

Dobrze chłopaki ale milo musisz ręce prostować do końca

[@bazejpeka5575]

Prawda

[@tomeknowak4826]

1:34 xDD co typ robi xDD

[@Lolek585]

Odrazu chce powiedzieć że nie mam celu milo urazić ale wytłumaczyć Milo robi tylko podciągnięcia do połowy a mój brat Ma 14 lat a całe 13 zrobił do końca a ja mam 10 lat i 9 do końca nie mam celu nikogo uraziic ale mój tata mnie wytłumaczył bo ćwiczy już 30 lat i już dosyć dobrze wiem ale się nie chwalę bo tylko 2 lata ćwiczę

[@majsterrolnik325]

Tak chce zebys ćwiczyl

[@ncanary5233]

Super że Milo trenuje! Biceps najlepiej widać i prezentować kiedy ręka jest na poziomie ramion ( mniej więcej kąt 90 °C miedzy ręką z tułowiem ) Taka rada na przyszłość. Polecam również, żeby robił odwrócone podciągnięcia ( nadgarstek niech przeniesie na drugą stronę, zewnętrzną stroną pięści do siebie) są one głównie na plecy, warto też je bardziej podbudować, a to jedno z najlepszych ćwiczeń. Mam nadzieje, że Pan mu przekaże, oczywiście życzę mu również samej motywacji i jak najlepszej formy :D Pozdrowienia dla całej rodziny!

[@MarcinMazur]

Nareszcie konkretny komentarz :)

[@ncanary5233]

@@MarcinMazur Z ciekawości przejrzałam kilka komentarzy i wiele jest typu, że Milo robi złe podciągnięcia. Rzeczywiście technika nie jest najlepsza, ale to jest normalne u początkujących osób. Milo robi pół pełne, czyli nie prostuje całkowicie rąk, jednak z tego co słyszałam i wyłapałam w trakcie filmiku jest on tego świadom, ponieważ sam nawet mówi, że nie robi ich pełnych :D Co prawda, mówi się że technika jest najważniejsza i po prostu lepiej zrobić mniej a poprawnie i jest to jak najbardziej trafne spostrzeżenie, gdy robi się pełne, lepiej się rozbudowywuje dane mięśnie , co za tym idzie jest je trudniej oczywiście zrobić. Jednak, każdy w internecie uwielbia pouczać i wyłapywać, że coś źle się robi :D Najważniejsze, żeby Milo dążył do celu i nie tracił motywacji a technika sama przyjdzie z doświadczeniem, Jedyne co teraz polecam to jeśli Milo ma taką chęć to niech sobie poogląda filmiki gdzie profesjonaliści pokazują jak dane ćwiczenia poprawnie wykonać i poprawiać to swoją technikę, z czasem ludzie nie będa mieli sie do czego przyczepić, chociaż znając życie i tak coś znajdą :D

[@lilcerber3798]

to sie nie liczy do podcisgania bo nie prostuje

[@jakubzielinski3606]

Polecam kalistenike ćwiczy wszystkie mięśnie 💪

[@Czarny_0207]

Nie robi całkowitych pociągnięc ale ok jak coś złap młodego za nogi i trzmaj tylko a on niech robi pelnee pompki działa ja tak zaczynalem

[@ziombla977]

Nie no podziwiam Miłosza 😄 ja od 7 lat gram w piłkę nożną i mam o wiele silniejsze nogi niż ręce, nie zrobię nawet 10 podciągnięć 😆

[@MarcinMazur]

Bo kopiesz noga :) ja też tak mam

[@agatek8064]

Bym go brała hahah Witać trochę mięśnie brzucha

[@bartoszek1681]

Źle napisznasz bicepsa 😁

[@Flowerq777]

Pełen zakres ruchu

[@walewiadro9808]

trzeba robic do pełnego wyprostu ramion

[@wrobel4745]

podciągnięcia robi się do pełnego zwisudo prostych ramion i się trzyma nadchwytem za rurke

[@MarcinMazur]

wow :) ale odkrywcze. Myślisz, że są ludzie, którzy tego nie wiedzą?

[@wrobel4745]

Widocznie twój syn nie wie robiąc źle podciągnięcia

[@octuyt5562]

wakacje dzień 10 : ide do roboty

[@222t6]

Ty do roboty haha

[@jugry3331]

Te podciągnięcia Miłosza to strata czasu jak robi nie pełne powtórzenia lepiej mniej ale lepiej Pozdrawiam

[@MarcinMazur]

Po dwóch dniach ćwiczeń już tak go oceniasz? Strata czasu? Serio?

[@jugry3331]

@@MarcinMazur nie oceniam jeśli tak mu wygodniej i lepiej niech robi ja mówię że szybciej I bespieczniej zbuduje robiąc mniej a dokładniej

[@Neon-gv5ou]

Miłego dnia 😊

[@franekrutka9691]

Ale ten kanał jest beznadziejny syn ci pyskuje krzyczy na ciebie jego "pociągnięcie" to jest masakra wiec ogarnijcie się bo zasyfiacie główną

[@MarcinMazur]

Rozluźnij pośladki i więcej lluzu. Pozdro!

