Miten kasvaa rintalihas?

[@mm-qg9qg]

Kiitos vinkeistä, täytyy kokeilla tuota loivempaa kulmaa 👌👌

[@pthenebhm]

Kiitos! Ehdottomasti 👌☺️

[@uhkoilanauringonpimentäjä]

Hyvä video jälleen kerran !

[@pthenebhm]

Kiitos! Mukava kuulla palautetta 🙏😊

[@ilkkayrjanheikki1107]

Hyviä neuvoja ....pitää heti kokeilla ...kiitos 💪🏻

[@pthenebhm]

Kiitos! Laitahan kokeiluun. :)

[@andyiv8146]

Kyyyyllähän ne vinopenkitkin pitää olla kunnossa jos meinaa tehdä laadukasta jälkeä normi penkissäkin. Ja ylipäätään vapailla painoilla pitää tehdä niin pääsee paljon pienemmällä treenimäärällä samoihin tuloksiin 💪👍

[@pthenebhm]

Kyllä näin on 💪💯

[@janih9275]

Hyviä vinkkejä 👍

[@pthenebhm]

Kiitos! Aika perus juttuja mitä kaikki ei ehkä muista tai tiedä ajatella tehdessä. 😊👌

[@jenswikman1968]

👍 Hyvä video

[@pthenebhm]

Kiitos! Kiva kuulla :)

[@Budgetcarrot123]

Eli siis tosta toistotemposta ni onko lihaskasvun kannalta hyödyllistä nostaa aina ylös niin nopeesti "räjähtävästi" kun voi? Sama kaikissa liikkeissä vai? Esim eristävät hauiskäännössä

[@pthenebhm]

Mä sanoisin että voimakas mutta kontrolloitu positiivinen vaihe ja kontrolloitu hitaampi negatiivinen. Riittävän raskas kuorma on oikeastaan aina pakko työntää voimalla kovaa ylös eli on se tavallaan sitä kautta hyödyllisempi.

[@perkele1933]

On muuten iso++ ettei ole mainoksia videoissa

[@pthenebhm]

Kiitos! Onhan tuolla lopussa toi ”mainos” mut en näe tarpeelliseksi siitä erikseen mainita videolla 😊

[@perkele1933]

@@pthenebhm 🤣

[@Tonaldo90]

Oon myös huomannu että landmine press on loistavasti rintaan tuntuva! 💪 Paitsi se taitaa ottaa eniten alarintaan kai 😁

[@pthenebhm]

Varmasti myös hyvä variaatio toikin. Apuliikkeitä on hyvä kierrättää ja tuo on hyvä vaihtoehto siinä paikalla myös.

[@jake39alfa]

👍👍👍👍💪

[@pthenebhm]

💪

[@Tonaldo90]

Mites ristitalja? Suositko?

[@pthenebhm]

Ristitalja on ihan hyvä liike esiväsytykseen tai viimeistelyyn rinnalle. Levitys liikkeissä minusta tärkeintä on se että se on itselle mieleinen ja rinta tekee oikean työn tehdessä. 😊