Misvattingen over vitamine B12: Niet zo gezond als je denkt

Рет қаралды 23,142

4 жыл бұрын

Vitamine B12-tabletten zijn niet zo gezond als we denken. Vooral vegetariërs en veganisten nemen deze supplementen in om hun B12-voorraden aan te vullen. Maar vaak is de hoeveelheid B12 veel te veel.
Op de potjes in de winkel zie je het staan: B12 helpt tegen vermoeidheid. Maar medisch gezien komt vermoeidheid door een tekort aan B12 bijna nooit voor. Vitamine B12 komt voor in producten met dierlijke vetten, zoals vlees, vis en zuivelproducten (kaas, melk en eieren). Het menselijk lichaam maakt dit van nature niet aan. Wie gedeeltelijk of geheel plantaardig eet, zoals vegetariërs of veganisten, kan een tekort aan B12 opbouwen. Dan zou je eventueel extra B12 kunnen innemen. Maar vaak is dat niet nodig. Pas als je een langdurig tekort aan vitamine B12 hebt, kan je verschillende klachten ervaren.
Hoogleraar Interne Geneeskunde Stephan Bakker en onderzoeker José Luis Flores-Guerrero deden onderzoek naar vitamine B12 in het bloed. De resultaten voorspellen dat een hogere B12-spiegel leidt tot een hogere kans op sterfte. Volgens Bakker is nuance erg belangrijk: ‘Dit onderzoek toont geen causaal verband aan tussen een hogere B12-spiegel en sterfte, het gaat om een associatie, niet om oorzaak en gevolg.’
Overdosering B12
Veel mensen dachten tot voorheen dat er geen gevaar schuilt in overdosering van B12 en gaan uit van ‘hoe meer, hoe beter’. Supplementen blijken echter een veel te hoge dosering te bevatten, soms wel 400% van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid. In dat geval is voorzichtigheid geboden en de richtlijnen van het Voedingscentrum te volgen. De onderzoekers willen met de huidige resultaten een waarschuwing voor overdosering afgeven. De aanbevolen hoeveelheid is 2,8 microgram (µg) per dag.

Пікірлер: 54

@higherup9862 2 жыл бұрын

Dus ik heb begrepen dat ik vitamine B12 moet innemen want als media zegt ga links, dan kun je beter rechts.

@zuma5443 2 ай бұрын

Waar hebben we het over?? Methylcobalamine of cyanocobalamine, welke vorm van b12???

@roberto8998 2 жыл бұрын

Wat een gezwam, jullie weten er niet van !!!!

@William-1864 Жыл бұрын

Ik durf bijna te wedden dat de boerenbond er voor iets tussen zit! 😂😂😂

@user-il9bk7yg8m 4 жыл бұрын

Wat is de conclusie ?

@fatimamelicio7980 4 жыл бұрын

Onderzoek... bij hoeveel mensen hebben jullie dat onderzoek gedaan en hoeveel daar van hebben jullie dat concentratie aan b 12 gevonden?😉

@MB-ge1kl Жыл бұрын

Voor or na eten?

@lidysellink2221 6 ай бұрын

Denk dat de mRNA prikken veel meer schaden .!!!!

@stefanboom7064 3 жыл бұрын

is dit een reclame voor zuivel?

@mazzelsammy 3 жыл бұрын

"Toch niet zo gezond" zegt ze terwijl ze omringt is met dierlijke producten ugh

@Harris19941 2 жыл бұрын

hahah exactly zou me eerder zorgen maken om dat glaasje melk

@jeannemilli6241 Жыл бұрын

Is dit waar?

@stephantijssen7917 2 жыл бұрын

Bullshit, verwijder dit aub. De gegeven informatie klopt niet.

@jozefien1702 Жыл бұрын

Als je B12 gebruikt, gebruik dan de juiste vormen en je lichaam gaat ontgiften de eerste paar weken dus genoeg water drinken is ook van belang

@tamarahagenbeek 4 жыл бұрын

Eerst mensen iets geven en zeggen dat het goed voor is en het dan terugtrekken. Doen ze met medicijnen, eten, drinken etc. In roosvicee zit B12 en hoe lang en hoe vaak zeggen ze al niet dat het goed voor je is.

@elizejorritsma5650 4 жыл бұрын

gaat over mensen die uitzichzelf een B12 verhoging hebben het onderzoek gaat niet over mensen die tekort hebben. Hij zegt het zelf waarom zo on twijfel trekken van levensreddend b12?

@FerroPiano 2 жыл бұрын

3:14 heel slecht argument De hoeveelheid van een werkende stof in een voedingssupplement is natuurlijk meer dan de precieze hoeveelheid een mens op een dag nodig heeft. Dit komt omdat de lichaam nooit 100% efficiënt de betreffende werkende stof opneemt.