MIT ESZEM egy nap?

[@wittnergyongyi1727]

Nagyon hasznos összefoglaló volt! Köszönöm a tippeket!

[@barbarabako3625]

Màris jobban indul a nap. Most jöhet egy pohár víz.🙏

[@krisztinagoder1572]

Nagyon inspiráló videó. Köszönöm szépen! 💖

[@AlmaPirnerAbsolutelyWoman]

Nagyon szívesen, örülök, hogy tetszett.:-)

[@evanemeth3009]

Köszönöm a videót.Sok jó ötletet hallottam.

[@AlmaPirnerAbsolutelyWoman]

Örülök, hogy hasznos volt!:-)

[@krisztinahorvath8978]

Köszi,jó volt hallani példákkal!😊💝

[@AlmaPirnerAbsolutelyWoman]

Szívesen, örülök, hogy hasznos volt.:-)

[@Fittylady]

Kèpzeld Alma, màr vannak tanulmányok, amelyek az időszakos böjt pozitív hatásairól számolnak be IR esetén😊 nekem is nagyon bejött minimális, kezdődő IR-nél.

[@AlmaPirnerAbsolutelyWoman]

Igen, tudom, én is ajánlom klienseimnek, de csak fokozatosan. Ha valaki 12 órát se bír ki étel nélkül, akkor nem kell 16 meg 24 órás böjtökkel kezdeni. Én először 12 órát szoktam javasolni, 1 hónapig, utána 14 órát 1 hónapig, utána heti 2x 16 órát, a többi napon 12-14 órát. És figyelni magunkat, hogyan reagál a szervezetünk. Attól is függ, hogy egyensúlyi étrenden, low carbon vagy keton vagy e. Nem mindegy, de gyakorlatilag a böjt minden esetben jó, ha nem túl hosszú. én 24 órás böjtöket nőknek nem szoktam ajánlani (ettől független lehet, ha valaki úgy érzi) jómagam max 16-18 órát tartok, azt se m minden nap, de a 14 óra minden nap megvan.:-)

[@Fittylady]

@@AlmaPirnerAbsolutelyWoman igen, abszolút egyet értek! Mint mindenhol màshol, itt is a fokozatosság és a személyre szabottság a fontos, valamint figyelni folyamatosan a testünk visszajelzéseit! És persze ahogy írod, egyáltalán nem mindegy itt sem, hogy mit eszik az ember. Én annak nem látom értelmét, amikor valaki IF-ezik, de 8 órában beveri a hatalmas adag szemèt kajákat, mert akkor mindent szabad.

[@monikafelegyhazi529]

Korabban vega/ vegan voltal. Azt miert hagytad abba ? Nekem a sok zsir nagyon nem jo. De itt latszik mennyire masok vagyunk.

[@AlmaPirnerAbsolutelyWoman]

Minden ember más, pont erről szól az Absolutely Woman diéta, hogy megtalàld a szàmodra megfelelőt, amitől tartasz egy jó formát, energikus és egészséhes vagy hosszú tàvon is. Én vegàn nem voltam csak vega, mert egy időben nem kivàntam a húst, aztàn ràjöttem, hogy ez nàlam összefüggött a szexszel…:-) aztàn utàna újra kívàntam a húst és a halat és elkezdtem enni.

[@kicsifalat1]

Köszönjük a videót :) meg tudod mondani alaplevet honnan lehet vásárolni?

[@tiborbalogh4181]

Budapesten van néhány ilyen hely. Például Alaplé Bár. Vidéken nem valószínű, hogy van. Főzni kell, lényegében szűrt húsleves olcsó csontokból, bőrökből. Csirkeszárny annak is a vége vagy marha fehér csont. A leveskockából készített nem lesz jó.

[@AlmaPirnerAbsolutelyWoman]

Igen, én is az Alaplé Bárból veszem.:-) Le tudod fagyasztani.

[@kicsifalat1]

Köszönöm szépen :) és ezt csak úgy magában iszod?

[@AlmaPirnerAbsolutelyWoman]

@@kicsifalat1 Igen, megmelegítem, és megiszom, mint egy bögre teát. Néha teszek bele alga lapot darabokban, vagy fűszernövényeket, pl. koriander, ami nagy kedvencem. Ha csípősre vágyom, akkor egy kis chilli. De keletiesen is ellehet készíteni kókusztejjel.:-)