Misture OVO e ATUM e você vai VICIAR nessa DELÍCIA! Fácil, Barato, Saudável, Low Carb e Sem Farinha

[@NutricionistaPatriciaLeite]

INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também minhas outras receitas low carb: kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG . Essa receita low carb fácil é gostosa e saudável. É uma opção rápida para o lanche ou até almoço e jantar. Não tem farinha nenhuma, não tem leite (sem lactose) e não tem manteiga. São poucos ingredientes, é baixa em carboidratos e rica em proteínas. Pode fazer parte da sua dieta low carb, para emagrecer e saúde, e também da sua reeducação alimentar. Vai ajudar a matar a fome por um bom tempo e você ainda pode variar os temperos. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 4 ovos - 80g de atum em água e sal - 2 dentes de alho - 1 colher de sobremesa de azeite - Sal e pimenta do reino a gosto - 1 tomate - Cebolinha a gosto Rende 2 porções, cada 176 calorias, 3g de carboidratos, 19g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente. 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas com OVO - Rápidas, Baratas e Saudáveis kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbHJjXBTfCH7rZTAGegfqT9 Receitas com ATUM OU SARDINHA - Deliciosas, Saudáveis, Fáceis e Rápidas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQYQj2UJz6S95ENNbbuPVoWt RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde - Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZ8wkZZxR0zf_9us-cYGbGW OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! kzbin.info/www/bejne/h3zNgHmgbtd_n7s E se sua ÚNICA fonte de proteína fosse OVOS? kzbin.info/www/bejne/b6ubZniYi7iYosk Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] kzbin.info/www/bejne/bqLCk56FirWLarM Atum / Sardinha em Lata Faz Mal? [DICAS e CUIDADOS] kzbin.info/www/bejne/m5XFiaSlhtBlgNE - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzbin.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

[@MariaJose-ly4gj]

Gostei muito obrigada

[@gleiceoliveira4120]

00000000

[@dirceribeirodemelo]

Quanto tempo pra cozinhar ? Não tem de virar de lado ? Não tem a reita completa , que pena! Não uso Instagram. Vc não fala quanto tempo pra cozinhar e de repente " olha gente tá cozidinho!

[@Caaaaaaaaaa]

Boa noite... O texto bíblico de Naum 1:7 diz que Deus é uma força nos dias difíceis e se lembra daqueles que o procuram. Que essa mensagem possa ser de consolo a todos!

[@katlinedaveiga-zs2gq]

🙏🙏🙏🙏

[@hellkult2744]

Que lucifer te acompanhe 😊 Ave satanas🤘

[@BrunoSilva-ms6bb]

🙏🏼

[@mariaaparecidadosanjos6897]

Deus é lindo.

[@YeshuaEstaAqui]

Amém

[@mateussouzasantoscamara6789]

Que o desempregado consiga um emprego, que o doente seja curado é você que está lendo seja abençoado!! 🔥🙏

[@sandraregina4218]

🙏🏿🙏🏿

[@sandramaria5940]

Amém amém amém 🤍 obrigada Amiga 🙏

[@antoniaaraujo885]

Amém

[@michellerodrigues2616]

Amém

[@hellkult2744]

Obrigada 😊 Lucifer está sempre do meu lado 🖤 Ave satanas🤘

[@mariadasgracaslima9646]

Eu uso repolho cortadinho e cuentro muito bom

[@roselenemariadacunhaferrei8258]

Como sempre, receitas práticas e saudáveis. Parabéns!!! Obrigada ❤️

[@Julessa02]

Quê delícia adoro ovos e atum com certeza vou fazer .

[@CarlosAlberto-mq1uw]

Sou novo no canal e não consigo parar de assistir os seus vídeos. Conheci a 3 horas atrás e não consigo parar de assistir, faz tempo que eu falo: só vou ver esse kkkkk . Parabéns pelo seu excelente trabalho.

[@E_tnt]

Resumindo em 3 segundos: 1)numa frigideira frite alho e algumas rodelas de tomate em azeite de oliva 2)em uma tijela misture dois ovos e uma lata de atum e então despeje na frigideira, tampe e espere cozinhar

[@MarianaElfving]

Obrigada

[@annamariabarrreirosparedes5545]

Patrícia voce é Nota MIL

[@cleusadordetti6001]

Vou fazer pro jantar colocar 2cx de aveia e alho poró no lugar do alho aí não coloque cheiro verde é muito bom * Abençoada tarde a todos 🙏

[@marciamoncores5113]

Fiz hj para a janta! Não tinha salsinha. Então coloquei cenoura ralada e azeitonas pretas, pq tinha aqui Meu papi de 92 aninhos e minha irmã gêmea, amaram😋😋😋 Obrigada Patrícia!!

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️❤️❤️

[@denisearaujo9110]

Boa tarde Patricia. Gosto dos ingredientes e juntos...hummm parece saboroso. Muito obrigada.

