Miten estää retkahdus?

Päihderiippuvuuden hoidossa retkahduksella tarkoitetaan paluuta takaisin päihteiden käyttöön päihteettömän ajanjakson jälkeen. Tällä videolla kerron, mitkä asiat ovat auttaneet itseäni välttämään retkahduksen ja vahvistaneet raittiita toimintamalleja.
Käsittelen aihetta seuraavien kohtien kautta:
1. Itsensä säännöllinen muistuttaminen siitä, minkälaisesta sairaudesta päihderiippuvuudessa on kysymys ja mitä siitä toipuminen vaatii.
2. Isojen elämänmuutosten välttäminen ekan raittiin vuoden aikana.
3. Rehellisyys
4. Toipumisen asettaminen etusijalle myös ihmissuhteissa.
5. Suunnitelma sen varalle, että miten toimii jos merkkejä kuivahumalasta tai palaamisesta takasin vanhoihin toimintamalleihin ilmenee.
6. Päivä kerrallaan -ajattelu.

[@tanjal4994]

Annie Gracen kirja Selvinpäin on loistava teos joka auttaa ymmärtämään riippuvuutta ja alkoholin vaikutuksia aivoissa jne.. Olen myös monissa some ryhmissä. Ne ovat englantilaisia mutta samalla kielitaito paranee. Seuraan myös monia raittius ja elämänhallinta valmentajia. Hyviä soberaiheisia tilejä ovat mm No more Wasted days, Getting sober again, James Swanwick jne..

[@zakkfakk1541]

Kiitos. Itsellä päivä kerrallaan/tunti kerrallaan -ajattelu on toiminut hyvin toistaiseksi.

[@reetakroner9115]

Tuo on ollut varmasti itsellänikin yksi tärkeimmistä.

[@AlmostyAngel]

Hei, Kiitos hyvästä videosta. Tuli ihmissuhteiden (niin pari- kuin kaverisuhteiden) osalta mieleen, että on olemassa raittiutta tukevia ja vahvistavia ihmissuhteita. Täytyy vaan kyetä erottamaan jyvät akanoista, eikä lähteä itselleen selittämään käyttäjämaailmassa olevien ihmisten merkityksestä ja tärkeydestä itselleen, vaan on irrottauduttava kokonaan siitä elämästä ja kontakteista. Olisi mielenkiintoista kuulla erityisesti raittiutta vahvistavien ja tukevien ihmissuhteiden merkityksestä ja vaikutuksesta.

[@reetakroner9115]

Kiitos tosi hyvästä aihe-ehdotuksesta! Tuo onkin todella tärkeä aihe, pistän idealistalle.

[@jari-pekkakoponen2576]

Minä rekhadin aioin luovuttaa..en kuitenkaan..olin ilta ryhmässä..Kiitos sinulle..Hyvä linkki ..p.s kaikille naisille hyvää raitista naistenpäivää 8.3 t.jari-pekka

[@reetakroner9115]

Kiitos! Hyvä, että et luovuttanut. 👍

[@ilona4707]

Kiinnostavaa. Miten on, voisitko käsitellä myös tupakkariippuvuutta vai onko tämä kanava vain muihin päihteisiin keskittyvää? Pääsitkö nikotiiniriippuvuudesta sitten, kun raittius oli vahvemmalla pohjalla? Kiitos sulle!

[@reetakroner9115]

Kiitos hyvästä ehdotuksesta! Tuosta voisi jossain kohtaa tehdäkin videon. :) Lopetin ite kun olin ollut vähän yli vuoden raittiina. Pari retkahdusta siinä toki tuli, mutta niitten jälkeen oon onnistunu oleen polttamatta. :D

[@JarnoSäyriö]

Hienoa että ihminen voi neuvoa miten estää retkahdus, mutta pystyikö estää omansa?

[@ossinevala6600]

Loistava video, tulipa taas kelattua omaa toipumista ja samat on ajatukseni.

[@reetakroner9115]

Kiitos Ossi! 😄

[@janilappalainen8752]

no vittu ei mitenkään :D :D

[@jarihaapatalo2951]

Jeesus Kristus vapautti minut päihteiden käytöstä + muut synnit. 17 vuotta sitten . Jeesus on tie, totuus ja elämä.