[@kuczi7277]

@@MarcinMazur haha

[@damian_-wn5uc]

nawet 1 podciągniecie nie zostało zaliczone wszystko źle

[@kamien_kamien]

podciąganie prawidłowe jest do pełnego wyprostu

[@bartekkk7735]

1:38 xddd jedna czwarta

[@elek765]

+1

[@leonek_2265]

Kurde szkoda że byłam na dworze bo bym się wcześniej dowiedziała o tym vlogu 😊 PS Witam cię w tym nowym pięknym dniu!

[@xscoreyt7217]

Pozdrawiam rodzinę i życzę zdrówka 😁👍

[@Kacper-sr6gp]

Niby spoko ale niech Pan powie Milowi że w dużej łapie główną część gra triceps :P Poza tym ćwiczenia na klatkę czy czworoboczny też nie są wymyślone na marne

[@Kacper-sr6gp]

A podczas podciągania nic innego jak retrakcja depresja łopatek, w miarę możliwości proste nogi i jeszcze raz stabilizacja

[@Kacper-sr6gp]

Również polecam dla początkujących chwyt naturalny podczas podciągania, dopiero później podchwyt a na końcu nadchwyt

[@kremuwa5751]

naprawde nie ma sie chwalic szesciopakiem kiedy jestes chudy a szczegolnie nie ma sie nim chwalic kiedy widac go tylko pod swiatlo

[@MarcinMazur]

no ale on ma dopiero od niedawna 14 lat :)

[@wonszzeczny3373]

On się ani razu nie podciągnął bo podciąga się do wyprostowanych rąk a nie do zgięcia

[@mbappeshotyexpress]

Taka rada Miłosz i Pan jeżeli będziecie wykonywać te ćwiczenia nie pełnię można dostać kontuzji

[@MarcinMazur]

tak wiem

[@bulbebmgo]

Ej no nie pokazuj majtek😂

[@czerwonyrycerz911]

Musi prostować ręce robi nie pełne pociągnięcia

[@makskuter1705]

Tak naprawdę to nic nie zrobiłeś lepiej zrobić 2 podciągnięcia poprawne i tyle niż 20 nie poprawnych

[@ebixon9785]

On nawet tych pięciu nie zrobił bo brodą nie była nad drazkiem

[@MarcinMazur]

serio?

[@j4nek764]

milo do pelnego zwisu xD

[@twojtata4062]

To niezłe całkowicie pełne, nawet broda ponad drążek nie podchodziła

[@dominikbiros3198]

Podciągać trzeba się do samego końca i się wyprostowywała a nie do polowy

[@MarcinMazur]

serio?

[@Lolek585]

Ja tez chodzę na siłkę i miło ma dobry 6 pak tylko slabe światło

[@baszczu2046]

Co to za wyczyn mieć 6 packa ważąc 50 kilo? xd

[@djkamillo6858]

@@baszczu2046 oj tak +1

[@katarzynasobolewska1206]

17:48

[@dongsp.]

Tak się spytam z ciekawości jakie milo ma słuchawki

[@stachvaniol]

AirPods pro

[@wiktorponka5034]

Milo podciągacz😂

[@quixon6451]

Super film pozdrawiam Pana i Miłosza

[@wo7gus]

Ooo ale siła

[@dwd4769]

Miłosz robi źle podciągnięcia bo musi być broda nad drążkiem

[@MarcinMazur]

tak wiem

[@dwd4769]

A to spk ale i tak dobrze mu idzie :)

[@202iqplayer6]

jak cos o co on robi to nie sa pełne podciagniecia tylko pół podciagniecie :0

[@mateusz4175]

Te 5 pełnych mila to były średnie 3 połówi

[@bunio000]

Wiźiwam cie na pojedinek do fejmemema

[@MarcinMazur]

A nie lepiej na konkurs ortograficzny?

[@golawskiradek]

Jak jest taki chudy to chyba proste, że będzie widać mięśnie kekW

[@haniakrol9335]

Mam pytanie czy milo mógł by nagrać wlog w którym pokazuje hulajnogi pzdr

[@patrykkozak2485]

Ile Miłosz ma wzrostu

[@korneliarodziewicz656]

Jedzie Pan gdzieś na wakacje w tym roku ? Pozdrawiam

[@MarcinMazur]

Jedziemy do Gdańska za 10 dni

[@wojtus013]

4:40 ale pierd

[@sagax2824]

Hehehe

[@grzegorzdaniel9241]

Ja ich nie umiem w ogóle i jestem dzieckiem docenia że próbuje

[@pwojtiuk]

Ja jestem też chudzielec

[@kapi33yt]

Za bardzi zgina ręke jak napina

[@eryk6042]

Jak Pan na końcu mówi o like to lepiej użyć zostas łapkę w górę lub zostaw like bo tak zostaw like w górę tak średnio tak mi się wydaje Pozdrawiam

[@MarcinMazur]

ok dzięki

[@eryk6042]

Niespodziewalem się ze pan mi odpowie ale jestem zaskovzony bo jak pislaem niektórym osoba jakas np poradę do filmu to odbierali to jako hejt Pozdrawiam i życzę miłego dnia

[@d1ego840]

Beczoooonia z tych podciągnieńć

[@STANISLAW_MASIAREK]

8:33 czemu odkurzacie końcówką do mopowania ???

[@MarcinMazur]

racja źle robimy