[@Maluizaaraujo]

Obrigada! Salvou meu almoço, estou de folga e não queira ficar cozinhando ... tinha ovo e atum. Só não ficou tão bonito quando o seu kkkk😍

[@antoniomachado6969]

Fácil de fazer,tem um bom paladar é um espanto. Parabéns

[@merylopes4124]

Eu adoro agora mesmo acabei de fazer uma e coloquei um pouco de queijo tb fica delicioso

[@iracemaazevedo5659]

Suas receitas são sempre maravilhosas.

[@rosanisilva7356]

Bom dia! Eu fiz e amei! Minha mais nova receita preferida

[@LisiAndersen]

Oi Patricia, acabei de fazer, joguei mozzarella light por cima!!!!😋😋😋😋😋, obrigada por tudo, suas receitas tem ajudado muito!!!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@marcomalta3345]

Excelente receita maravilhosa. Muito obrigado.

[@MR-qr8xz]

Grata pela sugestão. Seja feliz.

[@adrianaferreira2009]

Maravilhoso Deus abençoe sempre você

[@denisemariadepaula7579]

Já fiz assim com sardinha enlatada, não sei se é tão saudável, mas nunca coloquei tomate. Vou experimentar dessa forma 👏☺️🥰😋😋

[@tatianypaula3409]

Patrícia confesso que não acreditei nessa receita mas....simplesmente amei

[@edsongoncalves7147]

Vou começar a fazer com certeza, principalmente a noite bem leve z amei

[@eleniassuncao7150]

Olá,muito bom.parabens.🙋‍♀️🥰🥰

[@mariajoseribeiroricciardi3700]

Gostei 😙

[@andreabarbosadosanjos3696]

Nutri Patrícia sou de Brasília já te acompanho há muito tempo está receita acabei de fazer MARAVILHOSA AMEI FACIL E BARATA. OBRIGADÃO DEUS TE ABENÇÕE

[@joziviana6642]

Boa tarde que bom eu amo atum...

[@marlycaputo5531]

Obrigada Patricia! Pelas ótimas receitas que você posta! 💋 Boa tarde! Deus lhe abençoe!

[@iougoncalves2594]

Boa tarde patriçia.deve fica uma deliçia

[@guimesquita1423]

Excepcional essa receita

[@susycampos9541]

Amo suas receitas

[@deborarodrigues5602]

Amo muito seus vídeos!! E to precisando muitooo emagrecer, ctz esta receita vou fazer porque amo ovo e atum

[@meirebritocakes1631]

Não desista de vc! Estava assim em 40 dias emagreci 7 kilos e meio !

[@roselitaveras1947]

Adorei vó fazer para o jantar.graditão.xero

[@MariaJose-ue1no]

Já cozinhei ficou muito bom e saboroso amanhã ao almoço vou fazer novamente Obrigada ❤️

[@roseniazevedo6682]

Mt bom gostei muito

[@mariaelenaelena4515]

Adorei estou assistindo em Petrolina-PE

[@marinetematias9017]

Bom dia adoro suas receitas Patrícia estou aprendendo bastante coisas diferentes com seus vídeos

[@iedaaguiar8161]

Amei essa diga !!! Todo dia faço três ovos no café da manhã. Excelente !!!

[@antoniapereira3005]

Obrigada adorei muito bom amei

[@graziellakatiarosa4403]

Bom dia, amo todos itens acima, porém hoje como não tenho atum e vou colocar meia posta salmo, acredito vai ficar delícia, você é ótima Patrícia

[@coisasdemamis4762]

Amei vou começar a dieta low CARB e com certeza irei fazer está receita várias vezes

[@antoniopederneiras5228]

Que pessoa encantadora

[@francimarmacedodefreitas1317]

E muito gostoso deus abençoe sempre vc 😍😍

[@norbelaxerinda9010]

Ja amei ..mas uma receita pra mim

[@giovanabrandao8608]

Ficou perfeito uma delícia, acabei de fazer.

[@ritaferreira6598]

Boa noite. Eu fiz essa receita hoje, mas embolou todinha, porque a minha frigideira não é antiaderente. Mas ficou muito gostoso.

[@fatimamedeirospatriota5374]

Obrigada minha amada, Deus te abençoe grandemente por essas receitas maravilhosas!!

[@sirlenecarvalho9298]

Estou fazendo suas receitas e estou adorando 😋 estou sentindo o resultado estou desinchando graças a Deus

[@denisemagnavita9087]

Amei sulinda. Gratidão

[@aldeizasousa3418]

Amei. Vou fazer hj para o jantar.

[@Edelzia_Viana07]

Verdade Patrícia gostaria de conhecer sua família seus filhos 😊 adoro seus vídeos não perco um fica com Deus morro doce são Paulo

[@adaofsantos]

Belíssima receita! Vou experimentar! Parabéns, Patrícia!

[@rosanegoncalvesmendonca8585]

Patrícia!! Que delícia de receita!! Voce sempre arrasa nas receitas! 😃😃😋😋😋 obrigada 💓

[@rosanegoncalvesmendonca8585]

Fiz!!! Ficou maravilhoso!! Coloquei no Instagram, mas não sei como te marcar 🤭😒

[@lucimarpereirabatistadasil9811]

boa tarde nutri receita mto voa

[@elizangelaalves9720]

Eu amei!!!

[@Silvia-fx2bv]

Amei a receita, vou fazer com certeza. Gratidão! 💗

[@franluz992]

Excelente informação Parabéns

[@marcossabinogloria3440]

Que delícia a receita parabéns Patrícia leite 🥰👏💯

[@erenicemariamoreiradasilva2996]

Que prático sua receita 👏🏻👏🏻👏🏻

[@simplepatic.4030]

Vou fazer hj à noite

[@mairaborsatto934]

Meu almoço de amanhã, valeu a dica

[@silvanisereis3457]

Parabèns otima receita

[@matildeoliveira1156]

Obrigada Patrícia

[@selmamagna6071]

Receita maravilhosa, Patrícia seu videos são maravilhosos,q simpatia

[@ednadapenhasilva8246]

Muito boa a receita vou fazer

[@rebekabrasil6899]

Hummm... 😋😋 Vou fazer hj pra jantar!!

[@mariacandidadacostapinto2534]

Muito bom aspecto!!!

[@lyoliveira4475]

Eu gosto muito de ovo com atum, só não uso tomate pq não gosto muito. Fica muito gostoso

[@anamariamartins]

É muito bom!

[@gustavosantana6970]

Vou fazer em casa, video otimo

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Espero que goste!

[@receitascoisalinda]

Parabéns, ficou top!!

[@delmasilva7085]

Gostei muito vou fazer aqui

[@geraldaaraujo2277]

Muito bom

[@crizvieira2140]

Vou fazer hj, pra jantar!

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Espero que goste!

[@silvanadefatimamartinsneve3707]

Olá adoro seus vídeos

[@marciasantos129]

Oii Patrícia adoro vc suas receitas,😍😍😍 por favor faz uma receita de Cupcake, Waffles, e Panquecas Americana, saudável que possa comer sem culpa, tenho dois filhos um de 7 anos e um de 9 o de nove adora comer mais, quero fazer com receita mais saudável. Até porque foi recomendado pela médica

[@reginagarbini3312]

Gostaria de receita de panqueca tbm.

[@oannestavares3586]

O atum mesmo é uma das comidas que mais gosto, se eu fosse colocar outra coisa seria camarão.

[@elielbasimao6]

Amei !

[@luciacardosobenagouro2639]

Amei a receita

[@luciacardosobenagouro2639]

A salada de batata doce com ovos

[@luciacardosobenagouro2639]

Salada de batata doce e cenoura e ovos

[@giselefigueiredo132]

É a famosa fritada. Faço muito aqui. Delicia 😋

[@personaltrainerfabiolima]

Dicas top e mais

[@IsabelSilva-yo2rx]

🙏 Gratidão 💗

[@alietesilva6442]

Minha nutri preferida❤

[@CrisGama-hh7fh]

Oi Patrícia posso prepara sardinha na farinha de aveia?Um abraço

[@personaltrainerfabiolima]

Continue postando

[@neidenascimento6540]

Amo

[@kellyand9911]

Olá tudo bom! Adoro seu sotaque ou sei lá a maneira como fala.

[@yurisouza3282]

Muito bommmnn

[@hinodecomjucilenebrito4618]

Pelo jeito vai fica uma delícia. Mais não posso comer ovos. Pode ser sem ovos??

[@cida8283]

Suas receitas são maravilhosas!❤

[@elenivlins751]

Uma delícia de receita + uma delícia de pessoa = sucesso na ceta. 😘

[@perpetuofernandes1937]

Maravilhoso

[@gracindagouveia1744]

Bom demais beijinhos

[@emagrecasemmisterio]

-- Ingredientes - -- 4 ovos - 80g de atum em água e sal - 2 dentes de alho - 1 colher de sobremesa de azeite - Sal e pimenta do reino a gosto - 1 tomate - Cebolinha a gosto

[@sandramaria5940]

Boa noite sou diabética,pode ser o atum de lata?

[@taisaparecidarosa190]

Patricia o atum que vc usou foi o em lata?Vc disse atum na água e sal. Beijos 💋 💋

[@erikalimaxavier]

Amei

[@RodrigoF.C]

Gratidão

[@Marcia-ph1lp]

Boa tarde 🌹

[@wal1876]

Pode congelar? E colocar farinha de aveia com fermento para assar no forno?